坐月子护理宝典 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772240

商品编码：26905417070

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	坐月子护理宝典 孕产/胎教 书籍
作者：	王敏
定价：	39.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553772240
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

不同的分娩方式产后要如何护理？ 怎样坐月子才能不落月子病？ 生二胎后产后痛会更疼？ 二胎后护手护脚要防风？ 大龄妈妈能生二胎吗？ …… 大家都知道，坐月子是女人一生中关键的时期，月子坐得好，身体恢复快，宝宝发育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子才科学，是很多新手爸妈甚至一些二胎爸妈都不太清楚的。 本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都为你做了详细的介绍。无论你将来是顺产、剖宫产，哺乳、非哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何，如何护理不落月子病等这类大家关注的问题，书中给予了解读。除此之外，还有每周月子餐，让新妈妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。 另外，本书也适合二胎妈妈阅读。从分娩开始就有介绍生完二胎后可能遇到的一切，尤其是与生大宝时不一样的地方，能让二孩妈妈安心坐好月子，更有促进俩宝感情的教育技巧大揭秘，让二胎家庭轻松养育两个宝宝，不头疼。

目录

分娩：为每一位妈妈加油 产前准备，越充分越好 宫缩、见红、破水——临产3大征兆 超全待产包，你值得拥有 吃好睡好，保持体力 洗澡、散步，一个都不能少 频繁遭遇内检怎么办 爬楼梯，让宫口开得再快点吧 二胎妈妈的特殊产前准备 生二胎的注意事项 二胎的临产征兆与头胎有差别吗 二胎分娩前的常见临产征兆早知道 提前跟大宝沟通好再离开 提前考虑是否需要留存脐带血 多准备几条去医院的路线 宜做好心理准备 二胎妈妈多与朋友交流 自然分娩（顺产） 顺产，一件再自然不过的事儿 分娩前，身体要做好准备 助产食物大盘点 待产时吃软烂易消化的食物 给常见助产食物评个分 深吸气轻呼气，让阵痛快过去 超管用的缓解阵痛小运动 会阴侧切，没你想得那么恐怖 不能顺产，无须勉强 二胎妈妈顺产注意啥 了解产程，安心备战分娩 二产程会发生什么事 分娩时会有想排大便的感觉怎么办 头胎顺，二胎临产请速速入院 大龄二胎妈妈要注意 头胎剖二胎顺，当然有可能 头胎顺，二胎分娩会一样痛吗 头胎难产，二胎也会难产吗 别太担心分娩痛 二胎顺产这样做缓解分娩痛 大龄二胎妈妈做个无创产前DNA检查 二胎妈妈分娩学会正确用力 剖宫产 剖宫产是的分娩方式 剖宫产前一天要禁食 注意！剖宫产不能滥用 二胎妈妈剖宫产注意啥 头胎剖，二胎剖的概率会大一些 女人一生能做几次剖宫产 再次剖宫产，心理是个难过的坎儿 顺转剖，别紧张 择日而剖不靠谱 无痛分娩 什么是无痛分娩 无痛分娩的好处及影响 不是所有产妇都可以无痛分娩 无痛分娩对胎宝宝有影响吗 无痛分娩真的不痛么 什么时候可以上“无痛” 无痛分娩还用使劲儿吗 生二胎可以用无痛分娩吗 二胎能不能用无痛要看是否符合条件 需不需要用无痛，听听医生的建议 选择无痛分娩需要做什么特殊准备吗 头胎剖宫产，二胎能用无痛吗 准爸爸需要做什么 待产期间做好服务 帮助妻子调节情绪 陪产准爸爸做5件事 二孩爸爸，像生头胎那样照顾妻子 请家人帮忙，做好大宝的看护工作 不要在意二胎宝宝的性别 理解和体谅是好丈夫不变的守则 学点按摩手艺 鼓励、赞美不离口 要和妻子站一边，提前做好这些准备 体会妻子的心 坐月子：精心调养不落病 产后24小时护理 顺产新妈妈，吃点东西有力气 顺产新妈妈生完立刻就能吃东西了 这些事儿，顺产新妈妈千万别忽略 不要立即熟睡！要半坐养神 出产房后及时换下湿衣服 别拿量体温不当回事儿 侧切也是小手术，别不当回事儿 别因为怕疼就忍着不排尿 伤口发炎，服用抗生素要谨慎 拆线前后的注意事项 伤口有硬结怎么办 小心护理伤口，促进恢复 剖宫产产后别娇气 6小时后可垫上枕头，侧卧和平卧要交替 剖宫产24小时后须下地排尿 还没排气？那就多翻翻身 二孩妈妈，产后第1天要多休息 睡饱了再来照顾宝宝 休息时宜多种睡姿交替<

