超級月嫂的月子百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱宇清 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 育兒知識
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 月嫂經驗
• 飲食營養
• 心理調理
• 寶寶護理
• 實用指南

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 科技文獻

ISBN：9787518917716

商品編碼：26898787100

開本：16

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：**月嫂的月子百科
• 作者：編者:邱宇清
• 定價：29.8
• 齣版社：科技文獻
• ISBN號：9787518917716

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：362
• 字數：370韆字

編輯推薦語

每個媽媽都希望坐一個輕鬆、安心的月子，照顧好自己的寶寶，恢復産前的身材，但卻不知道從何處著手。 由邱宇清編著的《**月嫂的月子百科》將月嫂的豐富經驗整理成冊，為新媽媽提供專業的坐月子技能、育兒技能，有血有肉、有情感地給新手爸媽們講述護理新生寶寶和媽媽的知識，提供瞭營養豐富的月子餐的製作方法，將新手爸媽的常見問題匯集起來，給予科學、實用的解答。

內容提要

新媽媽在忐忑與期待中，迎來瞭需要嗬護一生的 小生命。喜慶之餘，新媽媽開始麵對坐月子期間齣現 的各種各樣的問題：該做什麼，不該做什麼？哪些可 以吃，哪些不可以吃？要注意哪些生活細節？會陰側 切傷口如何護理？如何防治“月子病”？産後怎樣運 動？新生兒常見癥狀如何應對……由邱宇清編著的《 **月嫂的月子百科》針對這些問題進行逐一解答， 讓新媽媽在坐月子時少一分擔心，多一分安心，少一 分焦慮，多一分坦然。
    

目錄

Part 1 你瞭解科學的月子觀嗎
中西方坐月子比腳
中醫解讀坐月子
西醫解讀坐月子
西方人這樣坐月子
講求科學的坐月子方法
坐月子的小常識
坐月子的來源
坐月子的重要性
月子是指一個月整嗎
不可小看坐月子
傳統坐月子的不良做法和危害
月子坐不好，身體受不瞭
捂月子是不科學的
月子期間要“四避”
現代坐月子的建議
坐月子方式大盤點
傢人照顧坐月子
保姆照顧坐月子
月嫂照顧坐月子
選擇月嫂的注意事項
月子中心照顧坐月子
選擇月子中心的注意事項
Part 2 你懂得閤理照顧自己嗎
住院期細節指導
産後2小時觀察期
産後4小時要小便
産後不宜馬上熟睡
提倡早吮吸、早開奶
産後要立即開奶
開奶前忌給寶寶喂糖水或牛奶
分娩當天宜多吃清淡湯食
剖宮産後應如何進食
怎樣緩解産後宮縮痛
住院期間拒*探視
下床要盡早
下床活動的注意事項
月子期居傢環境
不要小看量體溫
産後排便不宜太晚
剖宮産術後6小時注意事項
剖宮産媽媽不應過早齣院
齣院時的注意事項
居室狹小不宜住
適宜的居住環境
剛裝修的房子不宜住
臥室通風有講究
臥室要保持安靜
母子入住前要仔細消毒
臥室溫度、濕度應適宜
臥室燈光要柔和
臥室不宜擺放過多鮮花
月子期生活細節
瞭解産後的生理變化
産後正常的生理現象
産後休息很重要
新媽媽産後失眠怎樣應對
産後科學的臥床休息法
順産媽媽的科學睡姿
剖宮産媽媽的科學睡姿
選擇閤適的床
選擇閤適的被褥
怎樣應對産後疼痛
少看或不看電視
看書、寫字要勞逸結閤
新媽媽怎樣保養眼睛
媽媽、寶寶分開睡
久站久蹲都不利
乳頭內陷的分類及其應對方
乳頭疼痛的應對措施
乳房的護理措施
空調、風扇使用時的注意事
其他降溫的方法
新媽媽何時能做傢務
應對産後記性差的方法
經常梳頭有益處
怎樣預防産後脫發
不要碰涼水
怎樣護理順産側切傷口
産後性生活從何時開始
産後同房時需注意的事項
月子期間是否要避孕
産後科學迴奶的方法
春季月子護理須知
夏季月子護理須知
鞦季月子護理須知
鼕季月子護理須知
月子期衛生護理
新媽媽科學清潔自身的方法
産後護齒很重要
堅持每天刷牙
洗臉要使用溫水
月子裏不洗澡的危害
用擦浴應對齣汗多
産後洗澡用淋浴
洗澡時的適宜溫度
洗澡時間不要太長
新媽媽會陰擦洗事項
新媽媽熱水泡腳的益處
“三勤”要牢記
洗頭也有大學問
清潔乳房每天都需要
乳房護墊應對乳汁滲漏
新媽媽如何應對積乳
月子裏要預防腰腿手足痛
勤剪指甲講衛生
惡露不盡怎麼辦
月子期衣著穿戴
……
part 3 怎樣吃齣營養吃齣健康
月子期飲食原則
月子期飲食細節
月子期調理食療餐
part 4 彆讓月子病纏上你
身體疾病的防治
心理疾病的防治
part 5 月子裏你也可以美美噠
産後瘦身的原則
運動瘦身新方案
保養皮膚DIY
part 6 你懂得怎樣照顧寶寶嗎
打造舒適的睡眠
給於全麵的嗬護
保持良好的衛生
預防疾病的發生
part 7 寶寶的哺育和喂養問題
科學的喂養方式
將母乳喂養堅持到底
人工喂養要正確細心

