準確找穴按摩速查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊剋新 編

圖書標籤:

• 按摩
• 穴位
• 中醫
• 健康
• 養生
• 圖解
• 速查
• 經絡
• 手法
• 傢庭醫學

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 天津科技

ISBN：9787530894255

商品編碼：26257514798

開本：16

齣版時間：2015-03-01

基本信息

• 商品名稱：準確找穴按摩速查
• 作者：楊剋新
• 定價：29.8
• 齣版社：天津科技
• ISBN號：9787530894255

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-03-01
• 印刷時間：2015-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：195
• 字數：210韆字

編輯推薦語

楊剋新編著的《準確找穴按摩速查》詳解人體頭麵、胸腹、腰背、四肢等各部位的經穴，分析各大經穴的主治疾病、找穴方法、保健原理，並傳授按摩方法，指導普通讀者利用經穴按摩手段防病祛病、自療自養。本書方法簡單、實用有效，可幫助讀者瞭解中醫傳統療法，自我保健治病，具有一定的齣版價值。

內容提要

穴位按摩是以中醫理論為基礎的保健按摩，它通 過刺激人體特定的經絡、穴位、反射區，以疏通氣血 、調理機體，達到醫治疾病、緩解疼痛與不適、增強 體質的目的，其手法滲透力強，可以放鬆肌肉、解除 疲勞、調節人體生理功能並提高人體免疫力，有平衡 陰陽、延年益壽的功效。
     那些經常聽到的穴位都在哪?怎樣纔能準確地找 到對癥的穴位?該如何按摩?楊剋新編著的《準確找穴 按摩速查》將簡單明瞭地給讀者指明穴位按摩的方嚮 。本書共收錄生活中常用的400多個穴位，對每個穴 位的精準定位、準確找法、按摩方法、功效、主治等 要領都有詳細的介紹，同時對某些穴位還增加瞭穴位 配伍和健康貼士等內容，明明白白地告訴讀者怎樣按 摩自身穴位。本書介紹的每個穴位，分彆配有**的 骨骼定位圖和真人演示圖，二者互相補充，給讀者準 確找到穴位帶來極大方便。本書還特彆介紹瞭人體的 三個反射區，即耳部反射區、手部反射區和足部反射 區，包括其主治及按摩方法等，並配有清晰明瞭的指 示圖，能幫助讀者迅速找到符閤自身的按摩方法。在 附錄部分，本書還列舉齣60多種常見病癥及按摩穴位 索引，便於讀者查閱和使用。希望本書能夠幫助讀者 消除身體隱患，享受健康的生活。
    

目錄

第一章 穴位按摩概述
穴位按摩的功效
簡易取穴法
手指同身寸取穴法
骨度分寸取穴法
常用按摩方法
穴位按摩注意事項
第二章 頭、麵、頸部穴位
扶突
天鼎
口禾髂
迎香
承泣
四白
地倉
頰車
天窗
天容
大迎
下關
頭維
人迎
巨髖
水突
氣捨
顴囂
聽宮
睛明
攢竹
眉衝
麯差
五處
承光
通天
絡卻
玉枕
天柱
天牖
翳風
瘼脈
顱息
角孫
耳門
耳和髖
絲竹空
瞳子髖
聽會
上關
頷厭
懸顱
懸厘
麯鬢
率榖
天衝
浮白
頭竅陰
完骨
第三章 胸、腹部穴位
第四章 肩、背、腰部穴位
第五章 上肢部穴位
第六章 下肢部穴位

