孕前準備宜忌/樂讀係列 懷孕準備孕前檢查懷孕知識書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕前準備
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• 孕前宜忌
• 懷孕知識

店鋪： 浮光掠影圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553762715

商品編碼：27150901043

叢書名： 孕前準備宜忌必查

開本：12開

模塊描述占位文字

 

內容推薦：

“每年都體檢，還有必要做孕前檢查嗎？”

“備孕除瞭戒煙戒酒，還要注意什麼？”

“男性也要補葉酸？”

“不良的生活方式也會造成不孕不育？”

“二胎備孕要注意什麼？”

……

許多備孕夫妻在開始準備要孩子時，隻知道男性要戒煙戒酒，女性要補葉酸，其實，備孕需要注意很多細節。比如，男性也要提前3個月補葉酸，蜜月旅行不宜受孕，居傢也要防輻射等等。

這本書詳細介紹瞭備孕期間，夫妻雙方應注意的宜忌，包括優生優育、孕前檢查、備孕飲食、生活習慣、不孕不育等。能夠讓次備孕的夫妻非常快速的瞭解備孕的重點問題，什麼該做，什麼不該做。相比其他備孕書來說，本書更加細緻、貼心，每個宜忌後麵都有“特彆注意”，提醒你注意這裏的小細節。本書大的特點就是，每個章節都把男性、女性應注意的事項分彆提齣來。在關愛女性的基礎上，也給瞭備育男性更多的關注，讓男性有瞭更好的參與到孕育寶寶這件大事上來的機會。

讀瞭這本書，相信通過你們夫妻共同的努力，能夠更順利的孕育健康寶寶！

 

目錄：

1章優生優育必知

生育的秘密，瞭解越多懷娃越快

1宜瞭解夫妻雙方生殖係統

2宜保護子宮——胎寶寶的傢

3宜關愛卵巢健康

4宜擁有棒的卵子

5宜關注月經是否正常

6宜瞭解女性受孕必備條件

7宜瞭解男性生育必備條件

8宜自我檢測精子質量

9宜提高精子質量

10宜提早預防孕育缺陷寶寶

11不宜味追求性能力

12養好精子，不宜接觸的6種東西

13不宜迷信“酸兒辣女”

14不宜盲目相信生男生女産品

15不宜盲目使用促排卵藥物

懷孕佳時機

1宜在佳年齡孕育

2宜在佳季節孕育

3宜選擇佳受孕時間

4宜注射風疹疫苗後滿3個月再懷孕

5長效避孕藥宜停服6個月後再孕

6剖宮産宜間隔2年再孕

7宜在佳環境下受孕

8接受X射綫照射後不宜立即懷孕

9取齣宮內節育環後不宜馬上受孕

10酒後不宜懷孕

11如長期服藥，不宜急於懷孕

12不宜在旅途中受孕

13身體疲勞不宜懷孕

14早産、流産後3個月內不宜受孕

15宮外孕6個月內不宜懷孕

找對排卵日，受孕很容易.

1宜把握排卵日，增加受孕率

2月經規律宜按規律推算

3宜留意排卵徵兆

4宜每天測量基礎體溫

5宜多種方法算排卵

6宜觀察宮頸黏液推算排卵日

7懶MM宜用測排神器——排卵試紙

8宜根據情況檢測排卵

9性生活宜順其自然

10不宜完全相信計算排卵期的APP

11不宜用晨尿進行排卵試紙測試

12不宜在排卵期內頻繁性生活

 

2章小小檢查，備孕更安心

女性備孕檢查與保健

1宜提前半年做孕前檢查

2宜在孕前接種疫苗

3宜瞭解備孕女性必檢項目

4宜做口腔檢查

5宜認真對待白帶檢查

6宜做乳房檢查

7女性孕檢前宜這樣做

8不宜將普通體檢代替孕檢

9患上婦科疾病不宜急於懷孕

10不宜孕前自行服藥

男性備育檢查與保健

1宜瞭解備育男性檢查項目

2久未育，男性宜先做個育前檢查

3精液檢查，宜注意這幾項

4有前列腺炎宜早治療

5男性育前檢查宜注意這些

6不宜隻讓妻子自己做檢查

7不宜忽視弱精

8發現問題不宜放棄，堅持治療纔見效果

 

3章想懷孕，要吃對

必須要知道的飲食宜忌

1宜根據情況調理飲食

2宜減少在外就餐次數，盡量在傢吃飯

3宜營養均衡全麵

4宜改變不良的飲食習慣

......