编辑

坐月子是女人一生中关键的时期，月子坐得好，身体恢复快，宝宝发育也好。本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都做了详细的介绍。无论你是头胎妈，还是二胎妈；是顺产、剖宫产，哺乳、非哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何，如何护理不落月子病等这类大家关注的问题，书中给予了解读。除此之外，还有每周月子餐，让头胎妈和二胎妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。

璀璨星河：宇宙探索与未来展望 本书导语： 自古以来，人类从未停止对头顶那片浩瀚星空的遐想与追问。从早期的肉眼观测到如今的深空探测器，我们对宇宙的认知正在以惊人的速度拓展。本书《璀璨星河：宇宙探索与未来展望》并非侧重于孕产或育儿指导，而是一部全面梳理现代天文学成就、深入探讨宇宙奥秘、并展望人类未来星际征程的科普巨著。它带领读者穿越时间与空间的界限，领略宇宙的宏伟与生命的渺小，激发对未知世界永恒的好奇心。 第一部分：宇宙的尺度与起源——我们身在何处？ 第一章：星际地图的绘制者——从伽利略到哈勃 本章详细回顾了人类观测工具的革命性进步。从伽利略首次将望远镜指向夜空，到牛顿奠定经典力学基础，再到现代射电望远镜、红外望远镜和空间望远镜（如詹姆斯·韦伯太空望远镜 JWST）的诞生，我们如何一步步构建起我们对宇宙的初步认知。重点介绍关键人物及其里程碑式的发现，例如开普勒行星运动定律对理解恒星系统的意义。 第二章：宇宙的创世之初——大爆炸的余晖 深入探讨当前宇宙学的主流理论——大爆炸模型。我们将追溯时间回到138亿年前的奇点，描述宇宙如何经历暴胀期、夸克时代、核合成，直到第一批原子形成。核心内容包括对宇宙微波背景辐射（CMB）的详细解读，解释CMB如何成为我们观测宇宙“婴儿期”的最直接证据。同时，也会涉及对宇宙暴胀理论的介绍，以解决视界问题和磁单极子问题。 第三章：暗物质与暗能量——宇宙的隐形骨架 现代宇宙学面临的最大谜团莫过于构成宇宙绝大部分的“暗”物质和“暗”能量。本章将清晰界定它们的概念、观测证据（如星系旋转曲线、宇宙大尺度结构形成）以及它们对宇宙命运的决定性影响。暗物质如何提供引力支撑以形成星系团？暗能量又如何驱动宇宙加速膨胀？我们将探讨目前主流的候选理论，如修正引力理论（MOND）和标准ΛCDM模型。 第二部分：恒星的生与死——宇宙中的熔炉 第四章：恒星的诞生与生命周期 恒星是宇宙中最壮丽的现象之一。本章从分子云的引力坍缩开始，详细描绘恒星如何点燃核聚变，进入主序星阶段。我们将探讨不同质量恒星的演化路径：低质量恒星如何变成白矮星和行星状星云；超大质量恒星又如何走向壮阔的超新星爆发。 第五章：宇宙的炼金术——重元素的起源 恒星不仅是光源，更是宇宙的“炼金术士”。本章聚焦于核合成过程。解释为什么氢和氦是宇宙中最丰富的元素，以及碳、氧、铁等更重的元素是如何在恒星内部和超新星爆发的极端条件下被锻造出来的。提出“我们都是星尘”的深刻内涵，将宇宙演化与地球生命的物质基础联系起来。 第六章：终极的引力陷阱——黑洞的奥秘 黑洞是时空结构极端扭曲的产物。本章从史瓦西半径的概念入手，逐步解析黑洞的物理特性，包括事件视界、奇点和霍金辐射。我们将介绍恒星级黑洞的形成，以及位于星系中心的超大质量黑洞（如人马座A）的观测证据，并探讨引力波天文学（LIGO/Virgo）如何打开了观测黑洞并合事件的新窗口。 第三部分：生命的探索与地外文明 第七章：太阳系的邻居——行星科学的最新进展 本章将重点关注我们太阳系内的“近邻”。