健康“孕动”：妈妈更健康 宝宝更聪明 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534172823

商品编码：26897548887

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	健康“孕动”：妈妈更健康 宝宝更聪明 孕产/胎教 书籍
作者：	吴小玲
定价：	32.0
出版社：	浙江科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787534172823
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

妈咪的态度影响宝贝的未来，与教练妈咪“孕动 ”起来。 研究证明：适度的运动，对怀孕期的准妈咪 十分有益，还能使孕妇大脑释放有益物质，通过血液 循环进入胎儿体内，对胎儿的发育*为有利！ 《健康孕动(妈妈*健康宝宝*聪明)》由两个孩 子的母亲、身处孕期的职业健身教练吴小玲示范讲解 。根据早、中、晚三个孕期的不同身体条件，灵活调 整，合理安排，简单易学、灵活合理、科学有效！

目录

《育儿的智慧：从孕期到学龄期的全面指南》 一部献给每一位父母的，关于科学育儿与家庭成长的深度实录。 图书简介： 在为人父母的旅程中，我们常常感到既兴奋又迷茫。从迎接新生命的期待，到面对孩子成长的每一个阶段，父母需要的不仅仅是爱与耐心，更是一套系统、科学且充满人文关怀的指导框架。《育儿的智慧：从孕期到学龄期的全面指南》 正是这样一本旨在陪伴您走过孩子成长关键期的权威著作。它摒弃了碎片化的育儿建议，提供了一个整合性的视角，帮助父母们建立起坚实的育儿知识体系，培养出心理健康、适应力强、充满好奇心的下一代。 本书的结构设计，如同一次精心规划的家庭成长马拉松，涵盖了从生命萌芽之初，到孩子进入正式教育阶段（约六岁）的所有核心议题。我们深知，每一个家庭的背景和节奏都是独特的，因此，本书致力于提供“可操作的框架”而非“僵硬的教条”，鼓励父母们根据自家情况，灵活运用其中的智慧。 第一部分：生命的基础——孕育与初生期的科学准备 本部分着眼于家庭迎来新成员前的准备工作，但其侧重点与传统的孕期健康指导有所区别，它更侧重于“心理与环境的构建”。 理解“家庭系统”的重塑： 探讨了伴侣关系在迎接新生命后如何进行调整与巩固。亲子关系固然重要，但稳固的父母关系是孩子安全感的最坚实后盾。本章详细分析了新手父母常见的角色冲突、沟通障碍及应对策略，旨在帮助夫妻双方高效完成从“二人世界”到“三口之家”的平稳过渡。 科学的“生命启蒙”： 阐述了胎儿感官发育的最新研究，并提供了父母在孕期即可参与的、非侵入性的早期刺激方法。重点讨论了如何通过声音环境、光线感知和亲子互动，为孩子建立积极的早期认知基础。这部分内容完全聚焦于父母如何为未来孩子的神经发展奠定优良的生理和心理“土壤”。 新生儿的“非标准”护理： 告别过度消毒和僵硬的时间表。本章引入了“以孩子为中心”的照护理念，详细解析了睡眠周期、母乳喂养的非量化指标、以及如何识别婴儿发出的微妙需求信号。我们探讨了如何建立一套符合自家宝宝节奏的、灵活的作息模式，而非盲目跟随流行的“睡眠训练法”。 第二部分：探索的黄金期——婴幼儿期（1-3岁）的智慧引导 这是孩子建立自我意识和探索世界的关键阶段。本书将此阶段定义为“规则的建立期”和“情感的初步学习期”。 情商的“第一课”： 重点分析了“依恋理论”在日常生活中的实践。如何区分健康的依赖与过度依恋？我们提供了具体的情感命名练习，帮助父母清晰地向蹒跚学步的孩子表达和接纳他们的全部情绪——从愤怒到狂喜。这部分深度解析了“情绪风暴”背后的发展心理学逻辑，而非简单地提供“制服”孩子的技巧。 环境设计与主动学习： 摒弃了昂贵且花哨的早教玩具。本章聚焦于“蒙特梭利原则的家庭化应用”，指导父母如何利用日常家居物品，设计出安全、具有挑战性且能促进精细动作发展的学习角。内容强调“操作胜于观看”，鼓励孩子通过真实的材料（如厨房用具、自然元素）进行深度探索。 如厕训练与界限的设定： 探讨了身体自主权意识的萌芽。关于如厕训练，我们倡导尊重孩子的生理成熟信号，提供了一套温和且循序渐进的引导流程，重点放在“赋权”而非“强迫”。关于界限，则深入讲解了“一致性”原则的构建，即父母双方如何在不破坏亲密关系的前提下，清晰地传达“不可以”的含义。 第三部分：规则与自由的平衡——学步后期至学龄前期（3-6岁）的教育重塑 随着孩子语言能力和社交需求的激增，家庭教育的重点转向了规则的内化、想象力的保护以及为小学生活做准备。 游戏的力量：角色扮演与叙事疗法： 这一章节深入探讨了“假装游戏”（Pretend Play）对孩子执行功能（Executive Functions）的巨大助益。我们提供了设计复杂场景游戏的方法，引导父母如何通过参与孩子的游戏，巧妙地植入社交规则、冲突解决技巧和逻辑推理能力。 “为什么”时代的应对策略： 面对孩子永无止境的提问，本书提供了维护父母精力并满足孩子好奇心的双赢方案。我们不只是告诉父母“耐心回答”，而是指导他们如何将问题转化为“共同研究课题”，引导孩子学习如何通过查阅资料（书籍、地图、工具）来寻找答案，培养终身学习的习惯。 从家庭到社区：健康的社交衔接： 关注孩子在幼儿园或早期学校环境中的适应性。