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温常宏 编

图书标签:

• 体育
• 健康
• 运动
• 健身
• 保健
• 体能
• 锻炼
• 校园体育
• 健康教育
• 身体素质

出版社： 西南交通大学出版社

ISBN：9787564358860

版次：1

商品编码：12264793

包装：平装

丛书名： 职业教育规划教材·基础课类

开本：16开

出版时间：2017-11-01

用纸：胶版纸

页数：230

字数：361000

正文语种：中文

内容简介

　　《体育与健康》以体育理论与健康实践相结合和终身体育与科学锻炼相结合为宗旨，既对体育理论进行了全面介绍，又对健康理念进行了正确引导；既对运动项目进行了理论阐述，又对体育锻炼进行了科学指导。力求做到贴近实际、贴近生活，为学生全面了解基本的健康知识、养成体育锻炼的良好习惯、实现健康的生活方式等提供了参考。

内页插图

目录

第一章 体育与健康概述
第一节 体育的概述
第二节 健康的概述
第三节 体育与健康的关系
第四节 体育课的规范和要求

第二章 体育保健
第一节 体育锻炼与卫生
第二节 常见推拿按摩保健手法
第三节 常见病穴位按摩

第三章 常见运动损伤与处理
第一节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的急救
第三节 运动中常见的运动损伤及其处理办法

第四章 科学体育锻炼
第一节 体育锻炼的基本原则和方法
第二节 运动处方的制订
第三节 国家学生体质健康标准

第五章 田径运动
第一节 跑
第二节 跳跃
第三节 投掷

第六章 篮球
第一节 篮球运动的概述
第二节 篮球的基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球比赛规则简介
第五节 篮球场地

第七章 排球
第一节 排球运动的起源发展史
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球竞赛规则及场地简介

第八章 足球
第一节 足球运动的基本技术
第二节 足球运动的基本战术
第三节 足球运动的基本规则

第九章 乒乓球
第一节 乒乓球的起源与发展
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球基本规则

第十章 羽毛球
第一节 羽毛球的起源与发展
第二节 羽毛球正手发球与正手击高远球
第三节 羽毛球反手发球与反手击高远球
第四节 羽毛球规则简介与场地规格

第十一章 武术
第一节 武术的起源、发展与概念
第二节 武术基础
第三节 武术套路

第十二章 体操
第一节 技巧
第二节 支撑跳跃
第三节 引体向上
第四节 瑜伽

第十三章 体育游戏
第一节 球类游戏
第二节 接力游戏
第三节 综合类游戏
参考文献

前言/序言

　　新中国成立后，百废待兴，毛泽东同志便提出要把体育工作当成“关系六亿人民健康的大事”来抓，并于1952年为中华全国体育总会挥笔题写了“发展体育运动、增强人民体质”的题词，向全国各族人民发出了发展体育运动的号召，指出增强人民体质是发展体育运动的根本目的，为中国体育事业健康发展确定了指导方针，推动了全国群众性体育运动的蓬勃开展。
　　党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央，更是把人民的身体健康作为全面建成小康社会的重要内涵，“人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标”“没有全民健康，就没有全面小康”。从维护全民健康和实现国家长远发展出发，明确指出“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。我们要广泛开展全民健身运动，促进群众体育和竞技体育全面发展”。
　　健康，不仅仅是一个人具有强健的体魄和健康的心理以及良好的生活方式，更重要的是能够提高人们的幸福指数，增强民族的活力，推动“健康中国”的早日实现。而要实现全民健康的目标，必须加强体育与健康教育。
　　体育与健康教育是高等院校重要的、有机的、不可缺少的组成部分，对培养德、智、体、美、劳全面发展的现代化人才具有重要的作用。《中共中央、国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”在高等教育的课程设置中，体育课程以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，从而使大学生具有强健的体魄、健康的心理、良好的行为、高尚的情操。
　　本书以体育理论与健康实践相结合和终身体育与科学锻炼相结合为宗旨，既对体育理论进行了全面介绍，又对健康理念进行了正确引导；既对运动项目进行了理论阐述，又对体育锻炼进行了科学指导。力求做到贴近实际、贴近生活，为学生全面了解基本的健康知识、养成体育锻炼的良好习惯、实现健康的生活方式等提供了参考。

