发行 灸除百病刮痧保健大全集（白金版） 健身与保健家庭与育儿 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢杏林 著

图书标签:

• 灸疗
• 刮痧
• 保健
• 中医
• 家庭医学
• 健康养生
• 健身
• 育儿
• 疾病预防
• 穴位按摩

店铺： 点睛阁图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530870785001

商品编码：14154443490

开本：16开

出版时间：2012-06-01

用纸：胶版纸

页数：418

字数：810000

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编辑推荐

艾灸和刮痧是易于掌握的中医传统疗法，无须中医基础，均能轻松掌握，非常适合普通家庭使用，一人学会，全家受益，不仅为自己、为家人解急时之需，疗身体之痰，也可做好来病防病，加强养护，增强体质。
重拾千古秘传灸法，破解天火治病之谜再现刮法神奇功效，解读刮痧疗疾之秘灸护身心病自除，居家保健不求人刮走病痛一身轻，不用花钱也健康
详解艾灸、刮痧的取穴和治病手法，一看就懂，一学就会
配有人体经络穴位图，轻松找准穴位
家庭常见病，颈肩腰背痛，手到病除，灵验有效
安全，无副作用，经济实用，操作简便，适用于家庭自疗
适用病症多，适用人群广，有痛治病，无病强身
安全有效，适用面广
艾灸和刮痧是中医传统疗法，省钱好用、适合家庭操作。无须很多的工具，无须技能，也无须花费太多的钱，一支艾，一块刮板，便可轻轻松松祛除病痛。艾灸和刮痧安全性能好，无副作用，且适应证非常广，对于内科外科常见病，中老年常见病，儿科常见病，都有很好的疗效，因而非常适合全家老小使用。一人学会，全家受益，不仅为自己、为家人解急时之需，疗身体之疾，也可做好未病防病，加强养护，增强体质。
好学易懂，简单易用
艾灸和刮痧的操作方法简单易学，取穴的准确度要求也没有针灸和按摩那么离，一般也不会有安全问题。因而无须中医基础，人人都可以轻松掌握。本书深入浅出地讲解艾灸和刮痧的原理和方法，以及针对不同疾病的取穴方法、刺激方法和使用禁忌，此外，书中配商人体经络图，图文并茂，便于读者直观轻松找准穴位。语言通俗易懂，步骤讲解清晰明了，手把手教你通过刺激穴位直达病灶，把健康掌握在自己手中。
内容全面，科学实用
本书不仅深入浅出地讲解艾灸和刮痧的原理和方法，还详细介绍了祛除各种常见病的艾灸法和刮痧方法、技巧、注意事项等，融施治与调养子～体。此外，还提供了针对不同群体的艾灸、刮痧疗法，以及针对女性的艾灸美容法、刮痧美容法等，适用于不同的家人，不仅符合家庭成员的个人体质，而且符合中西医理论，科学实用，帮助读者轻松地为自己和家人祛除疾病，重拾健康。 >

内容简介

艾灸与刮痧是我国传统中医源远流长的宝贵遗产，属于自然医疗保健方法，千百年来广泛流传于我国民间。艾灸具有独特的找病功能，就是在疾病尚未出现的时候发现疾病，符合目前“早诊断”、“早发现”、“早治疗”的医疗理念。刮痧以中医的脏腑经络学说为理论基础，在疾病未起或初起的时候，刮痧可以帮助身体排出毒素、激发人体的“正气”，达到防病、治病的目的。
艾灸和刮痧的适应证非常广泛，无论是内科外科的常见病，还是中老年常见病，儿科常见病等，都有很好的疗效，因而非常适合全家老小使用。对于各种疾病患者而言，艾灸和刮痧可以祛除病痛，健康人则可用这两种疗法保健养生，效果都非常明显。艾灸和刮痧是比较容易掌握的中医传统疗法，操作比较简单，无须学习，即可轻松掌握，一人学会，全家受益，不仅为自己、为家人解急时之需，疗身体之疾，也可做好未病防病，加强养护，增强体质。
《灸除百病刮痧保健大全集（超值白金版）》用通俗易懂的话言讲解了艾灸与刮痧的医学理论，详细介绍了祛除各种常见病的艾灸和刮痧方法、技巧、注意事项，不同群体的艾灸、刮痧养生保健方案，还有女性所关注的艾灸美容法、刮痧美容法等，融施治与调养予一体，内容科学实用，帮助读者轻松地为自己和家人祛除疾病，重拾健康。>

