胎教专家全程指导(畅销版)孕产/孕妇/胎教百科书籍 孕期营养十月胎教细节全知道-专家指导版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张湖德张红 编

图书标签:

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• 0-1岁

店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：24016291494

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书基本信息
商品名称：	胎教专家全程指导(畅销版)9大专家孕育新时尚
作者：	张红 张湖德
市场价：	29.8
：
ISBN号：	9787802026872
出版社：	中国人口出版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
页数：	283
商品类型：	胎教

 

内容简介

编辑推荐 当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的全面手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。 为了给读者提供、全面、系统、具有亲和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富临床实践经验的专家学者亲自撰写，并且由九大专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。 我们的专家顾问团 梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（国际知名儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九临床医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼保健院院长助理）、郭建国（国家育婴师职业培训首席教授）   内容简介 由中央人民广播电台医学顾问、北京中医药大学东方医院妇科医生担任主编，介绍了胎教始于孕前的全新理念、国四季安胎养胎的中医良方、逐月实施的具体胎教方案、实用有效的安胎养胎食谱。全书共分11章，包括胎教从孕前开始，孕一月——环境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音乐胎教、孕四月——营养胎教、孕五月——运动胎教、孕六月——视觉胎教、孕七月——美学胎教、孕八月——语言胎教、孕九月——抚触胎教和孕十月——临产胎教。全书图文并茂，配有孕妇宜采取的6种正确姿势和孕期瑜伽的8张彩色插图，孕妇根据每月胎教重点，实施正确的胎教方法，一定能生出健康、聪明的宝宝。 作者简介 张湖德，中国著名中医养生专家，妇幼保健专家，毕业于北京中医药大学，现任中央人民广播电台医学顾问，曾在三十几家出版社出版过180多部著作。如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》、《怀孕1000问》、《怀孕优生全书》、《怀孕优生小百科》、《实用关系大全》

目录

第一章 胎教从孕前开始 一、胎教的基础是有计划怀孕 1.计划好佳生育年龄 2.按科学规律择时受孕 3.如何计算预产期 二、孕前做好胎教计划 1.要熟悉胎教理论与方法 2.胎教的具体内容 3.胎教的具体安排 三、胎教总动员 1.各尽其则、各司其能 2.准妈妈应尽的责任 3.准爸爸在胎教中应负的责任 4.家庭成员在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、准妈妈孕前要补血 五、准爸爸要养精、固精 1.精子的数量变少了 2.精子的质量下降了 3.远离影响精子数量和质量的因素 4.保精、养精宜注意“七损八益” 5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴 六、让身体达到佳受孕条件 1.优生的关键在于肾 2.保养肾气的养肾功 3.食补肾气 4.养神重要 七、哪些疾病会遗传给宝宝 1.了解遗传病 2.不可忽视的基因检查 3.小儿先天性心脏病的预防 4.预防胎儿唇腭裂 我的怀孕计划 第二章 孕一月——环境胎教 一、妈妈宝宝变化尽掌握 1.胎儿的发育 2.母体的变化 二、及时发现怀孕 1.每天测定基础体温 2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素） 3.化验血HCG 4.B超检查 三、环境胎教 1.什么是环境胎教 2.宫内环境 3.居室环境 4.厨房环境 5.自然环境 四、四季环境 1.春季 2.夏季 3.秋季 4.冬季 五、根据体质选择不同的营养胎教 1.阳虚体质调养方案 2.阴虚体质调养方案 3.血虚体质调养方案 4.气虚体质调养方案 5.肝郁体质调养方案 六、补充叶酸 1.必须从怀孕前开始服用 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 七、营养胎教食谱 1.必吃的营养食物——脑细胞开始形成阶段 2.营养食谱 八、孕期保健 1.选择药物要慎重 2.预防先兆流产 3.解决先兆流产有办法 4.孕期乳房变化早知道 九、孕妇瑜伽 我的胎教月记 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音乐胎教 第五章 孕四月——营养胎教 第六章 孕五月——运动胎教 第七章 孕六月——视觉胎教 第八章 孕七月——美学胎教 第九章 孕八月——语言胎教 第十章 孕九月——抚触胎教 第十一章 孕十月——临产胎教

书摘/插图

  