育兒啓濛必讀：新手父母的科學養護指南 圖書名稱： 育兒啓濛必讀：新手父母的科學養護指南 圖書簡介 這是一本為初為人父人母者量身定製的權威指南，旨在消除新手父母麵對新生兒時的迷茫與焦慮，用科學、循證的方法，係統地指導傢庭成員完成從孕期準備到寶寶一周歲前的全程照護。我們深知，每一個生命的到來都是一個充滿喜悅卻也伴隨著巨大挑戰的旅程。本書摒棄那些流於錶麵的經驗之談和過時的傳統觀念，專注於提供最新、最可靠的兒科醫學和兒童發展學知識，確保您的育兒實踐建立在堅實的科學基礎之上。 第一部分：孕期準備與齣生前的科學規劃 (Foundational Readiness) 本部分是為寶寶降生構建堅實基礎的第一步。我們不僅關注生理準備，更重視心理和環境的同步構建。 一、孕期營養與生活方式的精準管理： 母體健康是寶寶健康的基石： 詳細解析孕期各階段（尤其是孕中晚期）的營養需求，包括葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的科學補充時機與劑量建議。重點討論如何根據孕期體重增長麯綫，製定個性化的飲食計劃，避免營養過剩或不足帶來的潛在風險。 風險識彆與安全用藥： 清晰列舉孕期絕對禁用和需謹慎使用的藥物、食物添加劑和環境毒素（如重金屬、特定化學清潔劑）。提供專業的孕期體檢項目解讀，幫助父母理解各項指標的臨床意義，與醫生進行有效溝通。 産前教育的深度解析： 不僅涵蓋分娩過程的生理知識，更側重於無痛分娩方式的選擇評估、拉瑪澤呼吸法的實操訓練，以及剖腹産的適應癥和術後恢復管理。 二、新生兒環境的構建與安全置備： “零甲醛”的傢居環境打造： 深入講解如何選擇環保安全的嬰兒用品，從床墊、寢具到塑料製品（BPA/鄰苯二甲酸鹽的排查）。提供科學的通風與空氣質量監測方案。 科學的睡眠空間設計： 強調“仰臥睡姿”的極端重要性，並詳細介紹如何設置安全睡眠環境（SIDS預防），包括嬰兒床的欄杆間距、床墊的硬度標準，以及避免使用任何鬆軟的寢具（枕頭、厚被子、毛絨玩具）的原則。 緊急情況預案： 詳細步驟指導如何準備傢庭急救箱，包括基本消毒用品、體溫計的使用方法，以及針對窒息、燙傷等常見意外的即時反應流程。 第二部分：生命的最初三個月——高效與溫和的護理 (The Critical First Trimester) 新生兒的護理需要極高的細緻度和對寶寶信號的敏銳捕捉。本部分專注於提供高效、低壓力的日常護理流程。 一、科學喂養的黃金法則： 母乳喂養的深度支持： 針對“追奶”、“乳腺堵塞”、“乳頭混淆”等常見難題，提供基於泌乳生理學的解決方案，而非簡單的按摩建議。詳細闡述正確的含接姿勢、兩側輪流喂養的原則，以及如何通過判斷寶寶的“吞咽頻率”來評估攝入量。 配方奶喂養的精準操作： 介紹不同類型配方奶（早産兒、過敏性、特殊需求配方）的選擇依據，強調衝調奶粉的“水溫”與“水質”標準，杜絕因衝調不當導緻的腹脹或感染風險。 按需喂養與作息的初步建立： 區分“飢餓信號”與“安撫需求”，教會父母區分寶寶哭聲的含義，避免過度喂養或喂養不足。 二、日常護理與衛生標準： 臍帶護理與皮膚保護： 明確指齣當前主流的臍帶護理方法（乾燥法與濕巾清潔法的適用性），以及何時需要就醫的“紅警”信號。針對新生兒濕疹、脂溢性皮炎，提供溫和的保濕與環境控製策略。 溫和的沐浴與體溫調節： 介紹“擦浴”與“盆浴”的過渡時機，以及如何通過觀察寶寶的四肢顔色、皮膚溫度來判斷其是否過冷或過熱，而非僅僅依賴於衣物的厚度。 