吉科正版怀孕书籍 40周怀孕全程指导+40周同步胎教方案+孕产妈妈营养方案+0-1岁同步育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张小平 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 胎教
• 营养
• 母婴
• 0-1岁
• 正版
• 吉科
• 全程指导

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465761

商品编码：27215055843

丛书名： 40周怀孕全程指导

开本：20开

出版时间：2013-10-01

 

编辑推荐

      《孕产妈妈营养方案》推荐给正在备孕、孕期的女性和孕期女性的照顾者，本书对孕期饮食营养的要求十分严格，有针对性地解析每周孕妈妈都需要摄取哪些营养，并有推荐菜谱供孕妈妈和孕妈妈照顾者参考，帮助孕妈妈在孕期通过饮食就能摄取足够的营养，做好一人吃两人补。
 

内容推荐

      《孕产妈妈营养方案》是根据孕妈妈孕前、孕中和孕后的营养需求来编写的一本书。详细地介绍了孕40周的孕妈妈和胎儿的变化，针对这些变化做了细致地解析，有针对性地对孕妈妈进行营养指导，在每周后面都加入了营养菜谱，使孕妈妈和照顾者不再迷茫，只要根据菜谱给孕妈妈做饭，就能够保证每周的营养需求。在孕期每个孕妈妈几乎都会遇到便秘、水肿等常见问题，本书就介绍给孕妈妈在孕期容易出现的疾病，让孕妈妈做好预防。分娩以后，新妈妈可能不知道什么时候应该喂奶，怎么喂奶，剖宫产妈妈怎样喂奶，不要着急，《孕产妈妈营养方案》中都可以找到答案。

作者简介

         吴莹：国家高级营养师，营养学教师，曾出版过很多关于营养方面的书籍：《健康营养月子餐500例》《婴幼儿喂养与智力开发大宝典》等。

目录

第一章
孕前营养储备不能少
12 　孕前须知
16 　体重过轻的待孕妈妈怎样补
17 　体重过重的待孕妈妈怎样吃
19 　丈夫的饮食不可忽视

第二章
孕期同步营养方案
22 　孕1～2周：准备怀孕
24 　饮食营养
28 　孕3周：受精卵进行细胞分裂
30 　饮食营养
34 　孕4周：胚泡开始发育成胚
36 　饮食营养
40 　孕5周：胚胎的神经管形成
42 　饮食营养
46 　孕6周：胚胎开始逐渐呈现雏形
48 　饮食营养
52 　孕7周：胎儿心脏形成
54 　饮食营养
58 　孕8周：手臂和腿部开始细分
60 　饮食营养
64 　孕9周：胚胎长出手指和脚趾
66 　饮食营养
70 　孕10周：全面进入胎儿期
72 　饮食营养
76 　孕11周：胎儿迅速成长
78 　饮食营养
82 　孕12周：胎儿长大两倍左右
84 　饮食营养
88 　孕13周：具备较完整的脸部形态
90 　饮食营养
94 　孕14周：可以区分胎儿性别
96 　饮食营养
100　孕15周：胎盘完全形成
102　饮食营养
106　孕16周：全面开始开展胎教
108 饮食营养
112　孕17周：生成褐色皮下脂肪
114　饮食营养
118　孕18周：心脏跳动更加活跃
120　饮食营养
124　孕19周：表情越来越丰富
126　饮食营养
130　孕20周：胎儿的感觉器官迅速发育
132　饮食营养
136　孕21周：胎儿的消化器官开始发育
138　饮食营养
142　孕22周：胎儿骨骼完全形成
144　饮食营养
148　孕23周：胎儿变得越来越像新生儿
150　饮食营养
154　孕24周：胎儿对音乐变得更加敏感
156　饮食营养
160　孕25周：胎儿皮肤开始红润不透明
162 饮食营养
166　孕26周：胎儿肺内的肺泡开始作用
168　饮食营养
172　孕27周：胎动越来越强烈
174　饮食营养
178　孕28周：胎儿大脑迅速发育
180　饮食营养
184　孕29周：能够看到子宫外的亮光
186　饮食营养
190　孕30周：胎儿的生殖器更加明显
192　饮食营养
196　孕31周：肺和消化器官基本形成
198　饮食营养
202　孕32周：胎儿的活动变得迟缓
204　饮食营养
208　孕33周：胎儿能从膀胱中排出尿液了
210 饮食营养
214　孕34周：胎儿头部开始朝向子宫
216　饮食营养
220　孕35周：胎儿手指甲可以覆盖手指尖
222　饮食营养
226　孕36周：胎儿器官发育成熟
228　饮食营养
232　孕37周：胎儿形成免疫能力
234　饮食营养
238　孕38周：孕期最后的定期检查
240　饮食营养
244　孕39周：胎儿肠道充满胎便
246　饮食营养
250　孕40周：开始分娩
252　饮食营养198　饮食营养

