备孕6个月随手查-妇产科老专家谈轻松助孕 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 备孕
• 孕期
• 妇产科
• 助孕
• 胎教
• 孕产知识
• 健康孕育
• 备孕攻略
• 孕期指南
• 生育准备

店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121298783

商品编码：26891593741

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	备孕6个月随手查-妇产科老专家谈轻松助孕 孕产/胎教 书籍
作者：	路博超　主
定价：	49.8
出版社：	电子工业
出版日期：	2016-10-01
ISBN：	9787121298783
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

以实现每对夫妻成功孕育健康宝宝的美好愿望为目标，详细讲述了有关备孕方方面面的知识，内容涉及养护子宫、备孕排毒、饮食营养、科学运动、心理调节、平衡内分泌、孕前检查、疾病等众多方面。 全书脉络清晰，语言简洁，内容全面，尤其注重知识性、实用性和指导性。书中配有众多精美插图，让人读来赏心悦目！ 谨以此书献给每一对备孕夫妻，希望大家能在受孕前将身心调整到*状态，都能顺利孕育出健康、聪明的小宝宝。

目录

绪论 有关备孕的那些事 说说精子和卵子的浪漫“约会”14 受孕的期，你选对了吗16 排卵期与备孕的小秘密17 备孕“不打无准备的仗”18 专家答疑 Part 1 备孕从养护子宫开始 别让子宫成为胎宝宝的“冷宫”25 子宫“致冷因子”26 吃对食物，让子宫温暖如春27 暖宫食物，美美地吃28 做暖宫，让子宫变年轻30 养护子宫这样做，好孕不再难31 专家答疑 Part 2 调整内分泌很关键34 身体失调，“孕”力会下降35 激素六项检查，你做了吗36 科学应对，哪项异常、调节哪项37 6款健康食材，快到碗里来40 健康食材，美美地吃41 “夜猫子”，为了宝宝别熬夜43 情绪波动大，小心身体会反抗44 和谐性生活，调整身心益处多46 专家答疑 Part 3 阻碍好孕的疾病须治49 备孕妈咪贫血，先补血再怀孕50 备孕查血压，平稳后可受孕54 患了糖尿病，备孕前先降血糖56 慢性肾炎患者，请谨慎怀孕57 警惕！妇科病会阻碍好“孕”59 做口腔检查，牙病千万别忽视64 3种传染病，康复后再怀孕67 专家答疑 第二篇 备孕巩固期（31～90天） Part 4 平衡膳食有助好孕74 膳食“金字塔”，备孕的好选择75 备孕这样吃，一日三餐巧安排75 长期素食小心影响“孕”气78 粗细搭配，粗中有细营养美味81 嘴下留神，小心这些备孕雷区84 适时饮水，也能提高怀孕几率85 专家答疑 Part 5 科学运动增强体质88 快乐备孕，适当运动很重要89 多走路，增强备孕妈咪体质89 慢跑，控制体重助“孕”力91 游泳，不可错过的备孕好运动92 瑜伽，调节身心有利宝宝到来93 专家答疑 Part 关注细节，轻松备孕98 备孕期间，体重控制是个技术活99 爱穿紧身衣，备孕爸妈易受伤101 家有宠物，备孕妈咪看过来103 慎选化妆品，备孕期间如何美104 备孕期间，这些请远离108 全面防护，抵御隐形辐射111 小心！3类“红灯”别硬闯112 专家答疑 第三篇 备孕冲刺期（91～180天） Part 7 营养饮食，好孕自然来 备孕补叶酸，牢记5要点119 补充优质蛋白质，提高受孕质量122 过犹不及，限制高脂肪食物123 补充维生素，有益提高免疫力124 铁、锌等矿物质，备孕少不了126 专家答疑 Part 8 加强锻炼，顺产也容易 氧气，让孕育能量绽放133 胸部运动，提前养护宝宝“粮仓”135 腰腹，为“好孕”做好准备137 骨盆，纠正体态有助顺产139 按摩，助孕穴位要找准142 专家答疑 Part 9 放飞心情，迎接小宝贝 做好心理准备，快乐备孕147 消除备孕压力，保持平常心148 克服焦虑不安，才能轻松备孕150 消除怀孕恐惧症，重在心理调节152 孕前抑郁，跟心理专家学几招154 专家答疑 第四篇 备孕关注 Part 10 给备孕爸爸的温馨提醒 烟酒是拦路虎，备孕爸爸要当心159 贪恋热水澡，小心影响生育能力160 慎吃！6种影响精子质量的食物161 警惕！备孕爸爸要的疾病163 3宜3不宜，备孕爸爸须做到166 专家答疑 Part 11 二胎、高龄备孕关注171 二胎备孕，时间上有讲究172 备孕6要点，孕育二胎须知

