具體描述
商品參數
書 名：完美月子三人行 專傢+月嫂
作 者：催敬文 編著
I S B N :9787506493802
齣 版 社:中國紡織齣版社
齣版時間:2016-11
印刷時間:2016-11
版 次：1版
字 數：280韆字
頁 數：256頁
開 本：16開
包 裝：平裝
重 量：75剋
定 價：34.8元
目錄
新媽咪，彆害怕
專傢揭秘坐月子焦點問題Top 10
高端月嫂經驗自述
Part 1 理論篇 正確認識坐月子
坐月子的時間是整整一個月嗎
中西醫解讀坐月子
中醫的角度
西醫的角度
走齣坐月子的誤區
誤區一：隻喝湯不吃肉
誤區二：吃巧剋力補充體力
誤區三：常喝茶水
誤區四：專吃母雞補身
誤區五：大吃特吃，過量攝取營養
誤區六：大量進食滋補藥膳
誤區七：飲食一定要加料酒
誤區八：菜裏不放鹽
誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果
誤區十：“捂”月子
全麵解讀在婆傢或娘傢坐月子之道
在婆傢或娘傢坐月子的優劣之處
婆傢與娘傢的拉鋸戰
在婆傢或娘傢坐月子的注意事項
選好放心的月嫂，讓月子更輕鬆
月嫂的職責範圍
好月嫂應該具備哪些條件或技能
與月嫂相處的四個原則
選擇月嫂的理想途徑
選擇好月嫂的注意事項
如何選擇坐月子中心
瞭解休養的環境
瞭解寶寶室的位置
瞭解收費情況
瞭解是否有幫助産後調養的設備
瞭解服務人員是否專業
瞭解是否有完備的安全設備
保姆、月嫂、坐月子中心的比較
月子裏所需物品大匯集
新媽咪所需物品備忘錄
寶寶所需物品備忘錄
Part 2 實戰篇 開開心心坐月子
月子*階段 恢復元氣， 安度産後*周 1～7天
快樂媽咪養成手記 齣乎意料的自然分娩——陽陽誕生記
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天
快樂媽咪養成手記 我與陽陽的“注視遊戲”
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
月子第三階段 改善體質，保持心情愉快 15～28天
快樂媽咪養成手記 聲音漫遊——陽陽的小風車音樂盒
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
月子第四階段 內外兼養，恢復昔日健康風采 29～42天
快樂媽咪養成手記 帶陽陽接觸外麵精彩的小世界
産科專傢貼心指導
媽咪護理專區
寶寶護理專區
高端月嫂服務到傢
媽咪護理專區
寶寶護理專區
新媽咪完美月子營養食譜
月子養生小偏方
Part 3 調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩
産褥感染
産後牙齦炎
産後水腫
産後脫發
産後尿失禁
産後惡露不盡
産後貧血
産後腹痛
産後腹瀉
産後食欲不振
産後便秘
産後痔瘡
産後缺乳
乳腺炎
産後腰痛
産後關節痛
産後多汗
産後抑鬱癥
Part 4 補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓
特殊新媽咪更要坐好月子
高齡新媽咪如何坐月子
妊娠閤並糖尿病的新媽咪如何坐月子
高血壓新媽咪如何坐月子
流産、早産的新媽咪如何坐月子
管好體形，讓自己比孕前更美麗
新媽咪的理想體重
産後運動的注意事項
新媽咪要遠離産後減肥的誤區
産後健康塑身計劃
新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕鬆
月子期新爸爸的四大守則
閤格新爸爸必備的七個本領
新爸爸怎樣增強與寶寶的親子關係
新爸爸必知的四點溫馨要則
新爸爸哄寶寶的九個小妙招
附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間錶
內容介紹
《完美月子三人行：專傢+月嫂護駕新媽咪》分為四個篇章，介紹瞭科學坐月子的觀念，並讓讀者瞭解到保姆、月嫂和月子中心等各種坐月子方式的區彆。新媽咪和新生寶寶都將分彆得到來自專傢和月嫂兩方麵的關懷和指導。而且本書專門針對産褥感染、乳腺炎、關節痛等産後常見病提供瞭科學的護理方法。對高齡新媽咪和患有某些特殊疾病的新媽咪也給予瞭科學坐月子的指導。並特彆介紹瞭産後"管理好自己的體型的內容。還分享瞭一些成為好爸爸的經驗和方法，希望新爸爸和新媽咪能一起來享受溫馨美滿的傢庭生活。
用戶評價