内页插图

上篇 灸除百病——艾是祈求健康的一炷香
章 温通经络，“艾”到病除——走近神奇的艾灸
节 古法今用，探秘绿色健康的艾灸疗法
艾灸疗法——古老的中医疗法
用艾灸疗法祛病，既简单又有效
艾灸疗法是集治病、寻病、养生为一体的妙方
只需灸一处，多种疾病即可消
艾灸疗法是相伴一生的良医
第二节 凡药之不及，针之不到，必须灸之——常用艾灸疗法
艾炷灸：艾叶苦辛，能回垂绝之阳
艾条灸：调整人体机能，提高身体抵抗力
温针灸：严防艾火脱落，谨防烧伤
天灸：灸除“内”毒，一身轻松
熨灸：活血化淤，扶阳正气
非艾灸法：与艾灸疗法的异曲同工之妙
第三节 细节决定健康：灸疗的禁忌及其适应证
艾灸疗法的作用原理与功用
艾炷、艾条、药条的制作
热证也可使用艾灸疗法治疗
灸法也有补泻之分
艾灸的取穴原则与配穴方法
禁灸穴——这些穴位千万不能灸
艾灸疗法的注意事项
影响艾灸疗效的六大因素
掌握施灸体位和顺序很重要
施灸的灸量与疗程因人而异，因病而异
灸疮的处理及灸后调养
第四节 让疾病无所遁形的艾灸寻病术
艾灸疗法通过经络来辨识疾病
灸感可用来测知经络的畅通与否
神奇灸感，可以找出经络里的病
循经治未病，艾灸是良方
温通经络，畅行气血是艾灸的终目的
腧穴是艾灸疗法的刺激点
刺激穴位，必须掌握“开闭”时间
第二章 艾灸，艾灸，用“爱”来灸——让艾灸沮暖你的家
节 轻松治疗儿童病，艾灸为父母解忧
灸法治疗小儿腹泻，既方便又安心
小儿百日咳，艾灸辨证治疗更有效
艾灸治恶食，让孩子吃饭香身体棒
小儿惊厥不用慌，艾灸疗法来帮忙
止住小儿遗尿，艾灸疗法可轻松搞定
艾灸健脾消食除疳积，让孩子健康成长
小儿疝气是大事，可用按摩加艾灸来治
治疗小儿鹅口疮，艾灸疗法是良方
第二节 温经活血治妇科病，艾灸为女性除烦
艾灸温热止痛，轻松消除经期疼痛
艾灸补气行血，调理肾脏治闭经
对号入座，治疗月经后期及月经过少
艾灸补元止出血，治疗月经过多、月经先期
调脏腑以止崩漏，艾灸疗法有绝招
艾灸疗法是产后调养的方法
艾灸祛湿邪，治疗带下病有良效
行气活血，轻轻松松灸除盆腔炎
第三节 补虚养精治男性病，艾灸为丈夫消虑
男人亚健康，及早治疗防阳痿
灸除早泄，让男人重拾尊严
艾灸补心养肾，灸除遗精难言之隐
慢性炎不用愁，艾灸帮你来解忧
疏肝理气，延缓增生肥大
温热艾火，使男子不再阴冷
用温暖的艾火灸除男性睾丸痛
第四节 益气延寿治老年病，艾灸为老人送祝福
止咳定喘，治疗肺气肿
疏通经络，让脉管炎消失于无形
艾灸降血糖，糖尿病不用慌
畅通心脉，用艾灸治疗冠心病
畅通肝肾经脉，艾灸帮你平稳降压
降火祛痰，自然疗法防中风
平衡阴阳，艾灸可改善脑血管病后遗症
第五节 居家常做养生灸，正气存内不生病
调和脾胃灸法，强健我们的“后天之本”
预防灸法，让远离我们
养心安神灸法，时刻保持精神健旺的状态
健脑益智灸法，让我们的大脑保持年轻状态
补肾强身灸法，用自然疗法
眼睛保健灸法，灸出炯炯有神的双眼
小儿保健灸法，令孩子远离疾病健康成长
……
下篇 刮痧保健——排出血毒，让疾病远离
附录 常用腧穴一览表>

