具体描述
内容推荐：
怀孕每周三件事：护理、营养和胎教，孕产专家为你量身打造的好孕方案，“解密”你关心却又不甚了解的问题：Wi-Fi的辐射量很小，不用过度担心会影响胎宝宝；感冒了，该吃药还得吃药，如果病严重了，又怎么保障胎宝宝的健康呢？解析产检报告单，让你一看就懂；营养不良、体重增长缓慢时可以喝孕妇奶粉，但就别同时食用牛奶、酸奶和奶酪了；你正常有节律的心音和肠蠕动声音，是胎宝宝动听的音乐，所以尽量保持好心态吧，学会快速调整坏情绪……
用轻松直白的话讲怀孕：“别多想，孕吐不影响胎宝宝”“一人吃两人补，不是吃两个人的饭”“只要妊娠不要纹”“别担心分娩，生孩子也就那么回事”……带给你无需思考的阅读体验，让你在轻松的阅读中掌握实用的孕期知识，顺利孕育出健康、可爱的小宝宝。
目录：
孕1月受孕/16
孕1~2周精强卵壮，只待火星撞地球/18
☆你还是备孕妈妈/18
睡前聊微信，早起刷微博，必须要改掉/18
正确使用排卵试纸/18
基础体温里的大秘密/19
怎么看排卵试纸/19
★还是一枚卵子/20
打造肥卵壮精的营养素/20
叶酸！叶酸！继续补叶酸/20
富含叶酸的食物/20
一日参考食谱/21
肉末炒菠菜/21
美文胎教：《你是人间的四月天》/22
音乐胎教：《儿童进行曲》/22
美学胎教：《幼儿园》/23
孕3周精子和卵子幸福相遇/24
☆还未察觉就怀孕了/24
同房后“倒立”没必要/24
可别在排卵期天天同房/24
备孕妈妈应该知道的数据/25
同房7日后再验孕/25
★受精卵变成“小桑葚”/26
受精卵成长所需营养素/26
相信但不迷信豆浆的作用/26
一日参考食谱/27
凉拌柠檬藕/27
故事胎教：《雪姑娘》/28
音乐胎教：《致爱丽丝》/28
美学胎教：《海滩上的小姐妹》/29
孕4周宝宝真的来了/30
☆容易感到疲劳/30
得到答案前，先不要同房/30
确认怀孕的2种方法/30
宝宝血型与父母血型遗传关系表/31
推算预产期/31
怀孕对女性的好处/31
★受精卵着床/32
为胚胎保驾护航的营养素/32
没吃叶酸就怀孕，孕后再补也不迟/32
孕后才补叶酸，可别擅自增加补充量/32
一日参考食谱/33
椒盐玉米/33
美文胎教：《心上的写真》/34
音乐胎教：《梦幻曲》/34
美学胎教：《蓝发带的小女孩》/35
……
在线试读：
上班族孕妈妈的权利
《女职工劳动保护特别规定》第5条：用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。
《中华人民共和国劳动法》第61条：不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。对怀孕7个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。
《女职工劳动保护特别规定》第6条：怀孕女职工在劳动期间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。
《女职工劳动保护特别规定》第7条：女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天；难产的，增加产假15天；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天；女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假；怀孕满4个月流产的，享受42天产假。产假的新规定根据各地政策实施而有所不同。
有助于缓解孕吐的食物
苏打饼干：孕吐吃不下饭时，可以吃点苏打饼干，能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，有效抑制孕吐。
柠檬水：柠檬中的柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。但是注意要喝淡淡的柠檬水，要是酸酸的，喝了估计会更想吐。
小米粥：不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能改善食欲。
新鲜水果：孕妈妈多吃点新鲜水果，能增进食欲，尤其是新鲜的橙子、苹果、梨等。
不是吃得越多越好：胎宝宝是从受精卵逐渐成长的，所以并不是说孕妈妈一下子要吃两人份的食物。吃得过多会增加孕妈妈胃肠道、肝脏、肾脏的负担。另外，如果某一种食物吃得过多，容易造成营养素摄入不均衡，不利于胎宝宝的生长发育和孕妈妈的健康。
编辑推荐：
当小编经过读者调查准备策划这么一本孕产书时，正好和孕产专家王凌不谋而合，在几次见面中，王凌不止一次向小编说，孕妈妈大的困惑，是面对“怀孕”的一无所知。
