完美图解怀孕280天/孕育幸福事好孕系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴光驰 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
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• 孕妇
• 妊娠
• 宝宝

店铺： 土星图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121217241

商品编码：26889163127

开本：24

出版时间：2014-01-01

基本信息

• 商品名称：**图解怀孕280天/孕育幸福事好孕系列
• 作者：吴光驰
• 定价：49.9
• 出版社：电子工业
• ISBN号：9787121217241

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-01-01
• 印刷时间：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：24开
• 包装：平装
• 页数：286
• 字数：353千字

编辑推荐语

吴光驰编著的《**图解怀孕280天》在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，***讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，*贴心，阅读*轻松。

内容提要

备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期 饮食、安全活动、产前准备，怀胎10月困扰你的各种 问题在吴光驰编著的《**图解怀孕280天》里都能 找到答案，《**图解怀孕280天》分类*科学、查 询*方便，阅读*简单。陪伴你度过一个真正**的 孕期。
    

作者简介

吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室主任、研究员，中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员中国优生科学协会小儿营养专业委员会、副主任委员、全国佝偻病科研协作组、副组长。 50年前，他开始从事儿童营养研究，亲身经历中国孩子在佝偻病、儿童钙营养、儿童肥胖等营养结构致病问题上的变迁，对中国孩子营养结构致病问题上的变化有着深刻的理解和体会。50年来，他在临床不断摸索和验证，对儿童营养问题深入研究，先后获得北京科技进步奖，北京市卫生局科技成果奖以及中国预防医学科学院科技进步奖等大奖。 现在，他倾心于儿童营养科普工作，大力提倡母乳喂养，他的科普作品被众多妈妈传阅，并作为科学规划孩子营养结构，为孩子打好健康人生基石的必修课程。

目录

第一章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就
越少
保持愉快的心情
有计划才*可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子
质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传
给宝宝
长期不孕，一定是女性的原
因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
第三章 孕期生活
第四章 胎教
第五章 孕期健康
第六章 孕期饮食
第七章 安全活动
第八章 产前准备
附录 上班孕妈妈专题

