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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539061245

商品编码：26765989786

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	好孕 顺产 育儿宝典 孕产/胎教 书籍
作者：	乐妈咪孕育团队编著
定价：	29.8
出版社：	江西科学技术出版社
出版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787539061245
印次：
版次：
装帧：
开本：	大32开

内容简介

本书介绍妈妈在孕期和产后生活的改变及需要注意的宜忌，并根据每一阶段孕产妇的特点，分别列举宜吃食物和忌吃食物。内容包括：助孕生活饮食宜忌；怀胎十月生活宜忌；孕期养胎饮食宜忌；产后调养生活宜忌；坐月子饮食宜忌；育儿大小事宜忌。

《寰宇星图：宇宙的起源与演化》 探索无垠，追溯本源——一部关于宇宙宏大叙事的深度解析 引言：仰望星空，叩问存在 自古以来，人类从未停止对头顶那片无垠苍穹的好奇与敬畏。那闪烁的星辰，那浩瀚的星系，无声地诉说着一个跨越了亿万光年的故事。《寰宇星图：宇宙的起源与演化》并非一本简单的科普读物，它是一部融合了前沿物理学、天体物理学、宇宙学理论的恢弘史诗，旨在为渴望深入理解我们所处时空本质的求知者，构建一座通往宇宙深处的思维桥梁。本书将带领读者，从一个微观的“奇点”出发，穿越时间的迷雾，亲历宇宙从诞生之初的混沌，到如今结构井然的壮丽历程。 第一部分：奇点之初——宇宙的黎明与创世的瞬间 (The Genesis) 本书的第一部分，将焦点聚焦于宇宙诞生前的“零点”和最初的刹那。我们不再停留在神话传说层面，而是深入探讨现代宇宙学两大支柱理论：大爆炸理论（Big Bang Theory）及其面临的挑战。 1.1 时间的起点：普朗克纪元与大爆炸的引爆 详细解析普朗克尺度下的物理定律如何失效，以及我们对“零点”的理论构建。重点阐述暴胀理论（Inflation Theory）如何解决了平坦性问题和视界问题，为宇宙的均匀性奠定了基础。我们将细致描绘暴胀期结束后，宇宙物质与能量的第一次大规模释放。 1.2 基本粒子的炼金术：夸克时代与轻子时代 在极高温高密的早期宇宙中，能量如何转化为物质与反物质，并经历至关重要的“物质-反物质不对称性”过程，解释了为什么我们的宇宙主要由物质构成。探讨基本粒子——夸克、轻子如何形成，以及宇宙微波背景辐射（CMB）的形成机制，将其视为“宇宙婴儿时期的快照”。 1.3 光的释放：复合与宇宙的“透明化” 深入讲解电子与原子核的结合过程——复合（Recombination），这一事件使得光子得以自由穿梭，形成了我们今天观测到的CMB。CMB的各项异性（Anisotropies）被视为理解早期宇宙物质分布的宝贵信息源，本书将图文并茂地解析CMB斑点所蕴含的物理意义。 第二部分：黑暗时代的结构孕育 (The Dark Ages and Structure Formation) 在光子退去之后，宇宙进入了一个长达数亿年的“黑暗时代”。这一时期，虽然没有恒星发光，但却是所有宏大结构——星系、星系团——的胚胎形成期。 2.1 暗物质的无形之手 本书将花费大量篇幅解析暗物质（Dark Matter）。作为宇宙质量构成的绝大部分，暗物质如何通过引力作用，在早期宇宙的密度微扰中充当“骨架”？我们将梳理目前主流的暗物质候选粒子模型（如WIMPs、轴子），以及全球正在进行的直接和间接探测实验的最新进展，强调暗物质在结构形成中的核心作用。 2.2 宇宙网的编织：从微扰到引力坍缩 描述暗物质和重子物质（普通物质）如何协同作用，在引力作用下聚集形成巨大的纤维状结构——宇宙网（Cosmic Web）。探讨引力不稳定性和密度波如何驱动这些区域的坍缩，为第一代恒星的诞生准备物质。 2.3 黎明破晓：第一代恒星（Population III Stars）的诞生 分析宇宙中第一批恒星形成的环境和特性。这些由纯氢和氦构成的巨型恒星，其燃烧和死亡（超新星爆发）对于宇宙化学演化具有决定性意义——它们将更重的元素（金属）抛洒到星际介质中，为后续恒星和行星系统的形成铺平了道路。 第三部分：星系的演化与时空的膨胀 (Galaxies and the Accelerating Universe) 随着恒星的形成和死亡，星系开始在引力作用下聚集、合并，形成了我们今天观测到的宏伟景象。 3.1 星系形成的层次化模型 本书采用层次化（Hierarchical Merging）模型，解释了小星系如何不断合并形成旋涡星系、椭圆星系和不规则星系。详细解析了星系内部的动力学、恒星形成率的演变，以及超大质量黑洞（Supermassive Black Holes）在星系核心的“驯服”作用。 3.2 暗能量的崛起：宇宙加速膨胀之谜 在描述完宇宙结构演化的后期后，我们将笔锋转向二十世纪末最令人震惊的发现：暗能量（Dark Energy）。通过对Ia型超新星观测数据的分析，本书系统阐述了宇宙膨胀正在加速的事实。深入探讨了暗能量的可能本质，如宇宙学常数（Λ）模型，以及它在决定宇宙最终命运中的主导地位。 3.3 宇宙学的观测工具与未来展望 回顾并解析支撑现代宇宙学框架的关键观测证据，包括哈勃定律、CMB、大尺度结构调查（如SDSS）等。展望未来重要的天文项目（如詹姆斯·韦伯太空望远镜、欧几里得任务等）将如何帮助我们精确测量宇宙参数，并可能揭示暗物质和暗能量的更深层奥秘。 结语：知识的边界与人类的定位 《寰宇星图》的结尾，引导读者思考我们在宇宙尺度下的位置。从微观的量子涨落到宏观的宇宙结构，本书旨在提供一个全面、严谨且富于启发性的宇宙图景。它不仅是知识的汇集，更是对人类认知能力边界的探索——我们从何而来，将往何处去？每一个被照亮的星系，都是对人类智慧的无声致敬。 本书适合对象： 对现代物理学、天体物理学有浓厚兴趣的专业人士、高年级学生，以及任何渴望超越日常经验，理解宇宙宏伟框架的普通读者。它需要读者具备一定的科学基础，但详尽的解释和丰富的图表将确保概念的清晰传达。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，柔和的米白色调配上淡雅的绿色植物插画，让人一看就觉得非常舒心和平静。我怀孕初期的时候，情绪起伏很大，对未来既期待又充满了不安。当我翻开这本书时，那种扑面而来的踏实感立刻缓解了我的焦虑。它没有用太多生硬的医学术语，而是像一位经验丰富、温柔耐心的邻家长辈在跟你娓娓道来。尤其让我印象深刻的是其中关于孕期情绪管理的章节，它提供了一系列非常实用的“情绪急救包”，比如在感到恐慌时该如何进行简单的呼吸练习，以及如何与伴侣进行有效的沟通来分担压力。我试着按照书中的建议，每天抽出十分钟进行“正念扫描”，记录下自己身体和心灵的变化，坚持了一段时间后，发现自己对孕吐和身体不适的耐受度明显提高了，不再那么容易被小状况打倒。这本书的排版也很舒服，字号适中，留白恰到好处，即便是晚上躺在床上阅读也不会觉得眼睛疲劳，这一点对于需要频繁休息的孕妈妈来说，真的是一个巨大的加分项。