详述火星探测的最新发现（如毅力号的钻探成果），木星和土星的卫星探索（特别是冰卫星——欧罗巴和恩塞拉多斯——地下海洋的宜居潜力）。同时，对系外行星（Exoplanets）的发现方法（凌星法、视向速度法）进行系统介绍，并分析“超级地球”和“类地行星”的特征。 第八章：生命的信号——从SETI到生物特征 人类对“我们是否孤独”的追问从未停止。本章介绍搜寻地外文明计划（SETI）的基本原理及其面临的技术挑战。重点阐述未来系外行星大气分析的重要性，讲解如何通过观测大气中特定分子的光谱特征（如氧气、甲烷的特定组合）来推断生命活动的存在——即“生物特征”。 第九章：宜居带的拓宽与“第二个地球”的定义 传统的宜居带概念正在被重新审视。本章探讨了影响行星宜居性的多元因素，如恒星类型（红矮星的挑战）、行星磁场的作用、潮汐锁定效应等。讨论了在不同恒星系中寻找生命的可能性，拓宽我们对“生命存在条件”的理解。 第四部分：迈向星辰大海——人类的未来征程 第十章：星际航行的挑战与设想 跨越星际空间是人类面临的最艰巨工程挑战。本章分析了当前推进技术的局限性（化学燃料、核动力）。随后，深入探讨了未来性设想，包括核聚变火箭、反物质推进的可能性，以及突破性的光帆技术（如突破摄星计划）。着重分析了相对论效应和星际尘埃撞击对长期载人任务的影响。 第十一章：殖民太阳系——火星与小行星的利用 在实现星际旅行之前，建立地外基地是现实的第一步。本章详述人类殖民火星（Mars Colonization）的规划蓝图，包括栖息地建设、资源就地利用（ISRU，如从火星大气中提取氧气和水）以及如何应对低重力对人体的影响。探讨从小行星带开采矿物（太空采矿）的经济和技术可行性。 第十二章：人类文明的长期视角——费米悖论与大过滤器 本书的终章将目光聚焦于人类文明的终极命运。我们将详细分析费米悖论（Fermi Paradox）：如果宇宙中充满生命，他们都在哪里？并探讨“大过滤器”理论——即某个难以逾越的进化或技术障碍阻止了文明发展到星际阶段。本书以开放性的思考收尾：人类是否已经通过或即将面对这个过滤器？我们对宇宙的探索，不仅是科学的追求，更是对人类自身生存意义的终极探寻。 结语： 《璀璨星河》旨在为读者提供一个全面、深入、前沿的宇宙画卷。它涵盖了从宇宙的诞生到黑洞的终极命运，从太阳系的探索到人类殖民梦想的每一个重要维度。这不是一本关于日常生活的指南，而是激发思想、拓宽视野、使人重新认识我们在宇宙中位置的深度阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太精美了，光是捧在手里就能感受到出版方的心思。封面那种柔和的米白色调，搭配着烫金的字体，一点也不俗气，反而透着一种温馨和高级感。我特别喜欢它内页的纸张选择，摸上去很细腻，油墨印制得非常清晰，即便是像我这种已经有点度数的人来看，也完全不费眼力。最让我惊喜的是，它在排版上的用心。不像有些育儿书那样恨不得把所有文字都塞进去，这本书的留白处理得恰到好处，重点信息都用不同的字体大小或者小图标做了标注，显得井井有条。我本来还担心这种“宝典”类的书会显得过于严肃刻板，但它在章节的过渡部分，穿插了一些非常治愈的手绘插图，画风是那种简约的线条风格，主题都是妈妈和宝宝在一起的温馨瞬间，每次翻到都会让我会心一笑，瞬间放松下来。这本书拿在手里，就像是拿到了一位经验丰富、品味极佳的长辈送给你的珍贵礼物，阅读过程本身就是一种享受，让人从视觉和触觉上都能感受到被呵护的感觉。它不仅仅是一本工具书，更像是一件精心制作的艺术品，摆在床头都觉得赏心悦目。