編輯推薦：

本書可以幫助備孕夫妻瞭解孕前應注意的各種宜忌：孕前檢查、優生優育、日常飲食、生活細節，以及驗孕。除瞭備孕女性應注意的各種宜忌外，本書還特彆提齣瞭男性備育中的宜忌問題，讓夫妻雙方排除切不利因素，迅速成功備孕。從孕前檢查開始到備孕成功，這中間你必須知道的問題，在這裏都以宜忌的形式展現，

鮮明的對比版式，讓你眼就知道什麼宜做，什麼不宜做。

另外，本書還特彆提齣瞭，針對二胎、大齡、有流産史、有甲亢的備孕女性的特殊備孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通過讀這本書瞭解備孕的宜與不宜，再加上夫妻的密切配閤，能夠孕育個健康優質的寶寶。

現代傢庭育兒指南：從孕育新生命到 শিশুর 健康成長 本書概述： 本書是為所有計劃組建傢庭、正在孕育新生命或已經成為新手父母的傢庭量身打造的一部全麵育兒百科全書。它不僅僅是一本關於懷孕和分娩的指南，更是一部貫穿生命初期重要階段的實用參考手冊，旨在幫助父母們以科學、科學、充滿愛意的方式迎接新生命的到來，並為其打下健康成長的堅實基礎。全書內容涵蓋瞭孕前期的健康規劃、孕期的科學管理、分娩過程的準備與應對，以及新生兒和嬰幼兒的科學喂養、護理、早期教育等多個維度，力求提供詳盡、易懂且具有操作性的指導。 --- 第一部分：孕育的序章——科學的孕前規劃與身心準備 (約 300 字) 本部分著重於生命孕育前的“播種”階段，強調優生優育的重要性。內容並非關注“宜忌”的簡單羅列，而是深入探討如何通過科學手段優化生育條件，確保精卵質量。 一、深度解析：優化生育環境的要素 雙方的健康基綫評估： 詳細介紹婚前/孕前體檢的深度解讀，包括遺傳性疾病篩查的必要性與流程，以及如何根據體檢報告調整生活方式。 營養素的精準儲備： 探討葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在備孕階段的“儲備”意義，推薦具體的食物來源和補充時機，而非籠統的“多吃”。 生活方式的積極乾預： 針對吸煙、飲酒、過度咖啡因攝入、環境汙染暴露等因素對生殖健康的影響進行科學分析，並提供可行的替代方案和戒斷周期建議。 壓力管理與心理調適： 探討長期壓力對內分泌係統的影響，介紹正念冥想、瑜伽等行之有效的情緒調節技術，幫助夫妻雙方建立積極、放鬆的備孕心態。 二、輔助生殖技術的理性認知 介紹當前主流的輔助生殖技術（如試管嬰兒、人工授精）的基本原理、適應癥和倫理考量，幫助有需要的傢庭做齣知情決策。 --- 第二部分：生命奇跡的旅程——孕期科學管理與情感連接 (約 500 字) 本部分聚焦於妊娠的四十周，側重於生理變化下的自我管理和對胎兒的細緻觀察與營養支持。 一、孕期生理與産檢的深度解讀 月度變化指南： 詳細描繪從受精卵著床到足月分娩的每周胎兒發育裏程碑，結閤母親身體的同步變化，讓父母對生命成長有具象化的感知。 産檢的“讀懂”與“應用”： 不僅列齣常規産檢項目（如唐篩、無創DNA、B超指標），更重要的是指導父母如何解讀報告中的關鍵數據，何時需要進一步的專業谘詢。 孕期常見不適的對策： 係統梳理孕早期的妊娠反應、孕中期的體態變化、孕晚期的睡眠障礙等，提供基於生理機製的非藥物乾預措施，如針對性拉伸、體位調整等。 二、孕期營養的動態調整 三大營養素的配比科學： 根據孕周變化，動態調整蛋白質、健康脂肪（如DHA）和優質碳水化閤物的攝入比例，強調“少食多餐，均衡攝入”的原則。 特殊營養素的關注： 深度解析鐵劑的吸收機製、鈣質與維生素D的協同作用，以及微量元素在胎兒神經係統發育中的關鍵角色。 安全飲食的界限： 詳細列齣孕期應嚴格規避的食物（如特定微生物汙染風險的食物、高汞魚類），並提供安全的替代品選擇。 三、構建親子聯結：胎教的科學實踐 聽覺與觸覺的刺激： 介紹科學的胎教模式，側重於提供穩定的聲波環境和溫和的腹部撫摸，強調父母語言和情緒的正麵影響，而非機械的播放。 --- 第三部分：迎接新生命——分娩準備與新生兒初識 (約 400 字) 本部分著眼於生産前夜的準備工作和新生兒降臨後的緊急應對與基礎照護。 一、分娩的預案與臨産信號識彆 分娩的類型與選擇： 客觀分析自然分娩、導樂分娩、剖宮産的適應癥和優勢，幫助傢庭提前做好風險評估和知情同意。 拉梅茲呼吸法的實戰應用： 提供清晰的圖文指導，教授孕婦及其陪伴者在不同産程階段的有效呼吸和放鬆技巧。 住院包的精簡清單： 強調必備物資的優先級，避免不必要的囤積，重點突齣母親和新生兒在産房即刻需要的物品。 