怀孕生产育儿宜忌大百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁惠珍 编

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店铺： 土星图书专营店

出版社： 黑龙江科技

ISBN：9787538891423

商品编码：27147330351

开本：16

出版时间：2017-06-01

基本信息

• 商品名称：怀孕生产育儿宜忌大百科
• 作者：编者:梁惠珍
• 定价：29.8
• 出版社：黑龙江科技
• ISBN号：9787538891423

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：183
• 字数：160千字

内容提要

对于快要成为妈妈或刚刚成为妈妈的你来说，生 活上有什么变化？你知道哪些事情应该做，哪些事情 不能做，哪些食物能吃，哪些食物不能吃吗？这些问 题不仅重要，而且对母体和孩子一生的健康都有重大 影响。梁惠珍主编的《怀孕生产育儿宜忌大百科》从 如何备孕开始，介绍了妈妈们在孕期和产后生活的改 变及生活宜忌；并且根据每一阶段的不同特点，分别 列举宜忌食物，**了相应的菜例。
     在宜吃的食物中，介绍了适用对象、主要营养素 、食疗功效等，让孕产妇对自己该吃什么了如指掌。
    通过对忌吃食物的介绍，备孕女性及孕产妇可以清楚 了解该种食物不宜吃的原因，以便真正做到在日常饮 食中远离这些食物，确保身体健康，孕育出健康、聪 明的宝宝。希望本书能对年轻的备孕女性及准妈妈有 所帮助，愿每一位适龄女性都能健康快乐地度过孕产 期，并且拥有健康、聪明、活泼、可爱的宝宝。
     此外，新手爸妈在照顾新生儿的过程中难免遇到 种种困惑和迷茫，宝宝娇嫩的体质也容易受到疾病的 侵袭。本书特别介绍有关新生儿护理的宜忌，让新手 爸妈不再手忙脚乱，从容领略育儿的快乐。
    

作者简介

梁惠珍，湖南省中医院妇科副主任医师，师从知名妇科专家尤昭玲教授，为谢剑南名医工作室的主要成员。世界中医药学会联合会亚健康专业委员会理事，三湘健康网特聘专家。以“仁心仁术、大医精诚”为信念，尊崇医圣仲景之学说，勤习《伤寒杂病论》等中医古籍名著，注重结合现代医学诊疗技术，从事中西医妇科临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，在妇科常见疾病的临床诊治及女性保健养生方面具有独到的见解，倡导身心合一、内外兼修的女性保健理念，擅长诊治月经不调、痛经、子宫内膜病变、妇科炎症（宫颈炎症、盆腔炎症等）、卵巢早衰、不孕不育症、*年期综合征等疾病，注重体质调理，尤其是现代女性的亚健康综合调理和孕前产后调理。

目录

Part 1 **备孕生活宜忌
遗传性疾病须知
患病夫妻生育要谨慎
从择偶开始，优生优育
预防遗传病
哪些患病女性不宜生育
怀孕前可接种疫苗
了解不孕不育
生活中影响受孕的因素
高质量受孕如何实现
运动可助受孕
改变细节，轻松受孕
实现优质睡眠
怀孕前的心理准备
怀前健康检查不可少
不宜怀孕的情况
受孕的*佳时机
尽早指导自己是否怀孕
怀孕前的营养补充
海参炒豆腐
菠菜蛤蜊粥
牡蛎营养粥
紫菜肉蛋卷
炒花蟹
陈皮炒鸡蛋
地瓜板栗甜汤
茴香鸡蛋饼
牛奶麦片粥
牛奶蒸鸡蛋
豌豆苗炒鸡片
鲜奶白菜汤
玉米小麦豆浆
杂菌虾仁汤
猪肝瘦肉粥
紫菜笋干豆腐煲
Part 2 十月怀胎知识
Part 3 安胎养胎饮食宜忌
Part 4 产后恢复生活宜忌
Part 5 月子餐饮食宜忌
Part 6 育儿宜忌

