网球/大众体育系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宋琦 编

图书标签:

• 网球
• 大众体育
• 运动健身
• 技巧训练
• 入门
• 普及
• 健康生活
• 休闲运动
• 球类运动
• 运动指南

出版社： 合肥工业大学出版社

ISBN：9787565028793

版次：1

商品编码：12277344

包装：平装

丛书名： 大众体育系列

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：154

字数：185000

内容简介

　　《网球/大众体育系列》介绍了网球运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容，内容体现了如下特色：
　　1.图文并茂，让青少年更形象、更轻松理解每一个技术动作，变抽象的文字解释为形象的图片展示，有助于提高学生的学习兴趣。
　　2.加强了快乐速成练习。《网球/大众体育系列》针对技术学习采用快乐入门的方法，图文并茂，讲述了简单、易行、有趣的速成途径。
　　3.精选对学生有影响的网球运动员进行介绍，介绍他们取得的荣誉及其感人事迹，为中小学生树立良好的学习榜样，提高他们参加排球运动的兴趣。
　　4.补充了运动生理卫生及健康常识部分。针对网球运动过程中可能出现的运动损伤，介绍了有效的预防措施及其简单的治疗方法，这对学生安全、可持续参与排球运动以及技能的提高，都具有重要意义。
　　5.增加了技术动作的英文名称。学生在学习网球动作的同时，能够知道该动作的英文名称，丰富了学生的专业英语词汇。

内页插图

目录

第一章 网球运动概述
第一节 网球运动的起源、沿革及奥运发展史
第二节 网球运动的特点
第三节 网球运动的发展态势

第二章 网球运动基本技术及战术
第一节 网球运动的基本技术
第二节 网球运动的基本战术

第三章 网球训练快乐速成途径与方法
第一节 培养球感的练习方法
第二节 握拍、发球技术与接发球技术快乐速成途径
第三节 正手、反手截击技术快乐速成途径
第四节 挑高球与放小球技术快乐速成途径
第五节 底线抽球、反手削球及高压球技术快乐速成途径
第六节 攻防技战术快乐速成途径
第七节 网球专项身体素质训练方法

第四章 网球运动综合知识
第一节 网球运动的价值
第二节 世界著名网球赛事
第三节 网球运动名人简介
第四节 网坛家族的其他成员
第五节 网球运动欣赏

第五章 网球运动生理卫生与健康常识
第一节 常见运动损伤
第二节 常见运动损伤预防措施与临场处理方法
第三节 网球运动营养与恢复

第六章 网球运动竞赛组织与裁判工作
第一节 网球运动竞赛组织
第二节 网球运动的主要竞赛规则

附录
专业词汇中英文对照
参考文献

前言/序言

　　网球作为一项经典的奥运运动项目，由于其时尚、健身、休闲等诸多功能价值，在学校体育教学及课余活动中受到青少年学生的青睐。
　　《网球》介绍了网球运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成等内容，内容体现了如下特色：
　　1.图文并茂，让青少年更形象、更轻松理解每一个技术动作，变抽象的文字解释为形象的图片展示，有助于提高学生的学习兴趣。
　　2.加强了快乐速成练习。本书针对技术学习采用快乐入门的方法，图文并茂，讲述了简单、易行、有趣的速成途径。
　　3.精选对学生有影响的网球运动员进行介绍，介绍他们取得的荣誉及其感人事迹，为中小学生树立良好的学习榜样，提高他们参加排球运动的兴趣。
　　4.补充了运动生理卫生及健康常识部分。针对网球运动过程中可能出现的运动损伤，介绍了有效的预防措施及其简单的治疗方法，这对学生安全、可持续参与排球运动以及技能的提高，都具有重要意义。
　　5.增加了技术动作的英文名称。学生在学习网球动作的同时，能够知道该动作的英文名称，丰富了学生的专业英语词汇。
　　青少年是国家的未来、民族的希望，他们身心健康、人格健全是每一个家长和老师的愿望，也是素质教育所追求的重要目标。我们把此书献给广大青少年，衷心地希望本书能够提高他们参与网球运动的兴趣，使他们体验到网球运动的快乐，为他们的学习生活增添一道亮丽的风景线。

