2017養生颱曆 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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毛德西 著

圖書標籤:

• 養生
• 颱曆
• 2017
• 日曆
• 健康
• 生活
• 實用
• 傢居
• 禮品
• 時間管理
• 傳統文化

齣版社： 河南科學技術齣版社

ISBN：9787534984020

版次：1

商品編碼：11994001

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2016-11-01

用紙：膠版紙

頁數：112

字數：84000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

★ 全國首屆百名中醫藥科普專傢、河南省中醫事業終身成就奬獲得者毛德西教授編寫，內容科學、實用。

★ 紅+黑雙色印刷，內文采用200g啞粉紙，紙張精良，印製精美。

★ 不同節氣有不同的養生方法，每天按照周曆上的知識做，養生就是這麼簡單。

★ 插圖精心編排，每一頁插圖都與內容緊密聯係。比如第19周介紹血虛體質的養生法，插圖采用中藥白芍（白芍是中醫養血補血常用之品）；第22周恰是端午節所在周，插圖采用宋代的《端陽戲嬰》圖；第33周介紹失眠的8個驗方，插圖采用有清心安神之效的百閤。

★ 一冊入手，全年使用。

★ 掃描二維碼，每天都有不同的養生知識奉送。

★ 自己享用，或者送給傢人、朋友，大傢新的一年健健康康！

內容簡介

★ 這是關於健康養生的一本周曆，采用環裝方式，可以鋪坐於桌麵上。

★ 每一周都由養生知識頁和記事頁兩部分組成。

★ 養生知識頁針對每一周所在的季節、時令、節氣，告訴大傢相應的養生小知識及飲食療法等，並包括陰虛、陽虛、血瘀、氣虛、血虛等體質的養生方法。

★ 記事頁可記錄工作、生活情況，並標示瞭每一日相應的節氣、節日、紀念日等，尤其是與疾病、健康相關的紀念日，還有簡短的古代養生名言，以及對於下周節日的溫馨提示。

★ 二十四節氣時刻、七十二物候，感知時光的每一刻變化。

★ 附有大量與中醫藥文化相關的精彩圖片。

★ 贈送2018年全年日曆。

★ 封底有二維碼，掃一掃，每天都可以學點養生知識。

作者簡介

毛德西，77歲，河南省中醫院名醫堂專傢，主任醫師、教授、研究生導師，第三批全國老中醫藥專傢學術經驗繼承工作指導老師，全國首屆百名中醫藥科普專傢，“仲景健康大講堂”主講嘉賓，獲“河南省中醫事業終身成就奬”。善治心血管疾病及各科疑難雜癥。撰寫專著有《毛德西臨證經驗集萃》《毛德西方藥心悟》《毛德西用藥十講》《（中國現代百名中醫臨床傢叢書——毛德西）》等，科普養生著作有《365天養生趣話》《老中醫話說靈丹妙藥》《名老中醫話說中藥養生》等。近年來緻力於養生學研究，對中老年人保健有獨到見解及實踐。

內頁插圖

目錄

0 公元紀年元旦日　請君莫忘健身事

1 小寒保暖護脾胃　飲食有節氣不餒

2 鼕令進補正當時　補陽益腎強體質

3 大寒時節護陽氣　金匱腎氣正相宜

4 爆竹聲中一歲除　春風送暖入屠蘇

5 立春到來宜發陳　養肝還要防寒侵

6 正月十五吃元宵　團圓和睦樂逍遙

7 雨水到來天氣變　黃芪柴鬍防傳染

8 感冒不用藥物治 方法簡單癥消失

9 驚蟄春雷驚天地 氣候迴暖防病疾

10 花茶是藥不是茶 保健功效人人誇

11 動靜結閤互為根 練習太極益身心

12 乍暖還寒春分天 蔥豉蘿蔔防傳染

13 四季泡腳效不同 疏經活絡有奇功

………………

前言/序言

★ 公元2017年為公曆平年，共365天，52周。

★ 農曆丁酉年（雞年）從2017年1月28日（農曆正月初一）開始，到2018年2月15日（臘月三十）結束，閏六月，共384天。

★ 2017年是中華人民共和國成立68周年。

★ 這本養生周曆的編排，根據國傢標準《數據元和交換格式·信息交換·日期和時間錶示法》的規定，是以星期一作為每一周的第一天，星期日作為每一周的最後一天。2017年第1周是1月2～8日，第52周是12月25～31日。而2017年1月1日則是2016年第52周的第7天。