产检单怎么看？怀孕后身体会发生哪些变化？如何一人吃两人补？又如何长胎不长肉？胎教真的有用吗？
作者通过直白的文字，将怀孕的事情说得详详细细，打消你的种种困惑和不安；大量表格数据，让孕妈妈直观了解到怀孕真相；通过真人照片，详细说明孕妈妈每个月的变化……
用户评价
这本书简直是为我这种初次怀孕的手足无措的新手妈妈量身定做的！我记得我刚知道怀孕的时候，那种兴奋和随之而来的巨大焦虑感是难以言喻的。我到处搜集资料，但信息太多太杂，看得我头晕眼花，真不知道该相信谁的说法。特别是关于孕早期的一些身体变化，比如时不时的恶心、疲惫感，还有一些似是而非的民间说法，弄得我整个人都处于高度紧张状态。这本书的出现，简直像一盏明灯。它没有那种高高在上的专家腔调，而是非常贴近我们这些准妈妈的真实感受。它会告诉你，有些让你感到不适的症状其实是完全正常的生理反应，这一下子就给我吃了定心丸。而且，它不是那种冷冰冰的知识罗列，而是带着一种温柔的陪伴感，仿佛身边有个经验丰富的姐姐在细心叮嘱。我特别喜欢它对孕期不同阶段情绪波动的分析，让我学会了如何更好地接纳自己身体和心理上的变化，而不是一味地去对抗。那种“原来大家都这样”的释然感，比任何营养食谱都重要。这本书让我对孕期有了一个更平和、更科学的认识，让我能够真正享受这段奇妙的旅程。
评分我对市面上大部分孕期书籍的印象都是要么过于学术化，要么就是充斥着各种“惊悚”的案例来吸引眼球，真正能让人静下心来系统学习的太少了。这本书的结构设计非常巧妙，它把每周的重点清晰地划分出来，让你可以跟着自己的孕周进度走，而不是一下子就被后面的信息量压垮。我最欣赏它在“如何与医生沟通”这方面给出的实用建议。很多时候，我们去产检，面对一堆专业术语和检查报告，心里是虚的，总怕问漏了什么关键问题。这本书里提供了一些模板式的提问清单，并且教会了我们如何去解读那些基础的检查结果，这极大地增强了我的自主性和安全感。它不是替代专业医疗建议，而是教会我们如何成为一个积极参与自己孕期管理的伙伴。此外，书中对于孕期营养的讲解也非常细致入微，它没有一味推崇昂贵的保健品，而是强调从日常饮食中如何优化搭配，这一点对注重性价比和自然疗法的我来说，简直太贴心了。
评分说实话，我是一个对“胎教”这个概念持保留态度的读者，总觉得那听起来有点玄乎，像是要逼着孩子出生前就学才艺。然而，这本书对胎教的诠释彻底颠覆了我的看法。它将胎教的概念拓宽到了“环境的营造”和“情感的连接”上来，而不是仅仅局限于播放莫扎特或者朗诵诗歌。它详细描述了胎儿在不同孕周的听觉和触觉发展，并提出了很多简单易行、不需要任何专业工具的互动方式，比如仅仅是轻轻抚摸腹部，或者在散步时描述你周围看到的美景。这种建立在爱与交流基础上的“软性胎教”，让我感到无比自然和愉悦。我开始学着跟宝宝“聊天”，分享我一天的感受，这不仅拉近了我们之间的距离，也让我自己从每天的忙碌中抽离出来，专注于这份独特的亲子联结。这种心灵层面的指导，远比那些枯燥的练习要宝贵得多，它让整个孕期从“任务”变成了一场“盛大的期待”。
评分我是一位职场女性，怀孕后工作和家庭的平衡成了我最大的挑战。市面上很多孕期书籍都假设你有大把的时间来做瑜伽、炖汤或者参加各种亲子课程，这对我来说简直是天方夜谭。这本书最让我感到惊喜的是，它对“孕期生活管理”有着非常现实的探讨。比如，如何在高强度的工作压力下进行自我放松？如何在有限的休息时间里保证有效的睡眠质量？书中提供了一些专门针对忙碌型准妈妈的“微习惯”建立法，比如利用通勤时间进行深呼吸练习，或者用十分钟的午休时间做一些轻微的伸展运动。这些建议非常具有可操作性，它们承认了我们生活的复杂性，而不是给我们制造新的焦虑。它让我明白了，做一个好妈妈，首先要学会照顾好自己，即便是在最忙碌的时候也要为自己留出喘息的空间。这本书真正做到了尊重读者的个体差异，让“科学孕育”不再是少数人的特权，而是可以融入日常的点滴之中。
评分这本书的排版和阅读体验堪称一绝。我翻阅过很多孕期书籍，有些字体小得像蚂蚁，有些配图模糊不清，让人看得很费劲。这本书的纸张质感非常好，拿到手里沉甸甸的，一看就是用心制作的版本。更重要的是它的图文设计，采用了大量的简洁明了的插画和信息图表，把复杂的生理变化过程用非常直观的方式展现出来，这一点对于我这种视觉学习者来说，简直太友好了。我不需要去啃那些拗口的医学术语，一个流程图就能迅速抓住重点。而且，每章结束时都有一个“本周小结”和“常见问题解答”的模块，非常适合我这种需要快速回顾和查漏补缺的习惯。它不是那种读完就束之高阁的书，而是真正成为我孕期中可以随时翻阅的工具书和心灵慰藉之所。这种全方位的优质体验，让阅读本身也成了一种享受，而不是负担。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有