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内容简介

　　《体育与健康/国家示范性高等职业教育精品规划新形态教材》分理论和实践两部分，共二十三章。理论部分主要包括体育与健康的概念、体育锻炼与心理健康、体育与保健常识、运动竞赛与体育文化等内容。实践部分主要包括田径、球类、体操、武术、健美操、滑冰、游泳、棋类、娱乐健身等内容。教材内容广泛，具有较强的选择性和实用性。

内页插图

目录

第一章 “体育与健康”概述
第一节 “体育与健康”的目的和任务
第二节 现代健康的内涵和意义
第三节 现代社会与人的亚健康
第四节 树立“健康第一”的理念

第二章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康的概念
第二节 高等职业院校学生的心理特征
第三节 体育锻炼对高等职业院校学生心理健康的影响
第四节 体育锻炼是提高大学生心理健康水平的重要途径

第三章 运动与医务监督
第一节 体育卫生
第二节 运动中常见的生理反应
第三节 医疗体育与运动处方

第四章 体育运动与营养
第一节 大学生的营养需求
第二节 运动与营养

第五章 健康状况的自我检查与评价
第一节 健康状况的自我评价
第二节 心理健康的自我评价

第六章 运动竞赛与体育欣赏
第一节 运动竞赛的欣赏和种类
第二节 运动竞赛的组织与编排

第七章 传统养生的理论与方法
第一节 传统养生的基础理论
第二节 常用的养生健身方法
第三节 传统养生功

第八章 科学的健身锻炼
第一节 科学健身的原则与方法
第二节 健身锻炼中运动负荷的自我调控
第三节 科学健身的运动处方

第九章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第五节 田径竞赛规则简介

第十章 篮球
第一节 篮球概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球规则简介

第十一章 排球
第一节 排球概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球规则简介

第十二章 足球
第一节 足球概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术

第十三章 乒乓球羽毛球网球
第一节 乒乓球
第二节 羽毛球
第三节 网球

第十四章 体操
第一节 体操概述
第二节 技巧
第三节 单杠
第四节 双杠
第五节 支撑跳跃

第十五章 健美操
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操的分类
第三节 健美操的基本动作
第四节 有氧健美操的变化因素及其组合动作
第五节 健美操的创编与欣赏

第十六章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术基本功
第三节 武术套路

第十七章 游泳
第一节 游泳的基本知识
第二节 熟悉水性的练习
第三节 蛙泳和自由泳

第十八章 轮滑
第一节 概述
第二节 基本常识
第三节 基本技术

第十九章 棋类
第一节 中国象棋
第二节 围棋
第三节 桥牌

第二十章 体育游戏
第一节 体育游戏的基本知识
第二节 室外游戏
第三节 室内游戏

第二十一章 娱乐健身
第一节 体育舞蹈
第二节 健美
第三节 飞镖
第四节 踢毽与毽球
第五节 跳绳
第六节 台球

第二十二章 定向越野
第一节 定向越野概述
第二节 比赛规则
第三节 定向越野的技能

第二十三章 极限运动
第一节 概述
第二节 郊游、野营与远足
附件：国家学生体质健康标准（大学部分）

前言/序言

　　为贯彻落实团中央、教育部、国家体育总局、全国学联《关于开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的通知》精神，全国高等职业院校不断加大体育教学改革力度，因此原有教材的某些内容已不太适合教学要求。根据中共中央、国务院《关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》和教育部《全国普通高等院校体育课程教学指导纲要》的精神，本着“健康第一”的指导思想，结合编者所在院校体育课程教学改革的实际和教学特点，北京理工大学出版社组织有关院校优秀体育教师、专家编写了这本《体育与健康》教材。
　　《体育与健康/国家示范性高等职业教育精品规划新形态教材》分理论和实践两部分，共二十三章。理论部分主要包括体育与健康的概念、体育锻炼与心理健康、体育与保健常识、运动竞赛与体育文化等内容。实践部分主要包括田径、球类、体操、武术、健美操、滑冰、游泳、棋类、娱乐健身等内容。教材内容广泛，具有较强的选择性和实用性，且有以下特点：
　　(1)具有较强的理论性、科学性和系统性。《体育与健康/国家示范性高等职业教育精品规划新形态教材》全面贯彻了“健康第一”的指导思想，注重培养学生终身体育的意识，可提高学生的体育文化素养，发展学生的个性。
　　(2)根据《体育与健康/国家示范性高等职业教育精品规划新形态教材》的特性和职业院校体育教学所取得的经验，《体育与健康/国家示范性高等职业教育精品规划新形态教材》较多地使用了图解，尽量减少枯燥的文字讲解，适当地进行了“直观化”“板块化”设计，更加方便学生的学习和教师的教学。
　　(3)《体育与健康/国家示范性高等职业教育精品规划新形态教材》还突出了运动保健、科学健身及传统养生方面的知识，有利于学生步入社会后进行自我锻炼和保健，达到终身受益的目的。
　　《体育与健康/国家示范性高等职业教育精品规划新形态教材》在编写过程中参阅和引用了国内外许多学者的研究成果和资料，在此向有关作者表示诚挚的敬意。
　　编者
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