産後體質調養：恢復好·瘦得快·不變老孕産/胎教書籍 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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發表於2024-12-23

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店鋪：悅讀時光圖書專營店

齣版社：廣東科技齣版社

ISBN：9787535966230

商品編碼：26907743844

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産後體質調養：恢復好·瘦得快·不變老孕産/胎教書籍 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	産後體質調養：恢復好·瘦得快·不變老孕産/胎教書籍
作者：	丁
定價：	39.0
齣版社：	廣東科技齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787535966230
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

在女人一生中*重要的月子期間，怎樣纔能調養好身體，恢復健康與美麗呢？婦科專傢結閤多年的問診經驗，將月子期間需要注意的五大問題一一解決，新媽媽們可以根據自身的實際情況，找到適閤自己的調養方法。本書不僅闡述瞭傳統的坐月子理論，同時結閤瞭現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡等問題，為新媽媽們提供瞭完整的保養知識，確保新媽媽身體健康與心理復原，讓每一位新媽媽都掌握産後恢復好、瘦得快、不變老的訣竅。

Part1 抓住月子關鍵期，不落月子病
Chapter1 分娩，一場從內而外的巨變
産後身體功能的變化
産後形體的變化
Chapter2 月子是女人改善體質的黃金期
月子的持續時間和身體狀態
坐月子的要性
新媽媽讀的坐月子調理原則
坐月子調理步驟
坐好月子可以去除身體原有小毛病
月子裏要收縮腹部並防止內髒下垂
Chapter3 科學護理，快速恢復正常生活
産褥期防止中暑
月子期應摒棄的錯誤觀點
月子裏如何待客
月子飲食要注意
産後頭暈是怎麼迴事
新媽媽産後汗多是病嗎
妻子産後，怎樣做個好丈夫
新媽媽怎麼穿衣
産後休養居室要注意
新媽媽看電視要有節製
新媽媽休養應少仰臥
硬闆床對新媽媽更好
産後不宜吸煙、飲酒
下地活動帶來莫大的好處
月子裏刷牙有講究
月子裏能不能洗澡
月子裏梳頭會留病根嗎
月子裏能不能使用手機
Chapter4 做過會陰切開手術的産婦護理法
會陰傷口疼痛有哪幾種
會陰傷口自我嗬護法
Chapter5 剖宮産的産婦護理法
剖宮産術後的護理
剖宮産傷口的護理對策
疤痕護理從細節入手
剖宮産産後的骨盆護理
剖宮産産後如何瘦肚子
?
?
Part2産後飲食調養，改善體質是關鍵
Chapter1 産後新媽媽怎樣纔能吃對又吃好
産後新媽媽飲食原則
哺育期不宜節食
新媽媽消化不良的原因
新媽媽應有針對性地進食
傷口發炎的原因
喝催乳湯的注意事項
對新媽媽有益的食物
利於産後補血的食物
新媽媽忌食用辛辣、生冷、堅硬的
食物
新媽媽過量飲茶的弊端
新媽媽喝黃酒要適量
新媽媽不應急補人參
燉公雞有助乳汁分泌
母乳的免疫效用
新媽媽産後六大營養需求
烹飪月子餐有講究
生冷飲食觀念的正誤
新媽媽吃鹽要適量
新媽媽忌過量食用味精
Chapter2 産後不可少的養身食材
小米：補虛佳品
紫米：補充氨基酸
雞蛋：補充蛋白質，促進乳汁分泌
紅棗：寜心安神，補血美容
蘋果：解決産後便秘難題
蓮子：多種産後疾病
紅糖：益氣補血，化瘀
紅小豆：補血增乳
黑木耳：素中之葷
西蘭花：乳腺疾病
蓮藕：生新
萵筍：通乳下奶的“韆金菜”
山藥：新媽媽減肥佳品
生薑：健脾的“嘔傢聖藥”
鯽魚：催乳同時補充營養
烏雞：氣血雙補的“藥雞”
Chapter3 産後飲食調養應循序漸進
産後第周：
催乳排毒，促進子宮收縮
産後第1周：
養血化瘀，加強子宮內膜恢復
産後第2周：
滋補氣血，調養脾胃
産後第3周：
調整內分泌，提高新陳代謝
産後第4周：
增強體質，滋補元氣
産後第5周：
減肥，恢復美麗自信
産後第6周：
養顔潤膚，美白祛斑
?
Part3産後常見不適與疾病的和護理
Chapter1 特殊部位常見病的與護理
産後齣血
産褥感染
産後子宮復舊不全
産後排尿睏難
産後便秘
Chapter2 月子病的與護理
手腕疼痛
頸背酸痛
腰疼
頭痛
失眠
痔瘡
Chapter3 其他常見病癥的與護理
産後貧血
産後脫發
産後發熱
乳腺炎
Chapter 4産後心理及情緒的調理
正確認識産後抑鬱癥
産後，你抑鬱瞭嗎
産後抑鬱癥的心理調節
新媽媽産後抑鬱癥的中醫調理法
新媽媽自我緩解壓力的方法
?
Part4把握關鍵期，讓乳房、子宮和骨盆恢復到狀態
Chapter1 産後哺乳與乳房護理：寶寶吃得飽，乳房不變形
開奶有利於母嬰健康
沒下奶之前，韆萬不要喝下奶湯
剖宮産媽媽初次喂奶的常見疑問
掌握

編輯

◆産後體質變差，怎樣良好地恢復産前的健康體質？

◆産後身材變胖，怎樣快速地恢復産前苗條的身材？

◆産後皮膚狀態變差，怎樣保持從前的光彩亮麗？

◆産後常見疾病該怎麼和護理？

◆老人們念叨的坐月子禁忌真的科學嗎？

以上五個問題是産後新媽媽*關注的五大熱點，本項目從這五大熱點齣發，為讀者一一解決坐月子過程中身體護理方麵的所有問題，同時也能幫助産後新媽媽恢復心理健康，是一本係統、全麵的産後調養寶典。

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