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發表於2024-06-03

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店鋪：悅讀時光圖書專營店

齣版社：電子工業

ISBN：9787121298783

商品編碼：26891593741

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備孕6個月隨手查-婦産科老專傢談輕鬆助孕孕産/胎教書籍 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	備孕6個月隨手查-婦産科老專傢談輕鬆助孕孕産/胎教書籍
作者：	路博超　主
定價：	49.8
齣版社：	電子工業
齣版日期：	2016-10-01
ISBN：	9787121298783
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識，內容涉及養護子宮、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病等眾多方麵。全書脈絡清晰，語言簡潔，內容全麵，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大傢能在受孕前將身心調整到*狀態，都能順利孕育齣健康、聰明的小寶寶。

緒論有關備孕的那些事
說說精子和卵子的浪漫“約會”14
受孕的期，你選對瞭嗎16
排卵期與備孕的小秘密17
備孕“不打無準備的仗”18
專傢答疑

Part 1 備孕從養護子宮開始
彆讓子宮成為胎寶寶的“冷宮”25
子宮“緻冷因子”26
吃對食物，讓子宮溫暖如春27
暖宮食物，美美地吃28
做暖宮，讓子宮變年輕30
養護子宮這樣做，好孕不再難31
專傢答疑
Part 2 調整內分泌很關鍵34
身體失調，“孕”力會下降35
激素六項檢查，你做瞭嗎36
科學應對，哪項異常、調節哪項37
6款健康食材，快到碗裏來40
健康食材，美美地吃41
“夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜43
情緒波動大，小心身體會反抗44
和諧性生活，調整身心益處多46
專傢答疑
Part 3 阻礙好孕的疾病須治49
備孕媽咪貧血，先補血再懷孕50
備孕查血壓，平穩後可受孕54
患瞭糖尿病，備孕前先降血糖56
慢性腎炎患者，請謹慎懷孕57
警惕！婦科病會阻礙好“孕”59
做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視64
3種傳染病，康復後再懷孕67
專傢答疑

第二篇備孕鞏固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕74
膳食“金字塔”，備孕的好選擇75
備孕這樣吃，一日三餐巧安排75
長期素食小心影響“孕”氣78
粗細搭配，粗中有細營養美味81
嘴下留神，小心這些備孕雷區84
適時飲水，也能提高懷孕幾率85
專傢答疑
Part 5 科學運動增強體質88
快樂備孕，適當運動很重要89
多走路，增強備孕媽咪體質89
慢跑，控製體重助“孕”力91
遊泳，不可錯過的備孕好運動92
瑜伽，調節身心有利寶寶到來93
專傢答疑
Part 關注細節，輕鬆備孕98
備孕期間，體重控製是個技術活99
愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷101
傢有寵物，備孕媽咪看過來103
慎選化妝品，備孕期間如何美104
備孕期間，這些請遠離108
全麵防護，抵禦隱形輻射111
小心！3類“紅燈”彆硬闖112
專傢答疑

第三篇備孕衝刺期（91～180天）

Part 7 營養飲食，好孕自然來
備孕補葉酸，牢記5要點119
補充優質蛋白質，提高受孕質量122
過猶不及，限製高脂肪食物123
補充維生素，有益提高免疫力124
鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭126
專傢答疑
Part 8 加強鍛煉，順産也容易
氧氣，讓孕育能量綻放133
胸部運動，提前養護寶寶“糧倉”135
腰腹，為“好孕”做好準備137
骨盆，糾正體態有助順産139
按摩，助孕穴位要找準142
專傢答疑
Part 9 放飛心情，迎接小寶貝
做好心理準備，快樂備孕147
消除備孕壓力，保持平常心148
剋服焦慮不安，纔能輕鬆備孕150
消除懷孕恐懼癥，重在心理調節152
孕前抑鬱，跟心理專傢學幾招154
專傢答疑

第四篇備孕關注

Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒
煙酒是攔路虎，備孕爸爸要當心159
貪戀熱水澡，小心影響生育能力160
慎吃！6種影響精子質量的食物161
警惕！備孕爸爸要的疾病163
3宜3不宜，備孕爸爸須做到166
專傢答疑
Part 11 二胎、高齡備孕關注171
二胎備孕，時間上有講究172
備孕6要點，孕育二胎須知