简单速效小偏方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康大讲堂》编委会 编

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出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538884067

版次：1

商品编码：11798259

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-11-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

既简单又省事，既有效又安全，既实用又省钱，是百姓家庭的常用偏方

内容简介

本书第1章中，我们为您准备了一些日常养生保健方面的小偏方，包括四季保健、五脏调养、九种不同体质调养等内容。在第二章中为您奉上的是简单速效应急小偏方。如果您在家中有流鼻血、中暑、宿醉等不适，如果您在出差、旅行的时候水土不服、便秘、腹泻、晕车、晕船，如果您是忙碌的上班族，要加班熬夜，或者出现肩颈酸痛、熊猫眼、眼部不适、空调病等症状，那么本章的内容就是为你量身定制的。

第三章是专门为女性量身打造的小偏方，包括美容美白、保湿补水、祛斑、减重、美腿、消除黑眼圈、瘦脸等内容，能够从多方面满足爱美女性的需求。第四章是各种对“症”调理小偏方，包括亚健康预防调理小偏方、慢性病预防调理小偏方、常见病预防调理小偏方、儿童健康助成长小偏方、女性调理保健小偏方、男性调理保健小偏方和老年人长寿小偏方，内容多、范围广而又条理清晰，方便您及时查找。

内页插图

《简易良方：生活中触手可及的养生智慧》 一份源自生活、贴近日常的健康指南，将古老的智慧与现代的便捷巧妙融合，为你揭示那些隐藏在厨房角落、花草之间，甚至我们自身体内的神奇力量。 这不是一本深奥晦涩的医学专著，也不是充斥着专业术语的学术论文。相反，它是一本为你量身打造的、看得懂、用得上的生活百科。我们相信，真正的健康并非遥不可及，而是根植于我们最熟悉不过的寻常事物之中。从一道家常菜的烹饪技巧，到一种常见的草本植物的妙用，再到对身体信号的细微洞察，《简易良方》将一一为你呈现，帮助你轻松掌握一套属于自己的、经济实惠且卓有成效的养生秘籍。 本书的诞生，源于对现代人生活方式的深刻体察。在快节奏、高压力的都市生活中，我们常常顾此失彼，健康问题也随之而来。失眠、焦虑、消化不良、小病小痛的困扰，让我们不时感到力不从心。然而，许多时候，我们并非无计可施。那些祖辈流传下来的经验，那些被现代人渐渐遗忘的传统智慧，恰恰是解决这些问题的钥匙。它们朴实无华，却蕴含着惊人的疗愈力量。 《简易良方》的核心理念在于“简易”与“速效”。我们摒弃了繁复的操作和昂贵的成本，专注于那些最容易获取、最容易实践的方法。无论是工作日午休时的一个简单拉伸，还是晚餐后的一杯自制饮品，亦或是感冒初起时的一碗姜汤，这些看似微小的举动，都能在短时间内为你带来显著的改善。我们提倡的不是“病急乱投医”，而是在日常生活中建立起一种主动的、预防性的健康模式，将小问题扼杀在摇篮之中。 本书内容涵盖广泛，从日常起居的方方面面，到常见的身体不适，都有涉及。我们将为你详细解读： 第一部分：厨房里的天然药箱——食材的妙用与食疗智慧 调味品的神奇功效： 姜、蒜、醋、蜂蜜、花椒、八角……这些我们餐桌上再熟悉不过的调味品，原来竟是强大的健康助手。