单桂敏灸除百病（彩色版）（赠挂图） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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单桂敏 著

图书标签:

• 灸疗
• 传统医学
• 中医养生
• 单桂敏
• 经络
• 穴位
• 疾病预防
• 家庭保健
• 彩色图解
• 赠品挂图

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538471786

版次：1

商品编码：11366015

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-12-01

用纸：铜版纸

页数：240

正文语种：中文

附件：挂图

附件数量：1

编辑推荐

　　☆中国艾灸疗法推广一人将千年中医传统艾灸疗法与40年临床经验精华融合，变成每个人都能学会、适合全家人使用的家庭艾灸健康方法。小工具、小艾灸发挥大作用，做自己的家庭医生就是这么容易。
　　☆读者问题解答环节，作者亲自解答大家艾灸过程中的经历、心得、疑问、困惑，为您的艾灸生活提供参考。1.3亿次点击的健康博客，是单医生和每一位网友交流的平台。
　　☆用图片代替文字，用示范代替语言，用数百幅清晰照片演示治病、保健方法，学习中医也可以很简单。
　　☆随时翻阅速查挂图，艾灸疗法即查即用。
　　☆艾灸为主，按摩、刮痧、食疗、电针、拔罐、运动为辅，用综合疗法战胜疾病。

内容简介

　　艾灸是中国自古相传的中医治病、养生方法，已经有数千的历史。与按摩、针刺等方法相比，艾灸因为操作简单、效果明显、花费低廉、无副作用而受到普遍认可，是适合普通家庭使用的健康方法。单桂敏医生行医四十余年，是艾灸疗法的坚定支持者和热心推广者。她在39健康网上的博客点击量已经突破1亿次，她的行医经验与心得受到广大网友的好评。在本书中，单桂敏医生依然毫无保留地与您分享她行医多年的宝贵经验，以及在生活中沉淀的健康心得，希望可以帮助更多的人了解艾灸、拥有健康。
　　单桂敏医生的治病手法多种多样，主辅相承。除艾灸之外，还引入刮痧、按摩、运动、食疗等在家就可操作的方法，可谓“一症多治、一病多法”，让您安坐家中就能实现保健、强身、祛病的心愿。
　　在《单桂敏灸除百病（彩色版）》中，单桂敏医生从基础讲起，图文并茂而又详细、具体地讲解了各种艾灸方法、艾灸器具的使用。书中用图解的方式介绍了50余种常见病的治疗方法，以及8种保健艾灸法。最后，本书还收录了单桂敏医生独创的2套经络保健操。通过本书，可以让您迅速掌握简便易行的中医健康方法，做到求医不如求己。

作者简介

　　单桂敏，18岁开始行医，至今从医四十余年，期间积累了丰富的临床经验，擅长用艾灸、针刺、导药、放血、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。
　　单桂敏熟知艾灸条的各种使用方法，在运用艾灸为患者治疗疾病的同时，自己研究了方便患者治疗的艾灸器具，为广大艾灸使用者提供了极大方便。除了运用艾灸的方法治疗疾病，单桂敏又自创单氏保健操，为想要保健身体的朋友们提供了简单的保健方法。
　　2006年单桂敏在39健康网上注册了自己的博客。目前，她的博客点击次数已经超过1.3亿次，博客人气现居中国一健康门户网站——39健康网一位，是39健康网名副其实的博客人气王。她的博客于2009年被评为“十佳健康博客”、“十佳人气博客”。单桂敏2010年被推选为“39网健康使者” ，被网友们推选为“热心博主”，很多朋友亲切的称呼她为“单阿姨”。单桂敏曾做客湖南卫视《百科全说》、河北卫视《读书》、北京电视台生活频道《健康生活》、青岛电视台《民生开讲》等栏目，节目播出后受到广大观众的热烈好评。

内页插图

精彩书评

　　艾灸自古以来就是为人类谋求健康的工具。艾灸的推广正是弘扬祖国传统医药，作为中医药的一份子在“济世”历史中它具有重要贡献。让艾灸为我们所用，正如单桂敏医生那样为百姓解除疾苦、捍卫健康。愿艾灸这一古老的医术为更多普通人掌握，让每一位读者拥有把握健康、远离疾病的本领。
　　——卓信医学传媒副总裁　专业出版人　赵兵

