![整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！ [Organized Enough: The Anti-Perfectionist's Guide t]](https://pic.windowsfront.com/12248839/5a20f2a5Nff0c56ff.jpg)
具体描述
产品特色
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1.《整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！》科学版的“断舍离”，基于心理学和神经科学的全新家事管理训练法。“美国收纳整理女王”阿曼达·沙利文20年经验结晶，数百位客户（包含影星）亲证有效。持久保持整洁只有一个方法，就是养成习惯—让书中7个关键习惯深植脑内、自动运行，就能让整齐的家维持长久，为真正重要的东西腾出存放空间，省下时间和精力构建你想要的生活。
2.反对完美主义，贴近真实生活：本书不是想让你的家像杂志照片那样完美无瑕，而是通过让整理自动化，最终让你过上轻松自如而又井然有序的生活！
3.作者担任职业整理师已有20年，成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯，给他们带来了持久的变化。在本书中，她会手把手教你粉碎那些引起杂乱的坏习惯，养成保持整洁的好习惯，使整理变得轻松而顺畅，大大减少家事给你带来的压力，这样你就可以为真正重要的东西腾出存放空间，省下大把时间和精力去构建自己想要的生活。
内容简介
《整理生活，从整理内心开始：改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！》以心理学和神经科学为基础：本书告诉你为何养成习惯可以让整理毫不费力，如何科学有效地养成习惯，如何告别完美主义和恐惧心理……
阿曼达·沙利文手把手教你养成整理的习惯：本书不仅阐述了清理和重新整理的步骤，而且用科学方法帮你一步步培养起7个关键习惯：
1.盘点存货
2.将时间分块
3..睡前最后清扫
4.为储物空间设置界限
5.少买些、买好些
6.10分钟保洁
尽力保持一致让这7个关键习惯深植脑内、自动运行，就能让整齐的家维持得长长久久
多年以来，身边的杂乱让你像仓鼠转轮一般不停地清理、整理，到最后又重新变成一片狼藉。这并非是你缺乏整理技能或不够努力，而是思维和习惯层面出了问题：
有些购物袋随意丢弃，从来没人收拾；
信件总被随手放在桌面，而且一直这么放下去；
到超市给小孩买尿片，最后总买回一大堆其他的东西；
经常把免费赠品胡乱塞进早已满满当*的柜子里……
作者担任职业整理师已有20年，成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯，给他们带来了持久的变化。在本书中，她会手把手教你粉碎那些引起杂乱的坏习惯，养成保持整洁的好习惯，使整理变得轻松而顺畅，大大减少家事给你带来的压力，这样你就可以为真正重要的东西腾出存放空间，省下大把时间和精力去构建自己想要的生活。
作者简介
阿曼达·沙利文(Amanda Sullivan)，
美国收纳整理顾问头把交椅，于1999年创立了知名网站“完美女儿”（The Perfect Daughter），以提供家事管理服务作为全职。她服务的对象包括许多名人，如美国演员洛里·辛格、金伯莉·盖福尔、莉兹·默里。
阿曼达是《早安美国》（Good Morning America）等著名电视节目的出镜专家。
目录
引言001
第1部分
变得条理清晰：如何换个角度思考
第1章 像流水似的动起来026
第2章 放慢节奏，你太快了049
第3章 新的视角、新的空间060
第4章 害怕心理造成凌乱074
第5章 你现在是什么人（或者，你真的需要那台面包机吗）089
第6章 不要任凭乱纸堆的摆布102
第7章 好方法让人少动脑 123
第1部分小结 139
第2部分?