评分☆☆☆☆☆

我接触过市面上好几本关于产后恢复和新手妈妈指南的书籍，很多都犯了同一个毛病：信息量过载，知识点堆砌得像一座知识的迷宫，让人在焦虑的时候翻开，只会更焦虑。但这本书给我的感觉完全不同，它更像是陪伴你度过那段特殊时期的“定心丸”。它的叙事口吻非常接地气，读起来完全没有那种高高在上的说教感，更像是闺蜜之间在分享最真实的经验。我尤其欣赏它对“情绪管理”部分的着墨。它没有用太多晦涩的心理学术语，而是直接点出了新手妈妈们会遇到的那些“不能说的秘密”——比如突然的委屈、对身体变化的自我怀疑，甚至是与伴侣沟通不畅的尴尬。书中提供的一些即时应对策略非常实用，比如“三分钟深呼吸法”或者“写下你的焦虑清单”，这些都是可以立即操作的“急救包”。它没有强迫你去追求“完美妈妈”的形象，而是鼓励你接纳自己的不完美，允许自己有脆弱的时刻，这种宽容和理解，对于一个身心俱疲的产妇来说，比任何具体的护理技巧都来得重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容结构上的逻辑性是我读过的同类书籍里最顺畅的之一。它不是简单地按照时间线来罗列，而是将知识点分成了几个非常清晰的主题模块。我发现它在介绍生活细节时，总是能考虑到产妇的实际操作环境。比如，它在讲述如何给宝宝拍嗝时，不仅图文并茂地展示了“哭抱式”、“直立抱式”，还特别设置了一个“常见错误排雷区”，专门列出了新手妈妈最容易犯的几个小错误，以及如何避免它们，这个板块的细致程度令人印象深刻。更难得的是，它对产妇自身的恢复也给予了足够的关注，这点很多其他书籍会忽略。书中关于盆底肌恢复的入门介绍，用非常形象的比喻解释了深层肌肉群的作用，并且给出了每日只需五分钟的“微运动”计划，这些运动的强度设置非常温和，完全适合身体尚未完全复原的读者。它真正做到了“人本位”的考量，让你在照顾宝宝的同时，也不会忘记自己也是需要被温柔对待的主体。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在提供建议时，总是倾向于提供“选项”而非“唯一解法”。比如，在讨论到关于母乳喂养的过程中可能会遇到的各种挑战时，它不像有些指南会武断地宣称某种姿势是最好的，而是会详细分析不同体型、不同乳房状态的妈妈可能遇到的困难，并提供一套基于“观察反馈”的调整流程。这体现出作者极高的专业素养和对个体差异的尊重。另外，关于环境布置这一块的内容也做得非常出色。它不仅仅是告诉你“要保持安静”，而是深入到如何选择合适的灯光色温、如何利用香薰来帮助身心放松，甚至还提供了一个详细的“新生儿房间安全检查清单”，从插座保护到家具摆放的角度都有涵盖。这种深入到生活肌理的指导，让我觉得这本“宝典”的知识是活的、是可迁移的，而不是那种只能照本宣科的刻板教条。读完之后，我感觉自己获得了一种解决问题的思维框架，而不是死记硬背了一堆孤立的知识点。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在内容的前瞻性和信息的新鲜度上做得相当到位。它似乎没有停留在传统的经验分享层面，而是融入了最新的母婴健康研究成果，但处理得非常巧妙，没有让科学术语显得突兀。例如，在涉及宝宝睡眠训练的部分，它没有一味鼓吹“一觉睡到天亮”，而是清晰地阐述了新生儿睡眠周期与成年人的不同，并温柔地引导家长理解宝宝的生理需求，提供的是“引导式睡眠习惯培养”，而不是僵硬的“训练”。这种与时俱进的态度，让我对它的可信度大大增加。此外，书中对常见误区的辨析环节非常精彩，它会设置一个“谣言粉碎机”或类似的小栏目，将那些在育儿社区里流传甚广的、但缺乏科学依据的说法一一列举出来，然后用清晰的逻辑和可靠的来源进行解释。这种主动出击、澄清迷雾的做法，极大地缓解了我作为一个新手妈妈在信息海洋中摸索时产生的巨大困惑和不安。它不仅教我如何做，更教我如何辨别信息真伪。