　　神经外科是医学中年轻、复杂而又发展很快的一门学科，可以不夸张地讲神经外科的医生都擅长做手术。但有些患者由于身体或其他原因只能选择保守治疗，这时传统医学外治法的优势就体现出来。而在众多中医外治法中，艾灸疗法对于深层的、神经系统的、疼痛性的疾病效果很好。
　　——清华大学第二附属医院 神经外科副主任 医学博士后 硕士研究生导师　刘海生

　　相比黑白的文字书，这本书对艾灸采用了全图解的方式。每个拍摄的角度都尽可能把艾灸疗法完美地呈现给读者，每小节后附的问答版块更是解决了使用者遇到的种种问题。这些细节让我不禁感叹单老师用心之良苦、编辑工作之繁杂，相比专业医学图书有过之而无不及。
　　——北京中西医结合医院医学博士　毕锴

目录

第一章 了解艾灸
寒邪、气滞、元阳虚是现代病的病根
驱、补、通、调的艾灸最适合现代人
常用的取穴法
艾灸的常用手法
艾灸原料的鉴别
把治病变得简单——灸具的制作及使用
灸后出现的各种反应
灸泡和灸泡的处理
辅助艾灸的手足耳按摩疗法
辅助艾灸的刮痧法
辅助艾灸的导药、电针和放血疗法
艾灸的其他注意事项

第二章 艾灸治疗常见病
内科
感　冒
鼻　炎
慢性咽炎
中耳炎
三叉神经痛
偏头痛
胸膜炎
慢性阑尾炎
结肠炎
糖尿病
肾　病
肝纤维化
前列腺炎
不　育
更年期综合征
更年期眩晕
外科
颈椎病
肩周炎
落　枕
网球肘
腰椎间盘突出症
膝关节痛
跟腱炎
乳腺增生
外　痔
风　湿
湿　疹
妇科
痛　经
子宫肌瘤
功能性子宫出血
阴道炎
宫颈炎
卵巢囊肿
附件炎
产后恶露不尽
子宫脱垂
流产后身体虚弱
不孕症
儿科
小儿咳嗽
小儿伤食
小儿盗汗
小儿遗尿
小儿肠胃不好
小儿发热