第三章
孕期必需的营养素
258　叶酸——预防畸形和缺陷儿
259　碳水化合物——胎儿的“热能站”
260　蛋白质——人体结构的“主角”
261　脂肪——胎儿大脑发育的必需营养
262　维生素A——视力和皮肤的保护神
263　维生素B1——神经功能的主要助手
264　维生素B2——避免胎儿发育迟缓
265　维生素D——骨骼生长的促进剂
266 维生素C——非常娇弱的营养素
267　维生素E——胎儿的健康“使者”
268　α-亚麻酸——促进胎儿智力生长
269　铁——拒绝妊娠贫血
270　钙——胎儿骨骼发育的“密码”
271　锌——保障胎儿正常发育
272　碘——胎儿发育的动力
273　膳食纤维——肠道“清道夫”
274　DHA——必需“脑黄金”

第四章
孕产期不适食疗方案
276　孕吐
278　孕期贫血
280　孕期便秘
281　妊娠水肿
283　妊娠高血压综合征
285 妊娠糖尿病

第五章
产后营养食疗
288　产后餐饮食方案
290　产褥期饮食禁忌
292　产褥期催乳食物推荐
294　新生儿的喂养
299　剖宫产妈妈的喂奶问题

媒体评论

 

　　《孕产妈妈营养方案》首先从孕前待妈妈和丈夫的饮食调理谈起，然后重点介绍了40周母婴的变化及营养需求，最后对产褥期的饮食调理及新生儿喂养，进行了切实的指导。

　　《孕产妈妈营养方案》根据怀孕40周的母婴变化及需求，严格地为孕妈妈设计了每周关键营养补充方案、饮食宜忌、具体吃法等，并列出了相关营养食谱，使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来每一周该怎样吃，对孕期可能出现的各种情况也从饮食上做了科学的应对。大量实用的菜谱将营养的补充细化在了每一餐之中，让孕妈妈在获取营养的同时尽享美味。

　　《孕产妈妈营养方案》还为孕妈妈详细介绍了最有利于孕期吃的17种必需营养素，并为孕期容易出现的各种症状提供了可靠的饮食指导，可以帮助孕妈妈轻松应对孕期的各种不适。

　　《孕产妈妈营养方案》是由孕产育专家团队倾力奉献，你容易忽略掉的每一个孕期饮食细节我们都为你关注到，唯一的心愿是让每一位孕妈妈和胎宝宝吃得够营养、够安全、够美味，成就日后的聪明宝宝与健康妈妈。

 

书摘与插画

 

End_Of_Item_Desc

 

编辑推荐

   还在为如何照顾刚刚出生的宝宝的发愁吗？0-1岁的宝宝成长很快，从不会表达到会简单词汇，从爬行到可以开始独立行走。你想知道的关于一岁宝宝的一切，本书都会呈现给你。并且本书集中大量图片，你只需按图进行，便可轻松掌握。

内容推荐

　　《0-1岁同步育儿全书》是一本为新手父母量身打造的婴儿期完全养育手册，换尿布、母乳喂养、混合喂养、宝宝的辅食制作、宝宝的智力开发、所以你想要的一切在本书中都能找到，轻松育儿就这样简单。

