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作  者:吴振巍 编著 定  价:68 出 版 社:北京理工大学出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:267 装  帧:平装 ISBN:9787568235266 ●普拉提，优美的生活方式
●01健康，从改变姿态开始
●姿态与我们的关系
●身体排列和姿态评估
●身体机能评估
●常见的错误姿态和排列异常
●坐姿
●电脑操作
●站立
●驾驶
●行走和跑步
●举臂
●搬重物
●02身体单侧运动的平衡调整
●03简单而重要的基础性练习
●背壁站立：姿势模式重建
●站立平衡：训练下肢平衡
●足脚夹行走：修饰腿部线条
●收缩骨盆底肌：增强性功能
●收缩腹部：收紧身体轴心
●部分目录

内容简介

吴振巍编著的《徒手健身（附光盘）》更强调普拉提的应用，针对日常在家自我练习的爱好者，也针对现代社会中蔓延开来的越来越多的慢性下背痛、腰椎问盘突出等特殊人群。在这个版本中，我们花了很多篇幅展示如何进行有效的普拉提功能性训练，并且配有示范性视频光盘，便于您直观地理解训练动作。 吴振巍 编著 吴振巍： 拥有北京体育大学运动人体科学的硕士学位。《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右靠前脊柱健康学院创始人。取得了美国运动医学会ACSM靠前注册健身健康专家HFS的资质，颈肩腰腿痛大会的副，北京奥运会的特聘教练，被健身期刊《健与美》列入中国拥有影响力的教练之一。
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