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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122301994

商品编码：26899497215

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕 分娩 育儿一本全 孕产/胎教 书籍
作者：	安丽，顾勇编著
定价：	49.8
出版社：	化学工业出版社
出版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787122301994
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

分娩准备、分娩技巧及产后护理；宝宝的生理特征、日常护理、科学喂养、潜能开发等。

远方的灯塔：现代城市生活中的自我探索与心灵构建 书籍简介： 本书并非关于生命的诞生与养育，而是一次深入现代都市人内心深处的探险之旅。它聚焦于个体在高度物质化、快节奏的社会结构中，如何重新找回自我价值、构建稳定而有韧性的精神世界，以及在日复一日的琐碎与喧嚣中，开辟出一方属于自己的宁静天地。 第一部分：迷失的坐标——都市异化与身份重塑 在摩天大楼的钢铁森林中，我们获得了前所未有的物质丰裕，却常常感到一种难以言喻的空虚。本书的第一部分，首先剖析了“都市异化”现象在当代社会中的具体表现。我们不再是自然的造物，而更像是高效运转的“系统组件”。这种异化如何侵蚀我们的时间感、空间感，乃至对“真实”的感知能力？ 我们将探讨身份的碎片化。在社交媒体的聚光灯下，我们扮演着无数个角色：职场精英、时尚达人、完美伴侣……但卸下面具后，谁是那个“真正的我”？本书通过引入现象学和存在主义的视角，引导读者审视自身存在的本质，区分社会期望与内在渴望的界限。我们不再探讨生理周期的规律，而是关注心理周期的波动——从“启动期”的过度兴奋到“倦怠期”的深度疲惫，如何识别并顺应这些内在的节奏变化。 我们深入分析了“信息过载”对认知能力的影响。屏幕的蓝光不仅影响睡眠，更重塑了我们的专注力结构。这本书提供了一套“信息排毒”的实操方案，并非教你如何管理待办事项清单（To-Do List），而是如何构建一个“非待办事项清单”（Not-To-Do List），有意识地减少信息输入，为深度思考腾出空间。这是一种对心智主权的重新宣示。 第二部分：时间的长河与慢的哲学 现代生活将时间压缩成可量化的“效率单位”。我们忙着“利用”时间，却忘记了如何“体验”时间。本书的第二部分，则是一次对“慢哲学”的现代回归。这不是简单的反对速度，而是探讨在高速运行的列车上，如何调整自己的内部时钟。 我们引入了历史人类学对“闲暇”概念的考察。在古代，闲暇是哲学家和艺术家的必需品，是创造力的温床。而在当下，闲暇被等同于“浪费”或“补偿性娱乐”。本书挑战了这种观念，提出构建“有目的的停顿”。具体方法包括： 1. 空间叙事： 如何将居住空间从单纯的居住场所，转化为承载个人历史与精神追求的“容器”。书中详细阐述了如何通过微小的家居选择，重塑与环境的对话关系，例如选择未经过度打磨的天然材质，让时间在物体上留下痕迹，从而拉长对瞬间的感知。 2. 感官的再激活： 城市生活使我们的主要感官——视觉——处于超负荷状态，而听觉、嗅觉和触觉则处于休眠期。我们提供了一系列针对非视觉感官的训练，例如“声音地图绘制”练习，让你重新聆听通勤路上的环境音，将噪音转化为背景交响乐的一部分，从而达到一种内在的和谐。 3. 非线性的记忆构建： 我们的大脑倾向于线性叙事，但真实的生活体验往往是跳跃的。本书介绍了一种“碎片化日记”方法，不追求每日的连贯记录，而是捕捉那些意料之外的、具有强烈情感冲击的瞬间片段，将它们拼贴成更真实、更立体的生命画卷。 第三部分：关系的重建——亲密性与界限的艺术 在人与人之间的连接日益便捷的今天，真正的“亲密性”却变得稀缺而脆弱。本书不涉及家庭教育或亲子关系，而是专注于成年人之间复杂、多维度的情感链接，以及如何在社群中保持独立。 我们探讨了现代人对“真实连接”的渴望与恐惧。社交的便捷往往掩盖了情感上的隔阂。书中提出了“边界松弛综合征”的概念，即在追求融入感时，过度牺牲个人需求和心理空间。如何设定清晰、温柔而坚定的情感边界，是维持长期关系健康的关键。 1. 倾听的深度： 练习真正的倾听，而非仅仅等待发言的机会。本书提供了一套基于非暴力沟通（NVC）原理的进阶对话技巧，旨在穿透表面的寒暄，触及对方深层的情感需求，从而建立起更稳固的信任基础。 2. 独处的必要性： 亲密关系并非排他性的。本书强调，高质量的独处是滋养亲密关系的前提。我们详细阐述了如何设计“仪式化的独处时间”，确保这段时间真正用于自我整理和能量恢复，而非逃避现实的消磨。 3. 社群的微观构建： 真正的社群并非基于共同的成就或目标，而是基于共同的价值观和脆弱性的分享。本书指导读者如何识别并参与那些真正能提供“精神支持网络”的微型社群，而非仅仅是社交场合的集合。 结语：成为自己的建筑师 《远方的灯塔》最终导向一个核心命题：现代生活是一个巨大的、开放的工地。我们无法控制外界的风暴和地震，但我们可以决定自己精神堡垒的结构和材料。本书不是提供一张现成的蓝图，而是一套工具箱，帮助你识别出真正阻碍你前行的精神壁垒，并以审慎、清醒的姿态，重新设计自己人生的坐标系。这是一本献给所有在城市中努力生活、渴望获得内在宁静与深刻意义的成年人的指南。它关乎如何“成为”，而非如何“达成”。