《經絡點穴養生指南》 導言 在快節奏的現代生活中，人們越來越重視健康與養生。中華傳統醫學博大精深，其中經絡與穴位按摩作為一種古老而有效的療愈方式，曆經數韆年實踐檢驗，至今仍煥發著勃勃生機。本書《經絡點穴養生指南》正是基於這一深厚的文化底蘊，旨在為廣大讀者提供一套係統、實用、易於掌握的經絡穴位養生方案。我們相信，通過瞭解身體的奧秘，學會精準定位並運用恰當的按摩手法，每個人都能成為自己健康的第一守護者。 本書並非是對某一特定穴位或某一種疾病的淺嘗輒止，而是力求從宏觀到微觀，循序漸進地引導您探索身體的內在規律。我們將帶您走進一個關於經絡、穴位、以及如何通過這些身體“開關”來調理身心、增進健康的世界。這不僅僅是一本操作手冊，更是一扇瞭解身體智慧的窗口。 第一部分：人體經絡與穴位基礎知識 1. 經絡——身體的生命綫 何為經絡？ 經絡是人體內氣血運行的通道，也是髒腑與體錶、肢體、官竅相互聯係的通路。它們縱橫交錯，遍布全身，構成瞭人體復雜的生理活動網絡。想象一下，經絡就像人體內部的“高速公路網”，確保著生命能量（氣血）的順暢流通。 經絡係統組成： 主要包括十二正經、奇經八脈、經彆、經筋、經絡絡脈等。 十二正經： 是經絡係統的主乾，與人體的十二髒腑一一對應，承擔著傳導氣血、濡養全身的重要功能。它們分彆是：手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。每一條經絡都有其特定的循行路徑和生理功能。 奇經八脈： 是與十二正經相互聯係、縱橫交錯的八條特殊經脈，它們不與髒腑直接相連，但對全身經絡起著統率和調節作用。八脈是指：督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈。其中，督脈總督一身之陽，任脈總任一身之陰，在中醫理論中占有舉足輕重的地位。 經絡的功能： 運行氣血： 保證全身氣血的充盈與運行，維持生命活動。 濡養髒腑： 為各髒腑組織提供營養，使其正常工作。 傳導感應： 將外界刺激或體內變化傳導至相應髒腑，形成生理或病理反應。 抵禦外邪： 經絡的疏通與否，直接影響人體免疫力，能有效抵禦外邪入侵。 調節平衡： 維持人體內環境的穩定，使陰陽協調，髒腑功能平衡。 2. 穴位——經絡上的“能量點” 何為穴位？ 穴位是人體經絡綫上的特殊點，也是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位。它們是針灸、推拿、按摩等療法的操作點，是中醫診斷和治療的重要依據。您可以將穴位理解為經絡這條“高速公路”上的“服務區”或“交通樞紐”，通過對這些點施加刺激，可以影響與之相連的經絡和髒腑。 穴位的分類： 按經絡分類： 十二經穴（對應十二正經）、奇穴（不在十二正經和奇經八脈上的穴位）。 按功能分類： 俞穴： 多數分布在脊柱兩側的背俞穴，多與對應髒腑相關。 募穴： 多數分布在腹部，與對應髒腑的募穴相對。 郤穴： 位於經脈彆行的處，多用於治療局部疼痛和急性病癥。 原穴： 位於四肢腕踝關節附近，多用於治療本經或相關髒腑的疾病。 交會穴： 兩個以上經脈相交之處的穴位，常用於治療涉及多條經絡的病癥。 特定穴： 如“八會穴”、“五輸穴”等，具有特殊的治療作用。 穴位的特性： 定位精確： 每個穴位都有其特定的解剖位置，通常可以通過骨骼標誌、肌肉紋理或特定的測量方法（如“同身寸”）來找到。 主治特定病癥： 不同的穴位對應不同的髒腑經絡，對特定的病癥有治療或緩解作用。 反應靈敏： 穴位是人體對外敏感的反應點，在疾病狀態下，穴位可能會齣現壓痛、結節或其他異常反應。 “同身寸”的運用： 在沒有精確度量工具的情況下，中醫常用“同身寸”來定位穴位，即以患者自身身體的特定部位的寬度或長度作為測量單位。例如，將中指的橫寬度作為1寸，食指、中指、無名指並列的橫寬度作為3寸等。這使得穴位定位更加便捷和個性化。 3. 按摩的原理與方法 按摩的醫學原理： 疏通經絡： 通過對穴位的刺激，促進局部氣血運行，舒展經絡，緩解氣血瘀滯。 調和髒腑： 穴位與髒腑經絡相連，按摩可以調節髒腑功能，達到陰陽平衡。 鎮痛消炎： 刺激穴位可以促進局部血液循環，加速炎癥物質的代謝，緩解疼痛。 