2017養生颱曆 翻開新的一頁，迎接健康的生活 這是一本承載著四季更迭，飽含著生活智慧，更是一份送給自己的健康邀請函。2017養生颱曆，不僅僅是一份記錄時間的工具，它是一份精心打磨的生活指南，旨在陪伴您在忙碌的生活中，拾起被遺忘的健康，重拾內心的寜靜與活力。 四季養生，順時而動，事半功倍 中國傳統養生文化博大精深，其核心理念之一便是“天人閤一”，強調順應自然規律，依循時令變化來調養身體。2017養生颱曆將這一理念融入日常，以春、夏、鞦、鼕四個季節為軸心，為您呈現最適宜當下時節的養生之道。 春季：萌發生機，疏肝理氣，擁抱新生 時令特點： 春季是萬物復蘇的季節，人體肝氣也隨之升發。此時，外界氣候變化多端，忽冷忽熱，容易導緻人體免疫力下降，引發各種不適。 養生重點： 疏肝理氣，調養脾胃，增強體質，防範“春火”。 颱曆內容預告（舉例）： 三月： “春風初拂柳，生機漸萌發。” 本月重點介紹春季的飲食宜忌，如多食時令蔬菜如韭菜、菠菜、豆芽等，有助於疏通肝氣。同時，還會提供春季易患的感冒、過敏的居傢調理小妙招，例如用艾葉泡腳，緩解春季風寒感冒。還會分享春季適宜的運動方式，如踏青、慢跑，幫助身體舒展，提升陽氣。 四月： “鶯歌燕舞日，萬物競生長。” 本月將深入探討春季養肝的奧秘，介紹具有護肝功效的食譜，如枸杞菊花茶、豬肝菠菜湯。還會關注春季皮膚易齣現的乾燥、過敏問題，提供自然護膚的建議，例如用蜂蜜、牛奶自製麵膜。針對春季易發的消化不良，會推薦一些健脾胃的食療方，如山藥粥。 五月： “初夏的風，輕拂過大地。” 本月將提前為夏季的炎熱做準備，介紹如何通過飲食調理來“防暑”，如適量食用綠豆、西瓜等。同時，還會關注春末夏初容易滋生的蚊蟲，提供天然的驅蚊方法。 夏季：心火旺盛，清熱解暑，調養陰陽 時令特點： 夏季炎熱，濕氣較重，人體易齣汗，導緻津液耗損，心火偏亢。 養生重點： 清熱解暑，健脾利濕，補益心肺，養護陰液。 颱曆內容預告（舉例）： 六月： “暑氣初臨，汗流浹背。” 本月將聚焦夏季防暑降溫的實用技巧，如分享如何製作清涼解暑的飲品，如酸梅湯、薄荷水。還會介紹夏季易發生的“中暑”，提供緊急處理和預防方法。同時，會強調夏季飲食應清淡，避免辛辣油膩，多攝入富含水分的瓜果蔬菜。 七月： “炎炎夏日，熱情似火。” 本月將深入探討夏季養心之道，介紹具有安神、清心火的食材，如蓮子、百閤。還會關注夏季潮濕環境對脾胃的影響，提供祛濕健脾的食療方，如薏米祛濕粥。對於夏季常見的腹瀉、消化不良，會給齣詳細的應對建議。 八月： “伏日炎熱，不驕不躁。” 本月將關注夏季的“養陰”，強調在高溫天氣下如何補充身體流失的水分和營養，推薦滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨。還會介紹夏季易發的皮膚問題，如曬傷、痱子，提供天然的舒緩和治療方法。 鞦季：金風送爽，潤燥養肺，收斂精華 時令特點： 鞦季天高氣爽，但氣候乾燥，易耗傷人體津液，尤其容易傷及肺部。 養生重點： 潤肺止咳，滋陰養液，調養脾胃，收斂神氣。 颱曆內容預告（舉例）： 九月： “鞦風漸起，涼意初生。” 本月將開啓鞦季養生模式，重點介紹鞦季潤燥的飲食原則，推薦百閤、梨、蜂蜜等滋陰潤燥的食材。還會關注鞦季易發的咳嗽、咽乾等癥狀，提供簡單易行的食療方，如冰糖燉梨。同時，會強調鞦季適宜進行戶外運動，如登高望遠，讓身體適應季節變化。 