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店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553762715

商品编码：27150901043

丛书名： 孕前准备宜忌必查

开本：12开

模块描述占位文字

 

内容推荐：

“每年都体检，还有必要做孕前检查吗？”

“备孕除了戒烟戒酒，还要注意什么？”

“男性也要补叶酸？”

“不良的生活方式也会造成不孕不育？”

“二胎备孕要注意什么？”

……

许多备孕夫妻在开始准备要孩子时，只知道男性要戒烟戒酒，女性要补叶酸，其实，备孕需要注意很多细节。比如，男性也要提前3个月补叶酸，蜜月旅行不宜受孕，居家也要防辐射等等。

这本书详细介绍了备孕期间，夫妻双方应注意的宜忌，包括优生优育、孕前检查、备孕饮食、生活习惯、不孕不育等。能够让次备孕的夫妻非常快速的了解备孕的重点问题，什么该做，什么不该做。相比其他备孕书来说，本书更加细致、贴心，每个宜忌后面都有“特别注意”，提醒你注意这里的小细节。本书大的特点就是，每个章节都把男性、女性应注意的事项分别提出来。在关爱女性的基础上，也给了备育男性更多的关注，让男性有了更好的参与到孕育宝宝这件大事上来的机会。

读了这本书，相信通过你们夫妻共同的努力，能够更顺利的孕育健康宝宝！

 

目录：

1章优生优育必知

生育的秘密，了解越多怀娃越快

1宜了解夫妻双方生殖系统

2宜保护子宫——胎宝宝的家

3宜关爱卵巢健康

4宜拥有棒的卵子

5宜关注月经是否正常

6宜了解女性受孕必备条件

7宜了解男性生育必备条件

8宜自我检测精子质量

9宜提高精子质量

10宜提早预防孕育缺陷宝宝

11不宜味追求性能力

12养好精子，不宜接触的6种东西

13不宜迷信“酸儿辣女”

14不宜盲目相信生男生女产品

15不宜盲目使用促排卵药物

怀孕佳时机

1宜在佳年龄孕育

2宜在佳季节孕育

3宜选择佳受孕时间

4宜注射风疹疫苗后满3个月再怀孕

5长效避孕药宜停服6个月后再孕

6剖宫产宜间隔2年再孕

7宜在佳环境下受孕

8接受X射线照射后不宜立即怀孕

9取出宫内节育环后不宜马上受孕

10酒后不宜怀孕

11如长期服药，不宜急于怀孕

12不宜在旅途中受孕

13身体疲劳不宜怀孕

14早产、流产后3个月内不宜受孕

15宫外孕6个月内不宜怀孕

找对排卵日，受孕很容易.

1宜把握排卵日，增加受孕率

2月经规律宜按规律推算

3宜留意排卵征兆

4宜每天测量基础体温

5宜多种方法算排卵

6宜观察宫颈黏液推算排卵日

7懒MM宜用测排神器——排卵试纸

8宜根据情况检测排卵

9性生活宜顺其自然

10不宜完全相信计算排卵期的APP

11不宜用晨尿进行排卵试纸测试

12不宜在排卵期内频繁性生活

 

2章小小检查，备孕更安心

女性备孕检查与保健

1宜提前半年做孕前检查

2宜在孕前接种疫苗

3宜了解备孕女性必检项目

4宜做口腔检查

5宜认真对待白带检查

6宜做乳房检查

7女性孕检前宜这样做

8不宜将普通体检代替孕检

9患上妇科疾病不宜急于怀孕

10不宜孕前自行服药

男性备育检查与保健

1宜了解备育男性检查项目

2久未育，男性宜先做个育前检查

3精液检查，宜注意这几项

4有前列腺炎宜早治疗

5男性育前检查宜注意这些

6不宜只让妻子自己做检查

7不宜忽视弱精

8发现问题不宜放弃，坚持治疗才见效果

 

3章想怀孕，要吃对

必须要知道的饮食宜忌

1宜根据情况调理饮食

2宜减少在外就餐次数，尽量在家吃饭

3宜营养均衡全面

4宜改变不良的饮食习惯

......

