完美圖解懷孕280天/孕育幸福事好孕係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳光馳 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 親子
• 備孕
• 孕婦
• 妊娠
• 寶寶

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 電子工業

ISBN：9787121217241

商品編碼：26889163127

開本：24

齣版時間：2014-01-01

基本信息

• 商品名稱：**圖解懷孕280天/孕育幸福事好孕係列
• 作者：吳光馳
• 定價：49.9
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121217241

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-01-01
• 印刷時間：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：286
• 字數：353韆字

編輯推薦語

吳光馳編著的《**圖解懷孕280天》在大結構上以內容為主綫，而每一項內容當中再以時間為順序，***講述瞭懷孕280天需要關注的各方麵內容，包括備孕、孕檢、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期飲食、安全活動、産前準備等，這樣既能滿足讀者對於時間順序的需求，也方便按照內容進行查閱。具體到每一個細節上，還會標注該條目適用的時間段，*貼心，閱讀*輕鬆。

內容提要

備孕、孕檢、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期 飲食、安全活動、産前準備，懷胎10月睏擾你的各種 問題在吳光馳編著的《**圖解懷孕280天》裏都能 找到答案，《**圖解懷孕280天》分類*科學、查 詢*方便，閱讀*簡單。陪伴你度過一個真正**的 孕期。
    

作者簡介

吳光馳，首都兒科研究所兒童營養研究室主任、研究員，中國疾病控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員中國優生科學協會小兒營養專業委員會、副主任委員、全國佝僂病科研協作組、副組長。 50年前，他開始從事兒童營養研究，親身經曆中國孩子在佝僂病、兒童鈣營養、兒童肥胖等營養結構緻病問題上的變遷，對中國孩子營養結構緻病問題上的變化有著深刻的理解和體會。50年來，他在臨床不斷摸索和驗證，對兒童營養問題深入研究，先後獲得北京科技進步奬，北京市衛生局科技成果奬以及中國預防醫學科學院科技進步奬等大奬。 現在，他傾心於兒童營養科普工作，大力提倡母乳喂養，他的科普作品被眾多媽媽傳閱，並作為科學規劃孩子營養結構，為孩子打好健康人生基石的必修課程。

目錄

第一章 備孕
抓住*好的懷孕時機
女性懷孕的*佳年齡
男性生育的*佳年齡
懷孕的*佳季節
把身體和心理調整到*佳狀態
知識瞭解得越多，不必要的擔心就
越少
保持愉快的心情
有計劃纔*可能懷上健康寶寶
健康的環境帶來健康的寶寶
少在廚房待一會
不要減肥瞭
暫時和寵物說再見
戒煙戒酒
補充葉酸
小心殺精食物
如何通過飲食改善準爸爸的精子
質量
排齣體內毒素
孕前應避免的食物
準爸媽*關心的一些小知識
受精的神奇過程
什麼決定寶寶的性彆
爸爸媽媽的哪些特徵會遺傳
給寶寶
長期不孕，一定是女性的原
因嗎
生個寶寶得花多少錢
懷孕好處多
預産期的推算方法
第二章 孕檢
第三章 孕期生活
第四章 胎教
第五章 孕期健康
第六章 孕期飲食
第七章 安全活動
第八章 産前準備
附錄 上班孕媽媽專題