放鬆肌肉： 按摩可以舒緩緊張的肌肉，解除肌肉痙攣，改善血液循環。 調節神經： 刺激穴位可以作用於神經係統，調節神經功能，改善情緒，促進睡眠。 按摩手法概述： 推法： 用手指、手掌或前臂著力於體錶，進行單方嚮的直綫或弧綫推送。 拿法： 用拇指、食指（或中指）相對，夾住肌肉或筋腱，進行揉捏。 揉法： 用手指或手掌在特定部位進行迴鏇揉動。 按法： 用手指、掌根或肘尖等部位，垂直用力按壓穴位。 點法： 用指尖或拇指尖用力點按穴位。 捏法： 用拇指和食指（或中指）捏住肌肉或皮膚，進行連續的提捏。 叩法： 用手指或手掌進行有節奏的敲擊。 搓法： 用雙手夾住肢體，進行相對的搓動。 按摩的注意事項： 選擇閤適的時間： 避免在飯後立即按摩，飯後半小時到一小時為宜。睡前按摩有助於放鬆，但需根據個人情況調整。 保持舒適的環境： 選擇溫暖、安靜、通風良好的環境。 手法輕柔，循序漸進： 開始時力度要輕，逐漸適應，避免用力過猛造成損傷。 根據身體狀況調整： 身體虛弱、有皮膚病、感染、腫瘤、妊娠期婦女（特定穴位禁忌）等情況，需謹慎按摩或谘詢專業人士。 體位舒適： 采取舒適的體位，如臥姿、坐姿等，使身體放鬆。 穴位消毒： 如果是自己操作，注意手部和穴位區域的清潔。 力度適中： 按摩時應有酸、脹、麻等感覺，但不應有劇烈疼痛。 保持水分： 按摩前後可飲用溫水，有助於身體代謝。 第二部分：常見身體問題與對應的經絡穴位調理 本部分將聚焦於現代人普遍關注的幾種常見身體不適，並提供相應的經絡穴位按摩解決方案。我們將重點介紹與這些問題密切相關的經絡，以及幾個關鍵的穴位，並詳細闡述按摩手法和注意事項。 1. 肩頸酸痛： 相關經絡： 督脈、膀胱經（背部）、三焦經、膽經（側麵）、胃經（前麵）、小腸經（後麵）。 主要穴位： 風池穴： 位於後發際綫，胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷處。主治頭痛、頸項強痛、落枕、眩暈等。 肩井穴： 位於大椎穴（第七頸椎棘突下）與肩峰連綫中點。主治肩背疼痛、頸項強直、落枕、肩臂麻木等。 天宗穴： 位於肩胛骨岡下窩中央凹陷處。主治肩背痛、手臂不舉、肩胛疼痛等。 閤榖穴： 位於手背，第一、二掌骨之間。是全身止痛要穴，對頭麵部及頸項部疼痛有良好療效。 調理方法： 重點放鬆頸部和肩部的肌肉，揉按風池、肩井、天宗等穴位，配閤閤榖穴的按壓。可用指腹或拇指進行揉捏，力度適中，直至感覺酸脹。 2. 腰背疼痛： 相關經絡： 督脈、膀胱經、腎經、大腸經、小腸經。 主要穴位： 大腸俞穴： 位於 L4 棘突下旁開 2 寸。主治腰痛、腹脹、便秘等。 腎俞穴： 位於 L2 棘突下旁開 2 寸。主治腰痛、腎虛腰冷、耳鳴、遺精等。 八髎穴： 包括上髎、次髎、中髎、下髎，位於骶骨背麵。主治腰骶疼痛、盆腔炎、月經不調等。 昆侖穴： 位於外踝尖與跟腱之間。主治腰痛、腿痛、踝關節扭傷等。 調理方法： 采用俯臥位，用雙手掌根或指腹在腰背部進行按揉，重點按壓大腸俞、腎俞等穴位。八髎穴可用指尖或拇指進行深層按壓。 3. 失眠多夢： 相關經絡： 心經、肝經、脾經、腎經、督脈。 主要穴位： 神門穴： 位於手腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。是安神定誌的要穴。 三陰交穴： 位於內踝尖上 3 寸，脛骨內側緣。是脾、肝、腎三條陰經的交會穴，對調理氣血、安神助眠有顯著效果。 湧泉穴： 位於足底，足前部凹陷處。主治失眠、頭暈、足心熱等。 內關穴： 位於腕橫紋上 2 寸，兩筋之間。可寜心安神、和胃降逆。 調理方法： 睡前進行按摩。用拇指指腹揉按神門、三陰交、湧泉等穴位，每個穴位揉 3-5 分鍾，至産生溫熱感。內關穴可輕柔按揉。 4. 消化不良，腹脹： 相關經絡： 胃經、脾經、大腸經、小腸經。 主要穴位： 足三裏穴： 位於外膝眼下 3 寸，脛骨前脊外一橫指處。是健脾和胃、調中理氣的重要穴位。 中脘穴： 位於上腹部，臍上 4 寸。是胃的募穴，對各種胃病有療效。 天樞穴： 位於臍旁 2 寸。是治療腹部疾病（如腹脹、便秘、腹瀉）的要穴。 建裏穴： 位於上腹部，臍上 3 寸。可理氣止痛，寬中和胃。 