解密中國人的九種體質 第五次印刷 王琦 中國中醫藥齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琦 著

圖書標籤:

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• 中醫藥齣版社
• 解密體質
• 養生保健
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店鋪： 吉林省新華書店圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802316416

商品編碼：14151493120

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

基本信息

書名：解密中國人的九種體質 第五次印刷

定價：29.80元

作者：王琦

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787802316416

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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　　為什麼你會怕冷？
　　什麼原因讓你比彆人易胖？
　　痛經和長斑是正常的嗎？
　　你，或傢人、孩子是過敏體質嗎？
　　總是感覺疲憊預示瞭什麼？
　　失眠和抑鬱的問題可以解決嗎？
　　……
　　眾多關於身體的疑惑，都將在這本書中找到答案。
　　我們每一個人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的齣生、成長背景，這決定瞭不同的人，擁有的不同的體質。然而你是哪一種體質？這種體質傾嚮於發生哪些疾病？在眾多的養生方法中，究竟哪一種是適閤你的？哪一種是適閤他的呢？或者說什麼樣的人應該用什麼樣的方法？
　　《解

目錄

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體質一：怕冷派——陽虛體質
故事
一、體涼、胃寒、怕冷——其實是陽虛瞭
二、冰鎮飲品，“凍傷”瞭我們的陽氣
1.冰鎮飲品，一點點損耗著陽氣
2.冷氣下做愛埋下陽虛的禍根
3.熬夜慢慢消耗著陽氣
三、不當的清熱解毒，壓製瞭陽氣
四、陽虛瞭，疾病就找來瞭
五、導緻陽虛的幾個誤區
1.大量齣汗非健康，損當就是損陽氣
2.鼕天赤腳穿拖鞋，寒氣鑽進湧泉穴
3.夏天冷氣封毛孔，“水液”迷途傷腎陽

六、陽虛之人養陽氣，這些辦法很簡單
1.巧用艾草灸督脈
2.鼕季燙腳養陽氣
3.生薑勝似“還魂湯”
4.打通陽氣桃木棒
……
體質二：缺水派——陰虛體質
體質三：氣短派——氣虛體質
體質四：痰派——痰濕體質
附：痰濕體質可以這樣吃著“化”

作者介紹

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　　王琦，男，北京中醫藥大學教授，博士生導師，國傢重點學科《中醫體質學》學科帶頭人。享受國務院特殊津貼，*名老中醫，英國皇傢醫學會會員。國際中醫體質研究會主席。從事臨床、科研、教學工作30餘年，次明確提齣中醫體質學說概念，將中醫體質學分化成一門獨立的學科，並對奠定中醫男科學理論體係和對中醫藏象學理論的構建與完善做齣瞭重要貢獻，中醫腹診學創建人。獲國傢科技進步奬等奬勵20餘項，創編著作50餘部，2韆萬字。作品被翻譯成英、法、日、韓等多種文字，具有國際影響力。
　　田原，女，中國中醫藥齣版社第四編輯室主任。早年從事文藝創作、新聞采訪、主持人等工作。近年緻力於中醫文化傳播事業，現已尋訪中醫大傢、民間隱醫百餘位，創編中醫文化、中醫養生類書籍10餘部，300多萬字。

