现货新华书店 正版图书 老年悦读丛书 老年健康系列：乐活老年 心理和谐100岁 特价 97 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李澍晔，刘燕华 著

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出版社： 华龄出版社

ISBN：9787516905296

商品编码：14195666777

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：老年悦读丛书 老年健康系列：乐活老年 心理和谐100岁

：30.00元

作者：李澍晔,刘燕华

出版社：华龄出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787516905296

字数：

页码：232

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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努力研究老年人的心理特点，提高老年人的心理健康水平，是当务之急。《老年悦读丛书·老年健康系列：乐活老年·心理和谐100岁》以实例的形式出现，具有较强的可读性、实用性和借鉴性。当您翻开《老年悦读丛书·老年健康系列：乐活老年·心理和谐100岁》，看到别人的心理问题之时，也自然能查找到自己的心理问题，可以达到自我咨询、自我诊断、自我调理、自我安慰的目的。

内容提要

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现在全社会都在关心老年人的健康问题，老年人对身体疾病与心理疾病要同等对待，做到早诊断，早。延长寿命不能作为老人们的追求目标，在延长寿命的同时，应提高生命质量和生活质量，既要长寿健康，又要活得幸福快乐，活得有意义。《老年悦读丛书·老年健康系列：乐活老年·心理和谐100岁》以实例和对话的形式出现，介绍了老年人在现实生活中遇到的种种心理疾病和防治方法，内容丰富、新颖，可读性、实用性和借鉴性强，语言简练、通俗易懂，是广大老年朋友的必备读物，也是做儿女们的良师益友。

目录

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前言
上篇 看清自己的心理
一、我要明白！谁影响了我的心情？
二、我要知道！老年心理健康的内容是什么？
三、我要心理健康！需要克服哪些不良心理？
四、我要心理平衡！怎样调养呢？
五、我要心理快乐！有“自助餐”吃吗？

下篇 心理访谈实录
抑郁心理
离家出走心理
自卑心理
自杀心理
孤独心理
害怕传染病心理
恐惧死亡心理
害怕动物心理
焦虑心理
过分担心
多疑心理
过于敏感心理
固执心理
迷信心理
婚外恋心理
自责心理
放不下心理
怀旧心理
溺爱心理
嫉妒心理
盲目消费心理
心理
牢骚心理
封闭心理
随众心理

作者介绍

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李澍晔，中国作家协会会员、中国科普作家协会会员、中国青少年通讯社成长教育首席专家。现工作于全国人民代表大会民族委员会调研室，2007年至2010年去西藏援助工作三年。当兵18年，两次荣立三等功。著作50多种，发表各类文章2800多篇。《野外生存》《智谋取胜》《心理导航》《日常应急》等书获冰心儿童图书奖。《急救与保健，你该怎么办——李澍封晔叔叔支招101》《人际关系，你该怎么办——李澍晔叔叔支招101》《安全避险，你该怎么办——李澍晔叔叔支招101》等书，在2008年荣列新闻出版总署向青少年推荐的百种图书名单。
　　
　　刘燕华，中国科普作家协会会员，中国心理卫生协会会员，中华护理学会会员。出生于革命军人家庭，14岁参军，为原北京军区某后勤部正团职干部，上校军衔。对家庭急救，战场救护学、医药养生、中老年护理保健等研究较深。