编辑

妊娠的奥秘与科学：从孕前准备到新生儿护理的全面指南 本书旨在为所有计划怀孕、正在备孕或已确认怀孕的家庭提供一套详尽、科学且充满人文关怀的指导手册。它超越了一般的孕期记录，深入探讨了生育过程的生理学基础、现代医学的最新进展，以及如何以最健康、最积极的心态迎接新生命的到来。 第一部分：孕前优化——构建生命的坚实基石（Pre-conception Optimization） 第一章：理解生育力的复杂性与个体差异 女性生育力的黄金窗口期： 详细解析月经周期、排卵的生理机制，利用基础体温测量法、宫颈粘液观察法和排卵试纸的准确解读，帮助个体精准定位受孕的最佳时机。探讨年龄因素对卵子质量和数量的真实影响，摒弃不必要的焦虑，强调科学规划。 男性生殖健康评估： 不仅关注精子数量，更深入探讨精子活力、形态（畸形率）和DNA完整性的重要性。介绍改善精子质量的生活方式干预，如营养素补充、压力管理和避免环境毒素。 遗传风险的初步筛查与咨询： 介绍常见常染色体隐性遗传病（如地中海贫血、囊性纤维化）的携带者筛查意义。指导读者如何有效利用孕前咨询，了解家族病史对后代的影响，以及现代医学提供的预防性干预措施。 第二章：优化母体环境——为胚胎着床做准备 营养学的精确干预： 详细阐述叶酸、维生素D、铁、碘、Omega-3脂肪酸等关键营养素在孕前阶段的需求量及最佳补充来源。针对常见的营养素缺乏状态（如贫血、甲状腺功能异常）提供个性化的饮食和补充方案。 慢性病的科学管理： 针对患有糖尿病、高血压、甲状腺疾病（桥本氏甲状腺炎等）的女性，提供孕前血糖/血压控制目标值，以及评估现有药物对生育和早期胚胎发育的安全性指南。强调“控制”而非“放弃”生育的理念。 子宫内膜容受性的深度解读： 探讨影响子宫内膜容受性的因素，包括黄体功能不全、慢性子宫内膜炎。介绍超声诊断（如子宫动脉血流）和内膜容受性检测（ERA）在辅助生殖中的应用，帮助有反复种植失败史的夫妇找到症结。 第二部分：确认妊娠及早期管理——科学守护生命最初的旅程（Early Gestation Management） 第三章：妊娠的生物学确认与早期症状辨识 精确的妊娠时间计算与HCG动态监测： 详解不同时期HCG和孕酮水平的正常范围，以及如何通过动态监测判断胚胎发育的活力。科学解读生化妊娠和宫外孕的早期信号。 孕早期不适的非药物性干预： 针对孕吐（晨吐）的神经生物学机制，提供包括生姜疗法、穴位按压、低碳水化合物饮食在内的多维度应对策略。处理疲劳感、尿频等早期生理变化。 关键的早期筛查项目解析： 详细解释孕早期血清学筛查（NT/PAPP-A）的工作原理、假阳性与假阴性的概率。指导读者理解无创DNA检测（NIPT）的优势与局限性，以及何时需要进行有创诊断（羊水穿刺或绒毛膜取样）。 第四章：子宫与胎盘的建立——生命支持系统的构建 先兆流产的鉴别与处理： 基于超声影像学和生化指标，区分“难免流产”、“生化妊娠”与“保守观察”的可能性。重点阐述黄体酮在稳定早期妊娠中的循证应用，以及针对宫颈机能不全的预防性干预（如宫颈环扎术的时机）。 胎盘发育的生理学： 深入解析滋养层细胞如何侵袭母体血管，建立高效的血液交换系统。讨论胎盘早剥、前置胎盘的风险因素和超声监测指标，为中晚期管理打下基础。 感染性疾病的预防与筛查： 系统介绍TORCH系列感染（弓形虫、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）的传播途径、孕期管理和新生儿预后。强调孕期疫苗接种的时机与安全性。 第三部分：孕期健康维护与胎儿成长追踪（Mid-to-Late Gestation Care） 第五章：孕中期胎儿结构发育的“窗口期” 系统超声筛查的精细解读： 不仅关注“四腔心”等标准指标，更探讨高阶超声（如胎儿心脏超声、磁共振成像）在特定风险胎儿诊断中的作用。如何从二维图像中识别潜在的微小畸形。 