评分☆☆☆☆☆

老实讲，我之前也买过好几本国外的育儿书，那些书的理论框架很扎实，但是总觉得有些内容和我们国内的育儿环境和传统观念有些脱节，读起来总感觉隔着一层。而这本《怀孕 分娩 育儿一本全》最让我感到亲切的地方，在于它非常懂得中国家庭的特殊性。比如在涉及到“婆媳关系”和“长辈育儿观念冲突”的处理上，它提供了一些非常微妙且实用的沟通技巧和建议，这在我周围很多新手父母中都是一个巨大的痛点。此外，它对于传统月子餐的一些食谱也做了现代化和营养学的改良建议，既保留了传统滋补的理念，又避免了过度油腻的问题。它平衡得非常好，让你既能尊重传统，又能用现代科学知识来优化实践，这才是真正符合我们国情的好书，让人读起来心里踏实，操作起来也更顺手。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在孕中后期的实用性简直达到了顶峰，尤其是在临近分娩的那几个月。我当时对分娩这件事心里是非常抗拒的，总觉得会很疼很可怕。但是这本书里关于分娩过程的介绍，从阵痛的开始、到不同分娩方式的优缺点分析，再到分娩过程中的呼吸技巧和拉玛泽呼吸法，都讲解得极其细致和科学。它没有回避分娩的痛苦，而是教你如何科学地应对和管理这种疼痛。我光是跟着书里图文并茂的指导练习放松和冥想就花了不少时间，等到真正进产房的时候，那些肌肉记忆和心理准备真的起到了巨大的作用，让我比想象中要冷静得多。而且，它对“生完”之后马上要面对的月子护理也做了充分的预告，比如产后恶露的观察、伤口的护理，还有产后抑郁的初步识别和应对，这种全流程的覆盖，让我感觉自己像是有了一个贴心的、随时待命的私人导师在身边指导。

评分☆☆☆☆☆

我最喜欢这本书的一点是它对“胎教”和“亲子关系建立”的重视，这部分内容我感觉很多同类书籍都只是浅尝辄止。这本书花了很大的篇幅来讲解不同孕周宝宝的听觉、视觉和触觉发育特点，并提供了大量可操作的、寓教于乐的小活动。比如，它建议的亲子共读时间点、如何通过抚触与宝宝建立情感联结，甚至是如何在日常生活中利用音乐和色彩来刺激宝宝的大脑发育，都写得非常具体和有趣。我怀孕的时候就坚持每天给肚子里的宝宝“讲故事”，虽然不知道宝宝到底懂不懂，但那种期待和投入感是无价的。这本书让我明白，育儿不是从宝宝出生那一刻才开始的，而是从意识到“他/她”存在的那一秒就已经开始了，它提供了一个完整的情感和知识脉络，让我对这段奇妙的旅程充满了敬畏和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于怀孕和分娩，它在“育儿”这一块的内容深度和广度，让我对新手父母的身份有了更全面的认知。我尤其欣赏它在新生儿护理这一章节的处理方式，简直是教科书级别的。新生儿的黄疸怎么判断？宝宝吐奶是正常现象还是需要就医？如何正确地给宝宝拍嗝和洗澡？每一个看似简单却又让人手忙脚乱的日常操作，书里都有明确的步骤图解和注意事项。我记得有一次宝宝半夜突然哭闹不止，我当时束手无策，回家翻阅这本书，找到了关于“安抚宝宝的五种S方法”，抱着试试看的心态照着做了，结果宝宝竟然真的安静下来了。这种即时、有效的帮助，对于一个新手妈妈来说，是任何理论知识都无法替代的宝贵经验。它教会我的不是“要怎么做”，而是“为什么这么做”，从根本上建立起科学的育儿观。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这个准妈妈量身定做的！我怀孕初期的时候，对一切都充满了未知和焦虑，生怕哪里做不好对宝宝不好。在朋友的推荐下入手了这本《怀孕 分娩 育儿一本全》，简直打开了新世界的大门。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是非常贴近生活，语言也很温柔、亲切。我记得我最开始看的是关于孕早期的营养和作息调整那部分，里面详细列出了不同孕周的注意事项，比如什么时候开始需要补充叶酸，什么食物要忌口，什么时候可以开始进行适当的孕期运动。最让我感到安心的是，它对孕期常见的不适，比如孕吐、水肿、便秘等，都给出了非常实用的缓解小妙招，很多都是我试了之后真的有效的。而且，书中还穿插了一些其他妈妈的真实经历分享，让我感觉自己不是一个人在战斗，整个孕期都变得没那么孤单和可怕了。这本书的排版也很舒服，不会让人一看就觉得压力山大，每次翻开都能找到新的知识点，感觉自己每天都在进步，对即将到来的宝宝也更有信心了。