文摘

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序言

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《乐活老年：心理和谐100岁》图书简介 岁月静好，心海澄明：解锁晚年幸福与心理健康的黄金法则 这是一本专为所有渴望在人生晚年依然活得精彩、内心充盈的长者们量身打造的心灵指南。它并非枯燥的理论说教，而是以温情、细腻的笔触，深入浅出地探讨了老年时期心理健康的重要性，并提供了切实可行的实用方法，帮助您跨越年龄的界限，拥抱积极、乐观、充实的生活，真正实现“乐活老年，心理和谐100岁”的美好愿景。 我们是否常常听到这样的声音： “年纪大了，身体不如从前，心情也容易低落。” “退休了，生活突然变得空虚，不知道该做些什么。” “子女都有自己的生活，感觉被疏远，孤单感挥之不去。” “面对衰老和疾病，常常感到焦虑和恐惧。” “总觉得过去的辉煌一去不复返，现在的自己似乎一无是处。” 这些困惑和担忧，或许正是您在步入晚年生活中，内心深处悄然滋生的声音。然而，衰老并非意味着活力的终结，更不应是内心平静的丧失。相反，这恰恰是人生一个全新的篇章，一个可以更加关注自我、享受生活、实现内在和谐的绝佳时机。《乐活老年：心理和谐100岁》将陪伴您一同探索，如何在晚年依然保持一颗年轻的心，如何从容应对生活中的挑战，如何让每一天都充满阳光与希望。 本书的独特之处，在于它将心理学的深邃智慧，融入了生动的生活场景，为您勾勒出一幅晚年心理健康的幸福蓝图： 第一部分：认知升级，重新定义“老” 破除年龄迷思，重塑积极心态： 告别对衰老的恐惧和消极的预设，本书将引导您认识到，年龄只是一个数字，而非限制。通过科学的心理学视角，帮助您理解身体机能变化与心理状态之间的联系，学会接纳并适应身体的自然衰老过程，将其视为生命旅程的宝贵经验，而非负担。我们将探讨“积极老龄化”的理念，鼓励您将晚年视为人生的“黄金时期”，是沉淀、升华、奉献和享受的绝佳时机。 拥抱变化，化解焦虑与不安： 面对退休、角色转变、亲友离世等人生重大变化，焦虑和不安在所难免。本书将提供一系列行之有效的应对策略，包括正念冥想、放松技巧、情绪管理方法等，帮助您平复内心的波澜，减少负面情绪的侵扰，以更加平和、从容的心态迎接生活中的每一个转变。 发掘内在价值，重拾自信与活力： 许多长者在退休后会感到价值感降低。本书将帮助您重新审视和发掘自身独特的价值和潜能，不论是过往的经验、积累的智慧，还是潜在的兴趣爱好，都能成为您晚年生活的新焦点。我们将提供激发内在动机、培养新技能、参与社会活动的具体建议，让您重拾自信，焕发新的生命力。 第二部分：情感滋养，构建和谐人际 深耕亲情，化解代际隔阂： 家庭是心灵的港湾，与子女、孙辈建立和维持良好、和谐的关系至关重要。本书将深入剖析代际沟通的常见误区，提供实用的沟通技巧，帮助您更好地理解年轻一代的想法，分享您的宝贵经验，弥合观念的差异，营造温馨融洽的家庭氛围。 珍视友情，拓展社交圈： 友谊是老年生活不可或缺的精神食粮。本书将引导您如何维系旧有的友谊，结识新朋友，如何通过参与社区活动、兴趣小组、志愿者工作等方式，拓展自己的社交圈，让晚年生活充满温暖的陪伴和有趣的交流。 学会爱与被爱，滋养心灵： 情感的连接是人类最基本的需求。本书将探讨如何在晚年依然保持情感的活跃，学会表达爱、接受爱，无论是伴侣之间的深情，还是对晚辈的关怀，都能成为滋养心灵、对抗孤单的强大力量。 第三部分：生活智慧，点亮每日精彩 兴趣培养，重拾年轻的激情： 晚年生活并非只能是“坐享其成”，更是“再创辉煌”的开始。本书将鼓励您勇敢尝试那些曾经因为工作、家庭而无暇顾及的爱好，如绘画、音乐、写作、园艺、烹饪、旅游等，让这些兴趣成为您生活中的闪光点，为平凡的日子增添无限乐趣。 身心并进，保持健康活力： 心理健康与身体健康密不可分。本书将提供简便易行的运动建议、健康的饮食指导，以及科学的睡眠方法，帮助您保持身体的活力，从而为积极的心理状态奠定坚实基础。同时，我们也将探讨如何以积极心态面对健康问题，将疾病视为生活的一部分，而非生命的终结。 心智锻炼，延缓衰老，保持清晰： 保持大脑的活跃是延缓认知衰退的关键。本书将介绍多种趣味性的健脑活动，如学习新知识、玩益智游戏、参与讨论、回忆往事等，帮助您保持思维的敏捷和记忆的清晰，让您在晚年依然能保持清晰的头脑，享受生活。 生命意义的追寻，升华人生境界： 晚年是反思生命、追寻更深层次意义的时期。本书将引导您思考生命的价值、人生的目标，以及如何通过传承、奉献、助人等方式，为社会做出贡献，从而获得内心的宁静与满足，实现人生的圆满。 《乐活老年：心理和谐100岁》不仅仅是一本书，更是一份来自心灵深处的关怀和陪伴。 它以最真挚的情感，最专业的知识，最贴近生活的语言，为您提供了一份属于晚年生活的“幸福地图”。在这里，您将找到答案，找到力量，找到方法，找到与自己和谐相处、与世界温柔相拥的秘诀。 无论您是即将步入老年，还是已经身处晚年，这本书都将是您最好的伙伴。 它将陪伴您走过每一个美好的清晨，迎接每一个宁静的黄昏。它将点亮您的心灯，驱散迷茫，让您的晚年生活，如同陈年的美酒，愈发醇厚，愈发芬芳。 翻开这本书，让我们一起开启一段充满智慧、爱与和谐的乐活老年之旅！ 让生命在晚年绽放出最绚烂的光彩！