我们将深入挖掘它们在缓解感冒、促进消化、祛湿驱寒、提振精神等方面的独特作用，并提供简单易行的食用方法。例如，你可能不知道，睡前一杯温蜂蜜水，不仅能助眠，还能有效缓解秋季的咽干喉痒；又或者，一碗简单的姜蒜水，在流感季节能够为你构筑一道坚实的健康屏障。 时令蔬果的养生密码： 春生夏长，秋收冬藏。每个季节都有其独特的养生重点。本书将为你介绍不同季节应选择的蔬菜水果，以及它们所蕴含的特定营养成分和保健功效。如何通过饮食来顺应自然规律，达到四季平安？我们将为你一一解答。比如，夏季如何通过食用绿豆、黄瓜等清热解暑；冬季如何通过进补山药、萝卜等来温补阳气。 主食与副食的智慧搭配： 谷物、豆类、蛋奶、肉类，如何科学地搭配，才能最大化地发挥它们的营养价值，同时避免身体的负担？我们将提供关于常见食材的营养解析，并教授一些简易的食谱，让你在享受美食的同时，也为身体注入源源不断的活力。 第二部分：寻常草本的治愈之力——从田野到家中的天然疗法 认识身边的植物朋友： 艾草、薄荷、菊花、金银花、桑叶……这些常常被我们忽视的植物，实际上是天然的宝藏。本书将为你介绍这些常见草本植物的药用价值，以及如何安全有效地利用它们来缓解疼痛、改善睡眠、护理皮肤、减轻炎症等。我们将提供详细的辨识方法和采集、炮制技巧，让你能够在家中轻松制作草本茶、药枕、药浴包等。 外用法的神奇效果： 许多时候，小小的外用方法比内服更能快速有效地解决问题。我们将介绍如何利用草本植物制作敷料、浸泡液、蒸汽吸入剂等，来处理跌打损伤、皮肤瘙痒、关节疼痛、鼻塞流涕等常见病症。例如，用艾叶煮水泡脚，不仅能祛湿暖身，还能有效改善失眠；薄荷叶泡水熏蒸，是缓解头痛鼻塞的绝佳选择。 药食同源的古老智慧： 许多食材同时也是药物，具备双重功效。我们将深入探讨“药食同源”的理念，为你介绍一些具有养生保健和辅助治疗作用的食物，并提供将它们融入日常饮食的方法。 第三部分：身体信号的解读与调理——倾听身体的声音 失眠的克星： 针对不同类型的失眠，本书将提供一系列简单易行的调理方法，包括睡前饮品、舒缓运动、穴位按摩、情绪疏导等，帮助你重拾安稳的睡眠。 消化不良的救星： 腹胀、便秘、腹泻……这些常见的消化问题，往往可以通过简单的饮食调整和生活习惯的改变来缓解。我们将为你提供有效的解决方案。 缓解疲劳的秘方： 身体的疲惫感，可能是亚健康的信号。本书将教你如何通过饮食、运动、休息等多种方式，快速有效地恢复精力。 情绪的疏导者： 焦虑、烦躁、压力……不良情绪不仅影响心情，更会对身体健康造成损害。我们将提供一些简单的情绪调节技巧，帮助你保持内心的平静与愉悦。 日常小毛病的应对： 如感冒初起、咳嗽、咽痛、胃痛、关节酸痛等，本书将提供一些即时有效的居家护理方法。 《简易良方》不仅仅是一本书，更是一种生活态度。它鼓励你放慢脚步，重新审视身边的世界，去发现那些被忽略的健康财富。它提倡的是一种主动、自信、独立解决健康问题的能力，让你成为自己身体的“良医”。 这本书适合以下人群： 关注健康，但又苦于没有时间和精力深入研究医学知识的现代都市人。 希望通过天然、温和的方式调理身体，避免药物副作用的人群。 对传统养生文化感兴趣，但不知如何着手实践的读者。 希望为家人提供更健康生活方式的父母或子女。 所有渴望获得更佳身心健康，并愿意为此付出一点点努力的人。 翻开《简易良方》，你将打开一扇通往健康与和谐生活的大门。在这里，没有复杂的理论，只有触手可及的智慧；没有高昂的费用，只有来自大自然的馈赠。让我们一起，用最简单的方式，找回最真实的健康。