好的，这是一本关于室内设计与空间美学的专业著作的详细介绍，完全不涉及您提到的那本育儿百科的内容。 --- 《光影交织：现代空间美学与材料革新》 导言：重塑感知，定义栖居 本书深入探讨了当代室内设计领域中，光线、材料与形式语言的复杂互动关系。在快速城市化和生活节奏日益加快的背景下，我们对居住、工作及公共空间的诉求已从单纯的功能满足，转向对精神愉悦、情感联结和环境可持续性的深度追求。《光影交织》旨在提供一套系统的理论框架与丰富的实践案例，帮助设计师、建筑师乃至关注生活品质的读者，理解如何通过精妙的设计手法，将冰冷的建筑结构转化为充满生命力的、能够滋养人心的“容器”。 本书的核心观点在于，优秀的空间设计并非仅是元素的堆砌，而是一场关于“感知管理”的艺术。我们如何引导视觉流线，如何利用材料的纹理触感来调节情绪，以及如何精确地调控自然光与人工光的角色，共同构成了空间叙事的基础。 第一部：光的设计哲学——超越照明的技术 本部分着重分析光线在空间塑造中的决定性作用，超越了传统的“照明设计”范畴，将其提升至哲学层面进行探讨。 第一章：自然光的驯服与利用 我们详细剖析了不同地理纬度、季节变化对室内光照的影响。内容涵盖： 天窗与导光管系统： 针对现代高密度建筑，如何利用先进的导光技术，将自然光引入深层空间，并讨论了光线质量的控制，如避免眩光和过度热负荷。 时间性与空间体验： 探讨了日影移动轨迹如何定义一天中不同时段空间的情感色彩。从清晨的锐利到黄昏的柔和，设计如何“记录”时间。 光污染与环境伦理： 讨论室内照明对外部环境的影响，以及在设计中融入低眩光、高效率的光源解决方案，体现设计的社会责任。 第二章：人工光的层次构建 人工光不再是简单的功能补充，而是构建空间氛围的关键工具。本章细致划分了不同照明层次： 基础照明（Ambient Light）： 确保空间整体可见度的均匀光源，探讨漫反射材料的应用。 任务照明（Task Light）： 针对特定活动（阅读、烹饪、工作）的精准聚焦光源，重点分析人体工学与光效的平衡。 强调照明（Accent Light）： 如何利用光束的“切割”和“突出”，强化艺术品、建筑特征或材料纹理，实现视觉焦点转移。 智能调光系统与动态照明： 研究基于生物节律（Circadian Lighting）的动态照明系统，如何通过色温和亮度的自动调节，优化居住者的生理机能和心理舒适度。 第二部：材料的触觉叙事——纹理、温度与可持续性 材料是空间美学的骨架，其选择直接影响空间的耐久性、声学环境乃至居住者的触觉记忆。本部分聚焦于新材料的研发及其在设计中的创新应用。 第三章：矿物与自然的回归 深入探讨了传统矿物材料（如天然石材、夯土、火山岩）在现代设计中的“再语境化”。 石材的“去光面化”趋势： 分析磨砂、拉丝、斧凿等表面处理工艺如何增强材料的原始质感，并提升防滑性和耐磨性。 低碳混凝土的应用美学： 探讨如何通过添加再生骨料、使用自修复混凝土等技术，将传统上的工业材料转化为具有细腻肌理和环保价值的设计元素。 木材的生命周期管理： 不仅关注木材的树种选择，更侧重于热改性木材、胶合木（Glulam）等工程木材在结构美学中的表现，以及FSC认证对设计伦理的约束。 第四章：聚合与合成——高性能界面的探索 聚焦于现代高科技合成材料，这些材料提供了传统材料难以企及的功能性。 高性能复合材料的视觉潜力： 详细介绍人造石英石、高密度层压板（HPL）以及新型陶瓷板材，如何在实现超薄、超耐用特性的同时，模仿或超越天然材料的视觉效果。 透光性与非透明性材料的对比： 研究如透光树脂、哑光玻璃纤维等材料，如何在光线下呈现不同的“物质性”，打破传统实墙的沉重感。 声学材料的隐形化设计： 探讨吸音板、扩散板等声学处理元件，如何通过模压、穿孔或纤维编织等方式，无缝融入墙面、天花和家具设计中，实现功能与美学的统一。 第三部：空间形态的张力——流动性、尺度与边界消解 本部分探讨空间布局和结构组织，强调如何通过动态的形态处理来提升空间体验的丰富性。 第五章：流线组织与动线叙事 空间布局不再是静态的网格，而是引导使用者行为的“路径图”。 渗透式布局（Permeable Layouts）： 针对开放式办公和多功能住宅，分析如何通过家具组团、地坪材质的微小变化，来定义功能区域，而非依赖硬性墙体。 视线引导与景深创造： 运用焦点轴线（Axial Views）和遮挡策略，制造“柳暗花明”的体验，增强空间的层次感和探索欲望。 家具的“非固定化”： 探讨模块化、可移动的隔断系统和家具系统，如何使空间适应不同的使用需求，实现真正的“可变空间”。 第六章：尺度感的操纵与人性化比例 尺度是决定空间是否令人感到舒适或压抑的关键。 宏大与微观的并置： 分析如何在大型公共空间中，通过设置低矮的、人性化的休息单元（微观尺度），来缓和体量带来的压迫感。 垂直尺度的雕塑性运用： 研究挑高空间的设计技巧，如使用垂直线条的装饰元素、高耸的书架墙，以强调纵向延伸感，而非仅仅是空旷。 感官校准： 结合人体工程学和心理学数据，提供一套关于天花板高度、门洞比例、操作台面高度的“黄金分割”参考，确保设计符合人体的自然反应模式。 结语：未来栖居的预言 《光影交织》的最终目标是激发读者对空间本质的深刻思考。