在现实世界中保持整洁
第8章 使存货井井有条 148
第9章 安排好了，就能做好 169
第10章 回归中性状态 187
第11章 健康的界限，健康的家 198
第12章 种瓜得瓜，种豆得豆 212
第13章 像忍者那样整理的秘诀 229
第14章 奶奶也许告诉过你的 241
结语 260
参考文献 262
致谢 263
前言/序言
引言
在有些企业，保持谨慎的杂乱是一种真正的方法。
——赫尔曼·麦尔维尔，《白鲸记》
科科打算改变。她是位不走寻常路的女性，是剧作家和电影剪辑师，也参演一些戏剧。多年来，她一直渴望成为艺术家，如今已开始真正地赚钱，不过她感到自己真的没能掌控自己的工作和生活。她参加了真人秀节目《地狱厨房》（Hell’s Kitchen），在节目中，她那间位于纽约的小小公寓变得像洞穴一样杂乱。东西四处摆放，书架上堆满了书，桌子的表面全都被杂乱的物品占据，角落里也是一堆堆的杂物。她正在制作一部电影，地板上堆满了与该电影有关的东西，从各类数字设备到装满财务账簿的文件夹。此外，科科以前做过音乐人，那时用过的东西尽管现在已不再用，却依然保留了下来，但她全然不知道该怎么处理。所有的事情都需要她关注，但她太忙了。一想到清理这些纸堆，她便感到焦虑不已。更糟糕的是，由于她坚定地致力于保护环境，所以难以把这些东西都扔掉。
像科科这样的人很多。居住在纽约市偏僻一些的郊区的雅娜则忙于贮存各种大手提包，包里装满了要看的杂志、要赠送的礼物以及不该买的衣服，还有许多她的朋友在整理衣柜时送给她、但她真的并不需要的旧衣服。她把这些都装进自己的手提包，把手提包藏起来。如今，她的衣柜已经塞不下任何东西了。
金妮和伊万居住在靠北一些的里弗代尔。这对夫妇几乎被小孩子用的各类物品淹没，包括背包、孩子奶奶和姥姥送的各种礼物、脚踏车和美术用品。他们力求整洁，买了一些塑料箱子和盒子来装所有这些东西，但不论怎么做，屋子似乎永远摆脱不了杂乱。
这些情景听起来很熟悉，是吗？在所有这些例子中，解决的办法不只是“清理”那么简单。多年来，我意识到一件事情：不论我们家里看起来像间旧货店，还是显得太过质朴，以至于我们起初想不通自己为什么在这样的家里出生，就某种程度而言，我们通常都有着完美主义的倾向或者不切实际的期望，正是这些发自内心的倾向与期望，妨碍了我们做出真正的、必要的、切合实际的改变，这种改变正是我们能够做出、亦应当做出的改变。
在为客户提供服务时，我想深入探索并帮助他们思考，他们随意丢弃物品的习惯以及房间一片狼藉的情况到底是怎样演变而来的。如果我走了之后，那些本已整理好的东西又变成了原样，有什么意义可言？我希望，即使我已经不在你身边，你也能轻松地保持井井有条。
完美的局限
我曾对一位客户说过我正在写作本书，她听后吃惊地说：“你的书是一本反对完美主义的整理指南？但你的公司名叫‘完美女儿’（The Perfect Daughter）！”
没错。从某种意义上讲，我用自己毕生的精力探索完美和控制的概念。小的时候，我感觉不论自己多么努力，母亲总觉得我做得不够好。我爱我母亲，也对她的谆谆教诲心存感激，但她确实对我设立了很高的标准。她曾让我从一所学校转学出来，到另一所更加严格的学校读书，因为我的成绩太好了。我把这件事告诉人们时，人们往往放声大笑，但这是真的！
不过，母亲训练了我关注细节的技能。我创办整理公司之初，牢记母亲关于料理家务的标准，并认定我可以帮助客户做“完美女儿”能帮你做的所有事情，假如她不是在另一个国家生活、忙着经营公司或养家糊口的话。不过，斗转星移、时光飞逝，如今的我也已为人母（我女儿喜欢说，她就是完美女儿），倘若说我从三个孩子那里学到了什么的话，那便是：我不完美。此外我还意识到，对完美的追求，实际上是产生问题的根源，不是解决办法的源头。
我担任职业整理师已有16年，慢慢懂得一个道理：人们一说到自己家，也许总希望完美无瑕，但他们不需要完美。其实，专注于完美无瑕地整理房间，实际上反而妨碍了整理目标的实现。我们不需要用颜色编码的标签系统，也不需要像设计杂志的照片中那么干干净净的厨房。我们不需要为了减少杂乱而将生活空间压缩到8平方米。这些都是不可持续的做法，当我们无法做到时，将感到失败并最终放弃。相反，我们需要让整理在无形中进行，以便生活得更加平和，让自己产生控制和安宁的感觉。我们需要的是足够整洁。