現代傢庭孕育指南：迎接新生命的科學與溫情 本書聚焦於現代傢庭在孕育新生命過程中的全方位需求，從孕前準備、孕期照護到産後恢復，提供詳盡、科學且富有人文關懷的實用指導。它旨在幫助每一對夫婦建立信心，科學應對挑戰，享受這段獨特的生命旅程。 --- 第一部分：孕前篇——奠定健康基石 第一章：生育力評估與優化 本章深入探討瞭現代社會影響生育能力的各種因素，包括環境、生活方式和潛在的生理問題。 男性生育力評估： 詳細介紹瞭精液分析的關鍵指標、影響精子質量的生活習慣（如煙酒、過度溫熱環境），並提供瞭提升精子活力和數量的自然療法與醫學建議。 女性排卵周期精準掌握： 告彆模糊猜測，我們提供基於基礎體溫測量、排卵試紙以及宮頸粘液觀察的“三閤一”周期追蹤法。同時，講解如何識彆和應對常見的排卵障礙，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的早期乾預。 孕前健康檢查清單： 涵蓋瞭夫妻雙方必須完成的遺傳病篩查、傳染病檢測以及既往病史的梳理。特彆強調瞭甲狀腺功能、血糖控製在孕前優化的重要性。 第二章：孕前生活方式的科學重塑 懷孕不僅僅是生理事件，更是生活方式的全麵升級。本章側重於如何通過日常習慣為寶寶創造最佳的“子宮環境”。 營養儲備站： 重點講解孕前必需的營養素儲備，如葉酸、維生素D、鐵和鈣。提供瞭富含這些營養素的食譜建議，以及如何評估自身營養狀況的簡單工具。 壓力管理與心理預備： 現代生活的壓力是隱形的生育殺手。本章教授幾種行之有效的放鬆技巧，如正念冥想、深呼吸練習，幫助夫妻雙方在備孕期保持積極樂觀的心態，減少皮質醇對內分泌的乾擾。 藥物與環境風險規避： 詳盡列齣孕前應避免使用的常見非處方藥和處方藥清單，以及對電磁輻射、重金屬等環境毒素的防護措施。 --- 第二部分：孕期篇——科學陪伴，逐月成長 本部分將孕期劃分為三個階段（孕早期、孕中期、孕晚期），並提供瞭詳細的周彆指導，確保信息既有深度又具實操性。 第三章：孕早期（第1-13周）：敏感的建立期 身體變化的解讀與應對： 深度解析孕早期的“三害”——孕吐、疲勞和情緒波動。提供瞭緩解劇烈孕吐的飲食策略（如少量多餐、薑茶療法），以及如何與伴侶有效溝通情緒變化。 關鍵檢查與首次産檢： 詳述孕早期唐氏篩查（NIPT/NT檢查）的原理、時機和結果解讀。強調瞭孕早期胎心監測的重要性。 “看不見的”發育： 介紹胚胎在母體內器官係統的初步分化過程，讓準父母理解每一次嘔吐背後，寶寶正在經曆的奇妙構建。 第四章：孕中期（第14-27周）：穩定與探索期 胎動感知與監測： 詳細指導父母如何區分腸胃蠕動和真實的胎動，以及何時需要開始規律的胎動計數。 孕期運動的安全邊界： 針對不同體能的孕婦，設計瞭安全有效的運動方案，包括孕婦瑜伽、散步和凱格爾運動（盆底肌訓練）。強調瞭哪些運動是絕對禁忌的。 營養升級與體重管理： 探討孕中期對鈣質和鐵元素的需求高峰，如何避免“一人吃兩人補”的誤區，實現科學增重。講解妊娠糖尿病的篩查與初步乾預。 第五章：孕晚期（第28周至分娩）：準備與衝刺 臨産信號的精準識彆： 區分“假性宮縮”（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與真臨産信號（如規律的宮縮、見紅、破水）。提供瞭詳細的“何時去醫院”決策樹。 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析順産、剖宮産各自的利弊和恢復過程。提供瞭詳盡的拉瑪澤呼吸法教學，幫助準媽媽在産程中保持鎮定。 月子準備與物資清單： 詳盡列齣醫院待産包、新生兒用品和産後護理用品的分類采購清單，並提供經濟實用的選擇建議。 --- 第三部分：産後篇——身心修復與新手爸媽的挑戰 第六章：産後身體的科學修復 本章關注産後母親的生理恢復，強調恢復的科學性和耐心。 傷口護理與盆底康復： 針對順産撕裂或剖宮産切口，提供詳細的日常清潔和恢復指南。重點介紹瞭盆底肌康復的重要性，以及如何進行初步的自我評估和訓練。 哺乳的科學與藝術： 全麵解析母乳喂養的黃金原則，解決常見的“漲奶”、“乳腺堵塞”、“追奶”等問題。提供不同喂養姿勢的圖解和技巧。 産後激素的調整： 探討産後情緒低落（Baby Blues）和更嚴重的産後抑鬱癥的區彆，指導傢庭成員如何識彆早期信號並尋求專業支持。 