作者简介

　　李明辉　长春市儿童医院健康管理中心主任

目录

第一章 为宝宝的到来做准备

　第一节 了解宝宝的喂养方法

　　母乳喂养的优点

　　乳母的饮食禁忌

　　要提高母乳的质量

　　不能或不该哺乳的情况

　　慎用药物

　　人工喂养

　　正确冲泡配方奶

　第二节 宝宝的喂养用具

　　人工喂养时

　　母乳喂养

　　辅食喂养

　第三节 育儿用品及细节

　　宝宝物品的选购

　　洗护用品

　　宝宝服装的选择

　第四节 宝宝的外出设备

　　遮阳帽

　　婴儿车

　　安全座椅

第二章 新生儿期

第三章 2月龄宝宝

第四章 3月龄宝宝

第五章 4月龄宝宝

第六章 5月龄宝宝

第七章 6月龄宝宝

第八章 7月龄宝宝

第九章 8月龄宝宝

第十章 9月龄宝宝

第十一章 10月龄宝宝

第十二章 11月龄宝宝

第十三章 12月龄宝宝

书摘与插画









 

 

End_Of_Item_Desc

 

编辑推荐

　　胎教并不是教导胎儿学习算术、语文，而是指导孕妈妈在怀孕期间保持稳定的身心状态，降低胎儿的压力，这是胎教的精髓所在。
　　管睿编著的《40周同步胎教方案》就是一本为孕妈妈量身打造的胎教书，营养胎教、语言胎教、音乐胎教、美学胎教、趣味胎教，每一种胎教都精心地为孕妈妈准备了可以具体操作的内容，和胎儿一起，在快乐的情绪下享受孕育的幸福……

内容推荐 　　本书是一本为孕妈妈量身打造的胎教书，营养胎教、语言胎教、音乐胎教、美学胎教、趣味胎教，每一种胎教都精心地为孕妈妈准备了可以具体操作的内容。 目录

第一章 孕一月 “幸孕”来临
第二章 孕二月 早孕反应来报道
第三章 孕三月 胎儿初具人形
第四章 孕四月 进入舒适的孕中期
第五章 孕五月 大肚子凸起来
第六章 孕六月 感受到胎儿的存在
第七章 孕七月 胎儿睁开了眼睛
第八章 孕八月 孕晚期不适来袭
第九章 孕九月 进入分娩准备期
第十章 孕十月 和胎儿一起加油

内容推荐 　　孕妈妈在《40周怀孕全程指导》中能够获知每个孕周的母婴变化、大事提醒、安全保障计划、饮食安全以及每周详尽的胎教内容。此外，还适时增加了孕期小贴士和专家问答专栏，给孕妈妈提供了更全面的知识补充。40周的孕期生活指导是全书的重点部分，在《40周怀孕全程指导》的开篇和结尾，还增设了孕前、产后、新生儿喂养等相关知识，让孕妈妈从备孕开始就接受科学的指导，并在宝宝安全出生后，告诉新妈妈如何科学坐月子，如何科学哺喂、照料新生儿。总之，孕妈妈在怀孕全程所关心的问题，在《40周怀孕全程指导》中皆能找到答案。 目录 第一章 孕前准备
第二章 40周孕期同步指导
怀孕1-2周
怀孕3周
怀孕4周
怀孕5周
怀孕6周
怀孕7周
怀孕8周
怀孕9周
怀孕10周
怀孕11周
怀孕12周
怀孕13周
怀孕14周
怀孕15周
怀孕16周
怀孕17周
怀孕18周
怀孕19周
怀孕20周
怀孕21周
怀孕22周
怀孕23周
怀孕24周
怀孕25周
怀孕26周
怀孕27周
怀孕28周
怀孕29周
怀孕30周
怀孕31周
怀孕32周
怀孕33周
怀孕34周
怀孕35周
怀孕36周
怀孕37周
怀孕38周
怀孕39周
怀孕40周

