孕妇圣典 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787533554231

商品编码：26899170551

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕妇圣典 孕产/胎教 书籍
作者：	“孕妇幸福事”委会
定价：	68.0
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787533554231
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	16开

内容简介

这是一本由国内诸多孕产专家、儿科专家共同打造的备孕、怀孕、分娩、育儿全书。能够提供给孕妈妈*清楚、*有用的知识，帮助解决怀孕、分娩、育儿中可能遇到的各种问题。 关于怀孕育儿的知识，网络上的信息纷呈杂乱的，周围人的各种建议也会让人无所适从。这本书就像一位医生朋友，陪伴着孕妈妈从备孕开始，经历妊娠每一天，直到分娩，还有如何喂养和护理新生宝宝的方法。 为了帮孕妈妈更好地适应角色，了解各阶段的身体变化和注意事项，本书按照时间顺序进行编写。这样在整个妊娠的过程中，孕妈妈可以很方便地找到自己所关注的内容，各种疑问也可以轻松地找到答案。

目录

篇? 怀孕前要了解的 章? 怀孕的基本知识 01 你准备好当一个妈妈了吗/4 02 新生命是如何产生的/5 卵子小姐的等待/5 精子先生的人海战术/6 生命是这样开始的/7 03 备孕妈妈前半年开始准备/8 孕前应做的防疫方案/8 孕前6个月的常规检查/8 孕前5个月：宠物是送还是留/10 孕前4个月：强身健体，戒烟戒酒/11 孕前3个月：补充叶酸，健康饮食/12 孕前2个月：一定要去检查下牙齿/12 04 提高受孕率的几种办法/14 放松情绪，减轻紧张/14 找准自己的排卵期/14 改善老公的精子质量和数量/16 子宫前后位的孕体位/16 05 受孕困难时怎么办/18 不孕不育时该做什么检查/18 人工授精还是试管婴儿/18 06 关于遗传的奥秘/20 宝宝的性别/20 宝宝长得更像谁/20 宝宝的血型/21 第二章? 不同情况下如何备孕 01 特殊情况/24 体形偏胖/24 体形偏瘦/24 35岁以上/25 其他特殊情况/25 02 如果患有妇科病/27 阴道炎/27 盆腔炎/28 卵巢囊肿/28 子宫肌瘤/28 子宫内膜异位症/29 03 如果有过产科史/30 有流产史/30 有生育史/30 有宫外孕史/31 04 如果患有慢/32 贫血/32 乙肝/32 高血压/32 糖尿病/33 第三章? 你怀孕了吗 01 了解怀孕的征兆/36 早孕的先兆/36 如何确认怀孕/37 02 如何推算预产期/38 自行推算/38 医院推算/39 03 如何选择医院/40 选择医院的主客观条件/40 根据孕妇的身体状况选择医院/41 第二篇? 怀孕妊娠旅程开始了 第四章? 了解十月怀胎的过程 01 孕1月（1～4周）体温有点儿高/46 周你还处于月经期/46 第二周即将进入排卵期/46 第三周算好同房时间/46 第四周胚胎开始着床、发育了/46 孕1月的营养方案/47 孕1月的注意事项/47 02 孕2月（5～8周）恭喜你，怀孕了/48 第五周宝宝的心脏开始跳动了/48 第六周早孕反应开始了/49 第七周感觉到当“妈妈”的辛苦了/50 第八周胚胎已初具人形/51 孕2月的营养方案/52 孕2月的注意事

编辑

★中国妇幼协会专家主审，保证。 ★备孕、怀孕、分娩、育儿、产后恢复一本通，内容齐全。 ★图文结合，阅读轻松无压力。 ★目录清晰，速查速用；方法详细、直观，指导贴心。