精彩书摘

艾灸疗法历史悠久。数千年来，历代医家和劳动人民在与疾病斗争的过程中，积累了大量利用艾灸治疗疾病的临床经验，使灸疗逐步形成了系统理论。由于灸法成本低廉，操作方便，其适应证又很广，疗效显著且无副作用，既可祛除疾病，又能强身健体，数千年来深受广大人民群众的喜爱。
艾灸疗法具体起源于何时已无证可考，但因其用火，所以可追溯到人类掌握和利用火的旧石器时代。火的使用让人们认识到，用火适当熏烤或烧灼身体的某些部位，可以减轻或治愈某些病痛。于是，远古的先民就采取用火烧灼身体固定部位的方法治疗疾病，灸法从此也就产生了。后来，又经过不断实践，人们终选用既易点燃又有药理作用的艾草作为灸疗的主要材料，于是将这种方法称为艾灸。
关于艾灸疗法的记载可以追溯到殷商时代，在出土的殷商甲骨文中，有这样一个字：其形象为一个人躺在床上，腹部安放着一撮草，很像用艾灸治病的示意。另外，长沙马王堆出土的《五十二病方》也记载了许多灸法，其中有“以艾裹，以艾灸癫者中颠，令烂而已”的说法同一时期，《黄帝内经·灵枢·官能》中亦有“针所不为，灸之所宜”的记载。施灸主要用艾绒，《孟子·离娄》篇中说：“七年之病，求三年之艾，苟为不蓄，终身不得。”由此可见，在春秋战国时代，灸法已初具形态。
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前言/序言

