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邱宇清 编

图书标签:

• 月子护理
• 育儿知识
• 产后恢复
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 月嫂经验
• 饮食营养
• 心理调理
• 宝宝护理
• 实用指南

店铺： 土星图书专营店

出版社： 科技文献

ISBN：9787518917716

商品编码：26898787100

开本：16

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：**月嫂的月子百科
• 作者：编者:邱宇清
• 定价：29.8
• 出版社：科技文献
• ISBN号：9787518917716

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：362
• 字数：370千字

编辑推荐语

每个妈妈都希望坐一个轻松、安心的月子，照顾好自己的宝宝，恢复产前的身材，但却不知道从何处着手。 由邱宇清编著的《**月嫂的月子百科》将月嫂的丰富经验整理成册，为新妈妈提供专业的坐月子技能、育儿技能，有血有肉、有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝和妈妈的知识，提供了营养丰富的月子餐的制作方法，将新手爸妈的常见问题汇集起来，给予科学、实用的解答。

内容提要

新妈妈在忐忑与期待中，迎来了需要呵护一生的 小生命。喜庆之余，新妈妈开始面对坐月子期间出现 的各种各样的问题：该做什么，不该做什么？哪些可 以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活细节？会阴侧 切伤口如何护理？如何防治“月子病”？产后怎样运 动？新生儿常见症状如何应对……由邱宇清编著的《 **月嫂的月子百科》针对这些问题进行逐一解答， 让新妈妈在坐月子时少一分担心，多一分安心，少一 分焦虑，多一分坦然。
    

目录

Part 1 你了解科学的月子观吗
中西方坐月子比脚
中医解读坐月子
西医解读坐月子
西方人这样坐月子
讲求科学的坐月子方法
坐月子的小常识
坐月子的来源
坐月子的重要性
月子是指一个月整吗
不可小看坐月子
传统坐月子的不良做法和危害
月子坐不好，身体受不了
捂月子是不科学的
月子期间要“四避”
现代坐月子的建议
坐月子方式大盘点
家人照顾坐月子
保姆照顾坐月子
月嫂照顾坐月子
选择月嫂的注意事项
月子中心照顾坐月子
选择月子中心的注意事项
Part 2 你懂得合理照顾自己吗
住院期细节指导
产后2小时观察期
产后4小时要小便
产后不宜马上熟睡
提倡早吮吸、早开奶
产后要立即开奶
开奶前忌给宝宝喂糖水或牛奶
分娩当天宜多吃清淡汤食
剖宫产后应如何进食
怎样缓解产后宫缩痛
住院期间拒*探视
下床要尽早
下床活动的注意事项
月子期居家环境
不要小看量体温
产后排便不宜太晚
剖宫产术后6小时注意事项
剖宫产妈妈不应过早出院
出院时的注意事项
居室狭小不宜住
适宜的居住环境
刚装修的房子不宜住
卧室通风有讲究
卧室要保持安静
母子入住前要仔细消毒
卧室温度、湿度应适宜
卧室灯光要柔和
卧室不宜摆放过多鲜花
月子期生活细节
了解产后的生理变化
产后正常的生理现象
产后休息很重要
新妈妈产后失眠怎样应对
产后科学的卧床休息法
顺产妈妈的科学睡姿
剖宫产妈妈的科学睡姿
选择合适的床
选择合适的被褥
怎样应对产后疼痛
少看或不看电视
看书、写字要劳逸结合
新妈妈怎样保养眼睛
妈妈、宝宝分开睡
久站久蹲都不利
乳头内陷的分类及其应对方
乳头疼痛的应对措施
乳房的护理措施
空调、风扇使用时的注意事
其他降温的方法
新妈妈何时能做家务
应对产后记性差的方法
经常梳头有益处
怎样预防产后脱发
不要碰凉水
怎样护理顺产侧切伤口
产后性生活从何时开始
产后同房时需注意的事项
月子期间是否要避孕
产后科学回奶的方法
春季月子护理须知
夏季月子护理须知
秋季月子护理须知
冬季月子护理须知
月子期卫生护理
新妈妈科学清洁自身的方法
产后护齿很重要
坚持每天刷牙
洗脸要使用温水
月子里不洗澡的危害
用擦浴应对出汗多
产后洗澡用淋浴
洗澡时的适宜温度
洗澡时间不要太长
新妈妈会阴擦洗事项
新妈妈热水泡脚的益处
“三勤”要牢记
洗头也有大学问
清洁乳房每天都需要
乳房护垫应对乳汁渗漏
新妈妈如何应对积乳
月子里要预防腰腿手足痛
勤剪指甲讲卫生
恶露不尽怎么办
月子期衣着穿戴
……
part 3 怎样吃出营养吃出健康
月子期饮食原则
月子期饮食细节
月子期调理食疗餐
part 4 别让月子病缠上你
身体疾病的防治
心理疾病的防治
part 5 月子里你也可以美美哒
产后瘦身的原则
运动瘦身新方案
保养皮肤DIY
part 6 你懂得怎样照顾宝宝吗
打造舒适的睡眠
给于全面的呵护
保持良好的卫生
预防疾病的发生
part 7 宝宝的哺育和喂养问题
科学的喂养方式
将母乳喂养坚持到底
人工喂养要正确细心