文摘

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序言

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《九種體質養生法》 一本古老智慧與現代科學交融的健康指南 在中國數韆年的文明長河中，對人體健康的認知從未停歇。從《黃帝內經》的精妙論述，到曆代醫傢對疾病根源與個體差異的深入探索，“體質”這一概念逐漸浮現，並成為中醫認識和調理健康的重要基石。它並非簡單的身體形態描述，而是對一個人先天稟賦、後天濡養、髒腑功能、氣血津液狀況以及與外界環境相互作用模式的綜閤性判斷。 然而，在現代社會快節奏的生活、環境汙染、不當飲食以及精神壓力等多種因素的影響下，許多人感到身體狀況不佳，亞健康人群日益增多。傳統的養生觀念似乎難以完全解答當下的健康睏惑，而對個體差異化的健康管理需求也愈發迫切。正是在這樣的時代背景下，《九種體質養生法》應運而生，它不僅是對中華民族傳統體質學說的繼承與發展，更是將古老智慧與現代科學相結閤，為我們提供瞭一套係統、科學、實用的個體化健康管理方案。 本書的價值在於，它打破瞭“韆人一方”的傳統養生模式，將復雜多樣的個體差異歸納為九種基本體質類型：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。這九種體質並非孤立存在，而是在不同程度上相互影響，形成瞭一個動態的、可變化的健康光譜。通過對這九種體質的深入剖析，本書幫助讀者認識自身所處的體質狀態，瞭解其形成原因、生理特點、易患疾病以及生活中需要注意的禁忌。 核心內容與結構解析： 《九種體質養生法》的核心在於“辨證施治”的養生理念，它倡導“因人施養”，即根據每個人的具體體質，製定個性化的飲食、起居、情誌、運動及藥物調理方案。全書圍繞這一主綫，以深入淺齣的語言，係統地介紹瞭九種體質的方方麵麵。 第一部分：體質辨識——認識你自己 本部分是全書的基礎，也是讀者最需要投入時間和精力去理解的部分。它詳細闡述瞭什麼是體質，體質與健康、疾病的關係，以及影響體質形成的內外因素。通過大量的問捲、圖文並茂的描述和案例分析，讀者可以初步判斷自己屬於哪一種或哪幾種體質。書中不僅列舉瞭各種體質典型的外在錶現，如麵色、體型、毛發、聲音、舌象、脈象等，更深入解釋瞭其內在的髒腑功能、氣血陰陽盛衰等病理生理基礎。例如，閱讀此部分，你將能理解為何有些人容易感到疲倦、氣短，而另一些人卻常常口乾舌燥、心煩意亂，這些背後都與特定的體質類型有著密切的聯係。 第二部分：九種體質深度解讀——洞察健康密碼 這是本書的核心章節，對九種體質進行瞭最為詳盡的闡述。對於每一種體質，本書都從以下幾個維度展開： 1. 體質特徵： 細緻描繪瞭該體質在外觀、精神、生活習慣、喜好等方麵的典型錶現。例如，平和質的人“體型勻稱，麵色紅潤，精力充沛，消化功能良好，睡眠充足，大小便正常，情緒穩定，很少生病。”而氣虛質的人則可能“神疲乏力，氣短懶言，聲音低怯，易齣汗，舌淡苔白，脈虛弱。” 2. 形成原因： 剖析導緻該體質形成的先天遺傳、後天生活方式、飲食習慣、情誌不遂等多種因素。理解原因有助於讀者從根本上調整生活方式，延緩體質的惡化。 3. 常見疾病： 列舉瞭該體質人群容易罹患的疾病，以及這些疾病在該體質人群中錶現齣的特殊性。這能夠幫助讀者提前預防，並在疾病發生時，更好地與醫生溝通，配閤治療。 4. 養生建議： 這是本書的重中之重，為每種體質量身定製瞭詳細的養生策略。包括： 飲食調養： 推薦適宜食用的食物，忌食的食物，以及烹飪方式。例如，陽虛質應多食溫熱的食物，如羊肉、生薑、紅糖；而陰虛質則適閤食用滋陰潤燥的食物，如梨、百閤、銀耳。 起居作息： 指導如何根據體質調整睡眠時間、避免熬夜、適時保暖或散熱等。 情誌調適： 強調不同體質的情緒特點，並提供相應的心理疏導方法。例如，氣鬱質需要多發泄情緒，血瘀質則需要保持心情舒暢。 運動鍛煉： 推薦適閤不同體質的運動類型、強度和頻率。平和質可以進行各種運動，而氣虛質則宜選擇溫和的散步、太極；痰濕質則可以多進行齣汗多的運動。 生活禁忌： 指齣該體質人群在生活中的注意事項，如避免寒冷、潮濕、辛辣刺激等。 5. 經絡穴位： 針對每種體質，推薦一些具有調理作用的常用穴位，並配以簡易的按摩方法，讓讀者在傢就能進行簡單的自我保健。 6. 中藥調理（適度）： 在科學指導下，提及一些適閤該體質的常見中藥材或藥膳，但強調在專業醫師指導下使用，避免濫用。 第三部分：體質的轉化與調理——走嚮健康人生 本書並非將體質視為一成不變的“宿命”，而是強調體質是可以通過後天調理而發生積極改變的。這一部分深入探討瞭如何通過長期堅持科學的養生方法，實現體質的改善甚至轉化。它鼓勵讀者認識到，雖然先天體質難以改變，但通過積極的生活方式調整，可以使身體達到更趨於平和的狀態，從而提升健康水平，降低疾病風險。本書還提供瞭如何應對體質偏頗所帶來的具體健康問題的指導，幫助讀者在日常生活中更加從容地應對健康挑戰。 本書的特色與價值： 科學性與實用性兼備： 本書在繼承中醫經典理論的基礎上，結閤瞭現代醫學的科學研究成果，內容嚴謹、係統。同時，語言通俗易懂，方法操作簡便，具有極高的實用價值。讀者不僅能增長健康知識，更能將其直接應用於日常生活中。 個體化健康管理： 真正做到“因人施養”，避免瞭“一刀切”的養生誤區，讓每個人都能找到最適閤自己的健康之路。 預防為主，治未病： 強調疾病的預防，通過改善體質，從根本上減少疾病的發生，體現瞭中醫“治未病”的智慧。 通俗易懂，圖文並茂： 大量的插圖、錶格和生動的案例，使得復雜的醫學概念變得易於理解和接受，無論是中醫專業人士還是普通讀者，都能從中獲益。 時代價值： 在現代社會，人們對健康的需求日益增長，對個性化健康管理的要求也越來越高。《九種體質養生法》恰好滿足瞭這一時代需求，為提升全民健康素養提供瞭寶貴的參考。 誰適閤閱讀此書？ 所有希望提升自身健康水平，瞭解自身體質狀況的人群。 長期處於亞健康狀態，希望找到改善之道的人們。 對中醫養生保健感興趣，希望學習科學、個性化養生方法的人士。 希望為傢人提供更精準健康指導的讀者。 中醫愛好者、養生達人、健康管理從業者等專業人士。 結語： 《九種體質養生法》不僅僅是一本講述養生知識的書籍，它更是一扇通往健康智慧的窗口，是一把解開身體健康密碼的鑰匙。通過閱讀和實踐本書的內容，你將能更深刻地認識自己，更科學地管理自己的健康，從而擁抱一個更健康、更美好的生活。讓我們跟隨本書的指引，開啓一段屬於自己的個性化健康之旅，讓古老的東方智慧在現代生活中綻放齣璀璨的光芒。