孕期体重管理的科学模型： 基于BMI、孕次（单胎/双胎）和活动水平，制定个性化的增重目标范围。分析孕期体重过度增加或不足对母婴结局的长期影响。 运动与体态的调整： 推荐适合孕中期的安全运动（如普拉提、水中运动），重点讲解骨盆底肌肉群（PC肌）的激活与强化训练，预防尿失禁和产后盆底功能障碍。纠正孕期常见的腰背疼痛和骨盆前倾姿态。 第六章：孕晚期生理变化与分娩准备 妊娠期并发症的早期识别： 详述妊娠期高血压疾病（先兆子痫、子痫前期）的发病机制、生物标志物监测（如PlGF），以及何时需要启动干预治疗。系统介绍妊娠期糖尿病的筛查、饮食干预与胰岛素使用方案。 胎儿成熟度的评估与监测： 介绍通过多普勒超声评估脐带血流（S/D比值）来判断胎盘功能和胎儿宫内窘迫的风险。讲解胎心监护图（NST）和生物物理评分的判读，明确“足月”的真正含义。 分娩模式的选择与决策： 客观分析阴道分娩（顺产）与剖宫产的适应症、风险和获益。详细介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、有效性与潜在副作用。为首次生产的家庭提供详尽的产程识别和入院指征。 第四部分：新生儿的平稳过渡与产后恢复（Postpartum Transition） 第七章：新生儿的适应与科学护理 出生即刻的生命体征评估： 深度解读阿氏评分（Apgar Score）的临床意义，以及新生儿娩出后的保暖、断脐和初步评估。 母乳喂养的生理学与技巧： 解释催乳素和催产素在泌乳过程中的调控作用。提供应对乳房胀痛、乳腺炎的有效处理方法。指导如何建立正确的衔乳姿势，确保有效吸吮，并解决常见的溢奶和肠绞痛问题。 新生儿黄疸的科学管理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的临床特征。指导家长何时需要进行胆红素监测，以及光疗在治疗中的应用时机。 第八章：产后母亲的身体与心理重建 子宫复旧与产后出血的预防： 了解子宫的自然复旧过程，监测恶露的颜色、量和气味变化。重点强调按摩子宫底和正确使用宫缩剂的重要性，以预防产后出血。 盆底功能与核心力量的重建： 介绍产后6周后，恢复PC肌力量和腹横肌（Transversus Abdominis）的康复训练计划，预防压力性尿失禁和子宫脱垂。 产后情绪障碍的识别与支持： 区分“婴儿忧郁症”（Baby Blues）与产后抑郁症（PPD）的界限。提供识别严重抑郁、焦虑的信号，并强调寻求心理健康支持的必要性，为母亲提供温柔且坚实的心理支撑。 本书的宗旨在于，通过严谨的医学知识和对个体化需求的关注，帮助每一位父母以充分的准备、平和的心态，迎接孕育生命的伟大旅程，真正实现轻松、科学的助孕与育儿体验。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷是希望找到一些立竿见影的“秘方”，但读完之后，我发现它提供的是一种更可持续、更科学的备孕哲学。作者的语言风格非常沉稳，没有那种夸张的“三个月一定怀孕”的宣传口号，而是脚踏实地地告诉我们，身体需要时间去调整和适应。书中有一个关于“身体预备期”的论述让我茅塞顿开，他强调，从决定要孩子到真正开始积极备孕，中间应该有一个缓冲期，让身体、生活节奏和心理状态都调整到最佳状态，而不是一头扎进去就立刻开始高压监测。这种“慢工出细活”的理念，极大地缓解了我的焦虑感。我开始关注自己的睡眠质量和日常的放松方式，这些以前被我视为“不务正业”的活动，在书中被提升到了与科学检测同等重要的地位。书中对于一些常见妇科小毛病的自查和日常维护也有涉及，虽然不是主要的篇幅，但这些小贴士让这本书的实用价值翻了好几番，简直是一本全方位的女性健康指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的米黄色调配上简洁的字体，让人一看就觉得很亲切，不是那种冷冰冰的医学教科书感觉。