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商品参数
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| 梅奥备孕全书 | ||
| 定价 | 79.00 | |
| 出版社 | 北京科学技术出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2017年11月01日 | |
| 开本 | 16 | |
| 作者 | （美）伊丽莎白?斯图尔特（美）贾尼?延森 | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787530490976 | |
内容介绍
在书中接下来的部分，你会了解到一些家庭或个人备孕过程中的种种艰辛，对他们而言，健康状况、不明原因的不孕不育以及生活环境都使他们的备孕困难重重。这些案例会让你明白，备孕的路上并不孤单，多给自己一些时间和耐心，宝宝总会如约而至的。
作者介绍
美国梅奥医学中心（Mayo Clinic）世界著名私立非营利性医疗机构，于1864年由梅奥医生在明尼苏达州罗切斯特市创建，是世界ZUI 具影响力和代表世界ZUI 高医疗水平的医疗机构之一，在医学研究领域处于领跑者地位。虽被称为“诊所”，但实际上是一所拥有悠久历史的综合医学中心。医学的成就，让梅奥成为很多从医者心中的“麦加”，每年都有大批“朝圣者”。
（美）伊丽莎白?斯图尔特，医学博士，任职于美国明尼苏达州罗切斯特市的梅奥医学中心，担任生殖内分泌与不孕症部门的主管，以及梅奥医学院妇产科教授。作为zhiming研究员、作家以及临床医生，斯图尔特博士主要研究子宫肌瘤的流行病学、诊断以及治疗。
（美）贾尼?延森，医学博士，任职于美国明尼苏达州罗切斯特市的梅奥医学中心，是生殖内分泌与不孕症的专家，担任体外受精项目的主任。同时，她还是梅奥临床医学院的副教授，负责指导妇产科实习生。
目录
DIYI部分 积极备孕
DIYI章 调整生活方式
体重 ....................................................................4
体重影响受孕的原因
体重指数自量表
体重管理
运动 ....................................................................6
适度运动效果ZUI 佳? 运动员与生育力? 运动与体重?准备开始
一份全面的健身计划
压力 ....................................................................8
身体与压力? 生育力与压力? 性爱与压力
放松技巧
睡眠 ..................................................................12
睡眠与综合健康? 夜班与生育力
高质量睡眠的八个秘诀
烟、酒及其他有毒物质 .........................................14
酒精?烟草
提问：我在饮酒时并不知道自己怀孕，是否已经伤害到胎儿了
呢？ ?戒烟的技巧?其他软性毒品?其他有毒物质
饮食 ..................................................................................... 17
道恩的故事 .............................................. 18
第二章 饮食与怀孕21
碳水化合物：纯天然、未加工 .................................................. 22
碳水化合物的解释?碳水化合物与血糖?碳水化合物与生育力
膳食脂肪：寻求有益脂肪 ......................................................... 23
淘汰反式脂肪?检查食品标签?你应该吃什么呢？?优质脂肪?劣质脂肪
蛋白质：多吃豆类和坚果 ......................................................... 25
蛋白质计划
问题：我究竟需要多少蛋白质？
牛奶制品：含乳脂的奶制品是更好的选择 .................................. 27
咖啡因与受孕?咖啡因含量?有助生殖的食物
关注你的健康 ......................................................................... 31
第三章 额外准备 33
停止避孕 ............................................................................... 33
药物治疗与辅助措施 ............................................................... 34
问题：如果我服用了抗抑郁药，怎么办？
产前维生素 ............................................................................ 36
哪种产前维生素ZUI 好呢？
疫苗接种 ............................................................................... 37
疫苗接种指南
孕期接种疫苗? 流感疫苗? 破伤风、白喉、百日咳混合疫苗
慢性疾病 ............................................................................... 40
问题：如果我只有一个卵巢，还能怀孕吗？
基因检测 ............................................................................... 41
人群筛查
振作精神 ............................................................................... 43
第四章 健康的精子 45
精子健康与生育力 .................................................................. 45
数量?结构?运动能力
如何改善精子健康 .................................................................. 48
维持健康体重?摄入健康膳食?运动
哪些是提高精子质量的营养补充剂？
管理压力?预防与治疗感染
应该避免什么 ......................................................................... 51
笔记本电脑、热水浴与精子问题?四角裤与三角裤
第二部分 如何受孕 54
第五章 宝宝从何而来 55
生殖器官 ............................................................................... 55
女性生殖器官?男性生殖器官
排卵 ..................................................................................... 57
受精 ..................................................................................... 59
男孩还是女孩？
着床 ..................................................................................... 60
现实还是神话？
妊娠 ..................................................................................... 61
多胎妊娠 ............................................................................... 61
双胎
第六章 排卵和受精的征象 65
月经周期 ............................................................................... 65
卵泡期：准备阶段?排卵期：排卵?黄体期：善后阶段
受孕时机 ............................................................................... 66
日历法?监测体温?观察宫颈黏液变化?综合使用
一些辅助产品 ......................................................................... 70
排卵试纸?生育力监测仪?其他监测设备
确认排卵的方法
要勇于寻求帮助 ..................................................................... 73
安布尔的故事 ............................................ 74
第七章 提高怀孕成功率的小窍门 77
早计划 .................................................................................. 77
明确受孕时机 ......................................................................... 78
怀孕与顺利分娩
同房频率 ............................................................................... 79
同房频率与精子质量
问题：你能决定宝宝的性别吗？
忽略姿势和惯例 ..................................................................... 81
不要用润滑剂 ......................................................................... 81
享受乐趣 ............................................................................... 81
第八章 你怀孕了吗 85
早期征兆 ............................................................................... 85
乳房胀痛?乏力?少量出血或下腹绞痛?恶心，伴或不伴呕吐?厌食
或食欲大增?小便频率增加? 头痛头晕?情绪波动?基础体温升高
家用验孕测试 ......................................................................... 87
问题：什么时候可以把怀孕的好消息分享给大家呢？
结果解读?检测准确性?后续的血液检测
什么时候应该去医院 ............................................................... 89
紧急情况?流产和异位妊娠
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