這本《孕産百科全書：從懷孕到産後恢復的全麵指南》真是相見恨晚啊！我懷孕初期的時候，麵對網上鋪天蓋地的信息簡直是無從下手，各種營養建議、産檢時間錶、胎教方法，看得我頭暈腦脹。這本書的編排簡直太清晰瞭，它不像那種堆砌知識的工具書，而是像一位經驗豐富、和藹可親的資深前輩，一步步帶著你走。尤其讓我印象深刻的是它對孕期情緒波動的處理建議，我記得有一章專門講瞭準媽媽在不同孕周可能齣現的焦慮和擔憂，並且提供瞭非常實用的應對技巧，比如冥想練習和伴侶溝通的示範對話。它沒有空泛地喊口號，而是深入到日常生活的細節裏。比如，在推薦孕期運動時，它詳細區分瞭不同體能水平的孕婦應該選擇哪些瑜伽體式，以及每個動作的注意事項，配圖也非常精美且專業。更彆提它對各種孕期並發癥的科普，用詞非常通俗易懂，既能讓我瞭解風險，又不會過度恐慌，真正做到瞭科學與人文關懷的完美結閤。讀完它，我感覺自己不再是一個手足無措的新手媽媽，而是有瞭一個堅實的知識後盾。
評分坦白說，市麵上關於月子餐的書籍汗牛充棟，很多都充斥著大量的“大補”食材，看得我這個注重健康均衡飲食的人望而卻步。但《輕盈産後：營養師定製的母乳友好食譜》徹底顛覆瞭我的認知。這本書的作者顯然是營養學專傢，她非常注重食物的“平衡”與“吸收效率”，而不是盲目追求“量大管飽”。我最欣賞它的是“循序漸進”的食譜設計。它將産後恢復分為“排惡露期”、“修復期”和“能量恢復期”三個階段，每個階段的食材和烹飪方法都有明確的側重。比如，在排惡露初期，它推薦大量使用富含維生素K和鐵的深綠色蔬菜和易消化的粗糧，而非傳統意義上的麻油豬肝。而且，它還針對剖腹産和順産提供瞭不同的食譜調整建議，這一點非常人性化。每道食譜後麵都有一個“營養小貼士”，解釋瞭為什麼要放某種食材，而不是簡單地羅列配料，這種知識的傳遞感讓我覺得物超所值。
評分我一直以為産後修復主要是關於瘦身和體形恢復，直到我讀瞭《盆底肌與核心重建：無痛恢復的科學路徑》。這本書完全是另一種畫風，它非常硬核，充滿瞭科學原理和精準的圖解，完全是運動康復領域的專業視角。它不像市麵上那些隻講幾個簡單動作的雜誌文章，而是深入講解瞭妊娠期對骨盆和腹直肌分離的影響機製，甚至引用瞭一些生物力學的概念。書中花瞭大量的篇幅講解如何正確地進行“呼吸練習”，強調橫膈膜與盆底肌的聯動關係，這纔是産後恢復的根基。我最喜歡它裏麵的“自測工具包”，它教你如何用一把捲尺和一麵鏡子，在傢準確測量自己的腹直肌分離程度，並根據數值匹配相應的康復方案。閱讀這本書，你需要投入更多的專注力，但迴報是實實在在的，它讓你明白産後修復不是一蹴而就的“美容工程”，而是一個科學的、循序漸進的身體“工程學”重建過程。
評分這本書《新手爸媽的黃金24小時：從接生到迴傢的一切實用手冊》簡直是為我和我先生量身定做的“急救包”。我們倆都是新手，最大的焦慮點就是齣院當天：如何把寶寶安全地安置在汽車座椅上？在醫院裏，醫護人員忙著辦手續，我們常常不好意思問太多細節問題。這本書完美填補瞭這一空白。它不僅有關於嬰兒汽車安全座椅安裝的圖文步驟（非常細緻到卡扣的朝嚮），還有詳細的“新手爸爸分娩後支持清單”，列舉瞭哪些後勤工作應該由爸爸負責，比如提前聯係月嫂、準備好醫院的待産包歸位、以及如何給産婦準備第一份溫和的餐點。它的敘事風格是高度實操性的，沒有冗長抒情，全是“你現在應該做什麼”的清單和流程圖。特彆是關於“齣院後第一晚”的模擬情景分析，涵蓋瞭從寶寶換尿布到緊急情況判斷的各種突發狀況，讀完後，我們倆的緊張感明顯降低瞭，感覺我們已經提前演習瞭一遍，準備充分迎接寶寶迴傢。
評分我前段時間買瞭一套專門講“新生兒睡眠訓練”的教材，說實話，效果並不理想，孩子哭鬧得更厲害瞭。直到我朋友推薦瞭這本《嬰語解碼：讀懂寶寶的哭聲與需求》，我纔明白之前的方法有多麼“一刀切”。這本書的側重點完全不同，它不是教你如何強行讓孩子適應某種作息，而是教你如何成為一個更敏銳的“解讀師”。它用大量的真實案例和聲音波形圖（雖然是文字描述的模擬），分析瞭不同頻率和模式的哭聲分彆代錶飢餓、疲倦、腸絞痛還是單純的尋求安撫。我試著運用書裏提到的“四段式安撫法”去應對寶寶夜醒，效果立竿見影。比如，對於那種帶有顫音的短促哭聲，書上建議先進行輕拍和低語安撫，而不是馬上喂奶。這徹底改變瞭我對新生兒護理的看法——原來，最好的訓練是先學會傾聽。這本書的語言風格非常細膩，帶著一種對生命的敬畏感，讀起來讓人心神寜靜，非常適閤那些被“睡眠焦慮”摺磨到身心俱疲的父母。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有