编辑推荐：

本书可以帮助备孕夫妻了解孕前应注意的各种宜忌：孕前检查、优生优育、日常饮食、生活细节，以及验孕。除了备孕女性应注意的各种宜忌外，本书还特别提出了男性备育中的宜忌问题，让夫妻双方排除切不利因素，迅速成功备孕。从孕前检查开始到备孕成功，这中间你必须知道的问题，在这里都以宜忌的形式展现，

鲜明的对比版式，让你眼就知道什么宜做，什么不宜做。

另外，本书还特别提出了，针对二胎、大龄、有流产史、有甲亢的备孕女性的特殊备孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通过读这本书了解备孕的宜与不宜，再加上夫妻的密切配合，能够孕育个健康优质的宝宝。

现代家庭育儿指南：从孕育新生命到 শিশুর 健康成长 本书概述： 本书是为所有计划组建家庭、正在孕育新生命或已经成为新手父母的家庭量身打造的一部全面育儿百科全书。它不仅仅是一本关于怀孕和分娩的指南，更是一部贯穿生命初期重要阶段的实用参考手册，旨在帮助父母们以科学、科学、充满爱意的方式迎接新生命的到来，并为其打下健康成长的坚实基础。全书内容涵盖了孕前期的健康规划、孕期的科学管理、分娩过程的准备与应对，以及新生儿和婴幼儿的科学喂养、护理、早期教育等多个维度，力求提供详尽、易懂且具有操作性的指导。 --- 第一部分：孕育的序章——科学的孕前规划与身心准备 (约 300 字) 本部分着重于生命孕育前的“播种”阶段，强调优生优育的重要性。内容并非关注“宜忌”的简单罗列，而是深入探讨如何通过科学手段优化生育条件，确保精卵质量。 一、深度解析：优化生育环境的要素 双方的健康基线评估： 详细介绍婚前/孕前体检的深度解读，包括遗传性疾病筛查的必要性与流程，以及如何根据体检报告调整生活方式。 营养素的精准储备： 探讨叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素在备孕阶段的“储备”意义，推荐具体的食物来源和补充时机，而非笼统的“多吃”。 生活方式的积极干预： 针对吸烟、饮酒、过度咖啡因摄入、环境污染暴露等因素对生殖健康的影响进行科学分析，并提供可行的替代方案和戒断周期建议。 压力管理与心理调适： 探讨长期压力对内分泌系统的影响，介绍正念冥想、瑜伽等行之有效的情绪调节技术，帮助夫妻双方建立积极、放松的备孕心态。 二、辅助生殖技术的理性认知 介绍当前主流的辅助生殖技术（如试管婴儿、人工授精）的基本原理、适应症和伦理考量，帮助有需要的家庭做出知情决策。 --- 第二部分：生命奇迹的旅程——孕期科学管理与情感连接 (约 500 字) 本部分聚焦于妊娠的四十周，侧重于生理变化下的自我管理和对胎儿的细致观察与营养支持。 一、孕期生理与产检的深度解读 月度变化指南： 详细描绘从受精卵着床到足月分娩的每周胎儿发育里程碑，结合母亲身体的同步变化，让父母对生命成长有具象化的感知。 产检的“读懂”与“应用”： 不仅列出常规产检项目（如唐筛、无创DNA、B超指标），更重要的是指导父母如何解读报告中的关键数据，何时需要进一步的专业咨询。 孕期常见不适的对策： 系统梳理孕早期的妊娠反应、孕中期的体态变化、孕晚期的睡眠障碍等，提供基于生理机制的非药物干预措施，如针对性拉伸、体位调整等。 二、孕期营养的动态调整 三大营养素的配比科学： 根据孕周变化，动态调整蛋白质、健康脂肪（如DHA）和优质碳水化合物的摄入比例，强调“少食多餐，均衡摄入”的原则。 特殊营养素的关注： 深度解析铁剂的吸收机制、钙质与维生素D的协同作用，以及微量元素在胎儿神经系统发育中的关键角色。 安全饮食的界限： 详细列出孕期应严格规避的食物（如特定微生物污染风险的食物、高汞鱼类），并提供安全的替代品选择。 三、构建亲子联结：胎教的科学实践 听觉与触觉的刺激： 介绍科学的胎教模式，侧重于提供稳定的声波环境和温和的腹部抚摸，强调父母语言和情绪的正面影响，而非机械的播放。 --- 第三部分：迎接新生命——分娩准备与新生儿初识 (约 400 字) 本部分着眼于生产前夜的准备工作和新生儿降临后的紧急应对与基础照护。 一、分娩的预案与临产信号识别 分娩的类型与选择： 客观分析自然分娩、导乐分娩、剖宫产的适应症和优势，帮助家庭提前做好风险评估和知情同意。 拉梅兹呼吸法的实战应用： 提供清晰的图文指导，教授孕妇及其陪伴者在不同产程阶段的有效呼吸和放松技巧。 