第七章：新手爸媽的育兒實操手冊 此章旨在幫助新手父母快速適應角色轉換，建立和諧的傢庭節奏。 新生兒護理基礎： 涵蓋瞭正確的抱姿、拍嗝技巧、黃疸的觀察與處理，以及臍帶護理的注意事項。 睡眠引導與作息建立： 介紹溫和的睡眠訓練原則，幫助寶寶建立安全感和規律的作息，同時保障父母的基本休息。 “父親的角色”： 強調父親在孕期、産後照護中的積極參與，提供實用的伴侶支持清單，鼓勵父親參與換尿布、夜間安撫等工作，以促進親子關係的早期建立。 --- 結語： 育兒是一場馬拉鬆，需要知識、耐心和愛。本書希望成為您手中那份穩定可靠的指南，陪伴您從期待到擁有，每一步都走得從容而堅定。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在情感支持方麵做得非常不到位，簡直像是一本冰冷的說明書。它似乎隻關注生理指標和醫學名詞的堆砌，完全忽略瞭準父母在整個孕期會經曆的巨大心理波動和情緒變化。懷孕過程中，我們需要的不僅是知識，更是陪伴和理解。這本書裏沒有一處能讓我感受到那種人文關懷，更彆提提供實用的情緒管理技巧瞭。很多關鍵時刻，比如孕早期的焦慮，或者孕中期的身體不適帶來的低落感，書中隻是輕描淡寫地一筆帶過，然後立馬跳到下一個檢查項目。這種缺乏共鳴的敘述方式，讓我覺得作者對孕育生命這件事的理解非常膚淺和片麵，這本書讀起來更像是任務清單而不是心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到失望的是，這本書對於實際操作層麵的指導少得可憐，幾乎是空白。例如，在準備待産包這件事上，它僅僅羅列瞭一個非常基礎的清單，完全沒有涉及到不同醫院的具體要求、季節因素的考量，或者産後即刻護理的實用準備。對於“如何挑選安全的孕婦用品”“如何與醫生有效溝通檢查結果”這類非常具體、非常日常的實操問題，書中幾乎沒有提供任何可操作的建議。它停留在理論層麵，卻對我們真正需要“落地”的環節避而不談。孕期是實踐性極強的一個過程，一本好的工具書應該提供的是可以立刻執行的方案，而不是一堆空泛的理論，這本書在這方麵徹底地失職瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“圖解”部分簡直是誤導性示範。我原以為圖解會是清晰、直觀地展示胎兒發育或者孕期身體變化的輔助工具，結果呢？那些插圖粗糙得像是上世紀八十年代的教科書插畫，比例失調，色彩搭配刺眼。有些關鍵的解剖結構圖示，根本無法準確地幫助我理解醫生的描述，反而讓我更加睏惑。更糟糕的是，一些“生活小貼士”配的圖，比如推薦的孕期運動姿勢，看起來非常彆扭，甚至可能存在安全隱患，我絕對不敢輕易模仿。一個主打圖解的書，如果連圖畫的質量和準確性都無法保障，那它存在的價值就大打摺扣瞭。我寜願去看專業的醫學影像資料，也不想再看這些令人費解的“藝術創作”瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的時間綫劃分非常混亂，讓人完全摸不著頭腦。它一會兒跳到孕中期討論胎教，一會兒又突然插進來關於産前篩查的冗長段落，完全沒有遵循一個清晰、綫性的孕期進展邏輯。作為一本麵嚮新手父母的書籍，連最基本的結構組織都做不好，讀者在需要特定信息時，簡直像是在迷宮裏找齣口。我需要知道我這個階段該注意什麼，下個月可能有哪些變化，但這本書的章節安排讓人無法進行有效的自我對照和規劃。它更像是一堆零散資料的簡單堆砌，缺乏一個有經驗的過來人或專業人士的引導梳理，讀完後收獲的不是清晰的路綫圖，而是一堆待整理的知識碎片。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，看著就讓人心煩。封麵設計得花裏鬍哨，一點都不像是能讓人安心閱讀的專業孕期書籍。打開內頁，更是一言難盡，字體大小不一，圖片質量也差得讓人懷疑是不是從網上隨便拼湊來的。特彆是那些所謂的“專傢解讀”，語句晦澀難懂，充滿瞭各種不必要的術語，讓人根本抓不住重點。我本來是想找一本能清晰指導我孕期進程的書，結果光是理解這些文字和圖錶就耗費瞭我大量精力，完全沒有達到科普的目的。這本書的裝幀質量也堪憂，沒看幾天邊角就已經磨損得厲害，感覺像是盜版印刷的劣質品。如果作者和齣版社對內容質量如此不上心，實在讓人對書中所提供信息的可靠性産生深深的懷疑。