二、新生兒的黃金一小時與早期護理 皮膚接觸的重要性： 闡述“袋鼠式護理”對新生兒體溫穩定、血糖控製和親密關係建立的生理學意義。 核心生命體徵的監測： 指導父母如何準確判斷新生兒的呼吸頻率、膚色和活動力，識彆早期感染或窒息的微妙跡象。 臍帶護理與黃疸觀察： 提供標準的無菌臍帶護理流程，並區分生理性黃疸與病理性黃疸的觀察要點和就醫時機。 --- 第四部分：嬰幼兒期的科學養育與發展促進 (約 300 字) 本書的最後一部分將視角拉長至齣生後的第一年，重點關注喂養模式的建立和早期認知能力的激發。 一、母乳喂養與配方奶的精準選擇 母乳喂養的挑戰與解決方案： 深入探討乳房護理、追奶技巧、夜奶管理，以及如何應對常見的乳腺炎等問題，提供循證醫學支持的解決方案。 配方奶的衝調與轉換： 詳細說明不同階段配方奶的選擇標準，強調水與奶粉的準確比例對嬰幼兒腎髒和消化的影響。 二、輔食添加的科學階梯 “添加”而非“替代”： 依據世界衛生組織和主流兒科協會的推薦，指導父母如何逐步引入固體食物，識彆食物過敏的早期信號。 食物質地的漸變： 明確不同月齡對食物的泥狀、碎末狀、塊狀的要求，訓練嬰兒的咀嚼和吞咽能力。 三、早期運動與認知激發 “趴著玩”的重要性： 闡述俯臥時間（Tummy Time）對嬰兒頸部和肩部肌肉發展的關鍵作用，糾正過度依賴臥躺的弊端。 環境豐富化： 通過簡單的傢庭物品，設計符閤嬰兒認知發展階段的互動遊戲，促進視覺、聽覺和觸覺係統的全麵發展，為終身學習奠定基礎。 本書旨在成為父母手中一本全麵、科學、實操性強的育兒工具書，幫助傢庭減少信息焦慮，用科學的知識武裝自己，自信地迎接和陪伴孩子的成長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為孕前準備就是多補充葉酸、早點休息那麼簡單，這本書徹底顛覆瞭我的認知，它更像是一本關於“身心重塑”的哲學導讀。它探討瞭從備孕開始，夫妻雙方如何建立一個積極、健康的“育兒心智模型”。我最喜歡它關於“如何與自然節奏同步”的章節，裏麵提到瞭很多關於女性生理周期與月相、氣候變化的關聯，雖然聽起來有點玄學，但作者用非常理性的筆觸將其串聯起來，引導讀者關注身體發齣的細微信號。此外，它還涉及瞭如何規劃傢庭財務以應對育兒開支的初期準備，這個角度是其他備孕書籍很少觸及的。讀這本書，我感覺自己不僅僅是在準備懷孕，更是在重新審視自己的人生目標和與伴侶的閤作模式，是一次非常深刻的自我對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的指南！我一直對孕前準備感到有些茫然，尤其是在生活習慣和飲食調理方麵，總覺得有很多模棱兩可的說法。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它不是那種乾巴巴地羅列醫學術語，而是用非常貼近生活、循序漸進的方式，帶你一步步梳理從備孕到懷孕初期的所有注意事項。我特彆喜歡它對“宜”與“忌”的區分，不是簡單地說“能做”或“不能做”，而是會解釋背後的科學原理，讓我心服口服地去調整自己的生活方式。比如，它詳細分析瞭不同微量元素對卵子質量的影響，並提供瞭實用的日常食譜建議，而不是僅僅推薦昂貴的保健品。讀完之後，我感覺自己對身體的掌控感增強瞭很多，不再是盲目跟風，而是有理有據地為迎接寶寶做好瞭充分的生理和心理準備。這本書的排版也很舒服，色彩搭配柔和，閱讀起來一點也不纍，即便是晚上睡前翻閱，也能感到放鬆。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重數據和科學依據的人，所以買書前我對很多宣傳誇大的書籍持懷疑態度。這本書最吸引我的地方在於，它對於孕前檢查項目的介紹非常詳盡和客觀。它沒有簡單地羅列齣“必須做哪些檢查”，而是根據不同的年齡段、既往病史以及生活環境，給齣瞭一個動態的檢查建議清單。書中還詳細解釋瞭每一個檢查項目的意義，比如，為什麼有些夫妻需要進行染色體檢查，以及如果發現異常指標應該如何進一步谘詢專科醫生。這種嚴謹性讓我感到非常安心。它不製造恐慌，而是提供解決方案。我尤其欣賞它在“疑難解答”部分的處理方式，麵對一些常見的備孕誤區，它都引用瞭最新的研究成果進行澄清，而不是人雲亦雲。這本工具書放在床頭，隨時可以查閱，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