我帮助过数百位客户做到足够整洁，他们中有的喜欢囤积物品，有的是名人名流，还有的来自普通家庭。我的目的始终是让他们轻松地过日子，保持生活空间的功能性，而不是为摄影师拍照做准备。在本书中，我将引导你换一种方式思考你的家庭、各类物品以及杂乱不堪的场面。调整观察视角通常是创造持续改变的最强大工具，但很少有人知道如何来观察（我的意思是真正地观察）自己的家。一方面，我们不应该让无序和杂乱主宰我们。如今，人们很容易买到价格低廉的物品，导致家里堆满了这些东西，威胁到所有人的生活空间。但另一方面，难道家里应该看起来像《家居廊》（Elle Décor）杂志中展示的静物画那样吗？不。我们日复一日地在家生活，家里很难做到那样。Pinterest网站的页面和家居频道中的电视节目向我们展示了一种不切实际的期望，告诉我们家里应当做到怎样的整洁无暇。我们确实需要改变，但这种改变并非要做到像杂志中的照片那样。这种改变关系到掌控你的生活，以便你不用浪费时间来管理自己拥有的东西。
最美好的家，是那些既充满生机又安宁祥和的家。每次你一回家，都应当产生一种宁静淡然和整洁有序的感觉，而不是倍感压力和焦虑。
我每天早晨醒来，家人往往还没有起床，我会在那张有17个年头的长沙发上坐几分钟，喝点咖啡，凝神注视我的书架。我有很多书，而且我不是一位极端的简约主义者。我的书既不是在书架上依字母顺序排列，也不是按颜色排列（我发现这是一种令人震惊的趋势），而是按通用类别排列，例如旅行、自传、古典、推理小说、莎士比亚系列，等等。（我在卧室里放一本自助手册。）我喜欢在自己的思绪四处漫游时看着那些书。我就这样非常宁静地开始一天的生活。
接着，我开始做早饭。我来到厨房，那里的台面十分整洁，没有摆放着未洗的碗，但并不是看不见一点东西。比如，我会在台面上放一小罐海盐和一瓶橄榄油。我本来可以把它们收到碗柜里，但为什么要放在台面上呢？原来，我每天要好几次用到油和盐，而且为了让厨房看起来像是一个做饭的地方。我家的每一个房间都有一些类似那样的东西，目的是让房间充满生活气息。某些整理师可能告诉你，那些物品“绝不能”摆在那些地方，但对我来说，那才有家的气息。更具体地讲，是家的气息。对你来说，有些什么特别的物品让你的家变得特别？
本书不会教你扔掉家里所有的东西，让你仿佛居住在一个白色的盒子里。那该多乏味！我希望你的家看起来像你，符合你的生活方式。朋友来到你家，应该会心一笑，因为你展示的那几件精心挑选的小摆设，太符合你的个性了，还因为你家的小白板上全都画满了孩子的大作（近期的），看上去真的很有趣。你乐于款待客人，因为你很容易就拿到那些装调料的盘子，你知道它们就放在那里。冰箱里存放着鹰嘴豆泥、皮塔饼和胡萝卜之类的食物，因为你已经“盘点存货”了。你自信地知道家里的客厅并非一片狼藉，因为你在睡觉前进行了“最后的清扫”。你的家并不完美，但足够整洁，你可以随性地做一些事情，比如心血来潮时邀请任何人（不仅仅是那些家里收拾得不如你干净的朋友们）到你家来玩。你可以放轻松些，因为你牢牢掌控着自己的生活：水电煤气的账单已经支付，孩子们从学校带回家的表格都已填好，你没留下什么事情没做完。
也许对你来说，所有这些似乎是个梦，现在请你回到现实中来。如果你在家里四处看看，凝神审视自己的生活，除了无尽的杂乱和各种要做的事情之外，再也看不到其他，那么你看本书就对了。本书将告诉你，做出一些简单的改变，也就是换个角度思考并着手培养新的习惯，将有助于营造一个全新的家，这样的家将在工作和生活上支持你，展现你最好的一面，而不是让你感到困窘和羁绊。
欢迎“不完美的美”
在日语里，wabi-sabi的意思是“不完美的美”。我们身边到处都是这种美，从厨房台面上装得过满的水果盘，到艺术总监拍照时特意在长沙发上留下的一件开司米羊绒衣服，使得这些令人无法相信的完美客厅看上去有更浓的生活气息。我喜欢这个概念，因为它是关于美的，而且说实话，我爱美。我是具有审美趣味的人；我还是个小女孩时，尽管房间里一团糟，但玩具屋一定要
井井有条。然而作为一个成年人，我知道，尽管我不希望生活在自己童年时那样杂乱不堪的房间里，但我也不愿在童年时的玩具屋那样一潭死水般的完美环境中生活。
当我们的家基本上做到整洁有序和运转正常时，客厅里正在堆砌的乐高积木城堡或者床头柜上摆放的一堆书，算不上杂乱；它们是家里充满生气的体现，而且这种生机中蕴含着美。
本书的结构
在本书的第1部分，我介绍了7个概念，它们将有助于你转变视角和设立目标。
1.像流水似的动起来
2.放慢节奏，你太快了
3.新的视角、新的空间
4.害怕心理造成凌乱
5.你现在是什么人（或者，你真的需要那台面包机吗）
6.不要任凭乱纸堆的摆布
7.好方法让人少动脑
视角的转变有助于你消除杂乱并变得井井有条，但你也许会问：“怎么保持下去呢？”在本书的第2部分，我将教你七个根本的习惯（无论你是真正的杂乱无章和生活在混乱之中，还是属于A型完美主义者，不要让那些过于复杂的方法主宰你的人生），一旦养成了这些习惯，将帮助你摆脱混杂和凌乱的困扰。
