安心怀孕40周百科全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱宇清 编

图书标签:

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• 产检
• 分娩

店铺： 土星图书专营店

出版社： 科技文献

ISBN：9787518924066

商品编码：26899346378

开本：16

出版时间：2017-03-01

基本信息

• 商品名称：安心怀孕40周百科全书
• 作者：编者:邱宇清
• 定价：35
• 出版社：科技文献
• ISBN号：9787518924066

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-03-01
• 印刷时间：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：432
• 字数：365千字

内容提要

由邱宇清编著的《安心怀孕40周百科全书》分40 周进行阐述，将胎宝宝每周的变化、孕妇不同时期所 需的不同营养素、孕妇日常护理等孕期知识分门归类 进行详细阐述，方便准爸妈查阅。书中的内容博采众 长，紧跟时代步伐，融科学性、指导性、实用性于一 体，内容全面、翔实，结构科学严谨，脉络自然分明 ，是一本不可多得的孕产知识全书。
    

目录

第一篇 了解怀孕，掌握优生常识
新生命的奇妙诞生
一个发育成熟的卵子
精子的奥秘
精子和卵子相遇
生命的开始
脐带：运输营养的生命线
胎盘：连接胎宝宝与母亲的纽带
羊水：胎宝宝的“保护伞”
优生知识早知道
优生要提高受孕质量
优生的*佳受孕时机
推算*佳受孕日
优生要避开几个“黑色”时机
全面检查，清除优生障碍
孕前常规检查
生殖系统检查
孕前月经检查
血铅含量检查
肝功能检查
孕前口腔检查
孕前的特殊检查
优生要清除疾病障碍
孕前做好疫苗接种
准爸爸的孕前检查
谨防准妈妈与胎儿血型不合
做好备孕心理准备
准备好迎接孩子了吗
用快乐迎接怀孕的到来
消除不良心理
如何调整备孕心态
如何消除怀孕恐惧症
准爸爸的心理顾虑
不孕不育的问题
什么是不孕不育
女性不孕的原因
男性不育困惑
预防不孕不育要从早期做起
不孕症如何护理
怎样防治女性免疫性不孕
哪些疾病不宜受孕
患了不孕不育症该怎么办
怎样治疗女性不孕
不孕不育的防治食谱
神秘的遗传知识
生男生女的奧秘
身高的遗传
眼睛的遗传
智力的遗传
常见的遗传病有哪些
只遗传给男孩的遗传病
遗传病的预防
备孕饮食营养指导
做好孕前营养储备
孕前叶酸补充咨询
孕前营养与优生
准爸爸日常饮食注意事项
孕前食物营养详解
孕前合理摄取营养素
孕前饮食调养因人而异
要备孕，海产品不可少
孕前饮食禁忌
备孕食谱**
提前做足“幸孕”准备
孕前要有良好的居住环境
孕前必要的经济准备
防止室内污染
孕期养花有讲究
孕期要暂别宠物吗
孕期怎样挑选护肤品
孕期服饰要备好
为自己选择一双舒适的鞋子
健肾运动要常做
有助子分娩的骨盆运动
哪些工种的孕妇需调岗
提前学习药理知识
二胎妈妈的特殊准备
……
第二篇 孕早期，新生命的缔造
第三篇 孕中期，显山露水，孕味十足
第四篇 孕晚期、胎宝宝日渐茁壮
第五篇 分娩进行时，迎接宝宝到来
第六篇 产后月子***护理

