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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518917716

商品编码：26901522666

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	月嫂月子百科 孕产/胎教 书籍
作者：	邱宇清
定价：	29.8
出版社：	科学技术文献出版社
出版日期：	2016-10-01
ISBN：	9787518917716
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

每个妈妈都希望坐一个轻松、安心的月子，照顾好自己的宝宝，恢复产前的身材，但却不知道从何处着手。 由邱宇清编*的《月嫂的月子百科》将月嫂的丰富经验整理成册，为新妈妈提供专业的坐月子技能、育儿技能，有血有肉、有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝和妈妈的知识，提供了营养丰富的月子餐的制作方法，将新手爸妈的常见问题汇集起来，给予科学、实用的解答。

目录

Part 1? 你了解科学的月子观吗 ? 中西方坐月子比脚 ??? 中医解读坐月子 ??? 西医解读坐月子 ??? 西方人这样坐月子 ??? 讲求科学的坐月子方法 ? 坐月子的小常识 ??? 坐月子的来源 ??? 坐月子的重要性 ??? 月子是指一个月整吗 ??? 不可小看坐月子 ??? 传统坐月子的不良做法和危害 ??? 月子坐不好，身体受不了 ??? 捂月子是不科学的 ??? 月子期间要“四避” ??? 现代坐月子的建议 ? 坐月子方式大盘点 ??? 家人照顾坐月子 ??? 保姆照顾坐月子 ??? 月嫂照顾坐月子 ??? 选择月嫂的注意事项 ??? 月子中心照顾坐月子 ??? 选择月子中心的注意事项 Part 2? 你懂得合理照顾自己吗 ? 住院期细节指导 ?? ?产后2小时观察期 ??? 产后4小时要小便 ??? 产后不宜马上熟睡 ??? 提倡早吮吸、早开奶 ??? 产后要立即开奶 ??? 开奶前忌给宝宝喂糖水或牛奶 ??? 分娩当天宜多吃清淡汤食 ??? 剖宫产后应如何进食 ??? 怎样缓解产后宫缩痛 ??? 住院期间拒绝探视 ??? 下床要尽早 ??? 下床活动的注意事项 ? 月子期居家环境 ??? 不要小看量体温 ??? 产后排便不宜太晚 ??? 剖宫产术后6小时注意事项 ??? 剖宫产妈妈不应过早出院 ??? 出院时的注意事项 ??? 居室狭小不宜住 ??? 适宜的居住环境 ??? 刚装修的房子不宜住 ??? 卧室通风有讲究 ??? 卧室要保持安静 ??? 母子入住前要仔细消毒 ??? 卧室温度、湿度应适宜 ??? 卧室灯光要柔和 ??? 卧室不宜摆放过多鲜花 ? 月子期生活细节 ??? 了解产后的生理变化 ??? 产后正常的生理现象 ??? 产后休息很重要 ??? 新妈妈产后失眠怎样应对 ??? 产后科学的卧床休息法 ??? 顺产妈妈的科学睡姿 ??? 剖宫产妈妈的科学睡姿 ??? 选择合适的床 ??? 选择合适的被褥 ??? 怎样应对产后疼痛 ??? 少看或不看电视 ??? 看书、写字要劳逸结合 ??? 新妈妈怎样保养眼睛 ??? 妈妈、宝宝分开睡 ??? 久站久蹲都不利 ??? 乳头内陷的分类及其应对方 ??? 乳头疼痛的应对措施 ??? 乳房的护理措施 ??? 空调、风扇使用时的注意事 ??? 其他降温的方法 ??? 新妈妈何时能做家务 ??? 