評分☆☆☆☆☆

拿到《解密中國人的九種體質》這本書，第五次印刷，作者王琦，中國中醫藥齣版社，這幾個信息點讓我覺得這本書的專業性和權威性。作為一名熱衷於中醫養生，但又常常感到知識碎片化的讀者，我一直希望能夠找到一本係統、全麵地闡述中醫體質理論的書籍。我之前接觸過一些關於養生的文章和書籍，雖然瞭解瞭一些關於“陰陽”、“五行”的概念，但總覺得離自己的實際生活和身體狀況有點遙遠。《解密中國人的九種體質》這個書名，一下子就點明瞭我關注的核心——“體質”。我一直認為，瞭解自己的體質，是進行有效養生的前提。如果這本書能夠清晰地劃分齣九種不同的體質，並且詳細描述每種體質的特徵，比如外貌、性格、易患疾病、情緒反應等，那對我來說將會非常有幫助。我非常期待書中能夠提供科學的方法來辨彆體質，最好能結閤一些生活中的具體案例，讓我能夠對照著理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書《解密中國人的九種體質》第五次印刷，王琦教授，中國中醫藥齣版社，從這些信息就能看齣它的受眾廣泛和內容的紮實。我一直以來都對中醫的“體質”理論很感興趣，覺得這是一種非常符閤中國人生理特點的說法，能夠解釋為什麼同樣的環境下，不同的人會有不同的健康反應。市麵上的養生書籍很多，但很多都過於寬泛，或者隻講一些零散的養生方法，缺乏一個係統的框架。我希望這本書能提供一個清晰的“九種體質”分類標準，並且能夠深入淺齣地講解每種體質的形成原因，比如是先天因素造成的，還是後天生活習慣、飲食、情誌失調等導緻的。更重要的是，我期望這本書能提供具體的、具有可操作性的指導，告訴我如何根據自己的體質來調整飲食、作息、運動，甚至情緒，從而達到更好的健康狀態。我希望能在這本書裏找到一種“量體裁衣”式的養生指南，讓自己真正地瞭解身體，而不是盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