《网球/大众体育系列》是一本旨在普及网球运动、引导大众健康参与的读物。本书深入浅出地介绍了网球这项运动的方方面面，从最基础的握拍、发球、击球动作，到步伐、战术、体能训练，再到器材选择、场地规则、比赛礼仪，面面俱到。本书的目标读者广泛，无论是从未接触过网球的初学者，还是希望提升球技的爱好者，亦或是对网球运动感兴趣的家长，都能从中获益。 一、 网球运动的魅力与起源：为何选择网球？ 在正式进入网球的技术细节之前，本书首先会带领读者领略网球运动的独特魅力。它不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。网球能够锻炼身体的协调性、柔韧性和爆发力，同时也能磨练人的意志品质，培养坚韧不拔、沉着冷静的心理素质。书中会通过生动的描述，展现网球比赛的紧张刺激，以及练习过程中的乐趣与挑战，激发读者的参与热情。 同时，本书还会简要回顾网球运动的悠久历史。从12世纪法国的“手球”游戏，到19世纪末现代网球的诞生，再到如今风靡全球的职业网坛，网球的发展历程充满了传奇色彩。了解网球的历史，有助于读者更深刻地理解这项运动的文化底蕴和发展演变，也更能体会到这项运动的传承与魅力。 二、 网球入门：从零开始轻松学 对于初学者而言，网球看似复杂，但本书会将其分解成最基本、最易掌握的元素。 握拍： 书中会详细讲解正手握拍、反手握拍、截击握拍等几种基本握拍方式，并通过图文并茂的形式，清晰展示正确的握拍角度和力度，强调握拍是所有击球动作的基础，正确的握拍能够有效预防运动损伤，并为后续的学习打下坚实基础。 基本击球动作： 正手击球： 从准备姿势、引拍、挥拍、击球点、随挥等环节，逐一剖析正手击球的要领。会重点讲解如何运用身体的力量，而不是单纯依靠手臂发力，以及如何找到最佳的击球点，从而打出稳定有力的正手球。 反手击球： 区分单反和双反，分别讲解其技术要点。对于初学者，可能会更侧重双反的易学性和稳定性。同样会强调身体的协调配合和击球的时机。 发球： 将发球分解为抛球、引拍、挥臂、击球、落地等阶段，讲解发球的基本技术，包括平击发球和切削发球的初步尝试。会提醒读者注意发球的流畅性和节奏感，并强调发球是主动得分的重要手段。 截击： 讲解在网前截击的站位、动作要领，以及如何运用短截击和抽击式截击，让读者了解网前争夺的技巧。 步伐与跑动： 网球是一项需要大量跑动的运动，本书会介绍基本的网球步伐，如交叉步、并步、蹬步等，以及如何根据来球方向和距离调整自己的站位。会强调“抢占有利击球点”的重要性，并提供一些基础的跑位练习方法。 球感培养： 强调通过墙壁练习、颠球等方式，逐步培养球感，让球拍与网球建立默契，提升对球的控制能力。 三、 进阶技巧与战术：提升你的网球水平 当读者掌握了基本功之后，本书将进一步引导他们深入学习。 进阶击球： 上旋球（Topspin）： 讲解上旋球的原理以及如何通过“刷”球的技术来制造上旋，以及上旋球在控制落点、制造弹跳方面的优势。 切削球（Slice）： 讲解切削球的击球动作和效果，以及在底线防守、网前截击中的运用。 高压球（Overhead Smash）： 讲解在对方出现高球时的应对方法，强调观察、判断和果断的下压。 发球的多样化： 在掌握平击和切削发球的基础上，介绍如何变化发球的速度、落点和旋转，增加发球的威胁性。 