应对产后记性差的方法 ??? 经常梳头有益处 ??? 怎样产后脱发 ??? 不要碰凉水 ??? 怎样护理顺产侧切伤口 ??? 产后性生活从何时开始 ??? 产后同房时需注意的事项 ??? 月子期间是否要避孕 ??? 产后科学回奶的方法 ??? 春季月子护理须知 ??? 夏季月子护理须知 ??? 秋季月子护理须知 ??? 冬季月子护理须知 ? 月子期卫生护理 ??? 新妈妈科学清洁自身的方法 ??? 产后护齿很重要 ??? 坚持每天刷牙 ??? 洗脸要使用温水 ??? 月子里不洗澡的危害 ??? 用擦浴应对出汗多 ??? 产后洗澡用淋浴 ??? 洗澡时的适宜温度 ??? 洗澡时间不要太长 ??? 新妈妈会阴擦洗事项 ??? 新妈妈热水泡脚的益处 ??? “三勤”要牢记 ??? 洗头也有大学问 ??? 清洁乳房每天都需要 ??? 乳房护垫应对乳汁渗漏 ??? 新妈妈如何应对积乳 ??? 月子里要腰腿手足痛 ??? 勤剪指甲讲卫生 ??? 恶露不尽怎么办 ? 月子期衣着穿戴 …… part 3? 怎样吃出营养吃出健康 ? 月子期饮食原则 ? 月子期饮食细节 ? 月子期调理食疗餐 part 4? 别让月子病缠上你 ? 身体疾病的 ? 心理疾病的 part 5? 月子里你也可以美美哒 ? 产后的原则 ? 运动新方案 ? 保养皮

好的，为您创作一本与“月嫂月子百科 孕产/胎教 书籍”内容无关的图书简介。 --- 《探秘失落的古文明：亚特兰蒂斯的遗迹与传说》 引言：迷雾中的呼唤 自古以来，人类文明的演进之路上，总有那么几颗星辰格外璀璨，又格外神秘。它们在历史的尘埃中闪耀着智慧的光芒，却最终被时间的长河无情淹没。在这些失落的传奇中，亚特兰蒂斯无疑是最引人入胜的一颗。柏拉图笔下的“海上之国”，那个拥有超前科技、高度发达的社会结构，以及令人惊叹的黄金财富的岛屿文明，至今仍是全球考古学家、历史学家乃至无数探险家梦寐以求的终极目标。 本书并非简单地复述柏拉图故事的片段，而是以严谨的学术态度和如同侦探般的求知欲，深入剖析了流传千古的亚特兰蒂斯传说背后的历史、地理、文化以及科学的可能性。我们致力于在神话的迷雾中，寻找文明遗存的真实坐标。 第一部分：神话的源头与文本考证 第一章 柏拉图的蓝图：对话录中的线索 我们将从源头——柏拉图的《蒂迈欧篇》和《克里底亚斯篇》开始。详细解析柏拉图描述的亚特兰蒂斯地理位置、社会制度、宗教信仰以及其最终覆灭的细节。着重探讨柏拉图叙事的文学性与历史性之争：这究竟是基于某个真实文明的艺术化处理，还是纯粹的哲学寓言？本书将首次引入多方古籍的交叉比对，审视早期希腊文献中是否存在其他间接提及的佐证。 第二章 跨越时空的地理猜想 亚特兰蒂斯究竟沉于何处？本书将系统梳理并评估当前主流的假说，包括但不限于： 1. 直布罗陀海峡说（大西洋中脊）： 基于柏拉图所言的“赫拉克勒斯之柱”之外的位置。 2. 地中海说（米诺斯文明的影子）： 将重点放在克里特岛的米诺斯文明与泰拉（圣托里尼）火山爆发的关联上。 3. 黑海冲击假说： 探讨黑海大洪水理论与亚特兰蒂斯沉没的契合点。 4. 新兴考古发现的挑战： 引入对加勒比海、南美洲，甚至南极洲边缘地带的新近水下勘探成果的分析，评估这些发现对传统地理定位的冲击。 第二部分：失落文明的科技与社会结构 第三章 远超时代的建筑艺术 亚特兰蒂斯以其令人咋舌的工程技术闻名。书中将详尽描绘其环形水系、复杂港口、精妙的水利系统，以及独特的建筑材料——一种具有红、黑、白三色的“海神之火”所造的合金。我们结合古埃及、玛雅文明的宏大建筑遗存，尝试推演亚特兰蒂斯在结构力学和材料科学上可能达到的高度。 