我们幸运地生活在这样一个“习惯革命”已经拉开序幕的时代，当前，神经系统科学能为我们揭示习惯养成的奥秘，但是人们并没有将这门具有突破意义的科学运用到生活中最重要的方面：家。仅仅知道你每天晚上需要打开信箱并处理信件是不够的，你还得知道自己为什么总把信件放在厨房柜台上。接下来，你可以想出一种与自己个性相符的方法来改变那一行为。本书基本上是在教你怎样对自己“重新编程”。一旦你想到了某种替代的情景（例如把信件放到书桌上），要在一个月内专注于那一小小的改变，直到你真正在自己的大脑中构建了新的神经连接为止。我为本书挑选的习惯看起来虽小，却是秩序井然的生活不可或缺的关键要素。遵循我的简单方法，你可以培养一些根本的习惯，它们将助你过上梦想的生活，也就是说：有时间去做你喜欢做的事情，而不是总感觉自己在疲于应付生活。我想让你掌控生活，不是被生活淹没。
七年级的时候，我第一次做了个试验，尝试着有意识地改变自己的习惯。但那并不是我的主意。当时，我学习起来很吃力，我母亲和老师一起探讨我该做些什么。尽管我的能力倾向测验（着重考查被测验者适合学习什么专业或从事什么技术工种）成绩很好，但作业总是很潦草，而且做得时好时坏。母亲告诉老师，我每天晚上花几个小时来做家庭作业，这让老师们感到吃惊不已，原来，他们觉得我的作业似乎是匆匆忙忙间马马虎虎做完的。他们确定，我一定没能高效地做作业，于是提出了这个解决办法：让我拿着母亲的厨房定时器，将其设置为半小时响一次，然后开始做一门功课的作业。如果定时器响起时我已经做完作业，可以做些伸展活动、吃点零食，或者干点别的。如果定时器响起的时候我还没做完，可以休息一会。休息过后重新设置定时器，继续做那门功课的作业，或者开始做下一门功课的作业。
这种方法起到了立竿见影的效果，我的意思是说，在第一天，我便把完成作业的时间缩减了一半。尽管我的书写依然潦草，并且仍然有一种做白日梦的倾向，但把做作业的时间分成几个小段，对我来说是一次革命性的改变。那天，我学到了一条最重要的经验：不论做什么事情，也不论那件事情多么难或者多么乏味，只要我必须在半小时内把它完成，我便能投入全部的精力，专心致志地做。
客户告诉我，他们感到手足无措，不知道从什么地方开始。掌握这一点：世界上任何一项工作、任何一种凌乱的局面和混乱的场面，都可以分解成几个小的部分。我将介绍的一些习惯，其实是一些微小而专注的方法，用来对抗通常导致杂乱无章的“元凶”，即过多地买东西、缺少计划性以及不注意保持。
以下这些习惯将成为你过上焕然一新且井然有序的生活的基石：
1.盘点存货
2.将时间分块
3.最后的清扫
4.设定界限
5.少买些、买好些
6.10分钟保洁
7.尽力保持一致
如果你太忙、工作压力太大，没办法做这些，本书将帮助你。你不必让各种混乱妨碍你过上自己梦想的生活。闭上双眼。没错，就是现在。想象某个完美的工作日傍晚的情景。是什么样的？
你有没有发现自己……
和你的家人一同享用健康的晚餐，而非求助于外卖小哥。
不用担心你是否记得及时付账（或者记得账单可能在什么地方）。
一身轻松地从衣柜里拿出一套最喜欢的衣服（干净的），并且对自己第二天能穿上它感到异常兴奋。
有时间在一个安静的地方放松一会儿、读一本最喜欢的书，或者让思绪四处漫游。
所有这些都是可能的。你能够做到每天晚上回到家无须总是牵挂着要做的事情，而是安宁和平静地享受生活。
“我家怎么会变得如此杂乱？”
我们陷入了一成不变的生活；过不了多久，我们真的不会再用新来者的眼光看待自己的家了。我们购买家具、装饰一新，然后把更多我们不知道怎么处理的东西扔掉、堆起来、塞到某个地方，这样一来，我们“眼不见为净”，忽略了它们的存在。很快，那堆杂物成为永久的摆设，几乎成为家庭装饰中的一部分。我有时候住在曼哈顿一间设备齐全的公寓里，这里的房子贵得令人咋舌，但不是一个舒服的地方。尽管房子变得越来越大，而且在许多方面变得更加华而不实（比如家里有定制衣柜，添置了时尚的新家具，并且进行过无穷无尽的改造），却也常常让我们熟视无睹。好比那些拥有太多玩具却集中不了足够注意力的小孩，看起来似乎拥有一切，却似乎失去了些什么。
举例来讲，当我回到家里，看到有些购物袋随意丢弃，从来没人收拾时，我总是感到有一种不平衡。那告诉我，有些买回来的东西，并不是家里需要的。有时，我的职责好比考古学家，要不停地清理沾满灰尘的古董；我看到了恐惧、匆忙、内疚、渴望的迹象。我能意识到这些事，是因为我也全都经历过。