《山海游记：寻迹远古的传说与自然的回响》 这是一本关于探索与发现的旅行笔记，记录了一群志同道合的旅人，在广袤无垠的自然画卷中，一次次深入山野，追寻那些被时光尘封的远古传说，聆听大地最古老的回响。他们并非专业的考古学家，也非经验丰富的探险家，只是怀揣着对未知的好奇，对自然的敬畏，以及对古老故事的热切渴望，踏上了这段既充满挑战又饱含惊喜的旅程。 故事的开端，是一张泛黄的古籍残页。上面模糊的文字，以及几幅粗糙的图腾，指向了一个被现代文明遗忘的古老部落遗址。这个部落，据传曾与山川精灵对话，掌握着世代相传的神秘技艺。旅人们，由一位曾经在山林中迷路后，奇迹般被一位隐士所救的年轻学者带领，他将残页中的线索视为命运的召唤。团队成员各有所长：有擅长追踪与野外生存的退役军人，他能分辨最细微的足迹，解读风中的讯息；有对古老语言和符号有着独到见解的语言学家，她能在岩壁上的刻痕中，解读出失落的文明密码；还有一位对民间传说有着丰富知识的民俗学家，他能将零散的片段串联成跌宕起伏的故事。 他们的第一站，是位于遥远边陲，被浓密原始森林环绕的“寂静峡谷”。传说中，这里曾是某位远古神祇沉睡之地，四周的山石形态各异，仿佛诉说着亿万年前的沧海桑田。旅人们跋涉数日，克服了险峻的地形，穿过了迷雾笼罩的山间小径。在这里，他们并没有发现宏伟的建筑遗迹，取而代之的是被大自然巧妙“掩埋”的线索。他们在一处瀑布后发现了隐藏的洞穴，洞穴深处，岩壁上刻满了奇特的符号，这些符号与古籍残页上的图腾惊人地相似。语言学家夜以继日地研究，终于破译了部分含义，揭示了这个部落并非以居住方式闻名，而是以一种与星辰共鸣的“天文学”技艺著称。他们能够通过观察星象的变化，预测风雨，甚至感知地脉的脉动。 随着研究的深入，他们发现，这个部落的“神祇”并非人格化的神明，而是对自然力量的崇拜与理解。他们将山脉视为沉睡的巨兽，将河流视为流淌的生命之血，将星辰视为指引方向的眼睛。他们的“传说”更像是对自然现象的诗意化解读和世代传承的生存智慧。 旅途并未就此结束，根据破译的符号，他们得知部落的另一重要地点，位于一座被称为“鹰巢山”的高峰之上。攀登鹰巢山，比想象中更为艰难。每一次攀爬，都是对体能和意志的极大考验。退役军人展现了他惊人的毅力，他在险峻之处设置绳索，指引着大家前进。在一次突发的山洪中，他们险些被冲散，但凭借着对地形的熟悉和团队间的默契配合，最终有惊无险地渡过了难关。 在鹰巢山的山顶，他们找到了一处用天然巨石垒砌而成的简陋祭坛。祭坛中央，嵌着一块巨大的，散发着微光的晶石。民俗学家激动地认出，这块晶石在当地流传的古老歌谣中被誉为“月华之眼”，据说能够汇聚月亮的精华，净化身心。他们尝试着按照破译的符号，在祭坛周围摆放特定的石头，并用古老的语言吟唱。随着吟唱声的升起，晶石的光芒愈发璀璨，周围的空气似乎也变得宁静而祥和。那一刻，他们感受到了一种难以言喻的连接，仿佛与这片古老的大地融为一体。 这次经历，让他们对“远古传说”有了全新的认识。那些被现代人视为神话的故事，很可能是先民们对自然现象的朴素观察、对生存环境的深刻理解，以及对生命奥秘的原始探索。他们并非空穴来风，而是根植于大地，与万物共鸣的智慧结晶。 旅途中，他们还记录了许多鲜活的自然细节。在寂静峡谷，他们观察到了一种只在特定季节开花的奇异植物，它的花瓣在夜间会发出微弱的荧光；在攀登鹰巢山时，他们偶遇了一群翱翔的雕，它们在空中划出优美的弧线，仿佛守护着这片天空。他们用相机捕捉下这些瞬间，用文字描绘出自然的鬼斧神工。 更重要的是，这次旅程也让他们反思了现代人与自然的关系。在追求物质文明的飞速发展中，我们是否正在渐渐遗忘与自然和谐相处的方式？那些古老的传说，或许正是在提醒我们，回归本源，倾听自然的声音，感受生命的力量。 《山海游记：寻迹远古的传说与自然的回响》不仅仅是一次地理上的跋涉，更是一次精神上的溯源。它带领读者穿越时空的迷雾，走进那些被遗忘的角落，去感受古老文明的余韵，去领略大自然的磅礴与细腻。在这里，没有惊心动魄的打斗，没有曲折离奇的阴谋，只有对未知的好奇，对自然的敬畏，以及在探索中逐渐清晰的自我认知。这是一本关于勇气、智慧、坚持和对生命的热爱的书，它将带你踏上一场涤荡心灵的旅程，让你在山川之间，寻找到属于自己的那份宁静与力量。 本书将以细腻的笔触，描绘沿途的风光，记录旅途中的感悟，展现旅人们在自然面前的渺小与伟大。他们用双脚丈量大地，用眼睛观察世界，用心灵感受生命。最终，他们带回的，不仅是关于远古传说的发现，更是对现代生活方式的深刻反思，以及对生命本质的全新体悟。这趟旅程，让他们更加懂得，真正的财富，并非来自物质的堆砌，而是来自对自然的热爱，对知识的渴求，以及对内心平静的追求。