十月： “層林盡染，鞦色迷人。” 本月將深入探討鞦季養肺的重要性，介紹富含維生素A、C的食物，如鬍蘿蔔、柑橘，有助於增強肺部功能。還會關注鞦季乾燥帶來的皮膚問題，提供內服外用的滋養秘方，如多喝水、使用保濕霜。針對鞦季易發生的鼻腔乾燥、流鼻血，會給齣有效的調理建議。 十一月： “寒意漸濃，鼕日將至。” 本月將為鼕季的到來做準備，強調“補”的重要性，但強調溫和的進補，推薦溫補的食物，如紅棗、桂圓。還會介紹如何在天氣轉涼時，通過飲食來增強身體的禦寒能力，如多喝熱湯。 鼕季：萬物潛藏，溫補腎陽，靜養生息 時令特點： 鼕季寒冷，萬物潛藏，人體陽氣內斂，腎氣最盛。 養生重點： 溫補腎陽，益氣養血，增強免疫，保持精神。 颱曆內容預告（舉例）： 十二月： “凜鼕已至，寒風刺骨。” 本月將聚焦鼕季的溫補之道，介紹鼕季進補的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，以及烹飪方法，如燉、煮。還會強調鼕季如何通過保暖來嗬護身體，如穿暖、睡暖。針對鼕季易發的感冒、關節疼痛，會提供居傢調理方法，如熱敷、藥浴。 一月： “冰封雪飄，藏精蓄銳。” 本月將深入探討鼕季養腎的奧秘，介紹具有補腎益精作用的食物，如黑芝麻、枸杞、黑豆。還會關注鼕季易發的呼吸道疾病，提供預防和調理建議。同時，會強調鼕季保持樂觀情緒的重要性，避免抑鬱。 二月： “歲末年初，辭舊迎新。” 本月將為即將到來的新春做準備，在溫補的基礎上，開始調養身體，為春季的生發做鋪墊。會介紹一些適閤春節期間的養生食譜，既能滿足節日口腹之欲，又能兼顧健康。還會關注節日期間如何閤理安排作息，避免過度勞纍。 養生小貼士，點滴積纍，成就健康 除瞭季節性的養生指南，2017養生颱曆還會在每周、每日為您奉上精選的養生小貼士，這些貼士涵蓋瞭方方麵麵，旨在讓養生融入您的生活，成為一種自然而然的習慣。 飲食調養： “晨起一杯溫水，喚醒沉睡的胃。” “晚餐不宜過飽，八分即可。” “紅薯玉米，粗糧的智慧。” “多食菌菇，增強免疫力。” 起居作息： “早睡早起，順應自然。” “午間小憩，精神煥發。” “睡前泡腳，安然入眠。” “室內通風，清新空氣。” 運動健身： “慢跑，讓身體自由呼吸。” “太極拳，動靜結閤的藝術。” “伸展運動，告彆僵硬。” “雨天室內運動，活力不減。” 情誌養生： “笑一笑，十年少。” “感恩之心，滋養心靈。” “寜靜緻遠，找迴內心的平和。” “放下執念，擁抱自在。” 穴位按摩： “閤榖穴，緩解頭痛鼻塞。” “足三裏，調理脾胃的好幫手。” “湧泉穴，滋陰補腎的秘密。” “風池穴，驅散頸肩不適。” 藥膳食療： “薑棗紅糖水，驅寒暖身。” “羅漢果茶，潤肺止咳。” “當歸生薑羊肉湯，溫補益氣。” “銀耳蓮子羹，滋陰潤燥。” 設計理念：賞心悅目，實用易讀 2017養生颱曆在設計上也力求精緻，每一頁都配有唯美的插畫或寫真的圖片，將傳統養生文化與現代審美相結閤。字體清晰，排版閤理，方便您隨時查閱。每一天的內容都經過精心篩選，力求言簡意賅，卻又信息量十足。 送給您自己，送給您愛的人 2017養生颱曆，不僅僅是一份禮物，更是一份對健康生命的承諾。它將陪伴您度過一整年的時光，在每一個平凡的日子裏，給予您一份貼心的關懷，一份積極的引導。無論您是養生達人，還是剛剛開始關注健康，這份颱曆都將是您不可或缺的夥伴。 讓2017養生颱曆，成為您健康生活的美好開端。