第四章 欧里奇金与精神文明 “欧里奇金”（Orichalcum），这种被描述为“比黄金更有价值”的金属，是亚特兰蒂斯财富和权力的象征。本书将通过冶金学和矿物学的角度，探讨欧里奇金的真实成分构成，它是否是某种失传的超导材料或能源载体？同时，深入剖析亚特兰蒂斯社会从神权统治向权力腐化过渡的内在机制，理解其道德崩塌如何预示了文明的终结。 第三部分：考古学的追寻与现代科学的佐证 第五章 深海探测的争议性发现 本书汇集了近二十年来全球范围内的重要水下考古成果。详细介绍在巴哈马比米尼路、加勒比海海底结构、以及摩洛哥海岸发现的疑似人工构造。我们不回避争议，而是冷静分析声呐成像、侧扫声纳等技术获取的证据，评估这些遗迹是否真的指向一个比公认历史更古老、更先进的文明群体。 第六章 地质学的倒影：灾难性事件的回溯 亚特兰蒂斯的毁灭与大规模地质灾难息息相关。本书引入了古气候学、板块构造学和海底地震学的最新研究成果。探讨“大洪水”传说与末次冰期结束时期的海平面剧烈上升之间的关联，分析引发文明瞬间覆灭的可能自然因素，如超级火山喷发、海啸或地壳板块的快速移动。 第七章 遗传学与文化传播的隐秘路径 如果亚特兰蒂斯真实存在，它的技术和文化基因是如何传播到后世的？本书大胆地将考古学线索延伸至人类学和遗传学领域。对比古埃及、安第斯山脉文明与地中海文明在天文历法、神话体系中的惊人相似之处，探寻是否存在一条未被历史记录的“亚特兰蒂斯文化辐射带”。 结语：永恒的追问 亚特兰蒂斯的故事，核心在于人类对自身文明局限性的反思。它提醒我们，即便是最辉煌的成就，也可能在瞬间化为乌有。本书的目的不是断言“它就在那里”，而是提供一个多维度、全方位的分析框架，邀请读者与我们一同，在历史的深处，继续这场关于失落智慧的、永不落幕的探索之旅。阅读本书，您将获得理解一个伟大文明消亡的全新视角。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，第一眼吸引我的是那种宁静而充满希望的色调，米白和淡雅的粉蓝搭配，让人感觉非常舒服，不像有些育儿书那样堆砌了大量的知识点，显得有些咄咄逼人。拿到手里沉甸甸的，感觉内容一定很扎实。我当时正处于孕中期的焦虑期，对即将到来的分娩和月子生活充满了未知和恐惧。翻开目录，最先吸引我的是关于“产后情绪管理”那一章，写得特别细腻。它没有用那些生硬的医学术语去定义产后抑郁，而是用了很多真实案例和过来人的经验来阐述，比如“当你觉得全世界的阳光都与你无关时，可以试试这个小小的仪式感”。这种叙述方式让我感觉不是在阅读一本教科书，而是在和一个经验丰富、温柔体贴的邻家姐姐聊天。而且书中关于营养食谱的版块，排版非常清晰，图文并茂，很多食谱都是用我们日常生活中很容易买到的食材来制作的，比如如何用最简单的方法煲出一锅润燥的汤水，而不是要求你必须去哪里采摘什么稀有的药材。这种接地气的设计，极大地降低了新手妈妈的实践难度，让我对自己的月子期一下子充满了信心。这本书的精髓可能就在于，它把“科学育儿”和“人文关怀”完美地结合了起来，让人感到被理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节划分逻辑真是让人耳目一新，它不像我之前看过的很多育儿书那样，一股脑地从孕早期讲到宝宝周岁。它更像是一个生活指南手册，比如它开篇就用了很大篇幅来讨论“如何与伴侣一起准备迎接新生命”，这个角度非常独到。它详细分析了男性在孕期和产后的心理变化，并提供了实用的沟通技巧，而不是仅仅把准爸爸定位成一个“帮忙提东西的人”。我特别欣赏书中关于“产后身体恢复的隐形指标”的讨论，很多书都只强调伤口的愈合或者恶露情况，但这本书却深入探讨了盆底肌的细微感受、睡眠质量的下降对认知能力的影响，甚至还配了一些简单的自我检测图表。