第三章 艾灸赶走亚健康
头　痛
空调病
食欲不振
神经衰弱
爱抱怨
失　眠
情绪低落
压力大
黄褐斑

第四章 艾灸保健效果好
养生艾灸无定式，按需取穴更自由
腹背对穴艾灸寻病术
手足发冷
免疫力低下
肾阳虚
美容养颜
美体减肥
精力不足

第五章 单氏经络保健操
单氏颈椎保健操
单氏赖床操

精彩书摘

　　寒邪、气滞、元阳虚是现代病的病根
　　我行医到现在有40多年了。我最开始行医的时候，常见的疾病都是一些劳损性或疼痛性疾病，而到了今天，以前很少见的高血压、糖尿病等都成了现代人的常见病。尤其是现在的青壮年人，他们的身体状况明显不如我们这一代人年轻的时候。我治过很多青壮年病人，他们不是有颈椎病、腰椎病、肩周炎等疾病，就是有头痛、失眠、健忘等亚健康表现。
　　无论是针、灸、按摩，还是服用中药，中医在应用前都要辨证论治，所以，我们总听说某人的感冒是表热感冒、腰痛是阳虚腰痛等等。中医的辨证方法有很多，但是阴阳、表里、寒热、虚实这八纲是最基础、我们老百姓最好理解的辨证方法。
　　驱、补、通、调的艾灸最适合现代人
　　针刺的效果比较好，但它不适合老百姓在家自己施行。一是找穴必须要准，找不准针刺的部位，治病的效果就不好，而且找错了穴位的针刺还可能会引起其他不适；二是针刺对手法要求高，不练上一段时间，就算你拿了针灸针、找对了穴位，一样扎不进去。
　　艾灸灸的是穴位及周围的一个区域，不是穴位这一个点，这样就避免了找穴不准的困难，只要大致定位在穴位附近就可以了。而且艾灸好施行，艾灸说白了就是烤，只要拿着艾条在穴位附近烤，你就是在进行艾灸了。当然，艾灸除了适合老百姓实施之外，还是现代人三大病根的克星。
　　灸后出现的各种反应
　　艾灸是利用人体的本能来对抗病邪，鼓动体内的正气与病邪之气交战，把邪气赶出去。但有些人在实施艾灸的过程中却会出现一些问题，比如有的肝病患者在治疗中出现失眠、情绪起伏、爱生气等反应；有的风湿患者艾灸后全身发冷，又打喷嚏又流鼻涕的，好像是得了感冒。其实，这些现象都是病邪从人体内被排出来的表现。
　　艾灸的疗效十分神奇，艾灸疗法的适用范围很广泛。在中国古代，艾灸就是治疗疾病的重要手段，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，广泛地应用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。
　　此外，艾灸还具有奇特的养生保健作用，用灸法预防疾病、延年益寿，在我国已有数千年的历史。《庄子》中记载圣人孔子“无病而自灸”，用艾灸进行养生保健。肿瘤专家做过艾灸防癌研究，明确指出艾灸能使皮肤的抗癌作用得到活化。
　　前面讲过艾灸有治病、寻病、养生三效合一的特点，但在艾灸治病的过程中，有很多人反映，本来没病好好的，没想到却灸出别的病来了；或者本来是这儿的病，可艾灸后，那儿又出毛病了。这艾灸到底是好，还是不好呢？
　　通过我前面讲的，大家已经知道了艾灸对寒邪、气滞和元阳虚引起的疾病有很好的治疗效果。那么，既然能治病，就是个好疗法啊，为什么还会引起其他的疾病呢？是不是我们的用法不当？当然不是，我们的方法都很正确。大家都忘了一个重要的中医理论——人是一个统一的整体，穴位是纵行人体之上经络的点，刺激任何一个部位都可以引起人体全身的反应，刺激穴位也能引起本经络的反应，本条经络上的其他脏腑有病变，正气就会与该脏腑的病邪抗争，疾病就表现出来了。其实原本就有病变，只是其还在潜伏着，继续艾灸，该脏腑的疾病也就治愈了。这其实就是经络“排病”作用的表现。