评分☆☆☆☆☆

“我最近身体总感觉有些不适，但又不是什么大病，去医院检查也说不出个所以然来，只能让我自己多注意。这时候，我就特别怀念以前那种‘老祖宗留下的经验’。我听说《简单速效小偏方》这本书，里面就收集了很多这样的‘小偏方’，而且强调‘简单速效’，这正是我目前最需要的。我希望这本书不是那种泛泛而谈的养生理论，而是能提供一些具体、可操作的解决方案。我最感兴趣的是，书中是如何将这些‘小偏方’变得‘简单’和‘速效’的？是不是会通过一些非常规但有效的食材组合，或者是利用食材本身的特性来实现？我特别希望这本书里能有一些关于‘食补’的介绍，毕竟‘药食同源’的道理我还是懂的，但具体怎么‘食补’，往往摸不着头脑。如果能有针对不同体质或者不同季节的食补建议，那就太好了。我希望这本书的排版清晰明了，每一个‘偏方’都能有一个小标题，概括其主要功效，然后下面是详细的食材和做法，最后再附上一些注意事项。我希望作者能够站在读者的角度去思考，用最直接、最有效的方式来传达信息，让我一看就懂，一学就会。我期待这本书能真正地帮助我改善一些小毛病，让我重新找回健康和活力。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直在寻找一些能够让我自己在家就能解决的小问题的方法，毕竟每次小毛病就跑医院，不仅耗费时间，有时候也挺折腾的。当我在书店看到《简单速效小偏方》这本书的时候，就被它的名字吸引了。‘简单’意味着容易上手，‘速效’则是我最看重的。我平日里工作压力大，下班回家就想休息，不想再研究那些复杂的食谱或者操作。我希望这本书里介绍的‘偏方’，能够真正做到‘随手可得，随手可做’。我特别好奇，那些我们日常餐桌上常见的食物，比如红枣、枸杞、生姜、大蒜等等，到底能有多少种不为人知的妙用？这本书会不会介绍一些关于这些食材的‘冷知识’，或者是一些非常规的食用方法，但又能达到很好的效果？我想要的是那种立竿见影，或者至少能在短时间内看到明显改善的方法。我希望这本书的作者，能够用非常通俗易懂的语言来讲解，避免使用过于专业的医学术语。而且，对于每一个‘偏方’，我希望它能够清晰地说明适用的症状、具体的做法、用量，以及可能需要注意的事项，这样我才能放心大胆地去尝试。如果能有关于‘哪些人不适合用’或者‘使用过程中可能出现的反应’的说明，那就更周到了，毕竟安全第一。总之，我对这本书充满期待，希望它能成为我应对生活中小麻烦的‘秘密武器’。”

评分☆☆☆☆☆

“市面上关于养生的书籍太多了，良莠不齐，很多都讲得天花乱坠，但真正用起来却收效甚微。《简单速效小偏方》这个书名，倒是让我眼前一亮，因为它直接点出了我对这类书籍的核心需求：‘简单’和‘速效’。我希望这本书里的‘偏方’，不是那种需要购买昂贵药材，或者花费大量时间精力去制作的方法，而是我日常生活中就能轻松找到食材，并且能在短时间内看到效果的。我特别想知道，这本书是如何界定‘小偏方’的？是不是主要集中在一些常见的小毛病，比如感冒初起、消化不良、失眠、疲劳等等？而且，我希望书中能够解释这些‘偏方’的原理，哪怕是简单的解释，让我明白‘为什么’这样做有效。我希望作者不是一个‘收集者’，而是一个‘实践者’，能够分享一些经过自己或者身边人验证过的，真正有效的方法。我希望这本书的语言风格能够亲切、幽默，让我读起来不会觉得枯燥乏味，而是像在和一位经验丰富的朋友聊天。如果书中能够提供一些‘常见误区’的提示，或者‘如何辨别偏方是否适合自己’的指导，那就更完美了。总而言之，我希望《简单速效小偏方》这本书，能给我带来真正的帮助，让我用最简单的方式，最快地解决生活中遇到的那些小‘烦恼’。”