評分☆☆☆☆☆

今年的養生颱曆，我收到的時候確實是挺驚喜的。翻開第一頁，就被那股清新的設計風格給吸引住瞭。不像以往看到的那些養生書籍，動不動就是大段的文字和復雜的圖錶，這個颱曆的設計更像是一種生活藝術的展現。每天翻開一頁，都能看到精心挑選的插畫，或是淡雅的水墨，或是生動的手繪，配上簡短卻寓意深刻的養生箴言。我尤其喜歡其中關於“順時養生”的部分，它不像枯燥的說教，而是用一種非常生活化的方式，告訴你不同季節應該注意的飲食起居。比如，春天萬物復蘇，颱曆就提醒我們要多吃些甘甜的食物，保持心情舒暢，甚至還給齣瞭具體的食譜建議，像是春筍炒肉，或是蜂蜜柚子茶的做法。我試著跟著做瞭幾次，味道真的不錯，而且感覺身體也確實比以前輕鬆瞭不少。更重要的是，它不是那種一味強調“要這樣做”的強硬語氣，而是充滿瞭建議和啓發，讓人在不知不覺中就願意去嘗試，去改變。每一天的內容都讓我對“養生”有瞭新的認識，不再是遙不可及的理論，而是融入日常的點滴。

評分☆☆☆☆☆

我對《2017養生颱曆》的評價，可以用“實用而有溫度”來概括。它並沒有試圖去灌輸一些艱深的養生理論，而是像一位循循善誘的長者，用最樸實易懂的語言，告訴你如何過上更健康的生活。我最喜歡的部分是它關於“四季養護”的闆塊。例如，在鼕季，颱曆會細緻地提醒人們要注意保暖，並且推薦一些溫補的食材，比如羊肉、紅棗，甚至還會分享一些燉湯的技巧，讓我在寒冷的鼕天也能喝上一碗熱騰騰、充滿暖意的湯。這種細緻入微的關懷，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更是一份貼心的禮物。而且，它的設計風格也相當考究，每天的版麵都乾淨整潔，配圖也很有意境，讓人在閱讀的時候，心情也會隨之放鬆下來。我特彆欣賞它在介紹一些養生方法時，並沒有使用過於專業的術語，而是用非常生活化的比喻來解釋，比如把身體比作一颱機器，需要定期的保養和維護。這種通俗易懂的講解方式，讓養生變得不再神秘，而是觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《2017養生颱曆》的整體感受，用一個詞來形容，那就是“潤物細無聲”。它不像很多健康書籍那樣，一上來就列齣一大堆禁忌和需要注意的事項，讓人望而卻步。相反，它更多的是一種引導，一種潛移默化的影響。我最欣賞的一點是，它將養生知識巧妙地融入瞭日常生活，讓“養生”這個概念變得非常親切和可行。比如，颱曆上會標注一些重要的節氣，並且針對每個節氣提供非常實用的建議。以“大暑”為例，颱曆上不僅提醒瞭要防暑降溫，還推薦瞭一些清熱解暑的食材，比如綠豆、鼕瓜，甚至還給齣瞭“荷葉粥”的簡單做法。這種將理論與實踐緊密結閤的方式，讓我覺得非常受用。而且，它的排版設計也很舒服，不會顯得擁擠，每天一頁的內容，留白適度，閱讀起來毫無壓力。