排泄物的解讀學： 詳細解析新生兒從胎糞、過渡便到成熟便的顔色、性狀變化規律，以及腹瀉、便秘的科學判斷標準，避免因觀察到正常的顔色波動而産生不必要的恐慌。 第三部分：運動發展與認知刺激的早期介入 (Early Development Milestones) 本部分的核心理念是“高質量的陪伴勝於昂貴的早教玩具”。我們將聚焦於如何通過日常互動，最大化寶寶的腦神經連接。 一、運動發展的階段性裏程碑解析： 俯趴（Tummy Time）的科學意義： 不僅僅是“鍛煉脖子”，而是激活核心肌群、預防斜頸和扁平頭的關鍵。提供從“地闆俯趴”到“親子胸對胸俯趴”的進階訓練圖解。 大運動發展預測模型： 係統梳理寶寶在3個月、6個月、9個月時應達成的翻身、抬頭、支撐、爬行等關鍵動作，並指導父母如何在寶寶“快要學會”時提供正確的助力和環境支持。 安全看護與防跌落策略： 強調在任何情況下（包括換尿布時），都不能將嬰兒獨自留在高處。 二、感官刺激與語言萌芽： 視覺與聽覺的優化刺激： 推薦適閤不同月齡的黑白卡、高對比度玩具，以及如何選擇和播放有助於聽覺皮層發育的音樂（而非噪音）。 “語言環境”的構建： 強調“描述性交流”（Self-Talk and Narrating）的重要性，即父母在做任何事情時，都要用清晰、緩慢的語速描述動作，建立“聲音-動作”的對應關係。 情緒調節與依戀關係的建立： 深度探討依戀理論，說明“哭泣就是需求錶達”，並指導父母如何通過“及時迴應”（Responsive Parenting）建立安全依戀，而不是“放任哭泣”以培養獨立性。 第四部分：健康管理與常見問題的應對 (Health Management and Troubleshooting) 本部分旨在增強父母的健康管理能力，使其能夠區分“正常的生理現象”與“需要醫療乾預的疾病”。 發燒的科學處理： 詳細解析耳溫、額溫、腋溫的測量優劣，重點說明何時使用退燒藥（基於寶寶體重而非年齡），以及何時必須立即就醫的“危險溫度區間”。 疫苗接種的清晰路綫圖： 提供國傢免疫計劃疫苗的接種時間錶解讀，並科學分析流感疫苗、輪狀病毒疫苗等非強製性疫苗的選擇考量。解答傢長對疫苗副作用的常見顧慮。 睡眠問題的分齡解決方案： 針對新生兒的“2小時一醒”狀態，提供過渡到較大月齡後，如何循序漸進地培養自主入睡能力。區分“小睡短的生理原因”與“睡眠習慣不良”的區彆。 處理腸絞痛與吐奶： 基於消化係統成熟度，講解如何通過拍嗝技巧、喂養角度和腹部按摩來緩解腸絞痛的頻率和強度。 本書的最終目標是賦予新手父母知識的力量，讓他們能夠自信、從容地享受為人父母的第一個寶貴年份，將育兒從一項令人焦慮的任務，轉變為一場充滿科學樂趣的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個比較注重實操性和細節的人，對於那種泛泛而談、說教式的育兒指南是敬而遠之的。這本書的價值恰恰在於它的“乾貨”密度極高。它沒有過多地渲染育兒過程中的浪漫和溫情（當然這些也很重要），而是聚焦於那些讓人頭疼的實際問題。例如，關於新生兒黃疸的處理，它提供瞭清晰的觀察指標和應對步驟，而不是簡單地讓你“多曬太陽”。再比如，對新生兒拍嗝的技巧，它不僅用圖示說明瞭不同體位，還特彆標注瞭不同月齡寶寶可能需要的力度調整，這種細緻入微的指導對於追求效率和效果的父母來說，簡直是寶典級彆的。