孕育的奇迹：从备孕到分娩的全面指南 本书旨在为计划怀孕、正在经历孕期以及即将迎接新生命的家庭，提供一套全面、详实、科学且充满人文关怀的指导手册。它将伴随您走过生命中最独特也最值得纪念的40周旅程，确保您和宝宝都能拥有一个安全、健康、愉悦的体验。 --- 第一部分：孕前准备——筑牢健康的基石（约占全书15%） 怀孕并非一蹴而就，而是需要精心的规划和准备。本部分将深入探讨从身体调理到心理建设的全方位准备工作。 第一章：优化生育力：身体的“精装修” 1.1 女性生理周期与排卵的精确掌握： 深入解析月经周期各个阶段的激素变化（FSH、LH、雌激素、孕酮）。 介绍并对比多种监测排卵的方法：基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法、排卵试纸（LH高峰期判断）以及基础超声监测。 制定个性化的“受孕时间表”，提高受孕效率。 1.2 孕前体检的黄金清单： 详细列出男女双方必须进行的常规检查（血常规、肝肾功能、传染病筛查如TORCH、乙肝等）。 针对高龄、有既往病史或家族遗传病史的夫妇，推荐的特殊基因筛查和内分泌评估。 孕前疫苗接种指南：流感、风疹、水痘等疫苗的最佳接种时机与注意事项。 1.3 营养与生活方式的重塑： 关键营养素的补充： 重点讲解叶酸的重要性、铁剂与维生素D的适宜剂量。 “戒断”清单： 酒精、咖啡因、吸烟对生殖细胞的潜在影响，以及如何科学戒除。 体重管理与运动处方： 探讨理想的BMI范围，以及孕前适度有氧运动对未来分娩的益处。 第二章：心理与环境的调试 压力管理与情绪平衡： 如何识别并应对备孕过程中的焦虑情绪，介绍正念冥想和放松技巧。 伴侣支持系统构建： 强调男性在孕前准备中的角色，夫妻双方如何共同面对压力。 安全环境评估： 识别家中潜在的化学物质（如某些清洁剂、化妆品）对胚胎发育的潜在风险。 --- 第二部分：孕期里程碑——每周变化的深度解读（约占全书60%） 本部分是全书的核心，按照孕周精确划分，每周进行详细的追踪与指导。 第三章：孕早期（第1周至第13周）：生命的萌芽与适应 3.1 受精到着床：难以察觉的革命： 胚胎发育的奇迹：从受精卵到囊胚的形成过程。 着床出血的识别与区分。 3.2 孕早期身体的剧变与应对： “早孕反应”的科学缓解： 恶心、呕吐（晨吐）的饮食策略、穴位按摩法。 疲倦感与嗜睡的生理原因及应对策略。 孕早期出血的警示信号与紧急处理流程。 3.3 关键医疗监测与检查： 首次产检与建档： 确认孕周、建立病史档案。 唐氏筛查（I期）与NT检查： 检查原理、时间点、结果解读和后续选择。 遗传咨询的引入： 针对高风险人群的早期介入。 第四章：孕中期（第14周至第27周）：稳定与胎动初体验 4.1 身体的“黄金时期”： 孕吐缓解后的营养补充重点：钙质、DHA的摄入。 皮肤变化管理：妊娠纹的预防、黄褐斑的处理。 孕期性生活的安全指南与注意事项。 4.2 胎动感知与亲子联结： 胎动感知的学习：如何区分肠胃蠕动和宝宝的踢动。 