具体描述
书名：新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌
定价：49.90元
作者：王琪著
出版社：电子工业出版社
出版日期：2016-01-01
ISBN：9787121275234
装帧：平装
开本：24开
商品重量：0.4kg
女人坐好月子，事关生完孩子几十年后的身体健康！坐月子期间，该如何喂养宝宝，宝宝病了怎么办，宝宝日常生如何照顾……这些问题令许多新手妈妈束手无策，不知是好！一些妈妈由于不知如何坐月子，坐月子期间百无禁忌，想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，忽视或不了解月子的宜忌尝试，结果事后出现许多月子病，对身体健康形成很大挑战，严重影响生活质量。
本书采用大众生活类图书中非常受欢迎的宜忌形式讲解坐月子的相关内容，以*简洁的肯定和否定回答将坐月子适宜干什么不适宜干什么告诉读者。书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。
16 ／科学坐月子物品
19 ／新妈妈生理变化
20 ／新生宝宝的模样
22 ／四种坐月子方式
新妈妈住院宜忌
26 ／分娩当天
26／分娩后宜在产房打一小盹儿
26／产后30分钟宜开奶
27／回到病房后宜休息
28／卧床时宜进行轻微的活动
29／宜按摩子宫底
30／宜随时观察出血量
30／分娩4小时内宜主动小便
31／忌排尿后不清洁会阴
31／宜清理私密处防感染
32／忌忽视会阴血肿
33／宜吃易消化、营养丰富的流质食物
33／忌产后马上进补
34／忌产后**次下床无人陪伴
35／忌大量喝水
35／忌产后当天出院
36 ／住院生活起居
36／病房宜通风
36／忌他人在病房内吸烟
37／新妈妈宜尽早下床
37／下床宜使用正确的方法
38／产后活动宜循序渐进
38／住院期间宜做新妈妈康复操
39／忌头晕时不休息
39／宜用热水泡脚
40／产后汗多宜擦浴
40／宜勤换内衣
41／忌沾凉水
41／饮食宜少量多餐
42／宜适量进食水果和蔬菜
43／宜补水预防产后发热
43／乳汁未大量分泌前忌喝全汤
44／开奶宜每天勤给宝宝哺乳
44／胀奶宜按摩乳房
45／哺乳宜采用侧卧位
45／下床后宜用新妈妈专用卫生巾排恶露
46／不宜对恶露变化过于担心
47／宜护理会阴伤口
47／宜给伤口定时换药防感染
47／产后3天宜排便防便秘
48／忌受精神刺激
49 ／剖宫产
49／术后6小时内宜平卧
49／术后6小时宜排气
50／术后12小时宜练习改变体位
50／术后48小时未排气时宜引起注意
51／忌不排气前进食
51／忌吃胀气的食物
52／剖宫产1周内忌食酒精类食物
52／咳嗽、打喷嚏时宜对刀口部位进行保护
53／消除疼痛宜采用的方法
54／宜防下肢静脉血栓
55／术后宜进行抗炎治疗
56／忌忽视产后出血量
56／忌弄湿、弄脏剖宫产伤口
57／忌因疼痛不敢小便
57／不宜使用止痛药止痛
58／剖宫产手术后宜进行骨盆护理
58／拆线后不宜长久使用束腹带
59／剖宫产不宜过早出院
60／休息时宜采取半卧位
61 ／出院宜忌
61／出院前宜准备好住院费用
61／宜办好出生证明
62／宜掌握新生儿护理知识
62／伤口拆线出现问题时不宜出院
63／新妈妈出院时宜戴上月子帽
63／忌出院时丢三落四
坐月子护理宜忌
66 ／新妈妈的卧室
66／忌住刚装饰完的房子
66／忌产后居室空间狭小
67／新妈妈入住前3天应对居室消毒
67／居室温度、湿度应适宜
68／居室使用空调忌温度过低
68／居室内忌夏天洒水降温
69／居室通风要根据季节和新妈妈体质而定