孕育之光：现代家庭的科学育儿指南 本书不包含《孕妇圣典：孕产/胎教书籍》中的任何内容。 --- 第一部分：生命初启——孕期科学管理与身心调适 一、孕前筹备：为新生命搭建坚实基础 本书首先聚焦于孕前阶段的科学规划，强调“有准备的怀孕”是保障母婴健康的第一步。 1.1 优化生育力：男女双方的健康管理 女性生育力评估与提升： 详细解析月经周期、排卵预测技术（基础体温法、排卵试纸、B超监测），并针对性地提供改善卵子质量的营养方案（如叶酸、维生素D、辅酶Q10的科学补充时机与剂量）。探讨常见生育障碍的初步识别，如多囊卵巢综合征（PCOS）和子宫内膜异位症的非医学干预方法。 男性精子健康优化： 阐述影响精子活力和形态的因素（如高温、氧化应激、重金属暴露）。提供具体的生殖健康生活方式调整建议，包括运动频率、抗氧化食物的摄入，以及烟酒对精子DNA损伤的最新研究成果。 1.2 遗传风险筛查与规划 系统介绍当前主流的遗传风险评估工具，而非侧重于胎教音乐或抚触的具体曲目。 携带者筛查（Carrier Screening）： 深入解释地中海贫血、囊性纤维化等常染色体隐性遗传病在不同族群中的携带率及筛查意义。 染色体非整倍体风险评估： 区分传统的产前筛查（如NT、血清标志物）与无创产前检测（NIPT）的原理、准确性和适用窗口，帮助家庭做出知情的选择。 二、孕期营养学：从宏量到微量元素的精准补给 本书的营养学部分完全侧重于生理需求与食物来源的匹配，摒弃泛泛的“多吃水果”建议。 2.1 孕期能量需求与体重管理 依据孕早期、中晚期的基础代谢率变化，制定个性化的热量摄入区间，避免过度增重或增重不足对母婴远期健康的影响。 阐述“孕期体重管理曲线”的科学意义，强调孕周与体重增加速度的关联性，以及体重管理不当可能引发的妊娠期糖尿病（GDM）和子痫前期风险。 2.2 关键营养素的生物利用率研究 铁质的吸收与利用： 探讨非血红素铁与血红素铁的吸收差异，以及维生素C在提高铁吸收中的协同作用，提供预防和纠正孕期缺铁性贫血的食谱方案。 钙质的来源与骨骼健康： 区分酸性食物与碱性食物对钙吸收的影响，并结合孕妇的消化道特点，推荐高生物利用率的钙源（如特定奶酪、强化食品）。 三、生理变化与安全应对 详细解析孕期激素变化对身体各系统的影响，重点关注现代医学对常见不适的干预策略。 孕早期反应（晨吐）： 探讨其与HCG水平的关系，并介绍通过调节胃酸分泌和生物钟来缓解恶心呕吐的非药物性干预技巧。 下肢水肿与静脉曲张的物理疗法： 介绍正确的抬腿角度、压力袜的选择标准（丹尼尔值），以及避免长时间站立的工作调整建议。 孕期皮肤问题应对： 针对黄褐斑、妊娠纹的发生机制，提供侧重于屏障修复和胶原蛋白生成的局部护理方案，而非仅仅推荐某款品牌护肤品。 --- 第二部分：胎儿发展与早期认知基础 本部分着重于胎儿期结构发育的客观监测与早期神经系统的激活，不涉及具体的音乐或语言刺激方法。 1. 胎儿结构发育的超声影像学解读 指导准父母如何理解标准的产检报告，建立对胎儿器官发育的具象化认知。 心血管系统发育的关键节点： 解析胎儿期心脏的结构（如卵圆孔、动脉导管）在不同孕周的变化，以及何时需要特别关注血流动力学的监测。 脑部结构的可视化发育： 解释超声下如何观察小脑、胼胝体和脑室的大小，帮助父母理解这些指标在筛查神经管畸形和脑积水中的作用。 2. 胎儿听觉与感觉系统的早期激活 噪声与声音的区分： 强调胎儿对环境噪声（如交通声、家庭争吵的低频噪音）和结构化声音（如母亲心跳声、血液流动声）的感知差异。科学探讨环境噪音污染对胎儿听觉皮层发育的潜在影响。 触觉与本体感觉的萌芽： 分析胎儿在宫内通过羊水流动、自主抓握脐带等行为所接收到的本体感觉信息，这些信息如何构成未来运动模式的基础。 3. 孕期压力激素与神经发育的关联 深入探讨母体长期压力（皮质醇水平升高）如何通过胎盘屏障影响胎儿的下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴的发育，影响其未来的情绪调节能力，强调孕期情绪稳定性的重要性。 --- 第三部分：分娩准备与科学助产实践 本书侧重于分娩的生理过程、风险预案和疼痛管理的现代医学策略。 1. 分娩的生理机制与模式选择 产程的三个阶段精细解析： 详细描述潜伏期、活跃期、扩张期和胎盘娩出期的生理标志物（如宫缩强度、宫口扩张速度），帮助产妇准确判断入院时机。 无医学干预分娩的生理机制： 探讨人体自身催产素释放的自然循环，以及如何通过环境控制（光线、温度、声音）来优化这一过程。 剖宫产的适应症与并发症风险评估： 客观分析哪些情况必须选择剖宫产，以及术后的恢复期管理。 2. 疼痛管理策略的循证医学选择 系统性镇痛方法： 详述硬膜外麻醉（Epidural）的作用原理、安全剂量控制、对产程的影响以及可能出现的副作用（如发热、体位性头痛）的应对措施。 非药物性疼痛缓解技术： 聚焦于深度呼吸控制法（与冥想区分）、水疗（水中分娩或淋浴）对提高内啡肽水平的生理学解释，以及助产士在关键时刻的体位引导技术。 3. 产后即刻的母婴连接与生理恢复 “黄金一小时”的科学意义： 强调皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）对新生儿体温稳定、血糖水平和建立安全依恋关系的关键作用，并解析其背后的催产素机制。 产后出血的早期识别与干预： 培训新手父母识别子宫收缩不良的迹象，以及早期寻求医疗援助的重要性。 --- 第四部分：新生儿的科学照护与早期养育环境 本部分聚焦于新生儿生理需求的满足和早期环境的安全性构建。 1. 新生儿生理需求的科学满足 新生儿睡眠周期的理解： 阐述新生儿REM（快速眼动）睡眠在认知发展中的作用，并提供安全睡眠环境（SIDS预防）的标准设置指南（如仰卧、硬板床、无松软物品）。 母乳喂养的生物化学基础： 详细介绍初乳、成熟乳的成分变化，重点解析母乳中抗体（IgA）和益生元（HMOs）对婴儿肠道菌群建立的决定性影响。强调正确的含接姿势对避免乳头损伤的必要性。 2. 建立安全依恋关系：养育者与婴儿的互动模式 解读婴儿的“沟通信号”： 教授识别饥饿、疲倦、过度刺激（Over-stimulation）等信号的细微表现，避免过度反应或反应迟钝。 早期感官刺激的适度原则： 强调高质量的眼神交流（Tracking）和积极的回应（Serve and Return）才是促进神经突触建立的有效方式，远胜于被动的背景声音刺激。 3. 家庭环境的健康与安全构建 室内空气质量管理： 探讨甲醛、挥发性有机化合物（VOCs）对呼吸道和神经系统的潜在影响，指导如何选择环保的家具和建材。 安全用药与常见急症预案： 明确孕妇和哺乳期安全用药的检索渠道，并提供婴儿急救处理的初步知识（如海姆立克急救法的基本操作流程）。 本书旨在提供一套基于循证医学和现代科学育儿理念的系统化指导，帮助现代父母以科学、从容的心态迎接和养育新生命，构建一个安全、健康、充满理解的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何科学地进行产前运动，市面上很多资料要么过于强调强度，要么就是过于保守，让新手妈妈无所适从。这本书在运动规划这块的处理方式，让我感到无比的踏实和专业。它没有简单地给出一套“标准流程”，而是建立了一个基于孕周和个人体能差异的动态调整模型。比如，它详细分析了不同孕期身体负荷的变化，并针对性地推荐了从拉伸到水中运动的渐进式训练。我尤其欣赏它对“倾听身体信号”的强调，书中用很大篇幅解释了哪些疼痛是正常的，哪些需要警惕，并提供了即时的自我评估小测试。书中还邀请了几位资深的母婴康复理疗师提供了专业建议，这些建议都非常注重实操性，比如如何正确地进行骨盆带的使用，如何在孕晚期缓解腿部水肿的小技巧，很多都是我在其他地方搜集资料时忽略的细节。这些实用的“工具箱”式的指导，让我对即将到来的分娩和产后恢复充满了信心，不再是盲目地听从网上的传言，而是基于科学的、个性化的方案来进行准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是视觉的享受，从拿到手里那一刻起，我就感觉这不是一本普通的育儿书籍。