我当时在备孕阶段，心里既期待又有点焦虑，翻开这本书，首先映入眼帘的就是作者用非常平易近人的语言讲述了一些备孕过程中的常见误区。他没有堆砌复杂的专业术语，而是像一个经验丰富的老邻居在聊天一样，娓娓道来。比如，关于“最佳受孕时机”的讨论，不再是生硬地计算排卵期，而是结合了女性的日常作息和身体感受，给出了很多实用的调整建议。我特别欣赏作者强调的心态调整部分，他指出，备孕不应该成为一种压力，而是一个期待新生命到来的美好过程。书中对于基础体温测量、排卵试纸的使用方法讲解得非常细致，配有清晰的图示，即使是像我这种对医学知识一窍不通的人，也能很快掌握要领。读完前几章，我感觉心里踏实多了，知道自己正走在正确的道路上，那种从无助到有方向的转变，是这本书带给我最直接的感受。它不仅仅是一本指导手册，更像是一位值得信赖的良师益友，陪伴我度过了那段既敏感又充满希望的时期。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都出乎我的意料，它真的不像一本“随手查”就能涵盖的小册子。它巧妙地将科学知识与实际操作经验进行了完美的融合。我尤其对其中关于孕前营养素补充的章节印象深刻，作者不仅罗列了叶酸、维生素D这些“标配”，还深入探讨了微量元素如铁、锌对提高受孕几率的具体作用，并且给出了非常具体的食物来源清单，让我知道每天吃什么才能真正达到“备孕食谱”的要求，而不是盲目地吃保健品。更难能可贵的是，它没有回避一些比较敏感的话题，比如情绪压力如何影响内分泌系统，甚至提到了男性伴侣在备孕中的重要角色和一些可以提升精子质量的生活习惯调整。这些内容往往在一般的科普读物中被一笔带过，但这本书却给了足够的篇幅去详细阐述，体现了作者作为妇产科专家的全面视角。每次遇到新的疑问，翻开目录，总能精准地定位到我需要的知识点，查找起来效率极高，这一点对于忙碌的现代人来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超其价格标签，它提供了一种结构化的思考框架，帮助我系统地梳理了从备孕初期到确认怀孕的每一个阶段应该关注的重点。我发现，很多备孕过程中的困惑，并非源于知识的缺乏，而是信息过于分散，不知道该先处理哪一个问题。这本书就扮演了“导航仪”的角色，它清晰地划分了“基础准备期”、“积极尝试期”和“确认关注期”等不同阶段，每个阶段都有明确的行动清单。例如，在“积极尝试期”，它会详细列出如何结合作息调整和饮食干预来优化身体状态，而不是仅仅停留在“放松心情”这种宽泛的建议上。这种高度的条理性和目标导向性，让原本杂乱无章的备孕任务变得井井有条，大大降低了执行层面的难度。我身边很多朋友都在为备孕焦虑，我向她们推荐这本书时，强调的就是它那种务实、不贩卖焦虑的踏实感，它教会我的，是如何科学、有计划地迎接宝宝的到来，而非盲目地等待奇迹发生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是教科书级别的典范。每一章节之间的过渡都非常自然流畅，让人读起来完全没有阻碍感。尤其是那些复杂的医学名词，作者总是习惯性地在第一次出现时就用括号标注出通俗易懂的解释，或者干脆用一个生动的比喻来阐述其原理，这对于我们这些非医学背景的读者来说，简直是太友好了。我喜欢它采用的小标题和加粗重点句的运用，使得那些关键信息像灯塔一样在密密麻麻的文字中闪烁出来，即便只是快速翻阅，也能捕捉到核心要点。而且，书中似乎还收录了一些老专家从业多年积累下来的“经验之谈”，这些往往是标准指南里找不到的宝贵信息。例如，关于如何与医生有效沟通、如何选择医院和检查项目，这些“软技能”的指导，比单纯的医学知识更让人受益匪浅。它让我感觉，我不是在阅读一本僵硬的参考书，而是在聆听一位医德高尚、经验丰富的长者在耳边细心教导，这份真诚感是其他许多市面上流行的育儿书籍所不具备的。