69／忌睡过软的床
70／忌隔着玻璃晒太阳
71／居室采光度宜明暗适中
71／夜间灯光宜柔和
72／物品宜摆放整齐
72／忌在母婴室摆放过多鲜花
73／新妈妈的卧室内忌焚香过多
73／家人宜每天清洁新妈妈的卫生间
74／忌在房间内大声喧哗
75 ／新妈妈穿戴
75／穿衣宜根据四季、气温变化及时更换
75／忌盲目穿戴过多
76／注重衣物的选择
76／宜佩戴合适的胸罩
77／衣物宜“三勤”（勤换、勤洗、勤晒）
77／忌穿短裙出门
78／忌穿紧身衣物
78／忌晚上睡觉不摘收腹带
79／宜穿平底布鞋
79／产后不宜戴首饰
80／忌浓妆艳抹
81 ／个人卫生
81／坐月子宜每日坚持刷牙、饭后漱口
82／宜洗头
82／淋浴宜注意水温和室温
83／淋浴宜注意伤口擦洗
83／宜每天清洁乳房
84／宜每天清洗会阴部
84／恶露未尽前忌盆浴
85／忌洗澡时间过长
86／忌餐后立即洗澡
86／忌湿发入睡
87／忌在月子期间碰凉水
87／忌不剪指甲
88 ／日常起居
88／产后宜经常梳头
89／产后宜少看或不看电视
89／宜做眼部按摩
90／产后宜护理皮肤
90／忌过早进行祛斑美白护理
91／忌过早揭下手术后刀口的痂
91／预防刀口疤痕宜使用硅凝胶
91／伤口痒时忌抓挠
92／产后看书、写字宜劳逸结合
93／宜注意睡姿
93／忌太过劳累
93／忌产后休息不好
94／产后忌久站久蹲
94／忌久抱宝宝
95／忌月子期间开车
95／产后出门宜选择时机
96／月子期间活动量宜逐渐增加
96／产后3周宜适当做简单的家务
97／剖宫产后忌剧烈运动
97／坐月子期间忌进行性生活
98／产后42天宜做一次全面检查
坐月子饮食宜忌
106 ／饮食原则
106／宜知的进餐顺序
106／宜清淡柔软
107／忌食过咸的食物
107／不宜食用的调味品
108／宜荤素搭配
108／忌生冷、辛辣食物
109／宜吃煮蛋或蒸蛋
109／忌过多吃鸡蛋
110／乳母忌吃巧克力
110／宜适当食用白糖
111／宜干稀搭配
111／宜喝牛奶
112／忌空腹喝酸奶
112／宜少食多餐
113／宜细嚼慢咽
113／宜补钙、铁
114／早餐前半小时宜喝温开水
114／喝汤宜先少后多
115／产后喝汤禁忌
116／忌喝酒吸烟
116／忌过早节食
117／忌大补特补
117／忌急于服用人参、鹿茸等热性之品
118 ／产后开胃
118／宜吃清淡、易消化的食物
118／忌油腻的食物
118／忌食烧烤、熏制的食物
119／忌吃凉拌菜
119／宜吃小米粥
119／宜吃点山楂
120／产后开胃食方
122 ／产后恢复
122／宜吃含优质蛋白质的食物
122／宜吃含有脂类的食物
123／宜吃含糖丰富的食物
123／宜吃富含锌的食物
124／宜吃含铁、铜高的食物
124／宜在医生指导下服用铁剂
125／产后补血食方
127／宜吃富含叶酸的食物
127／宜吃含维生素C的食物
128／宜吃含维生素A的食物
129／宜吃富含维生素E的食物
129／宜吃维生素B
130／忌过量食用碱性食物
130／不宜喝咖啡、茶水
131／产后促进伤口恢复食方
133 ／产后下奶
133／宜喝汤
133／喝汤时宜撇去浮油
134／宜在产后3~7天喝催奶汤
134／宜喝水
135／宜吃的水果
136／宜吃的蔬菜
136／忌食含雌激素的食物
137／忌吃回乳之品
137／忌吃寒冷食物
137／宜吃的下奶中药
138／产后下奶食方
140 ／产后排恶露
140／宜喝些红糖水
140／宜用益母草煮水喝
141／宜喝米酒水
141／宜吃活血的山楂
142／宜吃鲤鱼
142／血虚新妈妈宜吃阿胶
142／血热新妈妈宜吃鲜藕
143／排恶露宜喝生化汤
143／忌太早服用生化汤