战术基础： 单打战术： 讲解底线对攻、上网截击、发接发战术、以及如何根据对手的特点和场上情况来制定和调整战术。 双打战术： 介绍常见的双打站位和配合，如平行站位、交错站位、以及在发接发时的战术配合。 体能与恢复： 网球运动对体能要求较高，本书会提供一些适合网球爱好者的体能训练建议，包括耐力、力量、敏捷性等方面的训练。同时，也会强调运动前后的热身与拉伸，以及如何通过科学的休息和营养来促进身体恢复，预防运动损伤。 四、 器材、规则与礼仪：全方位了解网球 除了技术和战术，对网球运动的全面了解还离不开对器材、规则和礼仪的掌握。 器材选择： 网球拍： 讲解不同拍框大小、拍头重量、平衡点、线床密度等参数对球拍性能的影响，以及如何根据自己的水平、打法和身体条件来选择合适的网球拍。 网球： 介绍不同品牌、不同材质的网球，以及它们在性能上的差异。 网球鞋： 强调选择专业网球鞋的重要性，以及其在防滑、支撑、减震等方面的特点。 服装： 讲解适合网球运动的服装要求，以舒适、透气、吸汗为主。 场地与规则： 介绍不同类型网球场地（红土场、草地场、硬地场）的特点，以及这些特点对比赛的影响。详细讲解网球比赛的基本规则，如得分方式（15-30-40-局）、局和盘的形成、界内界外球的判断、发球违例、触网等。 比赛礼仪： 强调网球运动所倡导的绅士风度，包括尊重对手、尊重裁判、保持良好心态、遵守比赛秩序等。讲解在比赛中应注意的言行举止，以及如何成为一名合格的网球参与者。 五、 享受网球：健康生活新选择 本书的最终目的，是让更多人爱上这项运动，并将其融入健康生活。 如何找到球友和场地： 提供一些寻找当地网球俱乐部、教练、球友的建议，以及如何利用线上平台获取信息。 青少年网球启蒙： 为家长提供关于如何引导孩子接触和学习网球的建议，强调培养孩子的兴趣和运动习惯。 网球运动的益处： 再次强调网球对身心健康的全面益处，包括提升心肺功能、增强骨骼密度、改善体态、缓解压力、培养社交能力等。 持续进步的动力： 鼓励读者保持学习的热情，不断挑战自我，享受网球带来的乐趣和进步。 《网球/大众体育系列》将以其严谨的内容、易懂的语言、丰富的插图，成为广大网球爱好者不可或缺的实用指南，帮助他们开启一段精彩的网球之旅。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《网球/大众体育系列》这本书的叙事风格非常独特，它不像一般的体育教学书籍那样枯燥乏味，而是将网球运动融入了丰富的故事和生动的描绘之中。我读的时候，仿佛置身于绿茵场上，感受着阳光的温暖，听着网球与球拍碰撞发出的清脆响声。作者善于运用比喻和拟人化的手法，将抽象的技术动作变得形象生动。比如，他将发球比作“一次虔诚的祈祷”，将底线击球比作“与地心引力的一次温柔对话”。这些充满诗意的语言，让我对网球运动产生了更深的情感连接。书中还穿插了一些关于网球历史和文化的小故事，比如温网的传统、法网的泥土气息等等，这些内容让我在学习技术的同时，也对这项运动有了更全面的了解。我尤其喜欢书中关于“与球对话”的哲学思考，作者认为，网球不仅仅是人与人的对抗，更是一种人与球、人与自然的和谐互动。这种将运动与哲学相结合的写法，在我阅读过的体育书籍中是很少见的，它让我从一个全新的角度去理解网球，也让我对这项运动产生了更浓厚的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