好的，这是一本关于现代都市女性职业发展与个人成长的综合指南的图书简介，旨在帮助读者在快节奏的工作环境中实现职业突破与内心平衡。 --- 《职场蜕变：驾驭高压时代的效能、智慧与影响力》 内容简介 在这个信息爆炸、竞争白热化的时代，职场不再仅仅是技能的比拼，更是一场关于心智韧性、策略布局和人际智能的综合考验。《职场蜕变：驾驭高压时代的效能、智慧与影响力》并非一本空泛的成功学读物，而是为那些渴望在复杂环境中实现可持续性高绩效、同时又不牺牲个人生活质量的专业人士量身打造的深度实战手册。 本书汇集了顶尖管理咨询顾问、资深人力资源专家和心理学家的前沿洞察，将抽象的管理理论转化为可立即执行的行动框架。全书结构严谨，逻辑清晰，共分为四大核心板块，层层递进，引领读者完成从“忙碌的执行者”到“高效的决策者与影响者”的转变。 --- 第一部分：效能重塑——告别“无效忙碌”的系统升级 本部分直击当代职场人的核心痛点：时间被碎片化、精力被无休止的会议和邮件耗尽。我们深入剖析了“低效率陷阱”的结构性原因，并提供了切实可行的工具箱。 深度工作流构建（Deep Work Protocol）： 如何在开放式办公环境中，设计出专属于你的“心流堡垒”。内容涵盖了时间区块规划的科学依据、专注力训练的认知神经学基础，以及如何利用技术工具辅助而非干扰你的专注时段。 优先级矩阵的动态调整： 传统的艾森豪威尔矩阵在面对多项目并行时往往失效。本书引入了“价值贡献度”与“风险紧迫性”的二维评估模型，指导读者实时判断哪些任务必须亲自处理，哪些可以通过授权或自动化解决。 “数字极简主义”的实践： 探讨了邮件、即时通讯和协作软件的有效管理策略。我们不提倡完全断网，而是教授如何设置严格的通知阈值，将数字信息流控制在可控范围内，避免被动响应模式。 精力管理优于时间管理： 深入讲解了生物钟对决策质量的影响，以及如何通过微休息（Micro-breaks）、营养干预和睡眠优化，确保在关键决策时刻，你的认知资源处于巅峰状态。 --- 第二部分：智慧升级——从信息消费者到知识创造者 在这个知识快速迭代的时代，真正的竞争力在于学习的速度和知识转化的深度。本部分聚焦于如何构建个人知识管理系统（PKM），并将其转化为战略洞察。 结构化阅读与萃取技术： 针对专业文献、行业报告和复杂书籍，提供了一套从“泛读”到“精炼”的五步流程，确保关键信息被高效捕获并存储。 跨领域知识的联结艺术： 强调创新往往发生在学科的交叉点。书中提供了多种思维导图和概念映射工具，帮助读者识别看似不相关的领域之间的潜在联系，形成独特的竞争壁垒。 批判性思维的日常应用： 教授识别认知偏见（如确认偏误、锚定效应）的方法，并提供了一套“反驳练习”框架，用于在会议和报告中有效质疑既有假设，提出更高维度的解决方案。 “案例库”的建立与检索： 如何系统性地收集、分类和标记过往的成功与失败案例，使之成为个人经验的活数据库，而非沉睡的笔记。 --- 第三部分：影响力构建——无须权力背景的沟通与说服艺术 职场晋升的关键往往在于你影响他人决策和行动的能力。本书摒弃了僵硬的权力说服技巧，转而强调基于信任、清晰度和共情力的影响力模型。 “场景驱动”的叙事沟通法： 学习如何将复杂的数据和策略，转化为引人入胜、易于理解的故事。重点讲解了如何根据听众的背景（高管、技术团队、跨部门同事）定制叙事结构。 高难度对话的准备与执行： 涵盖了薪资谈判、冲突调解、以及提出艰难反馈的全流程准备。提供了“意图声明”与“立场对齐”的脚本框架，确保对话既坚定又具建设性。 建立“非正式影响力网络”： 阐述了关系资本的构建原则，区分了“有用人情”和“价值交换”的长期关系维护。如何识别组织中的关键影响者（KOLs），并以真诚的方式建立互惠关系。 清晰的数字呈现策略： 掌握如何设计汇报幻灯片，确保信息层级分明，重点突出。特别针对图表误导性，提供了“透明数据可视化”的伦理和技巧。 --- 第四部分：心智韧性与长期主义——在高压下保持内心稳定 职场游戏是场马拉松，而非短跑。本部分关注的是如何构建强大的心理防火墙，避免倦怠（Burnout），实现职业生涯的长期稳定增长。 应对“冒名顶替综合征”的认知重构： 针对许多高成就者内心深处的自我怀疑，提供了基于积极心理学的实证工具，帮助读者将不安全感转化为对卓越的驱动力。 设立“职业边界”的艺术： 明确界定工作与生活的物理、时间及情感边界。本书提供了如何在不损害合作关系的前提下，坚定说“不”的沟通策略。 建设性地处理挫折与失败： 失败是学习的必要成本，但如何避免“创伤性学习”。我们提出了“失败复盘的‘三问’模型”，确保每一次挫折都能转化为可量化的经验教训，而非情绪负担。 职业路径的“双螺旋”发展观： 鼓励读者同时在“深度专业化”和“广度领导力”两个维度上同步发展。书中提供了一套年度“职业健康检查表”，帮助读者定期评估自己的成长方向是否依然与个人价值观对齐。 《职场蜕变》 是一本写给所有希望在复杂职业生涯中清晰导航、高效执行并保持个人价值完整性的专业人士的行动指南。它不是让你成为别人，而是帮助你成为那个更强大、更智慧、更能掌控自己职业命运的自己。翻开这本书，你将获得一套完整的工具箱，用于重塑你的工作方式，驾驭未来的不确定性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的排版和文字风格，对于我这种习惯了碎片化阅读的现代人来说，简直是一场“文字的马拉松”。每一章节都写得非常详尽，恨不得把所有相关的历史渊源、医学原理都扒拉得一清二楚。我试着在晚上睡前快速浏览一下，结果很容易就被那些密密麻麻的论述绕晕了。比如，它花了好大篇幅去解释某种维生素缺乏可能对胎儿神经系统发育产生的影响，引用的文献和数据非常多，虽然这证明了作者的专业性，但对我来说，我更想知道的是，“我到底该吃多少核桃？”而不是它为什么有效。而且，书中对情绪管理的探讨，虽然深入，但语气过于学术化，读起来缺少一点点亲切感。我更喜欢那种像朋友聊天一样，带着鼓励和理解的口吻来谈论孕期焦虑，而不是用一套严谨的逻辑来解构我的不安。所以，我更倾向于把它当做一本参考资料来查阅，而不是一本可以轻松阅读的心灵伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在介绍胎教音乐和声音刺激时，倾向于推荐一些古典乐曲和自然白噪音，这一点我完全理解，也承认其科学依据。但是，作为一名土生土长的亚洲人，我对本土的儿歌、民谣或者一些传统的吟诵形式在胎教中的作用非常感兴趣，总觉得这些更贴近我们的文化根源，可能会对宝宝的语言敏感度有独特的帮助。然而，在这本书里，这类内容几乎没有涉及，或者只是蜻蜓点水般一笔带过。这让我感觉，尽管它声称是“全程指导”，但在文化多样性和本土化实践方面，似乎留下了一个空白。我更希望看到的是，专家能够结合不同地域的文化背景，提供更具包容性的胎教选择，而不是清一色地推崇西方经典。