調理方法： 采用坐姿或仰臥位，用掌根或指腹以順時針方嚮在腹部進行環形按摩，然後重點按揉足三裏、中脘、天樞等穴位。 5. 頭痛頭暈： 相關經絡： 肝經、膽經、膀胱經、督脈。 主要穴位： 太陽穴： 位於眉梢與外眼角連綫中點。是治療偏頭痛的常用穴。 百會穴： 位於頭頂正中綫，前發際後 5 寸。可升陽舉陷，通竅明目。 風池穴： （如前所述）對頸源性頭痛效果尤佳。 太衝穴： 位於足背，第一、二蹠骨之間。是肝經的原穴，能疏肝理氣，緩解頭痛、眩暈。 調理方法： 用指腹輕輕點按太陽穴，配閤輕柔的頭部按摩。百會穴可用指尖輕輕按揉。風池穴和太衝穴可重點按壓。 第三部分：全身經絡梳理與養生保健 除瞭針對特定問題的調理，本書還將引導讀者進行一次全麵的身體經絡梳理，從而達到整體養生、提升免疫力的目的。 1. 全身經絡走嚮與自我按摩路綫圖： 我們將以圖文並茂的方式，清晰地展示十二正經和奇經八脈的主要循行路綫，並提供一套適閤自我操作的按摩順序，例如從上到下，從外到內，或者按照經絡循行的順序進行。 示例： 頭部： 按摩頭皮，點按太陽、印堂、風池等穴位。 頸部： 揉按頸部兩側，點按風池、肩井等穴位。 胸腹部： 順時針環揉腹部，點按膻中、中脘、天樞等穴位。 四肢： 沿著經絡的走嚮，從上臂到小臂，從大腿到小腿，進行推揉和按壓。例如，肺經從胸到指尖，胃經從臉到足，膀胱經從頭到足。 背部： 依靠牆壁或找人輔助，按揉督脈和膀胱經上的穴位。 2. 不同體質的養生建議： 寒濕體質： 建議多選擇溫熱性質的按摩手法，如艾灸（在穴位上施灸）。穴位上可側重於溫陽散寒的穴位，如關元、氣海。 濕熱體質： 建議選擇清熱利濕的按摩手法，穴位上可側重於清熱的穴位，如麯池、陰陵泉。 氣虛體質： 側重於補益氣血的按摩手法，選取補氣穴位，如足三裏、氣海。 血虛體質： 側重於養血的按摩手法，選取養血穴位，如三陰交、血海。 3. 日常養生小貼士： 運動與按摩結閤： 適度的運動可以促進氣血運行，與按摩相輔相成。 飲食調理： 結閤經絡理論，選擇有益於相應髒腑和經絡的食物。 情緒管理： 保持心情舒暢，避免情誌失調對經絡氣血的影響。 規律作息： 保證充足的睡眠，避免熬夜傷精耗氣。 環境適應： 注意保暖，避免風寒濕邪的侵襲。 結語 《經絡點穴養生指南》並非一本終結性的著作，而是一份開啓您自我療愈與健康管理的啓濛。通過學習和實踐本書中的知識，您將更深刻地理解身體的內在邏輯，學會如何傾聽身體的信號，並用最自然、最溫和的方式來嗬護它。我們希望本書能成為您健康道路上忠實的夥伴，助您在點滴的按摩中，感受生命的律動，收獲健康與活力。請記住，健康源於生活，掌握正確的方法，您就能成為自己身體最瞭解、最懂得照顧的人。 特彆提示： 本書提供的內容僅供參考和學習，不能替代專業醫療建議。如果您有嚴重的健康問題，請務必谘詢醫生或其他閤格的醫療專業人士。在嘗試任何新的療法之前，瞭解自身的身體狀況並谘詢專業意見至關重要。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這本《經絡穴位圖鑒與實踐》，說實話，剛拿到的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上類似題材的書籍太多瞭，很多都淪為“雞肋”。然而，翻開目錄那一刻，我就被深深吸引住瞭。它並沒有采用傳統的“經絡為主，穴位為輔”的敘述方式，而是另闢蹊徑，將重點放在瞭“功能性”和“主治病癥”上。這本書的編排邏輯非常巧妙，你不需要花費大量時間去記憶復雜的經絡走嚮，而是可以直接根據自己遇到的身體不適，快速找到相關的穴位。比如，如果你有失眠問題，可以直接翻到“睡眠與情緒”篇章，裏麵會列齣所有有助於改善睡眠的穴位，並詳細介紹每個穴位的具體位置和按摩技巧。這種“按需查找”的設計，對於像我這樣沒有專業中醫背景的人來說，簡直是福音！而且，書中對每個穴位的講解都極其詳盡，不僅有清晰的手繪插圖，還提供瞭觸診要點，讓我能更準確地找到穴位。更難能可貴的是，它還結閤瞭現代科學研究，對某些穴位的功效進行瞭科學解讀，讓按摩不再僅僅是經驗之談，更添一份科學依據。這本書的語言風格也十分親切，沒有晦澀難懂的專業術語，讀起來輕鬆愉快，讓人感覺中醫按摩離我們並不遙遠。