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《中医养生智慧：固本培元，焕发生机》 在中医药博大精深的理论体系中，养生保健一直是其核心价值所在。本书旨在深入浅出地探讨中医养生的精髓，带领读者走进一个以内在调养、顺应自然为核心的健康世界。我们不强调神奇的疗效，也不宣扬速成的秘方，而是回归到中华民族数千年来积淀的健康智慧，倡导一种温和、持久、从根本上提升生命质量的养生之道。 第一章：身心合一的哲学基石 中医的养生理念，首先建立在“天人合一”的哲学观上。人体并非孤立的个体，而是与自然环境、社会生活紧密相连的有机整体。季节更替、昼夜变化、七情六欲，无不深刻影响着我们的身心健康。本章将从这个宏观视角出发，解析中医如何看待人与自然的和谐共处，以及这种和谐对于维持生命活力、预防疾病的重要性。我们将探讨“顺时养生”的基本原则，理解在不同季节如何调整起居、饮食和情志，以适应自然规律，达到“天人相应”的至高境界。 自然节律与人体阴阳：深入解析四季变化如何对应人体阴阳消长的规律，以及如何通过调整生活习惯来顺应这些变化，例如春生、夏长、秋收、冬藏的养生要点。 情志调养的艺术：剖析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志对人体气血脏腑的影响，学习中医情志疗法的基本原理，如何在日常生活中进行情绪管理，保持心态平和。 饮食的哲学与实践：从性味归经、食物寒热温凉等中医食疗原则出发，讲解如何根据个体体质、季节时令，选择最适合的食物，通过日常饮食达到滋养身体、调理脏腑的目的。 第二章：经络穴位：生命的能量通道 经络是人体气血运行的通路，穴位则是经络线上特殊的反应点。中医养生，很大程度上依赖于对经络穴位的认知和运用。本章将为你揭示经络穴位的奥秘，介绍一些日常生活中触手可及、简单易行的经络保健方法。我们鼓励读者通过触摸、按揉，去感受身体的细微变化，去发现那些能够帮助我们疏通经络、调和气血的“神奇”节点。 经络的科学与神秘：从中医理论角度，讲解经络系统的功能、组成以及在人体健康中的核心作用，理解其如何承载和传递生命能量。 穴位的选择与认知：介绍一些常见且重要的经络穴位，如足三里、内关、合谷等，阐述它们各自的定位、主治范围以及在养生保健中的应用。 日常穴位按摩技巧：提供循序渐进的穴位按摩方法，指导读者如何正确地进行自我按摩，以达到疏通经络、缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力的效果。我们将强调按摩的力度、频率和手法，使其更符合身体的接受度。 第三章：脏腑调养：五脏六腑的健康密码 中医认为，人体是一个由五脏六腑构成的有机整体，各脏腑之间相互协调，共同维持着生命的正常运转。脏腑功能的失调，是导致各种疾病的根本原因之一。本章将带领读者深入了解五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）的功能特性，以及它们在健康和疾病中的角色。我们将探讨如何通过饮食、作息、情志等多种方式，对脏腑进行科学的调养，达到“治未病”的理想状态。 五脏的内在乾坤：详细阐述心、肝、脾、肺、肾各自的生理功能，以及它们之间相互依存、相互制约的关系。例如，心主血脉，肝藏血，脾统血，肺主气，肾藏精。 六腑的运转之道：介绍胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦的功能，理解它们在消化、吸收、排泄等过程中的重要性。 