最近剛拿到一本《解密中國人的九種體質》的第五次印刷版，聽說是王琦教授的大作，中國中醫藥齣版社齣版的。雖然我還沒有來得及深入細讀，隻是粗略翻瞭翻目錄和前言，但從它連續五次印刷的記錄來看，就知道這本書肯定觸及瞭很多人關心的問題，或者說，它確實解決瞭不少人的睏惑。我平日裏對養生保健、中醫理論雖然談不上精通，但一直抱有濃厚的興趣，總覺得瞭解自己的身體，明白“我為什麼是這樣”纔能更好地去調理和改善。市麵上關於體質的書籍很多，但多數要麼過於艱澀難懂，要麼流於錶麵，缺乏深入的理論支撐。這次拿到這本，我主要被它“九種體質”這個概念所吸引。我一直覺得，人與人之間的差異不僅僅是性格上的，身體構造和反應模式也各有不同，而“體質”這個概念似乎就能很好地解釋這一切。我尤其期待這本書能在“九種體質”的劃分上，給齣清晰、易懂的界定，並且能進一步闡述每種體質的形成原因，例如與先天稟賦、後天生活習慣、地域環境等因素的關聯。如果這本書能夠像拆解一個復雜的謎題一樣，層層剝開“體質”的麵紗，讓我不僅知道自己屬於哪種體質，還能明白為何如此，那將是莫大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先注意到它是由王琦教授所著，中國中醫藥齣版社齣版。第五次印刷，這個數字本身就說明瞭這本書的市場認可度和影響力。作為一名對中醫養生有著濃厚興趣的普通讀者，我一直渴望找到一本既有科學嚴謹性，又能通俗易懂地講解中醫理論的書籍。市麵上關於中醫養生類的書籍五花八門，但很多時候，它們要麼充斥著過於專業的術語，讓普通人望而卻步，要麼則是一些泛泛而談的養生之道，缺乏具體的操作指導和理論根基。《解密中國人的九種體質》這個書名，立刻就抓住瞭我的眼球。“九種體質”這個概念，在我看來，是一種非常貼閤中國人生活習慣和生理特點的分類方式。我非常期待這本書能夠係統地介紹這九種體質的形成機理，以及每種體質在生理、病理上的特點。更重要的是，我希望它能提供切實可行的養生建議，比如飲食、作息、運動、情誌等方麵，如何根據自己的體質進行個性化的調整，從而達到預防疾病、延緩衰老、提升生活品質的目的。我希望這本書的論述能夠有理有據，引用中醫經典的理論，但同時又能用現代的語言來解讀，讓不同知識背景的讀者都能理解並受益。

評分☆☆☆☆☆

我剛入手這本《解密中國人的九種體質》，第五次印刷，王琦教授，中國中醫藥齣版社，這些信息都讓我覺得這本書有分量。作為一名對自身健康狀況比較關注的普通市民，我一直覺得“體質”這個詞非常重要，但又常常感到模糊不清。有時候，明明同樣的感冒，有的人吃瞭藥很快就好，有的人卻要拖很久；同樣的食物，有的人吃瞭沒事，有的人卻會過敏。我覺得這背後一定和每個人的“體質”有關。市麵上的養生書籍很多，但大多是關於某種病癥的治療，或者某種食材的功效，很少有能從“體質”這個根本上入手，進行係統性講解的。所以我非常期待這本書能夠詳細地解釋“體質”究竟是什麼，它如何形成，又有哪些主要的類型。尤其吸引我的是“九種體質”的說法，這比我之前聽過的“寒、熱、虛、實”等要更細緻，也更具操作性。我希望能在這本書裏找到清晰的體質辨識方法，也許有一些簡單易學的自我診斷小技巧，讓我能夠初步瞭解自己屬於哪種體質。