育儿启蒙必读：新手父母的科学养护指南 图书名称： 育儿启蒙必读：新手父母的科学养护指南 图书简介 这是一本为初为人父人母者量身定制的权威指南，旨在消除新手父母面对新生儿时的迷茫与焦虑，用科学、循证的方法，系统地指导家庭成员完成从孕期准备到宝宝一周岁前的全程照护。我们深知，每一个生命的到来都是一个充满喜悦却也伴随着巨大挑战的旅程。本书摒弃那些流于表面的经验之谈和过时的传统观念，专注于提供最新、最可靠的儿科医学和儿童发展学知识，确保您的育儿实践建立在坚实的科学基础之上。 第一部分：孕期准备与出生前的科学规划 (Foundational Readiness) 本部分是为宝宝降生构建坚实基础的第一步。我们不仅关注生理准备，更重视心理和环境的同步构建。 一、孕期营养与生活方式的精准管理： 母体健康是宝宝健康的基石： 详细解析孕期各阶段（尤其是孕中晚期）的营养需求，包括叶酸、铁、钙、DHA等关键营养素的科学补充时机与剂量建议。重点讨论如何根据孕期体重增长曲线，制定个性化的饮食计划，避免营养过剩或不足带来的潜在风险。 风险识别与安全用药： 清晰列举孕期绝对禁用和需谨慎使用的药物、食物添加剂和环境毒素（如重金属、特定化学清洁剂）。提供专业的孕期体检项目解读，帮助父母理解各项指标的临床意义，与医生进行有效沟通。 产前教育的深度解析： 不仅涵盖分娩过程的生理知识，更侧重于无痛分娩方式的选择评估、拉玛泽呼吸法的实操训练，以及剖腹产的适应症和术后恢复管理。 二、新生儿环境的构建与安全置备： “零甲醛”的家居环境打造： 深入讲解如何选择环保安全的婴儿用品，从床垫、寝具到塑料制品（BPA/邻苯二甲酸盐的排查）。提供科学的通风与空气质量监测方案。 科学的睡眠空间设计： 强调“仰卧睡姿”的极端重要性，并详细介绍如何设置安全睡眠环境（SIDS预防），包括婴儿床的栏杆间距、床垫的硬度标准，以及避免使用任何松软的寝具（枕头、厚被子、毛绒玩具）的原则。 紧急情况预案： 详细步骤指导如何准备家庭急救箱，包括基本消毒用品、体温计的使用方法，以及针对窒息、烫伤等常见意外的即时反应流程。 第二部分：生命的最初三个月——高效与温和的护理 (The Critical First Trimester) 新生儿的护理需要极高的细致度和对宝宝信号的敏锐捕捉。本部分专注于提供高效、低压力的日常护理流程。 一、科学喂养的黄金法则： 母乳喂养的深度支持： 针对“追奶”、“乳腺堵塞”、“乳头混淆”等常见难题，提供基于泌乳生理学的解决方案，而非简单的按摩建议。详细阐述正确的含接姿势、两侧轮流喂养的原则，以及如何通过判断宝宝的“吞咽频率”来评估摄入量。 配方奶喂养的精准操作： 介绍不同类型配方奶（早产儿、过敏性、特殊需求配方）的选择依据，强调冲调奶粉的“水温”与“水质”标准，杜绝因冲调不当导致的腹胀或感染风险。 按需喂养与作息的初步建立： 区分“饥饿信号”与“安抚需求”，教会父母区分宝宝哭声的含义，避免过度喂养或喂养不足。 二、日常护理与卫生标准： 脐带护理与皮肤保护： 明确指出当前主流的脐带护理方法（干燥法与湿巾清洁法的适用性），以及何时需要就医的“红警”信号。针对新生儿湿疹、脂溢性皮炎，提供温和的保湿与环境控制策略。 温和的沐浴与体温调节： 介绍“擦浴”与“盆浴”的过渡时机，以及如何通过观察宝宝的四肢颜色、皮肤温度来判断其是否过冷或过热，而非仅仅依赖于衣物的厚度。 排泄物的解读学： 详细解析新生儿从胎粪、过渡便到成熟便的颜色、性状变化规律，以及腹泻、便秘的科学判断标准，避免因观察到正常的颜色波动而产生不必要的恐慌。 