第三章 分娩后医院、月子调养及新生儿照顾
分娩后新妈妈的调养
月子里轻松起居
月子饮食方案
月子饮食禁忌
催乳食物推荐
月子滋补食谱
新生儿喂养
新生儿照顾
新生儿健康呵护

 

End_Of_Item_Desc

孕育生命，科学启航：您的全方位新生儿养育指南 书名： 科学育儿的黄金开端：0-3岁婴幼儿全景养育手册 作者： 资深儿科专家与早期教育学者联合编著 字数： 约15万字 定价： 89.00元 --- 内容提要 本书旨在为初为人父母者提供一份详尽、科学且充满人文关怀的0至3岁婴幼儿养育蓝图。我们深知，从迎接新生儿到他们蹒跚学步，这段时期充满了甜蜜的挑战与无数需要决策的瞬间。不同于仅仅关注孕期和产后恢复的传统书籍，《科学育儿的黄金开端》 将视角聚焦于婴幼儿出生后的“黄金三年”，提供一套跨越生理、心理、认知、社交和健康管理的系统性指导。 本书摒弃了碎片化、经验主义的育儿建议，而是基于最新的儿童发展心理学、营养学和儿科医学研究成果，为父母构建一个可操作、可信赖的养育框架。我们坚信，高质量的早期照护是奠定孩子一生健康与学习能力的基础。 --- 第一部分：初识宝宝——新生儿的适应与照护（0-3个月） 本部分详细解析了新生儿的生理特征、反射动作及其独特需求，帮助父母平稳度过产后最初的迷茫期。 1. 新生儿的“世界”： 深入解析新生儿的视听觉发展现状，如何解读宝宝的哭声语言，区分饥饿、疲倦和不适的信号。 2. 科学喂养的基石： 详尽阐述母乳喂养的科学技巧（包括正确的衔乳姿势、判断奶量是否充足的指标），以及人工喂养的配方选择、冲泡标准和“按需喂养”与“定时喂养”的平衡艺术。重点讨论纯母乳/配方奶向辅食过渡的准备工作，而非实际辅食制作。 3. 睡眠的奥秘： 解析新生儿的睡眠周期特点（短浅、多觉醒），提供建立“睡眠卫生”的初步框架，如安全睡眠环境的布置（SIDS预防）、区分日夜的概念训练的早期尝试，但不涉及详细的睡眠训练方法。 4. 日常护理的细节： 涵盖脐带护理、黄疸的观察与处理、皮肤护理的误区辨析、温湿度控制以及包裹（襁褓）的正确与错误方式。 --- 第二部分：飞速成长期——探索、发育与里程碑（4-12个月） 随着宝宝月龄的增长，运动技能和认知能力开始爆发性发展。本章聚焦于如何安全地支持这种发展。 1. 运动技能的阶梯： 详细列举从抬头、翻身、坐立到爬行（或蠕动）的阶段性发展任务。提供一系列居家安全、无需特殊器械的“运动激发游戏”，重点在于鼓励宝宝自主完成动作，而非被动辅助。例如，如何设置一个“爬行友好”的家庭环境。 2. 辅食添加的科学路径： 本章集中讲解4-6个月开始添加辅食的原理、时机判断、食物过敏的筛查原则。提供食物种类（如铁强化米粉、蔬菜泥、肉泥的引入顺序）的介绍，但不提供具体食谱和烹饪方法，而是侧重于营养素的补充逻辑（如铁、锌的必要性）。强调“辅食不是主食”的早期理念。 3. 早期认知与语言萌芽： 介绍“物体恒存性”的发展，如何通过“躲猫猫”等游戏促进认知发展。指导父母如何进行“有质量的对话”，通过回应宝宝的“咿呀声”来促进语言的启动。 4. 安全防护与意外预防： 针对开始探索环境的宝宝，提供家庭环境的全面安全自查清单，识别潜在的窒息源、烫伤风险和触电隐患，但不涉及疫苗接种时间表。 --- 第三部分：学步期的挑战——独立、规则与社交（1-3岁） 这一阶段，孩子展现出强烈的“自我”意识和独立倾向，行为管理成为父母关注的焦点。 1. 