《中华养生智慧：古法艾灸与刮痧的健康之道》 引言 在快节奏的现代生活中，我们常常被工作、压力、环境污染等因素所困扰，身体与心灵的双重负担日益加重。疾病的侵袭，小至感冒发烧，大至慢性疼痛，都成为影响我们生活品质的隐形杀手。然而，回望源远流长的中华文明，我们发现祖先早已为我们留下了宝贵的健康财富——古老而有效的养生智慧。其中，艾灸与刮痧作为两种流传千年的传统疗法，以其自然、温和、高效的特点，在无数人身上留下了康复与健康的印记。 本书并非是对市面上已有的《发行 灸除百病刮痧保健大全集（白金版）》的重复，而是基于对传统养生文化的深刻理解，结合现代健康观念，为您呈现一套更加系统、深入、易于实践的中华养生智慧。我们将带领您走进艾灸与刮痧的世界，探寻它们背后的医学原理，掌握科学的操作方法，并将其融入您的日常生活，构建一套属于自己的健康管理体系。 第一章：生命的能量——中医基础与经络的奥秘 在深入了解艾灸与刮痧的具体技法之前，我们必须先认识我们身体这部精妙的机器。本书将以通俗易懂的方式，为您解读中医的核心理念，帮助您建立起对身体运作的基本认知。 阴阳五行： 理解人体与自然界的相互联系，掌握身体阴阳失衡与五行相克的内在规律，这是理解疾病发生与发展的基础。我们将探讨如何通过身体的表象来判断阴阳的盛衰，以及五行之间的生克制化如何影响我们的健康状态。 气血津液： 气是生命的动力，血是生命的物质基础，津液则是身体的润滑剂与营养物质。我们将详细阐述气血津液在体内的运行规律，以及它们失常所导致的各种病症。理解气血的充足与否，是决定身体健康的关键。 经络系统： 经络是人体气血运行的通道，是连接脏腑、肢体、五官等各部分的桥梁。我们将为您详细介绍十二正经、奇经八脉的走向与主要穴位，并解释为何艾灸与刮痧能通过刺激经络穴位来达到治病养生的目的。本书将图文并茂地展示主要经络的运行路线，让您一目了然。 藏象学说： 中医的“藏象”理论，并非指脏器的解剖形态，而是指其生理功能及其在人体内的相互联系。我们将解析五脏（肝、心、脾、肺、肾）和六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）的生理功能，以及它们之间的协同与制约关系，帮助您理解脏腑功能紊乱如何引发身体的不适。 第二章：点燃生命的火种——艾灸的艺术与科学 艾灸，被誉为“百病皆治”的绿色疗法，其温暖的能量能够温通经络、活血化瘀、驱寒除湿，从而达到防病治病的目的。本书将为您揭示艾灸的深度奥秘，让您从入门到精通。 艾草的品质与选择： 并非所有艾草都具有相同的疗效。我们将指导您如何辨别优质的艾草，了解不同年份、不同产地艾草的特性，以及如何选择适合自己需求的艾灸产品，如艾条、艾柱、艾绒等。 艾灸的原理与功效： 深入剖析艾灸通过温热刺激、药物渗透、红外线辐射等多种方式，激发人体自身修复能力的科学机理。我们将详细介绍艾灸在温阳散寒、扶正祛邪、调和气血、疏通经络、固本培元等方面的具体功效。 常见艾灸器具与使用技巧： 从最基础的手持艾条灸，到便于操作的艾灸盒、艾灸仪，本书将详细介绍各种艾灸器具的特点、优缺点以及正确的使用方法。我们将强调安全施灸的重要性，包括温度控制、防火措施、以及避免烫伤的技巧。 全身主要艾灸穴位详解： 本章将重点介绍艾灸在调理常见病症中的应用。我们将选取身体上至关重要的、应用最广泛的艾灸穴位，如关元、气海、足三里、三阴交、大椎、风池、涌泉等，并详细讲解它们的位置、主治病症以及艾灸时的注意事项。 针对性艾灸方案设计： 调理亚健康： 如何通过艾灸改善失眠多梦、易疲劳、情绪不佳、食欲不振等常见亚健康状态。 缓解疼痛： 针对颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛、关节炎等慢性疼痛，提供系统的艾灸调理方案。 妇科调理： 艾灸在月经不调、痛经、子宫寒冷、卵巢功能减退等方面的独特优势与具体操作。 肠胃健康： 如何通过艾灸改善腹胀、腹泻、便秘、消化不良等肠胃问题。 呼吸系统保健： 针对体虚易感冒、咳嗽、哮喘等，提供艾灸保健方案。 男性健康： 艾灸在改善男性阳痿、早泄、前列腺问题等方面的应用。 艾灸的禁忌与注意事项： 详细列出艾灸的禁忌人群、禁忌部位、以及在特定生理时期（如孕期、经期）的特殊注意事项，确保您安全有效地进行艾灸。 第三章：疏通身体的河流——刮痧的智慧与实践 刮痧，以其独特的“出痧”现象，直观地反映身体的淤滞与不适，并通过刺激皮肤表面，疏通经络、活血化瘀、调理脏腑，达到治病养生的效果。本书将带您领略刮痧的魅力。 刮痧的原理与作用： 阐释刮痧如何通过机械刺激，促进局部血液循环，疏通经络，排除体内毒素，调整脏腑功能，从而达到缓解疼痛、消肿止痛、清热解毒、调理身体的功效。 刮痧的工具与选择： 介绍各种材质、形状各异的刮痧板，如牛角、砭石、玉石、陶瓷等，并分析它们的特性、优缺点以及选择原则。 