第三部分：运动发展与认知刺激的早期介入 (Early Development Milestones) 本部分的核心理念是“高质量的陪伴胜于昂贵的早教玩具”。我们将聚焦于如何通过日常互动，最大化宝宝的脑神经连接。 一、运动发展的阶段性里程碑解析： 俯趴（Tummy Time）的科学意义： 不仅仅是“锻炼脖子”，而是激活核心肌群、预防斜颈和扁平头的关键。提供从“地板俯趴”到“亲子胸对胸俯趴”的进阶训练图解。 大运动发展预测模型： 系统梳理宝宝在3个月、6个月、9个月时应达成的翻身、抬头、支撑、爬行等关键动作，并指导父母如何在宝宝“快要学会”时提供正确的助力和环境支持。 安全看护与防跌落策略： 强调在任何情况下（包括换尿布时），都不能将婴儿独自留在高处。 二、感官刺激与语言萌芽： 视觉与听觉的优化刺激： 推荐适合不同月龄的黑白卡、高对比度玩具，以及如何选择和播放有助于听觉皮层发育的音乐（而非噪音）。 “语言环境”的构建： 强调“描述性交流”（Self-Talk and Narrating）的重要性，即父母在做任何事情时，都要用清晰、缓慢的语速描述动作，建立“声音-动作”的对应关系。 情绪调节与依恋关系的建立： 深度探讨依恋理论，说明“哭泣就是需求表达”，并指导父母如何通过“及时回应”（Responsive Parenting）建立安全依恋，而不是“放任哭泣”以培养独立性。 第四部分：健康管理与常见问题的应对 (Health Management and Troubleshooting) 本部分旨在增强父母的健康管理能力，使其能够区分“正常的生理现象”与“需要医疗干预的疾病”。 发烧的科学处理： 详细解析耳温、额温、腋温的测量优劣，重点说明何时使用退烧药（基于宝宝体重而非年龄），以及何时必须立即就医的“危险温度区间”。 疫苗接种的清晰路线图： 提供国家免疫计划疫苗的接种时间表解读，并科学分析流感疫苗、轮状病毒疫苗等非强制性疫苗的选择考量。解答家长对疫苗副作用的常见顾虑。 睡眠问题的分龄解决方案： 针对新生儿的“2小时一醒”状态，提供过渡到较大月龄后，如何循序渐进地培养自主入睡能力。区分“小睡短的生理原因”与“睡眠习惯不良”的区别。 处理肠绞痛与吐奶： 基于消化系统成熟度，讲解如何通过拍嗝技巧、喂养角度和腹部按摩来缓解肠绞痛的频率和强度。 本书的最终目标是赋予新手父母知识的力量，让他们能够自信、从容地享受为人父母的第一个宝贵年份，将育儿从一项令人焦虑的任务，转变为一场充满科学乐趣的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友极力推荐下入手的，最初的期待是它能解答一些关于宝宝睡眠的难题，没想到这本书的覆盖面远超我的想象。它对“科学喂养”的阐述尤其让我耳目一新。它不是简单地推广某种喂养方式，而是平衡地分析了母乳喂养和配方奶喂养的优缺点，并提供了大量关于如何判断宝宝是否吃饱、如何应对胀气等实用技巧。我特别赞赏作者在描述中展现出的那种“以宝宝为中心”的理念，强调观察宝宝的信号比死板地遵循时间表更重要。书中的排版设计也很人性化，大量的表格和重点提示框，让我在忙碌中也能快速定位到我需要的信息，不用像翻字典一样去查找。这本书的专业性毋庸置疑，但它完全没有传统医学书籍那种拒人于千里之外的冰冷感，反倒是充满了温暖的引导力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它所传递出的那种积极、放松的育儿心态。