独立行走与精细动作的培养： 分析学步期常见的摔倒、步态不稳等问题，并介绍如何通过简单的家庭活动（如堆叠积木、穿大珠子）来锻炼手眼协调能力。 2. 饮食习惯的塑形： 深入探讨1岁后奶量与固体食物的平衡，如何引导孩子接受更多样化的食物质地和味道。重点讨论“食物大战”的应对策略，培养孩子健康的饮食观，而非提供具体的三餐食谱。 3. 情绪与行为的管理： 权威育儿理念的引入，重点讲解“延迟满足”的初步概念。提供处理“发脾气”（Tantrums）的非惩罚性引导技术，强调共情与界限的设定。分析“说不”的艺术，帮助孩子建立自我控制力。 4. 早期社交与分离焦虑： 解释孩子在1.5至2岁时表现出的“社交退缩”或“争抢玩具”现象的心理成因。提供温和的过渡方案，帮助孩子适应幼儿园前的社交环境。 --- 第四部分：健康与环境支持——持续的监测与优化 本部分关注贯穿0-3岁的重要非直接养育技能，是保障孩子健康成长的“幕后支持系统”。 1. 健康监测与疾病识别： 指导父母如何在家中准确监测孩子的体温变化、呼吸频率、精神状态等关键生命体征。详细说明常见儿童期疾病（如感冒、腹泻、皮疹）的居家观察重点和何时必须就医的“红旗信号”。 2. 早期运动环境的搭建： 强调“运动是最好的早教”。如何利用家中现有物品，在家中为孩子创造一个激发其运动潜能的“安全探索区”，促进其大运动和平衡能力的发展。 3. 父母的心理调适： 承认养育的压力，提供应对睡眠剥夺、产后情绪波动（PPD）的初步认知和求助资源指引，强调“照顾好自己，才能更好地照顾孩子”。 --- 本书特色 科学严谨性： 内容均基于权威儿科指南和儿童发展模型，信息更新，避免使用过时的育儿观念。 操作性强： 提供清晰的“做什么”和“怎么做”的步骤，但保留父母的个性化选择空间。 发展阶段清晰： 严格按照月龄和年龄段划分，内容聚焦于该阶段最核心的需求和挑战。 推荐人群： 0至3岁婴幼儿的父母、祖父母、看护人，以及所有关注早期儿童发展的教育工作者。 一本真正陪伴孩子度过“黄金三年”的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是一场灾难，完全没有一个专业孕期指导书籍应有的体面。内页的纸张摸上去那种廉价感，让人不禁怀疑里面内容的权威性。我本来是冲着“40周全程指导”的承诺来的，结果翻开目录，发现很多关键的孕期检查节点和注意事项描述得含糊不清，像是应付了事。比如，关于孕中期体重增长的建议，它给出的数值范围非常笼统，跟我在网上找的几篇科普文章没什么区别，根本没有体现出“专业指导”的价值。更让人抓狂的是，胎教方案部分，内容极其简单，无非就是“多听音乐”、“多和宝宝说话”这种老生常谈，完全没有提供任何具体的、可操作的音乐清单或者对话引导技巧。我期待的是有针对性的、不同孕周的引导方案，而不是这种泛泛而谈的文字堆砌。营养方案也缺乏图文并茂的展示，很多食谱的搭配看起来非常不科学，甚至有些食材的推荐，我咨询了我的产科医生后，被告知在某些情况下需要谨慎摄入。总而言之，从装帧到内容深度，这本书都给人一种仓促上架、质量低劣的观感，完全不值这个价钱。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的“育儿”部分简直是误导性极强，尤其是关于0-1岁宝宝的养育指导，简直是脱离了现代育儿的实际情况。它里面的作息时间表是按照一个完全理想化的、作息规律的宝宝来设定的，但现实中，哪个新生儿是能按部就班地按照书上说的两小时喂一次、三小时睡一次的？