住院包的精简清单： 强调必备物资的优先级，避免不必要的囤积，重点突出母亲和新生儿在产房即刻需要的物品。 二、新生儿的黄金一小时与早期护理 皮肤接触的重要性： 阐述“袋鼠式护理”对新生儿体温稳定、血糖控制和亲密关系建立的生理学意义。 核心生命体征的监测： 指导父母如何准确判断新生儿的呼吸频率、肤色和活动力，识别早期感染或窒息的微妙迹象。 脐带护理与黄疸观察： 提供标准的无菌脐带护理流程，并区分生理性黄疸与病理性黄疸的观察要点和就医时机。 --- 第四部分：婴幼儿期的科学养育与发展促进 (约 300 字) 本书的最后一部分将视角拉长至出生后的第一年，重点关注喂养模式的建立和早期认知能力的激发。 一、母乳喂养与配方奶的精准选择 母乳喂养的挑战与解决方案： 深入探讨乳房护理、追奶技巧、夜奶管理，以及如何应对常见的乳腺炎等问题，提供循证医学支持的解决方案。 配方奶的冲调与转换： 详细说明不同阶段配方奶的选择标准，强调水与奶粉的准确比例对婴幼儿肾脏和消化的影响。 二、辅食添加的科学阶梯 “添加”而非“替代”： 依据世界卫生组织和主流儿科协会的推荐，指导父母如何逐步引入固体食物，识别食物过敏的早期信号。 食物质地的渐变： 明确不同月龄对食物的泥状、碎末状、块状的要求，训练婴儿的咀嚼和吞咽能力。 三、早期运动与认知激发 “趴着玩”的重要性： 阐述俯卧时间（Tummy Time）对婴儿颈部和肩部肌肉发展的关键作用，纠正过度依赖卧躺的弊端。 环境丰富化： 通过简单的家庭物品，设计符合婴儿认知发展阶段的互动游戏，促进视觉、听觉和触觉系统的全面发展，为终身学习奠定基础。 本书旨在成为父母手中一本全面、科学、实操性强的育儿工具书，帮助家庭减少信息焦虑，用科学的知识武装自己，自信地迎接和陪伴孩子的成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为孕前准备就是多补充叶酸、早点休息那么简单，这本书彻底颠覆了我的认知，它更像是一本关于“身心重塑”的哲学导读。它探讨了从备孕开始，夫妻双方如何建立一个积极、健康的“育儿心智模型”。我最喜欢它关于“如何与自然节奏同步”的章节，里面提到了很多关于女性生理周期与月相、气候变化的关联，虽然听起来有点玄学，但作者用非常理性的笔触将其串联起来，引导读者关注身体发出的细微信号。此外，它还涉及了如何规划家庭财务以应对育儿开支的初期准备，这个角度是其他备孕书籍很少触及的。读这本书，我感觉自己不仅仅是在准备怀孕，更是在重新审视自己的人生目标和与伴侣的合作模式，是一次非常深刻的自我对话。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重数据和科学依据的人，所以买书前我对很多宣传夸大的书籍持怀疑态度。这本书最吸引我的地方在于，它对于孕前检查项目的介绍非常详尽和客观。它没有简单地罗列出“必须做哪些检查”，而是根据不同的年龄段、既往病史以及生活环境，给出了一个动态的检查建议清单。书中还详细解释了每一个检查项目的意义，比如，为什么有些夫妻需要进行染色体检查，以及如果发现异常指标应该如何进一步咨询专科医生。这种严谨性让我感到非常安心。它不制造恐慌，而是提供解决方案。我尤其欣赏它在“疑难解答”部分的处理方式，面对一些常见的备孕误区，它都引用了最新的研究成果进行澄清，而不是人云亦云。这本工具书放在床头，随时可以查阅，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的指南！我一直对孕前准备感到有些茫然，尤其是在生活习惯和饮食调理方面，总觉得有很多模棱两可的说法。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它不是那种干巴巴地罗列医学术语，而是用非常贴近生活、循序渐进的方式，带你一步步梳理从备孕到怀孕初期的所有注意事项。我特别喜欢它对“宜”与“忌”的区分，不是简单地说“能做”或“不能做”，而是会解释背后的科学原理，让我心服口服地去调整自己的生活方式。比如，它详细分析了不同微量元素对卵子质量的影响，并提供了实用的日常食谱建议，而不是仅仅推荐昂贵的保健品。读完之后，我感觉自己对身体的掌控感增强了很多，不再是盲目跟风，而是有理有据地为迎接宝宝做好了充分的生理和心理准备。这本书的排版也很舒服，色彩搭配柔和，阅读起来一点也不累，即便是晚上睡前翻阅，也能感到放松。