封面那种温润的米白色调，配上烫金的字体，透露出一种典雅和庄重，让人忍不住想立刻翻开探究里面的乾坤。内页的纸张质感也特别好，厚实且光滑，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于经常在深夜或光线不佳时阅读的准妈妈来说，简直太贴心了。更值得称赞的是，这本书的排版布局，真的是花了心思的。它没有采用那种密密麻麻的文字堆砌，而是巧妙地运用了大量的留白，将重要的知识点用不同大小和字体的标题区分开来，即便是信息量很大，阅读起来也不会感到压力山大。我特别喜欢它在关键步骤配上的那种写实又柔和的插图，它们不是那种刻板的医学示意图，而是更接近于艺术品的层次，比如对胎儿发育的描绘，那种细腻的笔触，仿佛能让你真切地感受到生命的奇妙变化。而且，书籍的装订非常牢固，即便是频繁翻阅查找资料，也不用担心书脊会裂开，这种对细节的关注，足以体现出版方对读者的尊重。总的来说，光是翻阅的过程，就是一种愉悦的体验，它让阅读“孕期知识”这件事，从一项任务变成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对营养学有一定基础的读者，通常对市面上的“食谱”类书籍抱有怀疑态度，因为它们常常为了追求花哨而牺牲了科学性。然而，这本书的膳食板块彻底颠覆了我的看法。它没有停留在“多吃蔬菜水果”这种老生常谈的层面，而是深入到宏量营养素和微量元素的具体需求上。例如，它详细解释了不同孕期对叶酸、DHA、钙铁锌的吸收率差异，并推荐了哪些食物组合可以最大化生物利用度，而不是简单地列出“富含XX的食物清单”。最让我惊喜的是，它竟然专门开辟了一个章节，讲解如何应对孕期常见的食物不耐受和口味改变，比如如何巧妙地将自己不喜欢的健康食材（比如某些深绿色蔬菜）“伪装”进日常餐点中，保证营养摄入。它甚至提供了不同文化背景的孕妇的食谱调整建议，极具包容性。这套膳食系统，不仅关注“吃什么”，更关注“如何吃得科学又愉快”，让整个孕期饮食规划变得井井有条且充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的知识检索和吸收效率极高，这对于时间宝贵的职场妈妈来说是巨大的福音。它的结构设计得非常模块化，每一个主题都被拆分得清清楚楚，并且在章节的开头和结尾，都有清晰的“关键信息总结”和“本章行动清单”。我个人最喜欢的一点是，它设置了一个“常见问题快速查阅索引”，涵盖了从孕早期孕吐到孕晚期失眠的各种突发状况，并且每个问题的解答都精准地控制在三到五句话内，让你在最焦虑的时候能迅速找到核心对策，避免了冗长的背景知识干扰。此外，本书的参考文献引用部分做得非常详尽和规范，它明确标注了哪些数据来源于最新的医学研究，哪些是临床经验总结，这极大地增强了其可信度，让我能放心地将书中的指导应用于我的孕期管理中。这种以读者为中心、强调高效获取信息的编排思路，让它不仅仅是一本“读物”，更是一本随时待命的“实用工具书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理孕期心理和情绪管理方面，展现出了一种罕见的细腻和人文关怀。很多育儿书往往聚焦于生理指标和喂养技巧，对孕妈妈内心世界的波动却一笔带过，但这本《圣典》完全不同。它用一种近乎对话的语气，探讨了焦虑、恐惧、身份认同的转变等深层次问题。我记得其中有一章专门讲“如何与伴侣有效沟通孕期压力”，它提供了一套“非暴力沟通”的模板，教我们如何清晰、不指责地表达需求，这对于维系夫妻关系在孕期不出现裂痕至关重要。书中还收录了一些心理学家的访谈录，他们分析了“完美妈妈”情结对新晋父母的潜在危害，鼓励我们拥抱不完美。这种深度的自我接纳的引导，比任何深呼吸练习都来得有效。它让我明白，照顾好自己的情绪，才是为宝宝打下良好基础的第一步。这种治愈性的文字力量，是这本书最宝贵的财富之一，让我在面对孕期的情绪过山车时，找到了一个坚实的精神支柱。