读完《网球/大众体育系列》这本书，我深刻地感受到作者对于普及网球运动的良苦用心。他没有卖弄那些高深的理论，也没有过多地聚焦于专业选手的技术细节，而是将重心放在了如何让每一个普通人都能轻松入门，并从中找到乐趣。我特别欣赏书中关于“心理建设”的部分，作者强调了网球不仅仅是肢体对抗，更是一场与自己的较量。在面对失误、面对对手的强大攻势时，如何保持冷静，如何调整心态，如何在一次次跌倒后重新站起来，这些都是书中反复强调的内容。我个人是那种容易紧张和焦虑的人，过去打球时，一旦出现几次失误，就会越打越差。这本书提供了一些非常实用的心理调适方法，比如“积极的自我对话”、“专注于当下”等等，这些方法我尝试了一下，确实有效果，让我不再那么害怕犯错，而是更愿意去尝试和学习。此外，书中还列举了一些适合初学者练习的趣味游戏，以及如何找到合适的球友和练习场地，这些接地气的建议，让我觉得这本书不仅仅是一本网球教材，更像是一位循循善诱的良师益友，指引我踏上愉快的网球之旅。

评分☆☆☆☆☆

《网球/大众体育系列》这本书的实用性是我最看重的一点。作者在书中并没有回避业余爱好者在练习过程中会遇到的各种难题，比如如何处理不规则的反弹球、如何应对不同类型的对手、如何在大风天气下打球等等。针对这些问题，他都给出了非常具体和可操作的解决方案。我尤其喜欢书中关于“错误分析与纠正”的章节，作者详细地列举了常见的错误动作，并配上了详细的图示，告诉我应该如何识别这些错误，以及应该如何去纠正它们。这对于我自己练习时，能够及时发现问题并加以改进非常有帮助。此外，书中还提供了很多关于如何制定训练计划、如何保持训练的动力、以及如何避免运动损伤的建议。这些内容都非常贴合业余爱好者的实际需求，让我觉得这本书不仅仅是一本“看了就忘”的书，而是可以真正指导我在实际练习中不断进步的宝典。读完这本书，我感觉自己不再是那个对网球一无所知的门外汉，而是有了一套清晰的学习思路和方法，对未来的网球学习充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本《网球/大众体育系列》真是打开了我对网球运动的一扇新视界！我一直以为网球就是高高在上的贵族运动，只有穿着白裙的优雅女士和西装革履的绅士们才能玩。但这本书完全颠覆了我的认知。它用极其通俗易懂的语言，从最基础的握拍、挥拍动作开始，一步步教你如何正确发力，如何理解底线击球、截击和发球的要领。我尤其喜欢书中关于“学习曲线”的描述，它告诉我，任何一项运动的学习都需要耐心和循序渐进，不要因为一开始的挫败感而放弃。作者分享了很多业余爱好者的真实故事，他们也曾经历过找不到球感、被球打到脚的尴尬，但最终都通过坚持和正确的练习找到了乐趣。书里还穿插了很多生动的插图和分解动作图，让我这个完全的初学者也能看懂，甚至能跟着书里的步骤在自家客厅里“空挥”几下，感受一下动作的流畅性。最让我惊喜的是，书中还提到了如何选择适合自己的球拍和网球鞋，以及一些基本的网球礼仪，这让我觉得自己真的可以走上网球场，而不是只敢在电视上看比赛了。它让我明白，网球并非遥不可及，只要愿意尝试，人人都可以享受这项运动的魅力。

评分☆☆☆☆☆

《网球/大众体育系列》这本书给我带来的最大启发，在于它让我看到了网球运动背后蕴含的健康生活理念。作者在书中花了相当大的篇幅，阐述了打网球如何能够帮助我们提高身体素质，比如心肺功能、协调性、爆发力等等。他用科学的语言解释了网球运动中的各项动作对身体各个部位的锻炼效果，并且还结合了一些实际的案例，说明了长期坚持打网球对改善慢性疾病、预防肥胖等方面的积极作用。这一点对我触动很大，因为我一直以来都想养成规律的运动习惯，但总是因为各种原因难以坚持。这本书让我明白，运动不仅仅是为了追求成绩，更是为了获得更健康、更有活力的生活。书中还提到了如何通过网球运动来减压，如何让身体在运动中得到释放，从而达到身心平衡。我尤其喜欢其中关于“运动中的冥想”的章节，它让我了解到，原来在挥洒汗水的同时，还可以让自己的内心得到宁静，这是一种非常奇妙的体验。这本书让我对“运动”有了全新的认识，它不仅仅是锻炼身体，更是一种生活方式的积极选择。