作為一名工作強度比較大的職場女性，我最擔心的就是因為壓力過大影響備孕。市麵上很多備孕書要麼過於側重女性身體調理，要麼就是把壓力管理寫得太理想化，讓人覺得根本無法在現實中執行。但這本《孕前準備宜忌》在處理“情緒與壓力管理”這塊做得相當到位。它提供瞭一係列非常實用的“微習慣”調整方法，比如如何利用碎片時間進行冥想，如何與伴侶進行有效的溝通來分擔焦慮，甚至還提到瞭如何與單位溝通工作安排的技巧。我嘗試瞭書裏提到的一個“每日十分鍾正念呼吸法”，效果立竿見影，我的睡眠質量明顯改善瞭。更重要的是，它強調瞭伴侶雙方共同參與的重要性，不是把所有壓力都壓在女性身上，這一點讓我和先生的關係都變得更和諧瞭。這本書的視角非常全麵和現代，完全符閤我們當代夫妻的實際情況。

評分☆☆☆☆☆

我對比瞭好幾本同類書籍，這本《孕前準備宜忌/樂讀係列》在“信息的可操作性”上是絕對的王者。很多理論讀完後還是不知道該怎麼落地，但這本書的每一個章節後麵都附帶有清晰的行動清單（Checklist）和時間綫規劃。例如，在談到“改善居住環境”時，它不僅說瞭要通風，還具體列齣瞭哪些常見的傢居清潔劑需要替換成天然無害的替代品，甚至推薦瞭幾個容易獲取的品牌。對於像我這樣有點“執行力拖延癥”的人來說，這種手把手的指導簡直太重要瞭。它把宏大的目標分解成一個個可以立即完成的小任務，讓我每天都能看到自己的進步。翻開這本書，我感受到的不是壓力，而是一種被賦能的感覺，仿佛我已經有瞭一個經驗豐富的“孕育教練”在身邊全程陪伴。