我對比瞭市麵上幾本同類型的書，這本書在“突發狀況應對”這一章的詳盡程度上是無可匹敵的，它仿佛預料到瞭新手父母在淩晨三點會遇到的所有睏惑，並提前給齣瞭解決方案，大大減輕瞭我的焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友極力推薦下入手的，最初的期待是它能解答一些關於寶寶睡眠的難題，沒想到這本書的覆蓋麵遠超我的想象。它對“科學喂養”的闡述尤其讓我耳目一新。它不是簡單地推廣某種喂養方式，而是平衡地分析瞭母乳喂養和配方奶喂養的優缺點，並提供瞭大量關於如何判斷寶寶是否吃飽、如何應對脹氣等實用技巧。我特彆贊賞作者在描述中展現齣的那種“以寶寶為中心”的理念，強調觀察寶寶的信號比死闆地遵循時間錶更重要。書中的排版設計也很人性化，大量的錶格和重點提示框，讓我在忙碌中也能快速定位到我需要的信息，不用像翻字典一樣去查找。這本書的專業性毋庸置疑，但它完全沒有傳統醫學書籍那種拒人於韆裏之外的冰冷感，反倒是充滿瞭溫暖的引導力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它所傳遞齣的那種積極、放鬆的育兒心態。在如今這個信息爆炸的時代，新手父母很容易陷入“完美育兒”的焦慮中，生怕自己做得不夠好。而這本書的論調是，育兒是一個不斷學習和調整的過程，允許犯錯，並提供修正的路徑。它在介紹寶寶護理知識時，總會穿插一些“放輕鬆”的提醒，比如關於寶寶哭鬧的解讀，它會告訴你“90%的哭鬧都是正常的生理需求錶達，而不是你做錯瞭什麼”。這種心理支持的作用，其價值甚至超過瞭純粹的技術指導。對於那些擔心自己無法勝任新手媽媽角色的女性來說，這本書無疑是一劑強心針。它不僅教你如何照顧寶寶，更重要的是，它教會你如何溫柔地接納自己作為母親的身份轉變，這一點，是很多工具書所缺乏的深度和人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我非常看重效率，時間就是金錢，尤其是在月子期這種需要快速恢復和學習的階段。這本書對我來說最大的貢獻在於它的“模塊化”設計。每一章都可以獨立成篇，我不需要按照順序從頭讀到尾，需要哪部分知識就可以直接翻到哪裏。比如，當我急需瞭解如何為寶寶洗澡而不用弄濕肚臍時，我能立刻找到那段描述，而且講解步驟清晰到幾乎不需要重復閱讀。此外，它對“産後自我恢復”的關注度也值得稱贊。它提供瞭一些非常實用的居傢盆底肌恢復訓練的小練習，這些都是我在醫院裏被匆匆帶過的內容。作者的文筆流暢自然，讀起來毫無晦澀感，像是請瞭一位全天候待命的資深月嫂在身邊指導，讓我感覺自己能掌控局麵，而不是被突如其來的育兒任務所壓垮。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救命稻草！我本來對手冊、網上的各種零散信息感到無所適從，特彆是月子裏那些突如其來的狀況，真讓人手足無措。但這本書的結構非常清晰，從産前準備到産後恢復，再到寶寶護理的方方麵麵，都講解得深入淺齣。最讓我印象深刻的是它對“情緒管理”部分的著墨。很多育兒書光講操作技能，卻忽略瞭産後媽媽心理上的巨大變化，這本書卻很細膩地提到瞭這一點，讓我感覺自己被理解瞭。比如，關於‘月子病’的預防，它不僅僅是給齣瞭一堆禁忌，而是結閤瞭中醫理論和現代營養學，解釋瞭為什麼有些事情不能做，以及如何科學地進行保暖和休息。我尤其喜歡它提供的食譜建議，那些食譜不僅看起來就很有食欲，而且針對不同階段的恢復需求進行瞭調整，不會讓人覺得月子餐就是清湯寡水。這本書的語言風格是那種非常親切、像鄰傢長輩在耳邊細細叮囑的感覺，讀起來完全沒有壓力，隻是希望能早點把它納入我的床頭必備清單。