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内容简介

　　《游泳》为上海市民立中学游泳课程校本教材，由中国游泳界著名教练、资深游泳专家编纂而成。本书分为上下两部分，上篇以游泳基础知识和蛙泳的教学方法为主，下篇以自由泳和蝶泳的教学方法为主，适合中小学生及初学者从零基础开始学习游泳。

作者简介

　　曹斌，上海市民立中学校长，上海市特级校长，上海市后备名师，上海市教育学会中学数学专业委员会会员，中国中学生体育协会理事，上海市中学生体育协会理事，静安区政协委员，区教育拔尖人才项目人选。曾荣获全国体育事业突出贡献奖先进个人、上海市体教结合先进个人、上海市未成年人思想道德建设先进个人、市“读书型校长”。

内页插图

目录

第一章 游泳基础理论知识
第一节 游泳的起源与发展及内容分类
第二节 游泳的意义和游泳安全卫生常识
第三节 人体在水中的浮沉
第四节 游泳时的阻力和推进力
第五节 合理的游泳技术动作
第六节 观赏游泳比赛和游泳竞赛基本规则

第二章 熟悉水性和竞技游泳基本技术
第一节 熟悉水性
第二节 蛙泳
第三节 爬泳
第四节 仰泳
第五节 蝶泳
第六节 出发

第三章 实用游泳基本技术
第一节 反蛙泳
第二节 踩水
第三节 抬头爬泳
第四节 潜泳

第四章 水上救护
第一节 自我救护
第二节 救护溺水者

第五章 课程设置
第一节 初中游泳普修课程
第二节 高中游泳专项化课程

附件

前言/序言

　　中小学校学生以冠军为榜样，跟着冠军学游泳，从而增强体质、锻炼意志、掌握游泳技术技能、养成经常游泳锻炼的习惯，能使人受益终身。同时，广大中小学校把游泳列入体育课程，以体育活动课形式组织学生有计划、有步骤地进行游泳学习和锻炼，对提高国民素质有重要的促进作用，对促使我国成为体育强国有重要的意义。游泳冠军们都有为国争光的雄心壮志、对技术精益求精的学习态度、不怕苦不怕累的奋斗精神、攻坚克难的意志、敢为人先的勇气、砥砺奋进的实践经历，他们在学校里克服水障学会游泳、坚持课余训练打好基础，最终脱颖而出进入专业运动队，接受系统训练提高运动成绩，一步一个脚印登上游泳技术的高峰。这些都是中小学生非常值得学习的。
　　教材是开展教学活动的依据。上海市已有近百所中学、一百多所小学设立游泳课程，并在游泳场馆的支持和配合下开展游泳教学训练活动。而各校的课时、目标、内容、教法、考评不一致，教学训练效果存在着显著差异，因此，需要规范教材来提高整体质量。在这样的背景下，我们根据《上海市高中体育专项化课程大纲——游泳》（试行），汇集中小学游泳教学第一线教师的智慧和实践经验，参照《游泳运动》和《上海市游泳教员培训教材》部分教材教法，为优化教学质量而编写了《跟着冠军学游泳》一书。
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