我们相信，未来的室内设计将是高度个性化、技术驱动且对环境负责任的集成艺术。本书通过对光、材、形的精微解构与重组，为构建一个更具感知深度、更富生命力的居住环境，提供了坚实而前沿的理论基石与实践蓝图。它是一本面向未来的设计工具书，激励设计实践者勇于突破既有的形式边界，探索人与空间之间更深层次的对话可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超出了我的预期，尤其是关于“宜”和“忌”的对比呈现方式，非常直观。我之前看别的书，很多都是一大段文字堆砌，读起来很费劲，但这本书通过清晰的图表和列表，把哪些食物、哪些活动是推荐的，哪些是需要避开的，一目了然。我记得有一次半夜突然担心是不是某个动作对胎儿不好，赶紧翻到相关章节，几秒钟就找到了答案，那种及时性特别重要。另外，它对生产过程的模拟描述非常到位，从宫缩开始到分娩结束，每一步的生理变化和心理准备都有详细的指导，让我对分娩这件事的恐惧感降低了不少。这本书的语言风格偏向于知心大姐的口吻，非常亲切自然，读起来完全没有压力感，不像一本冰冷的教科书。如果非要说有什么可以改进的地方，可能是我希望它能再增加一些关于高龄产妇或有特殊孕期并发症的案例分析，那样就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它对“风险意识”的培养。它并没有一味地制造恐慌，而是以一种冷静、客观的态度，将可能出现的各种“不宜”情况进行了清晰的风险等级划分，并给出了明确的“何时需要立即就医”的判断标准。这对于信息爆炸时代下容易被各种焦虑信息裹挟的准父母来说，是极其宝贵的导航灯。例如，在介绍某些孕期并发症的潜在症状时，它提供的对比描述极其精准，让我学会了区分正常的身体不适和需要警惕的信号。此外，它对不同体质和不同职业人群（比如需要长期伏案工作的白领妈妈）的特殊建议也体现了编写者的细致入微。这本书的厚度本身就象征着内容的丰富性，但它并没有因此而显得杂乱无章，反而像是有一条看不见的智慧线索贯穿始终，引导着读者从容不迫地迎接生命中的这场伟大旅程。它提供的知识储备，让人在面对突发状况时，能依靠坚实的知识体系做出更沉着的反应。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都令人印象深刻。它不仅仅停留在基础的“吃什么，做什么”的层面，更深入探讨了一些关于胎教和亲子关系建立的早期理念。比如，书中关于如何与未出生的宝宝进行“心灵沟通”的章节，虽然听起来有点玄乎，但它提供的具体练习方法，比如听特定频率的音乐、进行温和的腹部按摩，都让我对“孕育”这件事有了更深层次的理解和期待。我尤其欣赏作者在涉及传统观念和现代医学证据冲突时所采取的平衡态度，它没有一味地排斥传统习俗，而是引导读者根据自身情况进行科学的取舍，这一点体现了极高的专业素养和人文关怀。这本书的排版也做得很好，字体适中，留白恰当，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于需要大量时间阅读孕期知识的准妈妈来说，是至关重要的细节。它更像是一位博学多识的资深专家，坐在你身边，耐心而又不失严谨地为你答疑解惑。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的宝典，内容详实得让人惊叹！我特别喜欢它对孕早期、孕中期、孕晚期不同阶段的细致划分，每个阶段的注意事项、饮食禁忌都写得清清楚楚，简直就是一本可以随时翻阅的“通关秘籍”。特别是关于孕期情绪管理那一部分，简直说出了我内心深处的所有焦虑，作者不仅指出了问题，还提供了非常实用的应对策略，让我感觉自己不是一个人在战斗。而且，书里对各种产检项目的解释也相当到位，那些复杂的医学术语都被用通俗易懂的语言阐述出来，让我去医院检查时心里有底多了。要说不足，也许是有些孕期反应的描述过于详尽，有时候会让人有点小小的心理负担，但总的来说，这份详尽度对于追求全面的新妈妈来说，绝对是加分项。这本书的编排逻辑性很强，从备孕到生产，再到产后的恢复和新生儿的护理，像一条清晰的脉络，让人在不同阶段都能迅速找到需要的知识点，是那种会让人忍不住推荐给所有身边朋友的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本厚厚的百科全书时，我还有点担心它会不会过于学术化难以消化，结果完全出乎意料。这本书的成功之处在于，它成功地在专业性和可读性之间找到了一个绝妙的平衡点。它的“宜忌”范畴极其广泛，囊括了从心理健康到日常起居，甚至连外出旅行的注意事项都有涉及，可以说是全方位覆盖了孕期生活的方方面面。我尤其赞赏它在“育儿”部分的切入点——不是急着教你怎么打扮宝宝，而是非常务实地探讨了新手父母在亲密关系、夫妻角色转换方面可能遇到的挑战和应对策略。这让我意识到，养育一个孩子，首先要确保家庭这个小环境的和谐稳定。书中的案例分析非常贴近生活，读起来让人感觉“对，我身边的人就是这样”，而不是那种遥不可及的完美家庭范本。如果说有什么美中不足，就是配图略显保守，如果能增加更多现代、温馨的场景照片，视觉体验会更佳。