刮痧油/介质的选择： 讲解刮痧油、刮痧露等介质在刮痧过程中的重要性，以及如何选择适合不同肤质和需求的介质，以减少摩擦，提升刮痧效果。 全身主要刮痧部位详解： 头部与面部刮痧： 针对头痛、偏头痛、颈部僵硬、面部浮肿、皱纹等问题，提供详细的刮痧手法与循经路线。 背部刮痧： 重点讲解膀胱经的刮痧，如何调理腰背酸痛、寒湿、内脏功能失调等。 腹部刮痧： 针对消化不良、便秘、腹泻、痛经等，教授温和有效的腹部刮痧技巧。 四肢刮痧： 如何通过刮痧改善手脚冰凉、麻木、关节疼痛、水肿等问题。 不同痧象的解读： “痧”是刮痧过程中皮肤上出现的潮红、紫红、青紫等斑点或斑块。本书将教您如何识别不同颜色、形态的痧，并初步判断其所代表的身体状况，如“出紫痧”多为寒凝血瘀，“出红痧”多为热邪内蕴等。 针对性刮痧调理方案： 感冒与发热： 如何通过刮痧快速缓解感冒症状，如鼻塞、流涕、咽痛、发热。 风湿骨痛： 针对肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、关节炎等，提供有效的刮痧调理方法。 消化系统问题： 如何利用刮痧改善胃痛、腹胀、食欲不振、消化不良等。 皮肤问题： 刮痧在改善痤疮、色斑、瘙痒等方面的辅助作用。 疲劳与舒缓： 通过刮痧放松身心，缓解肌肉紧张，改善睡眠质量。 刮痧的禁忌与注意事项： 详细列出刮痧的禁忌人群（如孕妇、月经期女性、有出血倾向者、皮肤病患者等）、禁忌部位、以及刮痧后需要注意的事项，如避免吹风、注意保暖、多喝水等。 第四章：天人合一——艾灸与刮痧的协同养生 将艾灸与刮痧这两种古老而有效的疗法巧妙结合，能够产生“1+1>2”的协同效应，进一步提升养生保健的整体效果。 为何要“灸刮结合”： 深入分析艾灸的温热渗透与刮痧的疏通宣泄如何相互补充，共同作用于经络、气血，达到更深层次的调理。 经典的“灸刮结合”方案： 感冒初期调理： 结合风池、大椎、肺俞等穴位的艾灸与刮痧，快速驱散风寒。 颈肩腰腿痛的联合治疗： 针对不同部位的疼痛，设计相应的艾灸与刮痧组合方案，如先刮痧疏通经络，再艾灸温通驱寒。 脾胃功能提升： 结合足三里、中脘、天枢等穴位的艾灸与刮痧，改善消化吸收。 女性经期调理： 针对痛经、月经不调，设计温和的艾灸与刮痧方案。 生活方式的养生智慧： 饮食调养： 结合艾灸与刮痧的疗效，为您提供四季饮食建议，强调顺应自然，选择当季、新鲜的食材。 起居作息： 强调规律作息的重要性，与艾灸、刮痧的内在调理相辅相成。 情志舒畅： 讲解情绪对身体健康的影响，以及如何通过练习太极、瑜伽、冥想等方式来调养情志。 运动养生： 建议适度的体育锻炼，如何通过运动与艾灸、刮痧相结合，达到更佳的健身效果。 第五章：您的个性化健康管家——从实践到长效 本书的目标是 empowering 您成为自己健康的掌舵者。 如何根据自身情况选择疗法： 学习如何自我评估身体状况，判断是更适合艾灸、刮痧，还是需要两者结合。 建立居家养生计划： 指导您根据自己的时间、生活习惯，制定切实可行的居家艾灸与刮痧计划，并循序渐进地实施。 常见问题的应对与调整： 当出现不适或效果不如预期时，如何进行自我调整与改进。 对专业人士的求助： 了解何时需要寻求专业中医师的帮助，以及如何更好地与医生沟通。 传承与分享： 鼓励您将这份健康的智慧传播给家人和朋友，共同享受中华传统养生的美好。 结语 《中华养生智慧：古法艾灸与刮痧的健康之道》不仅是一本工具书，更是一份关于生活方式的指南，一份对身体潜能的唤醒。我们相信，通过掌握并实践书中的内容，您将能够深刻理解并运用祖先留下的宝贵财富，构建起一道坚实的健康防线，让生命之火长燃不息，活出健康、活力、精彩的人生。这趟探索身心健康的旅程，始于书本，终于实践，而受益终生。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在寻找一些关于家庭健康管理的书籍，因为我发现随着年龄的增长，身体的各种小毛病也越来越多，而且一些生活习惯的改善确实对健康有很大的影响。这本书《发行 灸除百病刮痧保健大全集（白金版）》的名字听起来很吸引人，特别是“灸除百病”这个词，让我觉得它可能包含了非常深入和广泛的养生内容。我希望能在这本书中找到一些关于如何通过非药物的方式来改善身体状况的指导。比如，针对一些常见的亚健康状态，如失眠、消化不良、疲劳乏力等，这本书是否能提供一些具体的刮痧和艾灸的方案？我希望它不仅仅是简单地罗列一些穴位和方法，而是能有更深层次的理论解释，让我明白为什么这些方法有效，以及如何根据自身情况进行调整。我特别关注的是，这本书是否能教会我如何辨别自己身体的状况，并选择最适合我的保健方式。如果它能包含一些关于日常饮食、运动和作息的建议，并且这些建议与刮痧和艾灸的养生理念相契合，那就更好了。