评分☆☆☆☆☆

我收藏了不下五本关于孕期营养和运动的书，但坦白说，很多都显得过于专业化了，要么就是把食谱堆砌得让人望而却步，要么就是运动指导过于强调专业性，完全不考虑孕妇身体实际情况。然而，这本《好孕 顺产 育儿宝典》在营养搭配上做得极为接地气。它没有推销昂贵的保健品，而是聚焦于如何利用我们日常三餐中容易获取的食材来达成营养均衡。我记得其中有一章专门讨论了“孕期零食的智慧”，它分析了市面上常见零食的优劣，并推荐了几种简单自制的健康小吃，比如鹰嘴豆泥配蔬菜条，或者用酸奶自制的冷冻水果块。我严格按照它推荐的食谱做了一周的早餐，没想到身体反应非常好，体重增加得非常平稳，产检时医生也给予了高度肯定。更棒的是，这本书在孕期运动部分，提供了很多“碎片化”的运动建议，比如“午休时做五分钟的骨盆倾斜练习”，这对于需要长时间伏案工作的上班族妈妈来说，简直是雪中送炭，让坚持锻炼不再是一件“必须挤出大块时间”的奢侈品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是严格按照月份来划分内容的，而是根据“主题需求”来组织章节的，这一点我非常欣赏。比如，它把“如何与产科医生和助产士有效沟通”这个主题，放在了关于孕中期自我调整的章节之后，而不是简单地放在最前面。这种编排逻辑让我感觉作者非常理解孕妈妈在不同阶段的核心困惑。我尤其喜欢其中关于“为新生儿布置安全家居环境”的章节，它避开了那些华而不实的“网红”育儿用品推荐，而是聚焦于实实在在的安全隐患排查，比如插座保护、家具防倾倒固定，以及如何选择合适的婴儿床垫的硬度标准。这些都是第一次为人父母的我们很容易忽略的细节，但关乎宝宝的生命安全，所以书中的这种务实态度，让我对它产生了极大的信任感，感觉它真正站在了父母的立场上考虑问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种奇特的魔力，它既有专业书籍的严谨性，又有着散文般的流畅和温度。很多孕期书籍在谈到胎教时，要么变成了枯燥的音乐鉴赏课，要么就是要求家长每天对着肚子朗读复杂的古诗词，搞得父母压力山大。这本书的胎教建议则回归了“沟通的本质”。它强调的“胎教”不是灌输知识，而是建立情感连接——比如，鼓励父亲在晚上轻轻拍打孕肚，并用低沉的声音讲述当天发生的趣事，即使宝宝听不懂，这种稳定的声波和父爱的参与感，才是对宝宝最好的滋养。我按照书中的建议，和我的丈夫一起，每天晚上固定进行十分钟的“睡前对话”，现在已经怀孕七个月了，每次做B超，医生都说宝宝的听觉反应非常积极。这本书真正教会我的，是如何在忙碌的孕期生活中，找到那些微小而确切的幸福瞬间，并用科学的方法去呵护它们。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对分娩过程充满好奇又略带恐惧的准妈妈，我最看重的是关于分娩准备的部分。很多书籍只是笼统地介绍拉玛泽呼吸法，但这本书的描述却细致入微，几乎是手把手地教你如何操作。它甚至配有非常清晰的图示，展示了在不同产程阶段，身体会经历怎样的变化，以及伴侣应该在哪个时间点提供何种支持——比如按压的力度和位置。我将书中的“分娩计划表”打印出来，和我的助产士一起讨论修改，助产士对这份计划的详尽程度表示赞赏。这本书成功地做到了“赋权”，它不是告诉你“你应该做什么”，而是让你充分了解“你可以选择什么”，帮助我从一个被动的“病人”心态，转变为一个积极参与自己分娩过程的“决策者”。这种知识带来的掌控感，是任何止痛药都无法比拟的。