评分☆☆☆☆☆

“《简单速效小偏方》这本书，我真的抱有极大的期待！我在网上看到很多人都在讨论，说里面介绍了许多我们日常生活中都能接触到的食材，经过一些巧妙的搭配和处理，就能达到很好的养生和缓解小病痛的效果。我一直觉得，很多所谓的‘偏方’听起来神乎其神，但其实很多都蕴含着古老的智慧，只是我们现代人太依赖西医，反而忽略了这些身边的好东西。这本书的题目‘简单速效’就深深吸引了我，我平时工作忙，没时间去研究那些复杂的食疗方法，能够有这么一个‘简单易行’的指南，简直是福音。我特别想知道，那些平时我们可能只当普通的调味品或者蔬菜的食材，究竟能有多少神奇的功效？比如，家里常备的姜、蒜、葱，还有醋、蜂蜜，这些我们每天都在用的东西，到底还能变出多少花样来？我希望这本书里能有详细的步骤，不仅仅是告诉我们‘用什么’，更重要的是‘怎么做’，以及‘为什么这样做’，这样我才能学得明白，用得放心。而且，如果能配上一些简单的图示，那就更好了，毕竟有时候文字描述会有点模糊，图文并茂的学习起来效率会更高。我迫不及待地想翻开这本书，看看那些‘小偏方’到底有多‘速效’，能不能帮我解决一些困扰我很久的小毛病，比如季节性的咳嗽，或者消化不良，甚至是一些小小的皮肤问题。总的来说，我对这本书的期待值非常高，希望它能成为我健康生活的好帮手。”

评分☆☆☆☆☆

“说实话，我一开始对这种‘偏方’类的书籍是有点将信将疑的。我们这个时代，信息爆炸，各种养生方法层出不穷，很多都让人眼花缭乱，但真正靠谱的却不多。不过，《简单速效小偏方》这个名字，倒是挺接地气的。它没有用那些听起来很玄乎的术语，也没有承诺什么‘包治百病’的神奇疗效，‘简单速效’这四个字，让我觉得这本书可能更侧重于解决生活中一些常见的小问题，而且方法不会过于复杂。我最关心的是，这些‘偏方’的科学依据是什么？是不是真的有研究表明这些食材组合或者处理方式有效果？我希望这本书不仅仅是‘经验之谈’，而是能有一些初步的解释，哪怕是基于中医的理论，或者一些朴素的食材功效的介绍，让我知道为什么这样做会有效。我本身对传统医学还是比较感兴趣的，但很多古籍晦涩难懂，读起来很费力。如果这本书能用一种更易于理解和操作的方式，将这些传统智慧传递给读者，那就太棒了。我特别希望里面能有一些针对‘疑难杂症’之外的，更贴近生活的小烦恼，比如如何缓解熬夜后的疲劳，如何改善睡眠质量，或者一些女性常见的生理期不适等等。如果这些‘小偏方’真的能做到‘简单速效’，那这本书的价值就非常大了，甚至可以作为家庭常备的健康指南。”

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有了这本书我将不再愁怎么做菜了，每天两道菜，学的满满的，大爱

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??金牌家常菜2288例！比家常还家常！

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京东的服务很满意，速度快，产品好，以后继续买

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比较喜欢，很不错

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没有看到书，寄给老妈了，应该很不错的。

评分☆☆☆☆☆

用来学做菜地，菜谱很多，可惜资质有点差，么有做菜天分

评分☆☆☆☆☆

货物已经收到了，。很多次在京东购买了！！！！！！！还是很不错的，书籍卖的比较便宜，自营店是真的很不错！！！！点赞！！！！！

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很好，是正版，内容丰富，值得阅读，很赞很赞的感觉……

评分☆☆☆☆☆

好好好好好了吗？好的话转了吗？，刚签收了吗？，好的话