评分☆☆☆☆☆

我一直关注健身与保健这方面的内容，希望通过一些健康的生活方式来维持良好的身体状态。这本书《发行 灸除百病刮痧保健大全集（白金版）》的名字里有“保健”二字，让我觉得它可能包含一些有助于提升身体素质、预防疾病的内容。我希望这本书能提供一些关于如何通过刮痧和艾灸来增强身体免疫力、缓解疲劳、促进新陈代谢的方法。我特别希望能找到一些针对运动后身体恢复的指导，比如如何通过刮痧来缓解肌肉酸痛，或者通过艾灸来促进身体的放松和修复。如果这本书能介绍一些简单的居家保健技巧，并且这些技巧能够与我的日常健身计划相辅相成，那就非常棒了。我希望它能够提供一些实用的建议，让我能够在忙碌的生活中，也能够轻松地将养生保健融入到我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的养生理念很感兴趣，尤其是一些通过物理方式来调理身体的方法。这本书《发行 灸除百病刮痧保健大全集（白金版）》听起来就像是这样一个宝库，涵盖了刮痧和艾灸这两个非常实用且流传已久的养生技术。我希望这本书能够详细地介绍刮痧和艾灸的基本原理，比如它们是如何通过刺激穴位来疏通经络、调和气血的。我更期待的是，它能提供针对各种常见疾病的详细治疗方案，例如感冒、头痛、关节炎、消化系统问题等等，并且能够清晰地指导如何进行刮痧和艾灸的操作，包括力度、方向、时间等等。我希望书中能有丰富的图解，能够准确地标示出每一个穴位，让我在操作时能够得心应手。另外，对于初学者来说，如何判断自己的体质，以及在进行刮痧和艾灸时需要注意的禁忌和事项，也是我非常关心的。我希望这本书能够系统地解答这些疑问，让我能够安全有效地运用这些养生方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，心里还是挺期待的。毕竟“灸除百病”这几个字，听起来就很有力量。我一直对中医养生方面的东西比较感兴趣，也尝试过一些方法，但总感觉不够系统，不够权威。这本《灸除百病刮痧保健大全集》，名字听起来就像是一本集大成者，里面应该会涵盖很多实用的养生保健知识，尤其是在刮痧和艾灸这两个方面。我希望它能给我提供一些更科学、更有效的指导，让我能够在家就解决一些小毛病，比如经常的肩颈酸痛、腰部不适，还有就是换季容易感冒的问题。我希望它能详细介绍不同穴位的作用，不同病症的刮痧和艾灸手法，以及需要注意的事项。如果能配上清晰的图示或者视频指导，那就更完美了。毕竟，对于初学者来说，准确找到穴位和掌握手法非常重要。总的来说，我希望这本书能成为我家庭保健的得力助手，让我和家人的健康更有保障。

评分☆☆☆☆☆

我们家一直都很注重家庭健康，尤其是在孩子成长过程中，希望能够通过一些自然、绿色的方式来增强他们的抵抗力，预防疾病。这本书《发行 灸除百病刮痧保健大全集（白金版）》听起来就非常适合我。我希望这本书能提供一些针对儿童常见健康问题的刮痧和艾灸方法，比如如何缓解儿童的感冒症状、消化不良、咳嗽等。我更关心的是，这些方法是否安全、温和，并且易于家长在家中操作。我希望书中能有详细的指导，包括适合儿童的穴位、力度和时间。如果书中还能包含一些关于如何通过刮痧和艾灸来促进孩子睡眠、提高食欲的建议，那就更完美了。总而言之，我希望这本书能成为我育儿过程中一个可靠的健康指南，让我能够更好地照顾家人的健康，尤其是孩子。