脏腑失调的信号与调理：讲解不同脏腑功能失调可能出现的常见症状，并提供针对性的养生调理建议，例如针对肝郁气滞的疏肝解郁方法，针对脾胃虚弱的健脾和胃食疗方。 第四章：补益扶正：固本培元的生命能量 “正气存内，邪不可干”，正气是人体抵抗疾病的根本力量。中医养生，很大程度上是在于“扶正固本”，增强人体的自愈能力。本章将介绍几种重要的补益扶正的养生方法，如药膳、食疗、简单的中药调理等。我们将重点关注那些温和、安全、适合长期坚持的补益手段，帮助读者在日常生活中，不断积累和巩固身体的正气，从而焕发内在的生命力。 认识“气、血、津液”：深入理解中医理论中气、血、津液的基本概念，以及它们在维持生命活动中的关键作用。 补气、养血、生津的天然力量：介绍常见的具有补气、养血、生津功效的食材和药材，如黄芪、党参、枸杞、红枣、阿胶等，并提供具体的食用方法和注意事项。 药膳的智慧与实践：讲解如何将中药材与食材巧妙结合，制作出既美味又具有食疗功效的药膳，例如八珍汤、四君子汤的家庭应用。 艾灸的温和力量：初步介绍艾灸作为一种古老而有效的养生保健方法，其通过温热刺激穴位，达到温经散寒、扶正固本的功效。我们将强调其安全性和易用性，但不会深入到具体操作层面，避免与特定书籍内容重叠。 第五章：生活作息的艺术：顺应天时，养护生命 “起居有常”，是中医养生不可或缺的重要组成部分。不规律的作息，常常是导致疾病的隐患。本章将从中医角度，阐述规律作息对于人体阴阳平衡、脏腑功能的重要性。我们将指导读者如何根据季节和昼夜变化，调整睡眠、起床、工作和休息的时间，从而最大化地发挥身体的自然修复能力，保持充沛的精力。 睡眠的科学与养生：探讨中医对睡眠的理解，以及高质量睡眠对于修复身体、巩固记忆、增强免疫力的重要性。提供改善睡眠的建议，如睡前放松、调整卧室环境等。 劳逸结合的平衡之道：分析过度劳累或过度安逸对身体的损害，强调“动”与“静”的合理搭配，提倡适度的体育锻炼和脑力活动，并注意劳逸结合。 四季作息的细微调整：具体指导读者在春、夏、秋、冬不同季节，如何在作息时间上进行细微调整，以更好地顺应自然节律，达到养生的目的。 第六章：防病于未然：未病先防的智慧 中医养生的最高境界是“治未病”，即在疾病发生之前就进行预防。本章将从这个角度出发，探讨中医如何看待疾病的发生发展，以及我们在日常生活中可以采取哪些有效的预防措施。我们将强调通过生活方式的调整、饮食的均衡、情志的调控，来增强自身的免疫力和抗病能力，从而将疾病拒之门外。 体质的辨识与养护：介绍中医九种体质（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的基本特征，并提供不同体质的日常养护建议。 外邪侵袭的防御机制：讲解风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气对人体的影响，以及如何通过增强自身正气来抵御外邪。 季节性疾病的预防：针对不同季节容易发生的疾病，提供具体的预防方法，如夏季的防暑降温，冬季的防寒保暖。 结语：开启健康人生的新篇章 本书并非是一本“万能药”的指南，而是希望通过分享中医养生的基本原理和实用方法，帮助读者建立起一套科学、健康、可持续的生活方式。我们倡导的是一种主动的、全方位的健康管理模式，让身体的每一个细胞都充满生机，让生命焕发出最自然的光彩。愿本书能成为您通往健康人生的一个引路人，让您在传统智慧的指引下，活出更加精彩、充实和有活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