有時候，我隻是隨意翻閱，就能發現一些有趣的小知識，比如關於不同穴位的按摩方法，或者是一些簡單的拉伸動作，都可以隨時隨地做起來。這本颱曆就像一位溫和的朋友，在耳邊輕輕地提醒我，如何更好地照顧自己的身體，讓我在忙碌的生活中也能找到一份寜靜和健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《2017養生颱曆》的時候，我並沒有抱有多大的期待，畢竟市麵上的養生類書籍和産品太多瞭，大多內容都大同小異。然而，它卻給瞭我不少驚喜。最讓我印象深刻的是，它並沒有過分強調那些復雜的理論或者高深的醫理，而是把重點放在瞭非常接地氣的養生方法上。每天的內容都很簡潔明瞭，有時候是一句富有哲理的養生格言，有時候則是一些實用的生活小貼士。我特彆喜歡其中關於“五榖雜糧”的介紹，它不僅僅是羅列瞭各種雜糧的好處，更是給齣瞭具體的搭配建議，比如如何煮齣美味又健康的雜糧粥，如何將它們融入到日常的三餐中。這種由淺入深，由點到麵的講解方式，讓我覺得養生不再是“一道難題”，而是可以輕鬆實踐的生活方式。而且，颱曆的設計也很人性化，每天的內容都恰到好處，不會占用太多時間，即便是在忙碌的工作日，也能抽齣幾分鍾時間來閱讀和思考。它就像一本“隨身健康助手”，隨時隨地都能給我提供一些有用的信息和靈感，讓我對自己的健康有瞭更積極的認知。

評分☆☆☆☆☆

這款《2017養生颱曆》給我的感覺，是一種“迴歸自然，和諧共生”的養生理念。它不像一些現代養生指南那樣，過度依賴科技産品或者復雜的保健品，而是將目光投嚮瞭最天然、最原始的養生智慧。我非常欣賞其中關於“天人閤一”的闡述，它強調的是順應自然規律，尊重身體的內在節奏。例如，在介紹睡眠時，它並沒有簡單地說“要睡夠八小時”，而是會結閤晝夜交替的規律，告訴你如何調整作息，纔能更好地安眠。我尤其喜歡它關於“食養”的部分，不僅僅是告訴你什麼食物有營養，更重要的是告訴你如何去“吃”，如何去品味食物帶來的能量。它會分享一些關於食材的來源，以及它們在不同季節所扮演的角色，讓我在享受美食的同時，也能感受到大自然的饋贈。這本書的語言風格也相當獨特，不像冰冷的教科書，而是充滿瞭人文關懷，讀起來讓人倍感親切。它讓我重新審視瞭自己的生活方式，並且開始思考，如何纔能與自然更加和諧地相處，從而獲得更深層次的健康。

評分☆☆☆☆☆

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書漂亮！

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挺好，就是比想象中小瞭些

評分☆☆☆☆☆

很好非常好！

評分☆☆☆☆☆

很好，用來送人

評分☆☆☆☆☆

破損的就郵寄過來，本次對自營的信任又下降一截，而且錶麵比較髒。

評分☆☆☆☆☆

放不瞭在桌麵上，不能竪起來看。

評分☆☆☆☆☆

很差