评分☆☆☆☆☆

我对比了好几本同类书籍，这本《孕前准备宜忌/乐读系列》在“信息的可操作性”上是绝对的王者。很多理论读完后还是不知道该怎么落地，但这本书的每一个章节后面都附带有清晰的行动清单（Checklist）和时间线规划。例如，在谈到“改善居住环境”时，它不仅说了要通风，还具体列出了哪些常见的家居清洁剂需要替换成天然无害的替代品，甚至推荐了几个容易获取的品牌。对于像我这样有点“执行力拖延症”的人来说，这种手把手的指导简直太重要了。它把宏大的目标分解成一个个可以立即完成的小任务，让我每天都能看到自己的进步。翻开这本书，我感受到的不是压力，而是一种被赋能的感觉，仿佛我已经有了一个经验丰富的“孕育教练”在身边全程陪伴。

评分☆☆☆☆☆

作为一名工作强度比较大的职场女性，我最担心的就是因为压力过大影响备孕。市面上很多备孕书要么过于侧重女性身体调理，要么就是把压力管理写得太理想化，让人觉得根本无法在现实中执行。但这本《孕前准备宜忌》在处理“情绪与压力管理”这块做得相当到位。它提供了一系列非常实用的“微习惯”调整方法，比如如何利用碎片时间进行冥想，如何与伴侣进行有效的沟通来分担焦虑，甚至还提到了如何与单位沟通工作安排的技巧。我尝试了书里提到的一个“每日十分钟正念呼吸法”，效果立竿见影，我的睡眠质量明显改善了。更重要的是，它强调了伴侣双方共同参与的重要性，不是把所有压力都压在女性身上，这一点让我和先生的关系都变得更和谐了。这本书的视角非常全面和现代，完全符合我们当代夫妻的实际情况。