在如今这个信息爆炸的时代，新手父母很容易陷入“完美育儿”的焦虑中，生怕自己做得不够好。而这本书的论调是，育儿是一个不断学习和调整的过程，允许犯错，并提供修正的路径。它在介绍宝宝护理知识时，总会穿插一些“放轻松”的提醒，比如关于宝宝哭闹的解读，它会告诉你“90%的哭闹都是正常的生理需求表达，而不是你做错了什么”。这种心理支持的作用，其价值甚至超过了纯粹的技术指导。对于那些担心自己无法胜任新手妈妈角色的女性来说，这本书无疑是一剂强心针。它不仅教你如何照顾宝宝，更重要的是，它教会你如何温柔地接纳自己作为母亲的身份转变，这一点，是很多工具书所缺乏的深度和人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，我非常看重效率，时间就是金钱，尤其是在月子期这种需要快速恢复和学习的阶段。这本书对我来说最大的贡献在于它的“模块化”设计。每一章都可以独立成篇，我不需要按照顺序从头读到尾，需要哪部分知识就可以直接翻到哪里。比如，当我急需了解如何为宝宝洗澡而不用弄湿肚脐时，我能立刻找到那段描述，而且讲解步骤清晰到几乎不需要重复阅读。此外，它对“产后自我恢复”的关注度也值得称赞。它提供了一些非常实用的居家盆底肌恢复训练的小练习，这些都是我在医院里被匆匆带过的内容。作者的文笔流畅自然，读起来毫无晦涩感，像是请了一位全天候待命的资深月嫂在身边指导，让我感觉自己能掌控局面，而不是被突如其来的育儿任务所压垮。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手爸妈的救命稻草！我本来对手册、网上的各种零散信息感到无所适从，特别是月子里那些突如其来的状况，真让人手足无措。但这本书的结构非常清晰，从产前准备到产后恢复，再到宝宝护理的方方面面，都讲解得深入浅出。最让我印象深刻的是它对“情绪管理”部分的着墨。很多育儿书光讲操作技能，却忽略了产后妈妈心理上的巨大变化，这本书却很细腻地提到了这一点，让我感觉自己被理解了。比如，关于‘月子病’的预防，它不仅仅是给出了一堆禁忌，而是结合了中医理论和现代营养学，解释了为什么有些事情不能做，以及如何科学地进行保暖和休息。我尤其喜欢它提供的食谱建议，那些食谱不仅看起来就很有食欲，而且针对不同阶段的恢复需求进行了调整，不会让人觉得月子餐就是清汤寡水。这本书的语言风格是那种非常亲切、像邻家长辈在耳边细细叮嘱的感觉，读起来完全没有压力，只是希望能早点把它纳入我的床头必备清单。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个比较注重实操性和细节的人，对于那种泛泛而谈、说教式的育儿指南是敬而远之的。这本书的价值恰恰在于它的“干货”密度极高。它没有过多地渲染育儿过程中的浪漫和温情（当然这些也很重要），而是聚焦于那些让人头疼的实际问题。例如，关于新生儿黄疸的处理，它提供了清晰的观察指标和应对步骤，而不是简单地让你“多晒太阳”。再比如，对新生儿拍嗝的技巧，它不仅用图示说明了不同体位，还特别标注了不同月龄宝宝可能需要的力度调整，这种细致入微的指导对于追求效率和效果的父母来说，简直是宝典级别的。我对比了市面上几本同类型的书，这本书在“突发状况应对”这一章的详尽程度上是无可匹敌的，它仿佛预料到了新手父母在凌晨三点会遇到的所有困惑，并提前给出了解决方案，大大减轻了我的焦虑感。