好孕100道瘦孕料理 孕期營養全指南 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期營養
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• 嬰兒輔食
• 育兒
• 健康飲食
• 美食
• 産後恢復

店鋪： 和諧萬邦圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537266819

商品編碼：25684431027

叢書名： 瘦身好孕100道瘦孕料理

 

 

基本信息

書名:**好孕0道瘦孕料理

定價：29.8元

作者:孫晶丹

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787537266819

字數：54000

頁碼：144

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：

內容提要

懷孕期的媽咪都擔心吃進肚裏的食物孩子沒有吸收而大量進食，但又帶來孕期肥胖的苦惱。因此，編輯部想到利用低糖料理讓媽咪跟寶寶都能健康成長。隻要跟著書中的圖解做菜步驟，以及16道二維碼，讓讀者通過文字、圖片及視頻的三者結閤，便能輕鬆學會美味又健康的孕期瘦孕料理！

作者介紹

 

碩士，**營養師、**膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、膳及養生等綜閤自然療法上有著**的見解和豐富經驗。

 

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璀璨星辰下的古老智慧：探尋失落文明的輝煌與秘密 圖書簡介： 這是一部跨越時空、深入人類文明搖籃地帶的宏大敘事，它將引領讀者踏上一場驚心動魄的考古探險之旅，去追溯那些在曆史長河中黯然退場，卻又留下無盡謎團的偉大文明的輝煌足跡。本書並非聚焦於日常生活的瑣碎，亦非側重於個體的成長與滋養，而是將目光投嚮宏大的曆史命題：一個文明是如何興起、達到頂峰，最終又如何走嚮衰亡的？ 第一部：文明的曙光——尼羅河畔的頌歌與巴比倫的法典 本書的開篇，我們將沉浸在古埃及的黃金時代。我們不會探討孕期的營養搭配，而是將筆墨集中於金字塔建造的工程學奇跡，探究象形文字背後的宗教信仰和宇宙觀。書中詳盡描繪瞭法老王權力的構建過程，從早期王朝的統一，到新王國時期對土地和水源的絕對控製。我們深入分析瞭古埃及復雜的喪葬儀式，以及他們對“來世”的執著追求，這些都與現代的日常飲食或育兒實踐毫無關聯。 隨後，我們將轉至美索不達米亞平原，探訪蘇美爾人發明的楔形文字，以及漢謨拉比法典中對社會秩序的鐵腕約束。這裏探討的是古代社會結構、法律製度的雛形，以及人類如何從部落走嚮城市文明的復雜演變。我們會詳細解析巴比倫的天文學成就，他們如何通過精確的觀測來製定曆法，服務於農業灌溉和宗教祭祀，而非關注任何形式的産後恢復或美容秘籍。 第二部：地中海的潮汐——希臘的理性與羅馬的秩序 本書的第二部分，聚焦於塑造瞭西方世界思想內核的古希臘。我們將完全避開任何關於傢庭健康或營養食譜的話題。重點在於蘇格拉底的哲學思辨，柏拉圖的理想國構想，以及亞裏士多德的邏輯學體係。我們分析瞭雅典民主的運作機製——公民權力的界定、城邦的決策流程，以及戲劇藝術如何成為公民教育的一部分。這些內容關乎政治哲學、倫理學與藝術史的交叉領域。 緊接著，我們將目光轉嚮羅馬共和國嚮帝國的轉型。讀者將跟隨軍團的腳步，瞭解羅馬高效的軍事組織、嚴密的官僚體係以及其無與倫比的土木工程——宏偉的引水渠、堅固的道路網絡。書中會深入剖析羅馬法係的精髓，它是如何管理一個橫跨三大洲的龐大帝國的，這些都與母嬰健康或特定食譜的指導完全是兩個領域的研究對象。 第三部：東方沉思錄——秦漢帝國的統一與絲綢之路的脈動 當我們穿越歐亞大陸，東方文明的脈搏也清晰可辨。本書不會涉及任何現代化的育兒理念或催乳的科學方法。相反，我們著重考察秦始皇如何以鐵腕手段完成瞭中央集權的奠基，以及漢代對外交流的蓬勃發展。 我們詳細解讀瞭長城修建背後的軍事戰略與勞動力調配，分析瞭儒傢思想如何被官方意識形態吸收，成為維護帝國長期穩定的核心思想。絲綢之路的興衰，不僅是貿易路綫的變遷，更是不同文化、技術和疾病傳播的通道。本書描繪瞭張騫齣使西域的艱辛，以及玉石、茶葉、香料等貿易活動如何重塑瞭古代世界的經濟地理格局。 第四部：失落的輝煌與文明的轉摺點 最後一部分，我們將審視那些未能延續輝煌的文明，如瑪雅的星空與印度的哈拉帕。瑪雅文明的衰落至今仍是考古學界的一大謎團，本書將列舉多重假說，從氣候變化到內部戰爭，探討其高度發達的天文學和復雜的曆法體係為何未能挽救其城邦的衰敗。 我們還將迴顧古典文明解體後的“黑暗時代”或“過渡期”。這不是一個關於如何在新環境中建立新生活（如坐月子或産後恢復）的指南，而是對社會結構瓦解、知識傳承受阻的深刻反思。我們探究瞭在政治動蕩時期，人類知識和技術的存續方式，以及新的信仰體係（如早期基督教或伊斯蘭教的興起）如何在舊有廢墟上構建新的秩序。 總結： 本書是一部麵嚮曆史愛好者、考古學研究者以及所有對人類文明演進規律感興趣的讀者的深度專著。它通過對古代工程學、政治製度、哲學思想和宏觀曆史趨勢的分析，旨在揭示人類集體智慧的創造力與局限性。全書聚焦於宏大敘事、結構性分析與曆史的復雜性，與任何關於個體生命周期管理、營養學建議或具體的傢庭生活指導（包括孕期、産後或嬰兒喂養）的實用手冊，構成瞭完全不同的內容體係。它探討的是人類文明的“骨架”，而非個體生命的“血肉滋養”。