评分☆☆☆☆☆

读这本书让我有种耳目一新的感觉。它并没有局限于传统的体育项目，而是将视角拓展到了更广阔的健康领域。我一直对运动在慢性病预防和康复中的作用深感好奇，这本书是否会探讨运动如何帮助我们预防如心血管疾病、糖尿病等常见慢性病？对于已经患有这些疾病的人群，书中是否会提供一些安全有效的运动指导，帮助他们改善病情，提高生活质量？我希望这本书能带来一些前沿的研究成果和实际案例，让我了解到运动在现代医学中的重要地位。同时，我也对运动与免疫系统的关系很感兴趣，了解运动如何增强我们的抵抗力，减少疾病的发生。这本书的深度和广度让我对它充满了期待，希望能从中学到更多关于如何通过运动来构建更健康、更长寿的人生。

评分☆☆☆☆☆

我迫不及待地想深入了解书中关于“运动项目与技术”的部分。我一直是个运动爱好者，但对于很多项目的技术细节和训练方法却知之甚少。这本书是否会详细介绍不同运动项目的基本规则、技术要领以及进阶训练方法？例如，对于我比较感兴趣的篮球和跑步，书中是否会提供一些关于投篮技巧、步频调整、跑姿优化等方面的指导？我希望它能帮助我纠正一些长久以来存在的运动误区，让我能更科学、更有效地提升自己的运动技能。此外，我也对一些新兴的运动项目感到好奇，例如滑板、攀岩等，不知道书中是否会涉及这些内容。这本书如果能包含一些图文并茂的动作示范，那就再好不过了，这样我能更直观地学习和模仿。总之，我希望这本书能成为我提升运动水平的实用指南，让我能更自信、更享受参与各项体育运动。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我简直是迫不及待地想钻研一番。毕竟，在现代社会，健康和运动的重要性不言而喻。我一直认为，了解体育运动的科学原理，以及它对我们身体和精神的深远影响，是提升生活品质的关键。这本书的封面设计就充满了活力，让我对接下来的阅读充满了期待。我希望它能为我提供一些实用的健身指导，不仅仅是理论上的知识，更能有具体的练习方法和技巧。例如，我一直对如何进行科学的热身和拉伸感到困惑，这本书是否能在这方面有所阐述？还有，对于不同年龄段的人群，是否有针对性的运动建议？我对一些常见的运动损伤及其预防也相当感兴趣，希望能从中找到一些有效的解决方案。总而言之，我希望这本书能成为我健康生活路上的良师益友，帮助我更科学、更有效地管理自己的身体，享受运动带来的乐趣与益处。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种积极的生活态度，一种对自我身体负责任的精神。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我立刻被其中引人入胜的文字所吸引。它不仅仅是关于运动的机械性训练，更是一种对身体潜能的探索，一种对生活热情的唤醒。我一直对运动心理学抱有浓厚的兴趣，这本书是否能深入剖析运动中的心理因素，例如如何克服惰性，如何保持训练的动力，以及如何在高强度运动中保持专注和积极的心态？我时常在训练过程中遇到瓶颈，感到沮丧和气馁，如果这本书能提供一些心理调适的方法，那将是莫大的帮助。此外，我也希望了解运动与情绪之间的微妙联系，运动是否真的能有效缓解压力，提升幸福感？这本书的语言风格让我感觉非常亲切，仿佛一位经验丰富的导师在娓娓道来，将复杂的运动科学知识以一种易于理解的方式呈现出来。我期待它能让我更深层次地理解运动的意义，不仅仅是追求体魄的强健，更是心灵的充实与平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，恰逢我近期对营养学产生了浓厚的兴趣。我一直认为，运动和饮食是密不可分的，健康的饮食习惯是支持运动表现和身体恢复的基石。我希望这本书能在运动营养方面提供一些深入的见解，例如，在进行不同类型的运动（如耐力训练、力量训练）时，应该如何调整饮食结构？运动前后的能量补充，以及日常的宏量和微量营养素摄入，这本书是否会给出具体的建议和食谱？我尤其想了解一些关于食物搭配的科学原理，如何利用天然食材来优化身体机能，提高运动效率。而且，随着年龄的增长，我对如何通过饮食来延缓衰老，保持身体活力也越来越关注，这本书是否会涉及这方面的知识？我对书中可能出现的各种数据和图表也充满了好奇，希望能通过这些直观的信息，更清晰地认识到饮食与健康之间的联系。