物品是怎么堆积起来的呢？如今，我们确实觉得自己的时间少了，尤其是待在家里的时间少了。例如，我小的时候，母亲天天都待在家里，从不去健身房。在我有课外活动的时候，只在极少数情况下，我得自己一个人壮着胆子去参加。相比之下，今天的很多家庭生活压力更大，父母都要上班，不得不开车把孩子送到这儿、送到那儿，还要每周健身三次。难怪收拾屋子成了任务清单中的最后一项。与此同时，即使算不上足够坏，我们现在也比以往任何时候都更容易给家里买回更多东西。一方面，我们像仓鼠转轮般努力跟上时代的步伐；另一方面，商品的价格一直在下降。营销人员的业务能力得到大幅提升，他们能够随时接近我们，紧盯我们最脆弱的环节（在忙碌了一整天之后，我们好不容易坐下来，却发现到处都是电子屏幕），并且说服我们购买更多不需要的东西。
好消息是，你不必那样生活。可能让你想不到的是，你对自己的生活其实可以更大程度地掌控，你也拥有更多的时间。要让生活变得井然有序，你不必彻底地重新改造自己的生活方式：也许你已经做到许多正在管用的事情。正如老话所说，这与更努力地工作无关，而与更聪明地工作有关。
我喜欢隐喻。在帮助客户时，我喜欢把他们家比作熟食店、工厂以及非营利机构等一些地方，目的是让他们对自己家采用不同的思考方式。查尔斯·都希格（Charles Duhigg）在他编著的《习惯的力量》（The Power of Habit）一书中提出这样一个观点：通常情况下，稍稍改变某个能让我们更改某种习惯的观察视角，便能做出其他一些积极的改变。他称这些习惯为“主旨习惯”（keystone habits），但是如果你还是按照自己总是采取的方式来思考，就无法做出那些改变。
我将告诉你怎样改变平衡、怎样少买些东西、怎样稍稍多花点时间和精力来营造你的生活空间，以及如何创建一些方法和日常程序，使你的家保持健康运转。我希望你改变思维方式。一旦改变了视角，新的习惯便更容易养成，而且新的习惯涉及怎样持续进行整理，以保持整洁和有序。
功能决定形式
在本书通篇的内容中，我将教你怎样培养一些习惯并养成一些思维模式，它们将使整理变得毫不费力且毫无停顿，以便你对自己的家、家人和生活少一些压力、多一些欣喜。这本书具有你在其他书籍中找不到的特点，为你提供了一种讲究策略的方法，让你养成持续保持整洁的习惯。
本书介绍了一种具有突破意义的、以科学为驱动的方法。这种方法应用了神经系统科学来帮助人们做到并保持整洁。我们的家，体现着我们的思想，一个凌乱的家，很容易让家人产生凌乱的想法。我们将顺着你的想法（而不是悖逆你的想法）来营造祥和安宁的家，并培育安静平和的思维。
本书介绍了一种得到证明的持续整理的方法。许多人可以使生活井然有序——保持整洁，而不是逃避家务。本书不仅阐述了清理和重新整理的步骤，而且帮助客户培养保持整洁有序的习惯。我成功地帮助数百位客户培养了好的整理习惯，给他们带来了持久的变化。
本书介绍了一种反对完美主义的理念：有的东西摆放在外边，没有关系！对每一位“不停整理”抽屉的人来说，总是有人对整理的结果觉得不满意，因为他们不想扔掉自己80%的东西；他们只希望自己能够找到孩子的疫苗接种记录。从多年帮助客户的经历中，我发现，完美主义并不会使他们获益更多，反而会成为他们的绊脚石。本书是针对真实的人们而写的一本真正的书，并不打算让你的家像《住宅与庭院》（House and Garden）杂志中摆拍的照片那样完美无瑕，而是希望帮助你从那些照片中走出来，及时地摆脱完美主义，适当地装饰你的家，而且不忘记哪怕一件事！
开始
在开始之前，你得准备一个笔记本。不要买。你家的某个角落可能有个用过的笔记本——就用它。或者，如果你更喜欢的话，在手机上做笔记。在读本书时，你也许想草草记下怎样把这些方法运用到整理工作中去。例如，如果衣服对你来说是个大问题，你可能想留一本时装杂志。当你开始读到养成习惯的这一小节，你也许想在日历甚至App上追踪你的进展情况，但要使用一个笔记本作为日志，以帮助你辨别你在养成这些习惯时做得成功还是失败。
心理学家雪莉·特克尔（Sherry Turkle）在《重拾对话：话语在数字时代的力量》（Reclaiming Conversation）一书中指出，尽管追踪到的数据对你有帮助，但它真的只是第一步。为了清楚地知晓我们自身的改变，并为了使这些改变产生效果，我们得把它们记下来。在我的整理工具库中，一个最强大的工具是鼓励客户畅谈他们的失败和困扰。我可以整理一个凌乱不堪的衣橱，而客户们可以追踪观察他们以怎样的频率遵循我提出的每晚花10分钟来整理纸张的建议，但是只有通过对话，才能真正转变思考方式并为改变开辟空间。例如，问一下你自己：我为什么需要这些纸？什么时候需要？现在我需要找到它，我是不是记得自己把它放在了哪个合理的地方？我能租/借/在网络上找到它们吗？我能扔掉它们吗？
把你的故事在笔记本上记下来，将帮助你开始自己的内心对话。我的客户通常说：“我从来没有想过那样做”或者“我从来没有想过”。但我们在这里告诉你：是时候想一想它，是时候做出改变了。改变常常是发自内心的。