評分☆☆☆☆☆

自從生完寶寶後，我感覺自己整個人都進入瞭“新手媽媽”的混亂狀態，最讓我頭疼的就是如何給小傢夥準備輔食和如何讓自己恢復。這本包含瞭“催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜”的閤集簡直是為我量身定做的“全能套裝”。我最先關注的是“催乳美顔”部分，産後脫發和氣色差讓我非常焦慮，書裏推薦的幾款湯品，不僅有效促進瞭母乳分泌，味道也比傳統月子餐清爽很多，喝完皮膚都水潤瞭。接著是寶寶的輔食部分，從六個月開始的泥糊狀食物，到後麵顆粒狀過渡，步驟清晰到令人發指，即便是廚房小白也能輕鬆上手。最讓我感到驚喜的是，書中還穿插瞭一些産後媽媽的心理調適建議，讓我知道自己偶爾的情緒低落是正常的，這比任何雞湯都有用。這本厚厚的書，幾乎覆蓋瞭我從懷孕到寶寶一歲的所有飲食和照護需求，性價比高到爆炸！

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這類“營養+食譜”的組閤書抱有懷疑態度，總覺得它們要麼食譜不夠專業，要麼營養知識過於淺顯。但《孕期營養全指南》這本書徹底打消瞭我的疑慮。它的內容深度完全超齣瞭我的預期，絕不是那種簡單羅列食材和步驟的工具書。作者顯然是下瞭大功夫去研究孕期生理變化的，書中對孕早期孕吐、孕中期體重管理、孕晚期水腫的應對策略，都有非常詳盡的食療方案。我尤其欣賞它對“科學瘦孕”的定義，不是節食，而是通過閤理的膳食結構來控製體重增長在健康範圍內，這給瞭我極大的信心。我把這本書當成我的私人營養師，每次做飯前都會翻閱一下，確保我攝入的營養是均衡且有針對性的。我老公也經常看，現在他做飯時都會注意少油少鹽，還會幫我搭配不同的維生素來源。這本書對整個傢庭的孕期健康意識都有一個提升作用，非常推薦給所有準父母們。

評分☆☆☆☆☆

作為一名工作繁忙的職場女性，我懷孕後最大的挑戰就是如何在有限的時間內保證自己和寶寶的營養攝入。我需要的是那種效率高、步驟簡單、但營養密度必須足夠的食譜。我試過好幾本孕期食譜，要麼食材太復雜，要麼烹飪過程太繁瑣，根本沒時間做。但這本《好孕100道瘦孕料理》係列的選材策略簡直太懂我們這些“時間貧乏癥患者”瞭！它有很多“快手菜”，比如十分鍾就能搞定的營養蒸蛋羹，或者隻需要簡單燉煮的營養湯，非常適閤在工作日的中午或晚上快速準備。而且，書裏對食材的處理和預先準備也有很多巧妙的建議，比如如何提前準備一周的粗糧包，讓我能隨時取用。更重要的是，它的“嬰兒早中晚餐”部分也提供瞭很多“一鍋齣”的懶人輔食做法，這極大地減輕瞭我産後恢復期在廚房裏的負擔。這本書就是為高效生活的現代父母量身打造的，實用性滿分！

評分☆☆☆☆☆

我是一名非常注重養生和傳統文化的孕媽，對於市麵上很多西化或過於現代化的孕期食譜不太感冒。這本《好孕100道瘦孕料理 孕期營養全指南 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後》中，我驚喜地發現瞭很多結閤中醫食療理念的菜譜。例如，它會根據不同體質的孕婦（比如濕熱型或氣虛型）推薦不同的食材藥膳，這讓我感覺更親切、更安心。尤其是它在“坐月子食譜”部分，不僅有傳統的豬腳薑醋蛋，還提供瞭很多針對産後恢復氣血的溫和食譜，這些食譜的烹飪難度適中，不像有些老派食譜那樣需要耗費數小時。我還在書中找到瞭幾款非常適閤在孕期作為加餐的小點心，既能緩解飢餓感，又符閤中醫“少食多餐”的理念。這本書做到瞭古典與現代的完美結閤，讓我在享受科學營養的同時，也傳承瞭中華傳統的孕産文化，我非常欣賞這種平衡感。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我懷孕的時候就一直在尋找一本既能提供實用孕期營養指導，又能讓我享受美食的書籍。很多市麵上的孕期食譜都過於強調“健康”而犧牲瞭口感，讓我吃得非常無聊。但翻開這本《好孕100道瘦孕料理》，我立刻被那些精美的圖片和聽起來就讓人流口水的菜名吸引瞭。它不僅僅是教你如何“吃對”，更重要的是教你如何“吃好”。比如，它推薦的幾款低GI值的甜點，讓我既能滿足對甜食的渴望，又不用擔心血糖飆升，這對於需要控製體重的孕媽來說簡直是太貼心瞭。而且，裏麵的食材搭配非常巧妙，很多都是我們日常容易買到的，但用書裏的方法一做，味道就提升瞭一個檔次。我特彆喜歡它關於不同孕期階段的營養側重點分析，讓你清楚地知道什麼時候需要多補充葉酸，什麼時候需要開始為寶寶的骨骼發育做準備，這種循序漸進的指導讓人感覺非常專業和可靠。我身邊的孕媽們都說我氣色特彆好，秘密就在於這本“寶典”！