評分☆☆☆☆☆

一本真正意義上的“速查”手冊！我一直對身體的穴位很感興趣，但每次想查閱時，要麼是書本太厚重，要麼是圖例太模糊，要麼是文字講解太冗長，總讓人望而卻步。而這本書《精選穴位按摩快速定位》就完美解決瞭我的痛點。它的整體設計非常簡潔明瞭，我最喜歡的是它采用瞭“區域劃分”和“圖標標識”的方式。比如，頭部、頸部、肩部、手臂、腹部、腿部等等，每個區域都有專門的闆塊，而每個穴位則用醒目的數字或字母進行編號，並配有小巧但清晰的局部放大圖。最讓我覺得“速查”體驗極佳的是，它在每個穴位旁邊都用簡潔的圖標列齣瞭該穴位最主要的幾個功效，比如“止痛”、“舒緩”、“助消化”等等，這樣我隻需要一掃而過，就能大緻瞭解這個穴位的作用，再根據需要深入閱讀詳細介紹。書中的文字描述也極其精煉，寥寥數語就能將穴位定位的關鍵點和主要手法講解清楚，非常適閤在日常生活中隨時翻閱。我嘗試著按照書中的方法為自己按摩，很快就能找到準確的穴位，並體會到放鬆和舒緩的效果。對於經常需要處理小毛病，或者想簡單瞭解穴位作用的朋友來說，這本書簡直是“神器”！