如果你是个看重视觉体验的人，可以做一本照片日志。你可以拍摄一些“整理前”和“整理后”的照片来激励自己，而且如果你喜欢的话，可以在网上创建一个博客来记载你的进步。
改变即将来临
我的大部分客户居住在纽约。在曼哈顿，几乎每个人居住的空间都不大，富人也不例外。生活在斗室之中，人们更容易遇到各种凌乱（没有阁楼或车库来堆放杂物）。但是，尽管纽约人可能面临一些特别的困难，但是如今太多东西的涌入，即使算不上世界范围的“流行病”，至少也是第一世界发达国家的通病。无论你是居住在杂乱无序的大房子里还是小小的公寓中，本书中的概念应该都和你的生活息息相关。
你将在本书中了解到我的许多客户的故事。我爱他们，他们都棒极了，具有创造性，活力四射。当然，我没有用他们的真名，有时还将不同人的几个故事糅合起来，以更好地阐述我的观点。和他们合作，我学会了许多关于整理的知识，而他们的故事亦使本书变得生动鲜活。我希望你也从他们某些人身上看到自己的影子，并明白这样一个道理：如果他们能够做到，那你也能做到！
科科的公寓一直摆满了各种杂乱的物品，杂乱到她几乎无从立足。她有着极强的动力去改变，并且将我的“家庭作业”牢记在心。我告诉她，如果每天晚上只花10分钟来收拾，各种各样的纸片便不会堆到一起了，她听进去了。
经过几次整理，我们一同清理了她家，扔掉了不再需要的东西，并且为她做的那些事情创建了一套方法。我们帮助她更加游刃有余地掌控生活并减轻焦虑感，这反过来帮助她提高了效率。
我们对她家乱七八糟的纸片进行了一番整理后，她觉得倍受鼓舞，于是让我们整理凌乱的衣服和家庭用品。由于科科是位热心的环保人士，我们找到一些地方来回收她的电子产品，并且转卖掉她不需要的衣服。经过筛选和整理，她留下的衣服恰好能放进唯一的衣柜和梳妆台的抽屉中。我告诉科科，保持整洁的关键是，每次买回一件新衣服，便丢掉一件旧衣服，这样便不会在半年里重新回到老样子了。
我跟科科解释了整理的“规则”之后（比如每个晚上花10分钟整理纸张，并且严格控制梳妆台与衣柜的储存界限），她很快就养成了那些习惯。我高兴地看到，九年之后的今天，科科比从前更加整洁，生活得有条有理。此外，她和丈夫生活的小家，仿佛大了许多。
我是不是认为，帮助她清理了杂物并让她掌控了自己的财务状况，她便找到自己的真爱，并且拥有了更大的居住空间呢？并非如此。但最起码我相信，扔掉了不需要的东西，你便摆脱了心理上和现实中的堵塞感。实际上，我们都不喜欢在狭小局促的空间中生活。我们希望生活有大格局，自己有各种各样的爱好、热情和责任。当你采用一些易于坚持运用的方法时，便为自己的更大格局、更加丰富多彩的生活奠定了基础，这种生活是你想要的，但由于你太忙了，一直没能持续地过上这种生活。一旦你打下了基础，就为家里那些对你真正重要的东西腾出了存放的空间。
好了。深深地呼吸一次吧。放下那些先入为主的观念。你做好了改变的准备吗？
完美的整洁与足够的整洁之间都有哪些区别？我制作了下面这个表格，以清晰阐明它们之间的区别。
用户评价
这本书的书名本身就给了我一种强烈的共鸣。“整理生活，从整理内心开始”，这句话道出了我一直以来在生活中遇到的一个核心困境。我总是习惯性地想要先从外部着手，比如大扫除、丢弃不用的物品，以为这样就能带来内心的平静和秩序。然而，每当稍有喘息，内心的杂乱就会再次渗透到生活的方方面面，让我陷入一种“治标不治本”的循环。我渴望的是一种持久的整洁，一种由内而外的安宁，而不是短时间内靠毅力维持的表面功夫。这本书的副标题，“改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！”，更是精准地击中了我的痛点。我意识到，真正的改变源于思维模式的转变和根深蒂固习惯的调整。很多时候，我的混乱并非源于物品的堆积，而是源于内心的犹豫不决、对过去的执着，或是对未来的焦虑。这些情绪和思维模式，如同看不见的藤蔓，缠绕着我，让我无法真正地向前迈进，无法建立起有序的生活。我迫切地想知道，这本书是否能提供切实可行的方法，帮助我剥离这些思维的障碍，找到那个真正能让我内外兼修的“整理之道”。我期待它能不仅仅是提供一些物理上的整理技巧，更重要的是，能够引领我进行一次深刻的自我探索，让我理解为何我会陷入混乱，又该如何构建起一个属于自己的、可持续的整洁系统。我希望它能教会我如何与“不够完美”和解，如何放下不必要的包袱，从而腾出空间去迎接更美好的生活。