最近身体有些小毛病，跑医院也不太方便，就想着自己在家找点养生的方法。偶然间看到了这本书，而且是彩色版的，瞬间就被吸引了。打开一看，内容真的太丰富了！里面的插图特别精美，颜色搭配也非常舒服，一看就知道是花了很多心思制作的。我最看重的是书里的讲解是否详细易懂，这本书完全符合我的要求。作者用了很多通俗的比喻，把一些专业的医学术语讲得明明白白，让我这个对中医一窍不通的人也能快速理解。而且，书里的穴位图简直是太清晰了，每一个穴位的位置、形态都标示得非常准确，加上详细的操作指导，感觉自己真的可以跟着书里的步骤来操作了。更重要的是，书中分享的很多养生方法和应对常见疾病的经验，都非常实用，而且强调了日常的调养和预防，这正是我现在最需要的。附带的挂图更是锦上添花，我把它放在了床头，晚上睡前或者早上醒来，都可以随时翻阅，非常方便。这本书不仅仅是一本保健书，更像是一位循循善诱的老师，让我对健康有了更深刻的认识，也更有信心去管理自己的身体了。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过了，但一直没下决心买，这次终于下定决心入手了。收到书的时候，真的是惊喜连连！首先，它的印刷质量就非常棒，纸张厚实，色彩鲜艳，特别是那些穴位图，清晰得不得了，简直就像是专门为我这种医学小白设计的。翻开第一页，就被那精美的设计吸引了，文字排版也特别舒服，不会显得拥挤，阅读起来心情特别舒畅。我本来对中医，尤其是灸法，一直有些敬畏，总觉得很复杂，不容易掌握。但这本书的讲解方式，用一种非常通俗易懂的语言，把复杂的理论和操作步骤一点一点地拆解开来，让我感觉自己也能学得会，用得上。而且，作者在书中分享的案例，都特别贴近生活，读起来很有代入感，也让我对灸法的疗效有了更直观的认识。最让我惊喜的是，这本书还附带了一张精美的挂图，我把它挂在家里最显眼的地方，每天都能看到，感觉就像多了一位随时随地的家庭保健医生，随时可以查阅，非常方便。总而言之，这是一本集知识性、实用性和观赏性于一体的优秀图书，绝对是我近几年来读过最满意的一本健康类书籍了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，简直是给我的生活带来了新的希望！我一直饱受一些慢性疾病的困扰，试过很多方法，效果都不尽如人意。在朋友的推荐下，我看到了这本书，尤其是“彩色版”的字样，让我眼前一亮。收到货后，果然没有让我失望。打开书的瞬间，就被扑面而来的色彩和精美的排版吸引住了。书中的插图，无论是穴位图还是穴位对应的疾病图，都做得格外细致，色彩鲜明，层次分明，而且非常清晰，即使是平时不太关注细节的人，也能一眼看懂。我尤其喜欢书中对每一个穴位的讲解，不仅包括了它的位置、主治范围，还附带了详细的灸法操作指南，从施灸时间、火力强度到注意事项，都交代得清清楚楚，让人感觉非常有条理，也很有信心去尝试。更让我惊喜的是，书中还分享了大量的真实案例，读着这些案例，仿佛看到了自己身体的变化，也看到了康复的希望。赠送的挂图也让我爱不释手，我把它挂在书桌旁，方便随时查阅，而且挂图的设计也非常精美，一点也不像传统的医学挂图那样枯燥。这本书的内容非常系统，从基础的理论知识到具体的实践操作，都涵盖得非常全面，绝对是一本值得珍藏的养生宝典。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书的时候，其实是抱着试试看的心态，因为之前也看过不少类似的健康养生书籍，但往往看得云里雾里，真正能学以致用的不多。然而，这本书完全颠覆了我的看法！首先，它的设计风格就非常吸引人，大量的彩色插图，让原本可能枯燥的中医知识变得生动有趣。我特别喜欢书中对穴位的讲解，不仅仅是文字描述，还配有非常详细的彩色插图，甚至能看到皮肤的纹理和肌肉走向，这对于精准定位穴位至关重要。更重要的是，书中对一些常见疾病的辨证和施灸方法，讲解得非常细致，而且步骤清晰，就像是有一位经验丰富的老师在手把手地教你。我特别欣赏作者在书中提到的“辨证施治”的理念，强调根据个体的差异进行调整，而不是千篇一律，这让我觉得非常科学和人性化。赠送的挂图也给我带来了很大的便利，我把它挂在厨房，有时候做饭的时候，就可以顺便看看，而且挂图的设计非常简洁大气，不会显得突兀。总而言之，这本书在内容深度和实用性上都做得非常出色，让我对中医养生有了更全面、更深入的认识，也更有信心去实践了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，我就被它的高颜值吸引了。作为一本健康养生类的图书，它做得实在是太用心了！彩色印刷的画面，让整个阅读过程都变得愉悦起来。我一直觉得中医的很多理论都比较抽象，不容易理解，但是这本书的讲解方式，用非常生动形象的比喻和精美的插图，把复杂的知识变得通俗易懂。特别是那些穴位图，简直是艺术品！清晰度极高，每一个穴位的位置都标注得明明白白，就连周围的肌肉、骨骼的走向都描绘得非常细致，这对于我这种初学者来说，简直是福音。我最喜欢的部分是书中关于如何辨别身体状况和选择相应穴位的讲解，非常实用，而且作者的思路非常清晰，循序渐进，让人能很快掌握。而且，书里还穿插了很多小贴士和注意事项，避免了我们在实践过程中走弯路。赠送的挂图更是让我惊喜，我把它贴在了我的书房墙上，每天都能看到，就像是在给自己做一次无声的健康提醒。这本书的编排结构也很合理，从易到难，层层递进，让我在学习的过程中，能感受到知识的积累和进步，非常有成就感。

评分☆☆☆☆☆

介绍的不详细，不适用，价格还这么贵，著书者的名头和写的书不相称，感觉书的用处不大，不理想的购物

评分☆☆☆☆☆

不是很好，有点像傻瓜书

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买来自己学习做艾灸，在家给孩子做做艾灸！

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不是很好，有点像傻瓜书

评分☆☆☆☆☆

回来经常照做，艾灸是好东西

评分☆☆☆☆☆

想学点艾灸的知识，好以备不时之需，觉得这个书挺好的

评分☆☆☆☆☆

还没有看，习惯性好评

评分☆☆☆☆☆

以前买东西都是自动好评，现在才知道好评会返积分，让我知道了好评的重要性，以后我也会多多的评论，好挣积分。东西很好，很喜欢。

评分☆☆☆☆☆

书很实用，质量也很好，很有用