我跟着书里的指导，自己默默做了几次评估，发现确实有一些被我忽略的小问题。另外，书中关于“母乳喂养的早期挑战”那一节，写得非常诚恳和坦率，它没有过度美化母乳喂养的田园牧歌场景，而是直面了乳头皲裂、追奶焦虑等痛点，并提供了非常具体、可操作的解决方案，比如按摩手法和不同姿势的优缺点对比，图示清晰到我只需要看一遍就能大致掌握，这对于那些连请月嫂都感到犹豫的宝妈来说，无疑是雪中送炭般的指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一位二胎妈妈，本以为自己对月子期的那些琐事已经了如指掌，但读了这本书后，才发现自己第一胎时还是有太多“经验主义”的误区。这本书最让我震撼的地方，在于它对“传统坐月子”的批判性继承。它没有全盘否定传统习俗，而是用现代营养学和儿科知识去解构每一个习俗背后的原理和局限性。举个例子，关于“捂月子”，书中没有直接批评，而是解释了早期通风不良对空气质量的影响，然后提供了一个基于室内湿度和温度的最佳“通风平衡点”，这个处理方式非常成熟和智慧。更难得的是，它还提供了一套“个性化月子方案制定模板”。它让你先评估自己的体质（比如是偏寒还是偏热，第一胎恢复情况如何），再根据你所在地区的季节气候来调整食谱和护理重点。这让这本书从一本标准的参考书，瞬间变成了我个人专属的定制手册。我甚至把其中关于“如何应对月子期间的亲友探访礼仪”那一页打印出来，贴在了玄关，提醒自己如何得体地应对各种社交压力。这种细致入微的体贴，真的是其他同类书籍少有的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用词风格，给我的感觉就是“高级的实用主义”。它避开了那种过度煽情的文字，用一种非常冷静、专业但又不失温度的语调来叙述。我尤其欣赏它在“新生儿护理”章节中对于“科学睡眠”的论述。它详细拆解了REM和NREM睡眠周期的概念，让我们理解宝宝为什么会频繁夜醒，而不是简单地告诉我们“忍着就好了”。它提供了一系列温和的“睡眠引导”技巧，重点在于建立环境和时间上的联结感，而不是强硬的“睡眠训练”。我尝试了书中建议的“睡前安抚程序”，包括特定的香薰选择（书中推荐了安全的植物精油种类和使用剂量）和固定的轻柔音乐，效果出奇地好，宝宝的入睡时间明显缩短了。此外，书中对“产后身体康复的长期视角”的关注也让我印象深刻。它提到了腹直肌分离的评估和基础恢复运动，这些往往是月嫂服务周期结束后才需要面对的问题，但这本书却提前进行了预警和指导，确保了妈妈的健康是一个持续性的工程，而非月子期结束就大功告成。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究如何更好地平衡工作和育儿，这本书里的“重返职场准备”部分简直是为我量身定做的。它没有像很多育儿书那样，把重心放在婴儿护理上，而是聚焦于“母亲身份转变后的职业规划与心理建设”。它探讨了职场妈妈面临的隐性偏见，并教我们如何清晰、自信地与雇主沟通弹性工作制的可能性。这种关注女性个人成长的深度，让我觉得物超所值。内容上，它还包含了大量的“紧急情况处理”速查表，比如宝宝不明原因高热、惊厥时如何保持冷静并准确描述症状给医生，这些信息被高度提炼，用流程图的方式呈现，在真正的紧急时刻，我确信我能毫不犹豫地按照流程操作。我特意把这些图表放在了家庭医疗箱里。总而言之，这本书给我的感觉是，它不仅是本工具书，更像一位全天候待命的、知识渊博的私人顾问，覆盖了从身心健康到社会适应的全方位需求，让我感觉自己不是孤军奋战。