评分读到这本书的书名，我脑海中立刻浮现出无数个我曾经尝试整理的瞬间，那些热情高涨的开始，以及最终黯然收场的结局。我一直在寻找一种能够真正“撼动”我生活方式的方法，一种不只是停留在表面功夫的解决方案。“整理生活，从整理内心开始”——这句话简直像是在对我说话。我一直以来都被“完美主义”这个词所困扰，总是想要把一切都做得尽善尽美，结果往往是畏手畏脚，最终什么都做不好。我曾花费大量的时间去研究各种收纳技巧，购买各种收纳工具，但一旦生活节奏加快，或者出现突发状况，家里的混乱就会像潮水一样涌来，让我感到挫败和无力。这本书的副标题“改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！”让我看到了希望。我渴望的是一种能够在我内心深处播下种子，然后逐渐生长出持久秩序的改变。我希望它能帮助我理解，为什么我会在某些方面表现出混乱，是缺乏决心，还是对事物的认知存在偏差？我希望它能提供一些方法，让我能够打破那些束缚我的思维定势，不再被“必须完美”的想法所绑架，而是学会接纳不完美，并从中找到前进的动力。我迫切地想知道，这本书是否能提供一套真正有效的“心智训练”方法，让我能够从根源上解决问题，而不是一次又一次地进行表面上的“粉饰”。
评分我一直对“整理”这个概念有着复杂的情感。一方面，我渴望一个整洁有序的生活环境，因为它能带来平静和高效。另一方面，我却常常陷入一种“无从下手”的困境，或者即便开始整理，也难以持久。这本书的书名“整理生活，从整理内心开始”瞬间抓住了我的注意力。我意识到，我过去很多次的“整理”行动，都仅仅停留在物质层面，忽略了更深层的内心需求和思维模式。我尝试过各种方法，但总感觉像是在“救火”，一阵子过后，混乱又会卷土重来。这本书的副标题“改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！”让我看到了一个不同的可能性。我渴望的不是那种表面上的光鲜亮丽，而是一种由内而外散发出的、能够持久维持的整洁状态。我好奇这本书会如何引导我去审视和调整我的思维模式，例如我对“拥有”的观念，我对“丢弃”的恐惧，或者我对“时间管理”的误解。我希望它能提供一些具体的练习，帮助我识别并改变那些阻碍我实现持久整洁的深层习惯。我期待这本书能成为我的一个“内在向导”，帮助我理解整理的真正意义，并赋予我持续行动的力量，最终让我能够建立一个真正属于自己的、充满秩序和宁静的生活空间。
评分这本书的书名，尤其是“从整理内心开始”这句话，简直是为我量身定做的。“整理生活”听起来就很吸引人，但“从整理内心开始”则让我眼前一亮，因为我一直认为我的混乱很大程度上源于我内心的纠结和不确定。我总是在想要丢弃某件物品时犹豫不决，总是在整理完之后又觉得“好像少了点什么”而重新堆积。我渴望的是一种能让我摆脱这种“循环往复”的整理模式，找到一种可持续的生活方式。副标题“改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！”更是让我充满了期待。我好奇这本书会如何去揭示那些隐藏在我行为背后的深层思维模式，比如我对过去的依恋，或者我对未来的不安全感。我希望它能提供一些方法，让我能够更深入地理解自己，从而从根源上解决问题。我想要知道，这本书是否能教会我如何放下那些不再服务于我的物品和思维，如何建立一套真正适合自己的整理系统，并且最重要的是，如何让这种整洁成为一种自然而然的生活习惯，而不是一项沉重的任务。我期待这本书能给我带来一种“顿悟”的感觉，让我不再只是被动地应对生活中的混乱，而是能够主动地去创造和维持一个让我感到舒适和安心的环境。
评分当我在书店或网上看到这本书的书名时，“整理生活，从整理内心开始”这句话立刻引起了我的共鸣。我一直以来都在与生活中的杂乱作斗争，尝试过各种收纳技巧，但效果总是短暂的。我深信，真正的秩序源于内在，而不是仅仅靠外部的“物理清理”。这本书的副标题，“改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！”，更是精准地击中了我的渴望。我想要的不只是一个看起来整洁的家，更是一种由内而外的轻松和有序。我总是在思考，为什么我会在某些方面如此混乱？是不是我内心深处存在着一些我尚未察觉的障碍？我渴望这本书能够揭示那些阻碍我实现持久整洁的深层原因，并提供切实可行的改变方法。我希望能从中学习如何去审视和调整我的思维模式，如何停止那些无谓的担忧和犹豫，如何建立起一套真正适合我的生活习惯。我期待这本书能成为我一次深刻的自我探索之旅，引导我找到通往持久整洁的路径，让我不再只是一个“整理的失败者”，而是成为一个真正懂得如何管理自己生活、内心和环境的人。