评分☆☆☆☆☆

我对比了家里其他几本关于孕期护理的书，发现这本书在“互动性”方面做得比较弱。现在很多育儿书都会附带各种表格、检查清单、或者可以剪下来使用的卡片，方便孕妇随时记录和对照。但这本呢，内容基本都是纯文字叙述，即便是需要记录的产检数据，也需要我自己动手画格子或者拿笔记本。这使得我在实际操作过程中，总感觉少了点“工具书”的便利性。比如，我希望能有一个详细到每一周“宝宝的耳朵开始发育了，你要注意什么”的明确提示，但这本书的结构更侧重于月份或阶段的整体概述，缺乏那种“今天我该关注什么小细节”的即时提醒。这种静态的知识呈现方式，在信息爆炸的时代，确实让人觉得稍微有点跟不上节奏，少了点“我的专属孕期助手”的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我其实是有点期待落空的。封面设计得挺朴素的，坦白说，没有现在市面上那些花里胡哨的育儿书那么吸引人眼球。我本来指望能在里面找到一些最新的、颠覆性的育儿理念，或者至少是一些非常新潮的“黑科技”式的胎教方法。结果翻开目录，感觉更像是一本传统的教科书，内容非常扎实，但缺少一些让人眼前一亮的“爆点”。比如，它对孕期的营养摄入建议，完全是按照标准指南来的，没有提到任何关于“超营养素”或者最新的膳食补充剂的测评。我期待的是那种能告诉我“这个阶段吃什么能让宝宝更聪明”的秘诀，但它给的都是“这个阶段需要多少克蛋白质”。感觉像是回到了大学课堂，虽然知识点很全，但作为急切想知道“秘诀”的准妈妈，我总觉得少了那么点“干货”的紧迫感和即时满足感。而且，关于胎教的部分，更多的是强调环境的营造和父母的情绪稳定，这当然重要，但对于我这种喜欢具体操作指南的人来说，总觉得“如何做”的细节不够清晰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的更新速度可能需要加强了。我注意到书中的一些关于产前筛查技术和一些新型营养素研究的引用，似乎停在了几年前的水平。在医学和营养学飞速发展的今天，孕产领域的新发现层出不穷，比如关于肠道菌群对胎儿免疫系统影响的最新研究，或者某些新型的无麸质饮食在孕期的适用性讨论，这些热点话题在这本书里都没有得到充分的探讨。读完之后，我有一种“知识是宝库，但时间是把双刃剑”的感觉——它提供了坚实的基础，但却没能跟上最新的前沿动态。因此，我感觉这本书更适合作为打基础的入门读物，而非指导未来几年内最新实践的权威指南。我还需要再去寻找一些最新的期刊和网络资源来补充它所欠缺的“时效性”。