评分☆☆☆☆☆

这本书，我不得不说，从书名上看就吸引了我。你看，它叫《老年悦读丛书 老年健康系列：乐活老年 心理和谐100岁》，光是这个名字，就让人感受到一种积极向上的力量，好像翻开书页就能找到通往长寿和幸福的秘诀。我最近总是在想，老年生活到底应该是什么样子？是每天看着电视发呆，还是能够真正享受生活，活出精彩？这本书似乎给了我答案的线索。它提到“乐活老年”，这个词本身就充满了活力和智慧，让人联想到一种悠闲自在、积极参与的生活状态。而且，“心理和谐100岁”这个说法更是点睛之笔，它不仅仅关注身体的健康，更强调了心理的健康在长寿和晚年幸福中的重要性。想想看，如果到了老年，身体还好，心情也愉快，那该是多么美好的事情啊！这本书的定价也很有吸引力，特价97元，感觉非常超值。我正在考虑把它买回来，仔细研读一番，看看这本书究竟能为我的老年生活带来哪些启发和指导。也许，它会教会我如何调整心态，如何保持积极的情绪，如何与周围的世界更好地连接，从而真正实现“乐活老年”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《老年悦读丛书 老年健康系列：乐活老年 心理和谐100岁》一下子就抓住了我的注意力。我一直认为，到了老年，身体的保养固然重要，但更重要的是内心的平和与充实。很多时候，我们看到一些老人虽然身体健康，但因为缺乏精神寄托，或者被各种烦恼困扰，整日郁郁寡欢，这实在是一种遗憾。而这本书提出的“心理和谐”概念，正好切中了要害。它不仅仅是关于如何吃好、睡好、运动好，更是关于如何调整心态，如何面对生活中的变化，如何与自己、与他人、与世界达成和谐。想想看，如果能够保持一颗平和、乐观的心，即便年岁增长，也能依然享受生活的美好，甚至能够拥有“100岁”的精彩人生，这是多么令人向往的境界！“乐活老年”这个词也很有意思，它不是那种轰轰烈烈的“快乐”，而是一种舒缓、自在、充满智慧的享受生活的状态。我正在期待这本书能够提供一些具体、可行的方法，比如如何培养兴趣爱好，如何处理与子女的关系，如何应对老年人的常见心理困扰等等，让我们的老年生活不仅仅是“活着”，而是真正地“乐活”。

评分☆☆☆☆☆

我是在逛书店的时候偶然看到这本书的，当时就被它简洁却有深意的书名吸引住了——《乐活老年 心理和谐100岁》。作为一个即将步入老年的人，我深切地体会到，身体的衰老是自然规律，但内心的平和与快乐却是我们可以主动去追求的。这本书恰恰抓住了这一点，它不仅仅是关于如何保持身体健康，更侧重于“心理和谐”。这个概念对我来说非常重要。很多时候，我们会忽视心理健康的重要性，认为只要身体没病就是健康的。但事实是，焦虑、抑郁、孤独等负面情绪，同样会影响我们的生活质量，甚至加速身体的衰老。这本书承诺“心理和谐100岁”，这不仅仅是一个数字，更代表了一种理想的晚年状态——精神矍铄，内心宁静，充满活力。我个人对“乐活”这个概念很有共鸣，它不是消极地等待，也不是盲目地追求，而是一种智慧的生活态度，懂得享受当下，活出自己的精彩。我相信这本书能够提供一些实用的方法和思路，帮助我们老年人更好地管理自己的情绪，处理人际关系，找到生活的乐趣，从而真正实现健康、快乐、长寿。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《老年悦读丛书 老年健康系列：乐活老年 心理和谐100岁》让我眼前一亮。我一直在思考，究竟是什么才能让老年生活变得充实而有意义？除了身体的健康，我想，内心的平和与愉悦更是不可或缺的。很多时候，我们看到一些老年人，虽然身体还不错，但却因为内心的孤单、失落或者各种烦恼而过得并不快乐。这本书提出的“心理和谐”的概念，正是直击了这个问题。它不仅仅是关注我们吃什么、做什么运动，更重要的是关注我们的心态，如何保持积极乐观，如何与周遭的一切和谐相处。“乐活老年”这个词，更是让我充满了期待，它传递了一种积极的生活态度，一种享受当下、活出精彩的理念。我非常好奇这本书会如何阐述“心理和谐”的秘诀，它是否会提供一些具体的方法，帮助我们老年人更好地应对晚年生活中的挑战，找到属于自己的快乐与宁静，从而真正实现“100岁”的幸福人生。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《乐活老年 心理和谐100岁》这本书时，我就感觉到它与众不同。很多关于老年健康的图书，大多侧重于身体机能的保养，比如如何预防疾病，如何进行康复锻炼等等。而这本书却将重点放在了“心理和谐”上，这对于很多老年人来说，或许是更加迫切也更加难以实现的。随着年龄的增长，我们可能会面临身体的退化，社会角色的转变，亲友的离去，这些都可能给心理带来巨大的压力。如果不能妥善处理这些负面情绪，很容易陷入消沉，从而影响整体的生活质量。这本书的“乐活老年”理念，听起来就充满了积极的能量，它不仅仅是说要“快乐”，更是一种积极主动的生活方式，一种与生活和谐共处的状态。我希望这本书能够帮助我们老年人，学习如何更好地与自己的情绪相处，如何在新的人生阶段找到新的价值和意义，如何保持内心的宁静与平和，从而真正实现“100岁”的精彩人生，而不是仅仅活到100岁。