评分这本书的书名，特别是“从整理内心开始”，让我感觉像是被点醒了一样。“整理生活”本身就是一个诱人的概念，但常常让人觉得无从下手，或者效果短暂。“整理内心”这几个字，则触及了我一直以来困扰我的核心问题。我发现，即使我花费大量的时间和精力去清理我的居住空间，但内心的焦虑、犹豫和不确定感，总会悄悄地让物品再次堆积，让秩序再次崩塌。这本书的副标题，“改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！”，让我看到了突破的希望。我迫切地想知道，这本书是否能提供一套系统的、循序渐进的方法，来帮助我识别和转化那些阻碍我实现持久整洁的思维模式和根深蒂固的习惯。我渴望了解，我的“混乱”背后隐藏着怎样的心理动因？我该如何才能学会放下那些不再需要的东西，无论是物质上的，还是精神上的？我希望这本书不仅仅是教授一些收纳技巧，更重要的是，它能引导我进行一次深入的自我对话，让我理解整理的真正意义，并赋予我持续行动的力量，最终实现一个内外兼修、持久整洁的生活状态。
评分“整理生活，从整理内心开始”，这句书名仿佛是为我量身定做的。我一直以来都在努力让自己的生活变得更有条理，但总是事倍功半，不久就会被打回原形。我意识到，问题并不总是在于我的收纳能力，而更可能在于我内心深处的思维模式和一些难以察觉的习惯。这本书的副标题，“改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！”，让我看到了一个全新的视角。我渴望的不是短时间的“清理”，而是一种能够深入骨髓、持久生效的改变。我好奇这本书会如何去解析“深层思维”对我们生活习惯的影响，又会提供怎样的工具和方法来帮助我们进行这种改变。我希望它能教会我如何去拥抱“不完美”，如何停止自我批评，以及如何找到那个适合自己的、可持续的“整理之道”。我期待这本书能给我带来一种“顿悟”，让我不再被外界的“整洁标准”所束缚，而是能够真正地理解和实践一种源于内在的秩序，从而过上一种更加轻松、自在、持久整洁的生活。
评分当我在书架上看到这本书的书名时，“整理生活，从整理内心开始”这几个字瞬间吸引了我。我一直以来都在为家中堆积如山的物品和杂乱无章的空间感到困扰，尝试过各种整理方法，但效果总是短暂的。我越来越清晰地认识到，真正的整理并非仅仅是物理层面的堆叠和分类，而是要从更深层的内心出发。这本书的副标题，“改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！”，让我看到了突破的希望。我渴望的是一种能够从根本上解决问题的方案，一种能让我摆脱“整理——混乱——再整理”的恶性循环的持久之道。我希望这本书能帮助我深入剖析那些阻碍我实现持久整洁的思维误区，比如我对物品的依恋，对“扔掉”的恐惧，或者对“完美”的执念。我希望它能提供切实可行的方法，指导我如何去调整这些深层思维，培养出健康的习惯，最终建立一个真正属于我自己的、可持续的整洁生活系统。我期待这本书能成为我一次深刻的自我探索之旅，带领我走向一个更加有序、宁静和充满掌控感的生活。
评分“整理生活，从整理内心开始”，这句话犹如一道光，照亮了我长期以来对生活混乱的迷茫。“整理生活”本身就是我追求的目标，但“从整理内心开始”这句话，却精准地道出了问题的核心。我曾经花费无数时间和精力去整理我的物品，但每次稍有懈怠，混乱就会卷土重来，让我倍感沮丧。我意识到，真正的改变必须源于内心。这本书的副标题，“改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！”，让我看到了希望的曙光。我渴望的不仅仅是物理空间的整洁，更是一种由内而外的平和与秩序。我希望这本书能为我揭示那些根植于我内心的、导致生活混乱的思维模式和习惯，并提供具体的、可操作的指导，帮助我进行有效的调整。我希望能够学会如何放下不必要的执念，如何建立起一套真正适合自己的、能够持久维持的整理系统。我期待这本书能成为我的“内心导航仪”，指引我穿越思维的迷雾，抵达持久整洁的彼岸。
评分这本书的书名，尤其是“从整理内心开始”这句话，对我来说具有极大的吸引力。我一直在努力让自己的生活更有条理，但总是觉得抓不住重点，或者整理的效果难以持久。我意识到，很多时候，我将重心放在了外在的物品整理上，却忽略了内心的状态。这本书的副标题，“改变深层思维与习惯，过上持久整洁的生活！”，更是精准地指出了我所需要的。我渴望的是一种能够带来长久改变的方法，一种能让我从根本上解决问题的思路。我很好奇，这本书会如何去阐述“深层思维”与“生活习惯”之间的联系，又会提供哪些独特的视角来帮助我理解和调整我的内在世界。我希望这本书能提供一些具体的练习，让我能够识别并克服那些阻碍我实现持久整洁的思维模式，比如完美主义、拖延症，或者对“拥有”的过度依赖。我期待这本书能成为我的一位“智慧导师”，引导我走向一种更加平衡、有序、且真正属于自己的生活方式。
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