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张秀勤 著

图书标签:

• 刮痧
• 中医
• 养生
• 健康
• 张秀勤
• 传统医学
• 家庭保健
• 经络
• 穴位
• 疾病预防

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553700854

版次：1

商品编码：11144067

包装：平装

丛书名： 汉竹.健康爱家系列

开本：12开

出版时间：2013-01-01

用纸：铜版纸

页数：246

字数：2000000

编辑推荐

　　汉竹图书，健康的阅读。刮痧诊断为何可以超前诊断查“未病”，如何才能简便快捷地在10分钟之内就发现疾病的蛛丝马迹？
　　刮痧治病是如何让你的身体，不用打针、吃药，随着痧的排出，就能瞬间通畅经脉，减轻疼痛及其他不适感症状的？
　　刮痧在畅达气血的同时，其实也在及时排除体内毒素，改善微循环，清洁经脉，这对于生活节奏快，压力大，运动少，高脂肪、高蛋白饮食摄入过多的现代人来具有怎样的保健作用呢？
　　刮痧美容如何才能让恼人的斑斑痘痘不出现在我们娇嫩的肌肤上，让我们易臃肿的身材不轻易走形，让自己拥有更靓丽的面容、更洁净细腻的肌肤和更匀称的身材呢？
　　张秀勤教授将在《张秀勤刮痧精典》中一一为您解答。
　　《张秀勤刮痧精典》首次集刮痧诊断、保健、治疗、美容四法于一体，并总结出各自的理、法、方、术，使刮痧疗法与时俱进，一“刮”多效。全书不但收录了内科、外科、五官科、皮肤科、儿科、妇科、男科等100种常见病症的刮痧疗法，而且还增加了改善亚健康、保养五脏六腑、美容瘦身等刮痧保健的内容，全面而详尽。为了方便读者阅读采用了一对一图解刮痧的方法，左页的反射区定位和精准找穴法让读者轻松找准刮拭部位，右页对应真人演示刮拭方法，让读者一看就懂，一学就会。只要一块刮痧板，随时随地可为自己和家人、朋友带去健康。

内容简介

　　《张秀勤刮痧精典》是张秀勤教授多年潜心研究中医刮痧疗法的结晶，她融汇中西医理，首次将刮痧细化为诊断、保健、治疗、美容四个体系，并总结出各自的理、法、方、术，使刮痧疗法与时俱进、旧貌换新颜。《张秀勤刮痧精典》介绍的常见病种类是同类刮痧书中比较全的，而且还增加了改善亚健康、保养五脏六腑、美容瘦身等刮痧保健的内容。为了方便读者阅读将真人图、穴位图相结合，并且在此基础上，采用定位图上标明定位文字，让找穴位更容易，更准确；加上大开本展示、大字号字体、铜版纸印刷、四色图文，操作更清晰更直观。除此之外，随书附赠针灸穴位挂图、取穴口袋书、张秀勤教授的刮痧演示光盘，可以让读者获得超值体验。

作者简介

　　张秀勤，毕业于北京中医药大学，海军医学专家。现任中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家，中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家，中国国际健康美容行业发展联合会专家委员会主任委员，北京市东城区华佗职业技能培训学校教授、副校长，国家劳动部保健刮痧师职业技能定标专家及教材编委。



　　

目录

每天10分钟，刮刮就舒服
刮刮面部：润肤美容
刮刮头部：神清气爽
刮刮颈肩：轻松舒适
刮刮腰背：壮腰健肾
刮刮胸腹：益气通便
刮刮四肢、手足：肢体灵活

第一章 张秀勤刮痧集诊断、治疗、预防、美容于一体，一“刮”多效
刮痧能治病，治疗疼痛病症效果立竿见影
刮痧能诊断，超前诊断查“未病”
刮痧能防病，防微杜渐改善亚健康状态
刮痧能美容，内外同调减法美容

第二章 刮痧前应了解的知识
刮痧器具
基本刮痧方法
刮痧治疗的顺序和方向
刮痧全程三步走
出现异常反应怎么办
刮痧的补泻手法
刮痧的适应证和禁忌证
如何提高疗效并减轻刮拭疼痛感