143／生化汤忌服用过久
144／产后排恶露食方
146 ／特殊新妈妈月子饮食
146／高龄新妈妈饮食宜忌
147／素食新妈妈饮食宜忌
148／高血压新妈妈饮食宜忌
150／乙肝新妈妈饮食宜忌
151／高血糖新妈妈饮食宜忌
四季坐月子宜忌
154 ／春季
154／室内宜注意保暖
154／新妈妈宜防风邪
154／衣着被褥宜较常人稍厚
155／居室宜通风换气
155／宜穿开衫喂奶
156／宜多喝水多喝汤
156／忌吃燥热、辛辣的食物
156／新妈妈忌与外人多接触
157／忌外人探视宝宝
157／过敏体质者忌接触花粉
157／春季祛湿排毒饮食
158 ／夏季
158／宜饮食搭配合理
158／宜维持体内蛋白质平衡
158／忌每天大鱼大肉
159／忌吃硬、咸、生冷食物
159／饮食忌无盐
159／宜喝清炎降温的饮品
160／宜饮食调养
160／宜防暑降温
161／忌室内温度、湿度过高
161／宜调整空调和风扇方向
161／宜每天洗澡
162／宜做好个人清洁卫生
162／宜穿棉质、透气的单衣
162／衣着被褥忌过厚
162／忌洗澡水贪凉
163／衣服洗净后宜在阳光下暴晒
163／天气晴好时宜晒30分钟太阳
163／宜防蚊虫叮咬
163／忌用杀虫剂
164 ／秋季
164／宜吃润肺生津的食物防秋燥
164／适宜吃大豆、肉、坚果
165／宜吃应季绿叶蔬菜
165／宜适当滋补
166／宜适当防风保暖
166／宜根据室温更换衣物
166／宜防“空调病”
167／宜防感冒
168／宜防腹泻
168／外面风大时忌开窗
168／夜间哺乳时忌不穿衣服
169 ／冬季
169／宜多吃粗粮和蔬菜
169／宜将蔬果加热后食用
169／宜增加高蛋白食物
170／宜补充维生素D
170／宜减少盐的摄入量
170／宜补充钙
170／宜温补御风寒
171／室温宜保持在20~24℃
171／忌室内空气浑浊
171／宜选穿厚薄适中的纯绵衣物
171／北方夜间睡觉时宜在室内放一盆水
172／忌睡电热毯
172／忌床褥过软
172／冬季洗澡时宜知事项
173／宜防煤气中毒
173／宜劳逸结合
产后防病用药宜忌
176 ／月子病防治宜忌
176／月子病
176／产褥热
177／乳腺炎
177／腰痛
178／肌腱炎
178／肌风湿
179／骨盆疼痛
179／子宫脱垂
180／生殖器官感染
180／尿失禁
181／尿潴留
181／防膀胱炎
182／痔疮
183／肛裂
183／抑郁症
184 ／月子用药宜忌
184／宜确认药物对哺乳的影响
186／宜遵从医嘱
186／哺乳期用药原则
186／宜使用毒副作用小的药物
187／宜注意用药和哺乳时间间隔
187／忌随意吃药
188／哺乳期用药注意事项
188／忌代替婴儿服药
189／服用铁制剂禁忌
189／产后便秘忌胡乱吃泻药
190／产后忌用的西药
190／产后忌用的中药
191／哪些药吃完忌晒太阳
192／服药忌口
193／影响哺乳的药品宜知
坐月子宝宝喂养宜忌
196 ／喂养原则
196／宝宝*宜母乳喂养
197／忌轻易放弃哺乳
198／宜按“性格”给新生儿喂奶
199／新生儿宜按需哺乳
199／吃奶过程中宜观察宝宝吃奶情况
199／忌喂奶时间过长
200／宜坐着喂宝宝
200／忌躺着给宝宝喂奶
201／宜及时拍嗝
201／
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说实话，很多孕期书籍谈到“胎教”就显得很玄乎，要么就是推荐一堆古典音乐，要么就是强调“要和宝宝说话”。但我拿到《孕期胎教生孩》后，发现它彻底颠覆了我的认知。这本书把胎教分解成了非常具体、可操作的模块，比如不同孕周适合做的听觉刺激，以及如何通过日常交流来建立亲子连接。它强调的不是“胎教”，而是“爱的互动”。比如，它建议在做家务时，可以把动作描述出来给宝宝听，而不是刻意安静地“听音乐”。这种将胎教融入日常生活的理念，让我这个忙碌的上班族妈妈也能轻松实践。我的感触是，这本书让我们明白，胎教不是任务，而是孕育生命过程中自然而然的爱意流淌，这让整个孕期充满了乐趣和期待，而不是压力。