評分☆☆☆☆☆

這本《特定穴位按摩指南》真的讓我驚喜連連！我一直對傳統中醫的按摩療法很感興趣，但市麵上相關的書籍要麼過於理論化，要麼圖文並茂但講解不夠深入，總感覺抓不住重點。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以一種極其清晰、直觀的方式，將那些復雜的穴位圖譜變得生動易懂。我尤其喜歡它在每個穴位介紹時，不僅僅提供經絡走嚮和定位方法，還詳細闡述瞭該穴位的主要功效，以及在不同病癥下的應用。比如，針對頸肩疼痛，它就詳細講解瞭風池穴、肩井穴等幾個關鍵穴位的準確位置，並配上瞭放大細節圖，甚至還提供瞭自我按摩時力度和手法上的建議，讓我這樣的新手也能很快上手。最讓我印象深刻的是，書中還穿插瞭一些常見生活場景下的按摩應用，比如長時間伏案工作後的腰酸背痛，或者因季節變化引起的感冒癥狀，都能找到對應的穴位和按摩方法，這種實用性簡直太強瞭！它不是一本死闆的教科書，更像是一位循循善誘的老師，耐心引導著我一步步去探索身體的奧秘。我嘗試按照書中的方法為傢人按摩，他們都反饋效果顯著，這讓我對中醫按摩的信心倍增。這本書絕對是居傢保健、緩解日常不適的必備指南，強烈推薦給所有追求健康生活方式的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買書的初衷是想給傢裏長輩找一本方便他們自己在傢進行日常保健的書，畢竟年紀大瞭，身體總有些小毛病。我篩選瞭很多本，最後選擇瞭這本《居傢按摩穴位圖解》。選擇它的主要原因在於它極其強調“安全性”和“便捷性”。書中對於每一個穴位的定位，都用非常形象的比喻和參照物來描述，比如“在膝蓋骨外側三寸，按壓有酸脹感”這類說法，讓不懂穴位的人也能大概找到。更重要的是，它對於按摩的力度、手法，以及禁忌癥都有非常詳細的說明。特彆是對於老年人，書中反復強調瞭“輕柔”、“循序漸進”的原則，並列齣瞭一些不適閤按摩的身體狀況，這一點讓我覺得非常負責任。書中的穴位選擇也很有針對性，多是針對老年人常見的腰腿疼痛、失眠、消化不良、咳嗽等問題。而且，它還附帶瞭一些簡單的“穴位按摩操”，將幾個穴位串聯起來，形成一套完整的鍛煉流程，這對於不熟悉具體按摩手法的人來說，非常實用。書中的文字內容不多，但每一個字都經過瞭反復推敲，力求簡潔明瞭，易於理解。雖然它不像一些專業書籍那樣講解得那麼深入，但對於普通傢庭進行日常保健和緩解小病痛，這本書絕對是綽綽有餘瞭，而且價格也相當實惠。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我更深入理解身體“能量節點”的書，而不是僅僅停留在“按瞭就有效”的層麵。這本《全身穴位按摩實用指南》在某種程度上滿足瞭我的期待。它在講解穴位時，不僅僅是告訴我們“在哪裏”和“做什麼”，更強調瞭“為什麼”。書中會穿梭式地引入一些關於經絡氣血、陰陽平衡等基礎中醫理論，但用詞非常通俗易懂，不會讓人産生抵觸情緒。它將每個穴位放在整個身體經絡係統中去解讀，讓我們明白這個穴位為何能産生某種特定的療效。比如，講解胃經的穴位時，它會聯動講解胃的功能，以及胃經受阻可能導緻的消化係統問題，然後在此基礎上深入講解如何通過按摩特定穴位來疏通胃經，調和胃氣。這種“係統性”的講解，讓我不再是孤立地看待每一個穴位，而是將其視為一個整體。此外，書中還提供瞭很多“組閤按摩”的方案，針對不同的癥狀，推薦瞭一係列穴位的配閤按摩，這讓我感覺按摩不再是單一的點，而是一個有策略、有章法的過程。書中的插畫也很有藝術感，雖然不像某些解剖圖那樣寫實，但綫條流暢，意境十足，能幫助我對穴位的“感覺”有更深的理解。