现代家庭孕育指南：迎接新生命的科学与温情 本书聚焦于现代家庭在孕育新生命过程中的全方位需求，从孕前准备、孕期照护到产后恢复，提供详尽、科学且富有人文关怀的实用指导。它旨在帮助每一对夫妇建立信心，科学应对挑战，享受这段独特的生命旅程。 --- 第一部分：孕前篇——奠定健康基石 第一章：生育力评估与优化 本章深入探讨了现代社会影响生育能力的各种因素，包括环境、生活方式和潜在的生理问题。 男性生育力评估： 详细介绍了精液分析的关键指标、影响精子质量的生活习惯（如烟酒、过度温热环境），并提供了提升精子活力和数量的自然疗法与医学建议。 女性排卵周期精准掌握： 告别模糊猜测，我们提供基于基础体温测量、排卵试纸以及宫颈粘液观察的“三合一”周期追踪法。同时，讲解如何识别和应对常见的排卵障碍，如多囊卵巢综合征（PCOS）的早期干预。 孕前健康检查清单： 涵盖了夫妻双方必须完成的遗传病筛查、传染病检测以及既往病史的梳理。特别强调了甲状腺功能、血糖控制在孕前优化的重要性。 第二章：孕前生活方式的科学重塑 怀孕不仅仅是生理事件，更是生活方式的全面升级。本章侧重于如何通过日常习惯为宝宝创造最佳的“子宫环境”。 营养储备站： 重点讲解孕前必需的营养素储备，如叶酸、维生素D、铁和钙。提供了富含这些营养素的食谱建议，以及如何评估自身营养状况的简单工具。 压力管理与心理预备： 现代生活的压力是隐形的生育杀手。本章教授几种行之有效的放松技巧，如正念冥想、深呼吸练习，帮助夫妻双方在备孕期保持积极乐观的心态，减少皮质醇对内分泌的干扰。 药物与环境风险规避： 详尽列出孕前应避免使用的常见非处方药和处方药清单，以及对电磁辐射、重金属等环境毒素的防护措施。 --- 第二部分：孕期篇——科学陪伴，逐月成长 本部分将孕期划分为三个阶段（孕早期、孕中期、孕晚期），并提供了详细的周别指导，确保信息既有深度又具实操性。 第三章：孕早期（第1-13周）：敏感的建立期 身体变化的解读与应对： 深度解析孕早期的“三害”——孕吐、疲劳和情绪波动。提供了缓解剧烈孕吐的饮食策略（如少量多餐、姜茶疗法），以及如何与伴侣有效沟通情绪变化。 关键检查与首次产检： 详述孕早期唐氏筛查（NIPT/NT检查）的原理、时机和结果解读。强调了孕早期胎心监测的重要性。 “看不见的”发育： 介绍胚胎在母体内器官系统的初步分化过程，让准父母理解每一次呕吐背后，宝宝正在经历的奇妙构建。 第四章：孕中期（第14-27周）：稳定与探索期 胎动感知与监测： 详细指导父母如何区分肠胃蠕动和真实的胎动，以及何时需要开始规律的胎动计数。 孕期运动的安全边界： 针对不同体能的孕妇，设计了安全有效的运动方案，包括孕妇瑜伽、散步和凯格尔运动（盆底肌训练）。强调了哪些运动是绝对禁忌的。 营养升级与体重管理： 探讨孕中期对钙质和铁元素的需求高峰，如何避免“一人吃两人补”的误区，实现科学增重。讲解妊娠糖尿病的筛查与初步干预。 第五章：孕晚期（第28周至分娩）：准备与冲刺 临产信号的精准识别： 区分“假性宫缩”（布拉克斯顿·希克斯收缩）与真临产信号（如规律的宫缩、见红、破水）。提供了详细的“何时去医院”决策树。 分娩方式的选择与准备： 客观分析顺产、剖宫产各自的利弊和恢复过程。提供了详尽的拉玛泽呼吸法教学，帮助准妈妈在产程中保持镇定。 月子准备与物资清单： 详尽列出医院待产包、新生儿用品和产后护理用品的分类采购清单，并提供经济实用的选择建议。 --- 第三部分：产后篇——身心修复与新手爸妈的挑战 第六章：产后身体的科学修复 本章关注产后母亲的生理恢复，强调恢复的科学性和耐心。 伤口护理与盆底康复： 针对顺产撕裂或剖宫产切口，提供详细的日常清洁和恢复指南。重点介绍了盆底肌康复的重要性，以及如何进行初步的自我评估和训练。 哺乳的科学与艺术： 全面解析母乳喂养的黄金原则，解决常见的“涨奶”、“乳腺堵塞”、“追奶”等问题。提供不同喂养姿势的图解和技巧。 产后激素的调整： 探讨产后情绪低落（Baby Blues）和更严重的产后抑郁症的区别，指导家庭成员如何识别早期信号并寻求专业支持。 第七章：新手爸妈的育儿实操手册 此章旨在帮助新手父母快速适应角色转换，建立和谐的家庭节奏。 新生儿护理基础： 涵盖了正确的抱姿、拍嗝技巧、黄疸的观察与处理，以及脐带护理的注意事项。 睡眠引导与作息建立： 介绍温和的睡眠训练原则，帮助宝宝建立安全感和规律的作息，同时保障父母的基本休息。 “父亲的角色”： 强调父亲在孕期、产后照护中的积极参与，提供实用的伴侣支持清单，鼓励父亲参与换尿布、夜间安抚等工作，以促进亲子关系的早期建立。 --- 结语： 育儿是一场马拉松，需要知识、耐心和爱。本书希望成为您手中那份稳定可靠的指南，陪伴您从期待到拥有，每一步都走得从容而坚定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的时间线划分非常混乱，让人完全摸不着头脑。它一会儿跳到孕中期讨论胎教，一会儿又突然插进来关于产前筛查的冗长段落，完全没有遵循一个清晰、线性的孕期进展逻辑。作为一本面向新手父母的书籍，连最基本的结构组织都做不好，读者在需要特定信息时，简直像是在迷宫里找出口。我需要知道我这个阶段该注意什么，下个月可能有哪些变化，但这本书的章节安排让人无法进行有效的自我对照和规划。它更像是一堆零散资料的简单堆砌，缺乏一个有经验的过来人或专业人士的引导梳理，读完后收获的不是清晰的路线图，而是一堆待整理的知识碎片。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是灾难，看着就让人心烦。封面设计得花里胡哨，一点都不像是能让人安心阅读的专业孕期书籍。打开内页，更是一言难尽，字体大小不一，图片质量也差得让人怀疑是不是从网上随便拼凑来的。特别是那些所谓的“专家解读”，语句晦涩难懂，充满了各种不必要的术语，让人根本抓不住重点。我本来是想找一本能清晰指导我孕期进程的书，结果光是理解这些文字和图表就耗费了我大量精力，完全没有达到科普的目的。这本书的装帧质量也堪忧，没看几天边角就已经磨损得厉害，感觉像是盗版印刷的劣质品。如果作者和出版社对内容质量如此不上心，实在让人对书中所提供信息的可靠性产生深深的怀疑。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在情感支持方面做得非常不到位，简直像是一本冰冷的说明书。它似乎只关注生理指标和医学名词的堆砌，完全忽略了准父母在整个孕期会经历的巨大心理波动和情绪变化。怀孕过程中，我们需要的不仅是知识，更是陪伴和理解。这本书里没有一处能让我感受到那种人文关怀，更别提提供实用的情绪管理技巧了。很多关键时刻，比如孕早期的焦虑，或者孕中期的身体不适带来的低落感，书中只是轻描淡写地一笔带过，然后立马跳到下一个检查项目。这种缺乏共鸣的叙述方式，让我觉得作者对孕育生命这件事的理解非常肤浅和片面，这本书读起来更像是任务清单而不是心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到失望的是，这本书对于实际操作层面的指导少得可怜，几乎是空白。例如，在准备待产包这件事上，它仅仅罗列了一个非常基础的清单，完全没有涉及到不同医院的具体要求、季节因素的考量，或者产后即刻护理的实用准备。对于“如何挑选安全的孕妇用品”“如何与医生有效沟通检查结果”这类非常具体、非常日常的实操问题，书中几乎没有提供任何可操作的建议。它停留在理论层面，却对我们真正需要“落地”的环节避而不谈。孕期是实践性极强的一个过程，一本好的工具书应该提供的是可以立刻执行的方案，而不是一堆空泛的理论，这本书在这方面彻底地失职了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“图解”部分简直是误导性示范。我原以为图解会是清晰、直观地展示胎儿发育或者孕期身体变化的辅助工具，结果呢？那些插图粗糙得像是上世纪八十年代的教科书插画，比例失调，色彩搭配刺眼。有些关键的解剖结构图示，根本无法准确地帮助我理解医生的描述，反而让我更加困惑。更糟糕的是，一些“生活小贴士”配的图，比如推荐的孕期运动姿势，看起来非常别扭，甚至可能存在安全隐患，我绝对不敢轻易模仿。一个主打图解的书，如果连图画的质量和准确性都无法保障，那它存在的价值就大打折扣了。我宁愿去看专业的医学影像资料，也不想再看这些令人费解的“艺术创作”了。