评分我怀孕初期那会儿，对“吃什么”这件事焦虑到了极点，生怕自己一个不留神就影响了宝宝的发育，于是《备孕怀孕40周方案》成了我床头必备的书籍。这本书的厉害之处在于它的时间轴规划做得极好，每周的重点、需要做的检查、身体可能出现的正常反应，都像日历一样标注得清清楚楚。它没有那种故作高深的专业术语，而是用非常接地气的语言告诉我，比如“这周宝宝的手指已经成型了，你可能会感觉更累一些，多补充维生素B族”。最让我感动的是，它还会穿插一些心理调适的小贴士，教你如何应对孕期的情绪波动。读完这本书，我感觉自己对整个孕期的进程有了掌控感，从手忙脚乱到胸有成竹，这套书功不可没。它不像有些书只关注营养，而是全方位地覆盖了生理和心理的需求，这种全面的关怀真的让人觉得很温暖。
评分这套书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我怀孕的时候，身边各种“过来人”的经验多如牛毛，搞得我一头雾水，到底该信谁的？买了这套书，简直像是找到了救星。特别是那本《新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌》，内容详实得让人吃惊，简直就是一本坐月子圣经。里面对产后恢复的各种细节，从月子餐的搭配到日常起居的禁忌，都写得清清楚楚，明明白白。我记得有一次我有点想吃冰水，赶紧翻了一下，书里明确指出有些体质的妈妈初期确实要避免，并给出了替代方案，而不是简单粗暴地说“不能吃”。这种细致入微的指导，让我少走了很多弯路，也让我的家人在照顾我的时候有了明确的章程，减少了不必要的争执。它不是那种冷冰冰的医学手册，而是充满了人情味和实用的操作性，读起来特别安心，感觉自己不是一个人在战斗。
评分当我把这几本书看完并应用到实践中时，最大的感受是“踏实感”。这套书的结构设计非常巧妙，它不是堆砌知识，而是提供了一套完整的“成长路径图”。从备孕初期的规划，到怀孕期间的自我照顾和胎儿培养，再到生产后的身体修复和育儿初期准备，环环相扣，逻辑清晰。我很少看到有这么一套书能把“自我管理”和“宝宝培养”结合得如此紧密。它教会我，做个好妈妈，首先要照顾好自己，理解身体的变化，然后才能更好地迎接新生命。特别是坐月子那本，里面关于情绪管理的篇幅，比我预想的要重要得多，它让我意识到，产后抑郁的预防，从坐月子的心态准备就开始了。这套书给我的，不仅仅是信息，更是一种面对新身份的自信和从容。
评分我太太对饮食特别讲究，所以我们在厨房里花的时间最多。市面上《准妈妈孕妇饮食大全》五花八门，但很多都相互矛盾，一会儿说这个好，一会儿说那个禁忌。这套书的《饮食大全》最让我欣赏的是它的“替代性”和“多样性”。它不会死板地告诉你“你只能吃A”，而是会提供一个营养等价替换的清单。比如，当你对某种食物感到厌恶时，它立刻提供几种其他富含同种营养素的食物选择，非常实用。而且，它对“孕期糖尿病”和“孕期贫血”等常见问题的饮食干预方案也写得非常细致，配有详细的食谱和烹饪技巧。这套书不是让你节食，而是让你吃得更聪明、更均衡，让我们全家都学会了如何为孕期的特殊需求调整家庭餐桌，从“我吃什么”变成了“我们一起吃得健康”。
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