胎教的早期介入：声音、光线对胎儿听觉和视觉发育的影响。 4.3 中期重要筛查的实施： 四维彩超（大排畸）： 详细解读器官形态学检查的关键指标。 妊娠期糖尿病（GTT）筛查： 筛查流程、高风险因素及饮食调整。 无创DNA检测（NIPT）的决策： 适应人群、准确率对比与结果分析。 第五章：孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与生产准备 5.1 身体的负荷与不适管理： 孕晚期水肿、假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）的识别与处理。 呼吸困难、胃灼热的缓解技巧。 耻骨联合疼痛的物理治疗与拉伸。 5.2 晚期重要监测与评估： 胎位监测： 臀位、横位的干预时机与转正方法（如艾灸至阴穴）。 产程的模拟与规划： 了解分娩的三个产程阶段。 孕晚期疫苗接种： 百日咳疫苗（Tdap）接种的重要性。 5.3 生产预演与出院准备： 分娩预案制定： 选择医院、陪伴人员选择、无痛分娩方案的咨询。 “入院包”清单： 详细列出妈妈、宝宝、证件所需物品的实用清单。 月嫂/育儿嫂的选择与初步培训。 --- 第三部分：分娩与新生儿照护的实战手册（约占全书25%） 本部分将焦点从母体转向即将到来的新生命，提供实用的分娩技巧和科学的早期照护知识。 第六章：迎接新生命：科学分娩的艺术 6.1 临产信号的辨识与入院时机： 见红、破水、规律宫缩的准确判断标准。 破水后，需注意的体位与活动限制。 6.2 疼痛管理与分娩技巧： 非药物镇痛法详解： 呼吸技巧（拉玛泽法）、按摩与水疗的应用。 硬膜外麻醉（无痛分娩）的流程、利弊分析与知情同意。 拉玛泽呼吸法的图解练习。 6.3 分娩后的即刻处理： 新生儿阿氏评分（Apgar Score）的意义。 皮肤接触（Skin-to-Skin）对建立亲密关系和稳定宝宝体温的作用。 产后出血的早期识别与处理。 第七章：产后恢复与宝宝的初步适应 7.1 产后妈妈的生理恢复： 恶露的观察与子宫复旧的评估。 情绪低落（Baby Blues）与产后抑郁的区分及应对策略。 盆底肌的恢复训练——凯格尔运动的进阶练习。 7.2 科学喂养的开端： 纯母乳喂养的成功启动： 初乳的价值、正确的衔乳姿势指导。 奶量不足的焦虑应对与科学催乳技巧（吸奶器选择与使用）。 配方奶的冲调标准、消毒方法及“按需喂养”的原则。 7.3 新生儿的日常护理要点： 黄疸的类型、观察标准与家庭护理。 脐带脱落的护理与观察感染迹象。 睡眠引导的初步尝试：安全睡眠环境的布置（SIDS预防）。 新生儿常见问题的处理：溢奶、胀气、尿布疹的家庭疗法。 --- 附录：孕期营养食谱精选（按孕期阶段调整）、常用孕期名词解释、孕期紧急联系电话与机构指南。 本书注重实用性、科学性和可操作性，避免使用晦涩的医学术语，旨在成为每一位准父母手中最值得信赖的“孕期伙伴”。

