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图书介绍


子宫健康书:女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老

简体网页||繁体网页
张家蓓 著



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发表于2024-03-29

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出版社: 上海科学普及出版社
ISBN:9787542754516
版次:1
商品编码:11070011
包装:平装
开本:16开
出版时间:2012-08-01
用纸:胶版纸
页数:160
正文语种:中文

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具体描述

编辑推荐

适读人群 :女性

 子宫健康书

  ◆ 荣登2011年金石堂/博客来网络书店年度畅销榜
  ◆ 子宫健康,人才健康!
  ◆ 子宫,是女生健康的守门员!忽视“她”的声音,小心子宫病变上身!
  ◆ 子宫,是女生窈窕动人、青春永驻的根本,更是一生健康活力的关键!
  ◆ 顾好子宫,自然变瘦、变美、变年轻!


海报:

内容简介

  《子宫健康书:女生这样做,吃不胖、晒不黑、人不老》是一本关于子宫健康的书。顾好子宫,就是顾好一生的健康!现代女性的生活与工作步调之忙碌,很容易忽略攸关自己美丽幸福之源的子宫健康,一不小心就让自己面临严峻的健康困境,痛苦不已。而中医是一种很先进的“预防医学”,目标在于打造无病的体内环境,而针对每个人“望、闻、问、切”后不同的整体状况与需求,所给予的专属解方,也是帮助身体回到无病的平衡状态,而非头痛医头脚痛医脚的治标之技。
  中医养生是女性一生幸福的好解答,只要养好子宫,就能远离疾病的威胁,安心享受美好的人生。
  作者张家蓓医师,一生致力于女生子宫健康的医疗事业,通过保护女性子宫健康的治疗经验,首次公开女生保养子宫的秘诀,如调养子宫的好食物、调养子宫的好药材、保养子宫好运动等等,让女生在任何时候都能轻轻松松地养护子宫。

作者简介

  张家蓓,医师,现任:台北医学大学附属医院产后护理之家特约医师,康华中医诊所院长
  经历:台北医学大学附属医院传统医学科副主任
  台北医学大学附属医院传统医学科中医妇科主任
  台北市立和平医院中医师

目录

女人天生丽质的保养关键
每三个女生,就有一个会遇到子宫肌瘤
多么重要!子宫健康影响一生
女性的五脏六腑,反映子宫的健康
子宫保养好,会变瘦变美变年轻

第二篇 原来,这都是子宫的求救
情绪不稳气色差,到底哪里有问题
痛是*直接的呼救,再忍下去会很严重
子宫运作看周期,规不规律很重要
小心不正常出血,关心子宫要及时
令人好奇的月事卫生用品

第三篇 这样做,自然变身美人胚
女性健康四关键,吃、睡、排泄、月经顺
避免久坐不动,保护子宫*关键
瑜伽爬山都很好,适合自己才能持续
压力是礼物,学会处理长智慧
就是爱干净!子宫防护大作战

第四篇 调养子宫的健康饮食
吃身体需要的食物,青春美颜体态好
甜品聪明吃,又瘦又美很简单
进补看体质,有病在身要注意
女性可以常吃的好食物
女性进补常用的好药材
20道好料理,让你变瘦变美变年轻
药膳:小鱼干昆布豆腐汤/蒜瓣蛤蜊汤/牛肉海带汤/韭菜虾米粥
黄芪鸡汁粥/葱姜当归饮/人参鸡汤
茶饮:玫瑰蜂蜜茶/枸杞人参茶/橘皮茶/参枣茶
梅枣蜂蜜茶/金橘水果茶/老姜蜜茶/益母草当归红枣茶
甜品:核桃牛奶粥/红枣炖南瓜/双耳红枣汁
香蕉腰果豆奶/白木耳莲子汁

第五篇 女性这样做,气血通畅好健康
保养子宫好运动
◎手臂伸展操/腹式呼吸法/八段锦养生功
快速有效的按摩,子宫调养的20个好穴位
◎ 活血止痛养美肤/保暖补气助消化/养血消肿助循环
◎ 提神醒脑助舒压/除闷解郁助丰胸/健腰护脊养子宫

附录 家蓓医师的诊疗室
阴道分泌物的问题/子宫内膜异位的问题
子宫肌瘤的问题/子宫颈癌的问题
卵巢肿瘤的问题/不孕症的问题/基础体温记录表

精彩书摘

  养好子宫,是女生健康貌美的源头
  不论是感冒、头痛等等,只要来看诊的是女性朋友们,我都一定会问她月经周期的状况等细节。因为月经是子宫运作正常的表现,而子宫运作正常,就是女性身体健康的重要指标。我在诊间看到大部分的姐妹,不是忽视“她”的声音,对于不正常的月经问题不予理会,就是过度恐慌,动辄胡乱进补自疗,触发更严重的健康问题。
  我有个患者就是这样忽视她的子宫健康:“我曾经三个月才会来一次月经,每次来都会痛得下不了床,又不敢吃止痛药,否则下一次会更痛,而且量都很多,本想用中药汤调理(经期结束后喝),没想到越喝脸色越差,还会尿频……”不仅如此,“如果碰巧在喝治筋骨伤的中药,月经的量就会大到无法出门”的事更是屡见不鲜,甚至就这样稀里哗啦地持续了8年。其实,很多姐妹们的养生观念跟这位“女神农氏”也没差多少,总是误解中医的医理,把乱吃乱补当成了调养的良药。
  一般女性很在乎的肥胖问题,其实是子宫对激素失调的一种反应。在门诊中,许多“重量级”美女就是从月经周期不规则开始形成的,然后体重便一直有增无减,或是因为不正确的健康观念,错误地进补,或是时常饮用冰凉饮料等,造成下半身肥胖。
  然而,缺乏子宫调养观念的美女们,却只想着减轻体重,一古脑儿想变瘦,以为赶紧变瘦就是赶紧变健康,总希望减重越快越好,而忽视月经混乱、减重伤身的问题。我也碰到过这样的患者:因为急于减重,只吃苹果果腹,虽然减重成功,但月经一直没来,才惊觉在急速减重过程中,造成卵巢提早萎缩,提前进入早发型卵巢衰竭,甚至出现不可逆的更年期症状……
  子宫,是上天给女人*奇妙的器官,是所有人类的*初殿堂,是女生一生健康的守门员,想要美、想要瘦、想要健康,其实并不需要魔鬼般的意志力,只要懂得观察、好好疼惜“她”,每个女生都可以尽情地享受美妙人生!
  女人天生丽质的保养关键
  男女不同之处,在于上天赋予女人创造生命、孕育新生的能力,而这个与生俱来*独特的天赋,必须依靠与我们心脏一样拳头大小的器官,才能完成任务,她,就是女人的子宫。
  子宫到底对女人有多重要?很多人常以为她只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已,但其实,女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤,都与子宫的健康息息相关。或许从前的你总是不在乎她的存在,但,从今天起,你一定要对她备加呵护,因为天生丽质也得靠后天保养,才能愈来愈美丽。
 


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用户评价

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这书一般,凑数用的

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纸质很好,快递也给力。

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还没开始阅读 一次买了好多本 慢慢看

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内容很实用值得看看

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纸质很好,快递也给力。

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正版图书,值得拥有

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内容有点少 还可以

评分

挺好的书,看看也还不错啦

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