内容包括如何有效处理“友谊的开始与结束”、培养分享的意识（而非强行分享）、以及如何向老师清晰地沟通家庭教育理念，确保孩子在不同环境中的教育口径保持一致。本部分帮助父母为孩子构建强大的“自我倡导能力”。 屏幕时间的“艺术化”管理： 抛开“一刀切”的限制时长，本章强调内容质量远胜于时间长度。我们提供了“共同观看-讨论-创造”的三步模型，指导父母如何将电子媒介转化为亲子对话和创造性活动的启动器，而非被动的“电子保姆”。 《育儿的智慧》的独特价值： 本书最大的特色在于其“以发展心理学为根基，以家庭幸福为目标”的立场。它避免了对特定品牌或流派的推崇，而是聚焦于培养父母的“观察力”和“共情力”，使每一位阅读者都能真正理解孩子在特定年龄段的“发展任务”是什么。它不是一本教你如何拥有一个“完美宝宝”的书，而是一本指导你如何与一个“真实、复杂、不断成长的人”建立深刻、有意义联结的实用手册。读完本书，您将获得的是一套能够应对未来所有育儿挑战的、灵活且充满力量的思维工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计简直让人眼前一亮，完全颠覆了我对传统孕产书籍那种密密麻麻文字的刻板印象。色彩柔和，配图清晰且富有艺术感，即便是需要复杂体位展示的部分，也能通过简洁的线条和角度说明白，让人一看就懂，动手就能做。我特别欣赏作者在讲解每个动作时，都会附带一个“小贴士”或者“常见错误提醒”，这些细节之处恰恰体现了作者对孕期运动风险的深刻理解。比如，有一个动作要求双手撑地抬起，书上特意提醒说，如果感到腹部有明显拉扯感，应立即停止并咨询医生，这种对个体差异的关注，让我感到非常安心。我不是那种追求完美身材的孕妈，我更看重的是过程的安全性与舒适度，这本书恰好满足了我的需求，它强调的是“健康孕动”而非“极限挑战”，这种温和而坚定的引导，让我对整个孕期都充满了积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上很多宣称能让“宝宝更聪明”的书籍持保留态度，总觉得有点夸大其词。但是，这本书的论证逻辑非常扎实，它不是空口白话地承诺高智商，而是从孕期母体血氧供应、内分泌系统对胎儿脑部发育的影响等角度，用易懂的方式解释了运动如何优化这些生理指标。作者引用了一些国际研究成果，但处理得非常巧妙，没有让人感到阅读压力，而是增强了内容的科学可信度。最让我信服的一点是，它把“聪明”定义得更广阔，不仅仅是智力上的，更包含了情绪稳定性和适应能力。这种全面的育儿观，让我这个新手妈妈感到非常受用，它让我明白，孕期的“努力”是为了打下坚实的情绪和生理基础，而不是为了和别人家的宝宝比拼早教进度。这种务实而不失深度的讲解，是这本书最核心的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性也体现在它对“突发状况”的应对上。孕期总会遇到这样那样的小插曲，比如孕早期严重的孕吐，或者孕中期的背痛加剧。当我处于那些身体不适的状态时，我翻开书，发现它专门设置了“不适状态下的调整指南”。比如，孕吐严重时，不建议进行任何需要核心力量的运动，而是推荐进行平躺的腹式呼吸练习，并给出了非常具体的呼吸节奏和时长建议。这种“接地气”的指导，让我觉得这本书不是高高在上地发布指令，而是真正陪伴我度过孕期每一个起伏的伙伴。我曾因为一次轻微的拉伤而非常焦虑，担心影响到后续的运动计划，但书中关于“轻度损伤后的恢复性运动”的章节，帮助我平稳地度过了那段需要谨慎对待的时期。这是一本真正考虑到了孕期生活复杂性和多变性的优秀指南。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过好几本关于胎教的书，但大多都停留在“听古典音乐”或者“多和宝宝说话”的层面，内容略显单薄和空泛，读起来总觉得差点意思。然而，这本书在“胎教”这块的论述，着实让我耳目一新。它将“动”与“教”完美地结合了起来，强调了孕妈通过适度的运动所产生的积极情绪和内啡肽，对胎儿神经系统的发育有着多么直接而正面的影响。书中有一章专门讲了如何在散步时进行“环境感知训练”，引导孕妈去留意风声、鸟鸣、色彩变化，然后将这些感受通过身体的律动传递给宝宝，这种将日常活动上升到科学胎教层面的做法，简直是太高明了！我开始尝试着在傍晚时分，跟着书中的建议做一些轻柔的摆动和深呼吸，感觉自己和肚子里的宝宝之间的连接感从未如此强烈过，这不仅仅是身体上的互动，更是一种深层次的精神共鸣。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，我最近一直在琢磨如何既能保持孕期的活力，又能确保宝宝的健康发育，这本书的出现简直是雪中送炭。它不仅仅是罗列了一堆运动清单，而是深入浅出地讲解了为什么某些运动对孕妇有益，以及如何根据孕周调整运动强度。读完第一部分，我才恍然大悟，原来很多我以为安全的日常活动，在孕期是需要特别注意的。作者的语言非常亲切，就像一位经验丰富的邻家长辈在耳边细语，没有那些冷冰冰的医学术语，让我这个孕前几乎不怎么运动的“沙发土豆”也能轻松get到重点。特别是关于骨盆底肌的训练，以前总觉得那是生完才需要关注的事，现在才明白，孕期打好基础有多重要。这本书的结构设计也很合理，从孕早期到孕晚期，循序渐进，让我感觉每一步都有可靠的指南，而不是盲目跟风。我现在已经开始尝试书里推荐的一些拉伸动作，感觉身体的僵硬感缓解了不少，睡眠质量也有了明显的改善，这对我来说已经是巨大的进步了。