评分☆☆☆☆☆

这本孕期宝典简直是我的救星！怀孕初期，我整个人都处在一种既兴奋又惶恐的状态，各种不适和对未来的未知让我焦虑万分。市面上关于孕期的书籍汗牛充栋，但真正能让人静下心来，并且提供实用、科学指导的却少之又少。这本书的排版设计就很舒服，不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是图文并茂，很多关键信息都用图表或流程图的形式展示出来，对于我这种需要视觉辅助来理解复杂信息的“新手妈妈”来说，简直太友好了。我特别喜欢它对孕早期常见症状的解析，比如孕吐、疲劳、情绪波动，它没有一味地强调“这是正常的，忍过去就好”，而是深入分析了产生这些症状的生理原因，并提供了非常具体且操作性强的应对策略，比如调整饮食结构、简单的放松练习等。我试着按照书里的建议调整了早餐，第二天果然感觉好多了，那种踏实的掌控感真的能缓解很多焦虑。而且，它对营养素的介绍也非常细致，不像有些书只说“要多吃叶酸”，而是会详细说明不同孕周对特定营养素的需求量、食物来源，甚至如何避免营养素的流失，这种细致入微的指导，让我感觉我不是在盲目地“补东西”，而是在精准地呵护宝宝的成长。这本书确实让我从一个手忙脚乱的准妈妈，逐渐变成一个有条不紊、充满信心的孕期管理者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在翻阅这本书之前，我对“孕期体重管理”一直抱有一种模糊的恐惧感，总担心自己会吃得过多导致妊娠期糖尿病，或者吃得太少影响宝宝营养。这本书对于孕期体重和营养的论述，简直是教科书级别的清晰。它没有采用一刀切的“标准”体重增长曲线，而是结合了孕前BMI的不同范围，给出了一个非常个性化和科学的增重指导范围，这让我心里踏实多了。更让我印象深刻的是，它对“孕期零食”的重新定义。过去我总觉得零食就是“罪恶的放纵”，但这本书用数据分析展示了在两餐之间适当补充优质零食，如何能更平稳地控制血糖，避免暴饮暴食。它还提供了一系列高蛋白、高纤维的零食食谱，很多都是我家里现有的食材就能做的，实用性极高。通过这本书，我学会了如何解读产检报告中的关键指标，比如糖耐量测试的结果应该如何理解，而不是被那些复杂的医学术语吓到。它就像一个全程陪同的营养师和健康顾问，确保我的身体状态是为接下来的孕中期和孕晚期做好了最坚实的准备。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，怀孕后最大的困扰就是如何平衡工作和身体变化带来的不适。很多孕期书籍都把重点放在家庭和身体护理上，对于职场环境下的特殊需求着墨不多。然而，这本百科全书在这方面给出了非常前瞻性的指导。它专门开辟了一个章节讨论“孕期职场适应与沟通”，教我们如何专业地告知上司和同事自己的身体状况，如何争取合理的工位调整（比如是否需要更符合人体工学的椅子，或者更靠近洗手间的距离），以及如何在长时间会议中应对突发的疲劳或不适。特别是关于“产假与回归职场”的规划部分，它提供的不仅仅是法律常识，更多的是心理建设和过渡策略，帮助准妈妈们提前思考如何在高压力的工作环境下，实现角色转换。这种对现代职场女性全生命周期的关怀，让这本书的价值大大超出了普通的孕期指导手册。它认可我们作为社会个体的价值，并提供工具让我们在孕期也能保持专业和尊严。

评分☆☆☆☆☆

我是一名追求自然分娩的准妈妈，对于孕期运动和分娩预备有着很高的期望。市面上很多运动指南要么过于强调塑形，要么就是一些简单的散步建议，远远不能满足我对科学备孕的追求。这本书对孕期运动的划分简直是精细到令人赞叹。它根据不同的孕周，推荐了不同强度的核心训练、骨盆底肌锻炼和拉伸动作，并且非常强调“倾听身体”的原则，明确指出哪些动作在特定阶段是禁忌的。我尤其欣赏它对“分娩预习”的安排。它不是简单地介绍几种呼吸法，而是提供了一整套的“分娩计划工作坊”——从了解产程的各个阶段，到学习如何与助产士或医生有效沟通，甚至包括了伴侣在拉玛泽呼吸法中的角色扮演指导。这些内容让我和先生有了一个共同的“学习项目”，我们不再是各自为战，而是形成了一个有战斗力的团队，这极大地增强了我们对未知分娩过程的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊艳的是它对“孕期心理调适与亲子联结”的深入挖掘。很多孕期书籍在谈到情绪时，往往止步于“保持心情愉快”，但这本书完全不是这样。它直面了孕期可能出现的焦虑、抑郁倾向，并提供了基于认知行为疗法（CBT）的初步自我排解技巧，比如如何识别消极的“自动思维”并进行重构。更让我感动的是，它强调了“腹中胎教”的科学性与艺术性。它介绍了几种已被证实对胎儿听觉和情绪发展有益的互动方式，比如“对话式阅读”和“温和的抚触按摩”，并且非常人性化地提醒我们，这并不是一项任务，而是一种享受与宝宝建立连接的温柔方式。通过跟随书中的引导，我开始每天固定一段时间与宝宝“聊天”，分享我的感受，这不仅缓解了我一个人的孤独感，也让我感觉宝宝仿佛真实地存在于我的日常生活中，这份情感上的联结，是任何物质准备都无法替代的宝贵财富。