我按照它推荐的“拍嗝法”试了好几次，完全无效，宝宝的胀气问题依然严重，最后还是不得不求助于网上那些实际操作性更强的视频教程。关于辅食添加，这本书的进度安排得太快了，很多专家建议的循序渐进的添加过程被一笔带过，直接跳到了混合膳食的阶段，看得我心惊胆战，生怕孩子吃得太早引起肠胃不适。更别提对常见婴幼儿疾病的描述了，仅仅是一些非常表面的症状描述，完全没有提供任何区分轻重缓急的判断标准。这本书与其说是指导，不如说是一堆过时的、缺乏实践检验的理论集合，对于初为人父人母的我们来说，它提供的不是信心，而是更多的焦虑和迷茫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“同步胎教方案”部分，让我感觉像是翻阅了一本十年前的旧杂志。我对胎教的期望是能有一些结合现代科学研究的、能让我感觉真正与腹中宝宝产生连接的活动。结果呢？里面充斥着大量的、略显“玄学”的描述，比如强调某种特定颜色的光线对胎儿的“影响”，这种论调在现代母婴科学中早已不是主流观点了。我希望能看到的是基于听觉、触觉刺激的、有具体步骤和时长的指导，比如如何进行互动式的触摸游戏，或者推荐一些适合不同孕周胎儿听觉皮层发育的音乐类型和频率。然而，这本书里的大部分内容都是在说“要爱宝宝”、“要放松心情”，这些是常识，而不是我花钱购买的“方案”。当我尝试按照它说的去做一些“意念沟通”练习时，我感受到的只有尴尬和时间的浪费。它的胎教指导缺乏深度和可操作性，完全没有体现出“同步”的概念，更像是一个孕期通用的小贴士合集。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的主要目的是想获得一个全面且与时俱进的孕产期营养指导。毕竟，孕期吃什么直接关系到自己和宝宝的健康。这本书的营养方案部分，最让我诟病的是其“一刀切”的处理方式。它没有充分考虑到个体差异，比如我本身有轻微的孕期贫血倾向，但我翻遍全书，关于如何通过食物精准补充铁元素的指导非常贫乏，推荐的食谱也大都以“均衡”二字带过，没有提供针对性的强化食谱。更离谱的是，在孕晚期高发的妊娠期糖尿病风险提示方面，它提到的饮食控制建议非常保守，缺乏对低升糖指数食物的详细介绍和应用指南。我需要的是一份详细到可以指导我每周去采购的、有明确宏量营养素比例建议的方案，而不是这种仅仅罗列食物种类的清单。这本书的营养指导更像是初级营养学入门，对于需要精细化管理的孕期来说，它的指导价值微乎其微。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间来消化这本书里关于“40周孕程”的安排，但越看越觉得它对孕期的生理和心理变化描述得过于扁平化了。比如，到了孕晚期，很多妈妈会面临严重的睡眠质量下降和身体不适，这本书在处理这些“高频痛苦点”时的篇幅少得可怜，提供的缓解方法也都是一些比如“换个枕头”之类的简单建议，完全没有涉及科学的睡眠卫生习惯培养，或者如何通过温和的拉伸运动来缓解腰背疼痛。心理健康方面更是如此，它只是简单地提了一句“孕期情绪波动是正常的”，然后就草草带过，完全没有提供任何应对焦虑、抑郁情绪的实用的心理调适技巧或寻求专业帮助的途径。一本全程指导的书，理应像一个经验丰富的陪跑者，预判我可能遇到的每一个挑战，并提供详尽的“如果...那么...”的应对策略。这本书更像是拿着一份日历，机械地标出每周的胎儿发育大小，对于孕妇自身感受的关注度实在太低了，读完只觉得它像本“胎儿发育百科”，而不是一本“孕妇全程指南”。