第三章 常见病症治疗+诊断+预防刮痧法
内科病症
01.糖尿病
02.高血压
03.高脂血症
04.冠心病
05.心绞痛
06.心悸
07.感冒
08.中暑
09.咳嗽
10.哮喘
11.头痛
12.失眠
13.眩晕
14.呃逆
15.胃炎
16.胃痉挛
17.胆囊炎、胆石症
18.胁痛
19.腹胀.
20.腹泻
21.便秘
22.泌尿系感染
23.中风后遗症
24.面神经麻痹
外科病症
25.颈椎病
26.落枕
27.肩周炎
28.腰痛
29.风湿性关节炎
30.腰椎间盘突出
31.膝关节痛
32.腓肠肌痉挛（腿抽筋）
33.足跟痛
34.扭伤
35.痔疮
五官科病症
36.目赤肿痛
37.视力减退
38.鼻窦炎
39.过敏性鼻炎
40.耳鸣
41.牙痛
42.咽喉肿痛
皮肤科病症
43.湿疹
44.荨麻疹
45.皮肤瘙痒症
46.带状疱疹
47.扁平疣.
48.疖病、痈肿.
儿科病症
49.小儿便秘
50.小儿腹泻
51.小儿厌食症
52.小儿惊风
53.小儿遗尿
54.百日咳
妇科病症
55.月经不调
56.痛经
57.闭经
58.乳腺增生
59.急性乳腺炎
60.带下病（盆腔炎）
61.子宫肌瘤
62.更年期综合征
男科病症
63.肝郁气滞型阳痿、早泄
64.肾虚型阳痿、早泄
65.前列腺炎、前列腺肥大
66.遗精

第四章 刮痧改善亚健康状态
67.疲劳
68.眼干涩、眼疲劳
69.健忘
70.食欲不振
71.心慌气短
72.焦虑烦躁
73.手足冰凉
74.下肢酸痛
75.颈肩酸痛、僵硬
76.腰酸背痛

第五章 刮痧保养五脏六腑
77.心和小肠保健
78.肺和大肠保健
79.肝和胆保健
80.脾和胃保健
81.肾和膀胱保健
82.性保健
83.乳房保健

第六章 美容瘦身刮痧法
84.面色萎黄少光泽
85.面色青暗
86.眉眼间皱纹
87.皮肤干燥
88.面颊痤疮
89.黑眼圈
90.雀斑
91.黄褐斑
92.毛孔粗大
93.红血丝
94.酒糟鼻
95.眼袋
96.皮肤松弛
97.瘦肩
98.瘦腰
99.瘦腹
100.美臀、瘦腿
……

前言/序言

《中医刮痧疗法——身体的自然疗愈之旅》 身体，是承载我们生命旅程的精妙载体，亦是承载喜怒哀乐、悲欢离合的无声诉说者。当它因外邪侵袭、内伤郁结而出现不适，当它因劳累过度、情绪起伏而发出隐忍的信号，我们往往会寻求各种方式来抚慰与疗愈。在悠久而博大的中华医学宝库中，刮痧疗法以其简便易行、安全有效、适应症广的特点，成为千百年来备受推崇的自然疗法之一。 本书并非是对某一特定技法或特定名家的详尽梳理，而是旨在为广大读者呈现一个全面、系统、深入的中医刮痧疗法知识体系。我们希望通过这本书，引导大家走进刮痧的奇妙世界，理解其背后深厚的理论根基，掌握实用的操作技巧，并学会如何将刮痧融入日常生活，成为守护自己和家人健康的得力助手。 第一章：刮痧的理论基石——理解身体的语言 在深入学习刮痧技法之前，理解其背后的中医理论至关重要。中医认为，人是一个有机的整体，气血的运行畅通与否，脏腑的功能协调与否，是决定身体健康的关键。 气与血：生命之源，运行不息。 气是构成人体和维持生命活动的最基本物质，是推动人体生命活动的气态物质。血是构成人体和维持生命活动，并具有营养和滋润作用的红色液体。气血充盈、运行通畅，身体才能健康。若气滞血瘀，则会出现疼痛、麻木、肿胀等多种病症。 经络：人体交通网络，气血输布之路。 经络是中医特有的概念，是人体气血运行的通路，也是内脏与体表、人体各部相互联系的通道。全身共有十二正经、奇经八脉等，它们如同纵横交错的河流，将身体的各个脏腑、组织、器官紧密地联系在一起。经络的阻塞，是许多疾病发生的根本原因之一。 阴阳：平衡之道，健康之本。 阴阳学说是中医认识世界的根本理论，认为自然界和人体的各种现象，都可以用阴阳的对立统一来解释。阴阳失衡，如阴盛阳衰或阳盛阴衰，都会导致身体的疾病。 脏腑：内在运转，息息相关。 中医的脏腑概念，并非单纯指解剖学上的器官，而是包含了其生理功能、病理变化及其相互关系的整体。心、肝、脾、肺、肾等五脏，以及胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦等六腑，协同工作，维持着人体的正常生理活动。 刮痧疗法正是通过体表特定的刺激，作用于经络和穴位，激发身体自身的调节能力，疏通经络，调和气血，平衡阴阳，从而达到“扶正祛邪”的治疗目的。本书将详细阐述这些理论，帮助读者建立起对刮痧疗法的科学认知。 第二章：刮痧的工具与材质——选择适合你的良伴 工欲善其事，必先利其器。选择合适的刮痧工具，是进行有效刮痧的基础。 材质的考量： 传统上，刮痧工具的材质多种多样，包括砭石、玉石、牛角、陶瓷、硬塑料等。本书将深入分析不同材质的特性，例如砭石的微量元素含量、玉石的温润质感、牛角的清热解毒功效等，帮助读者根据自己的需求和偏好做出选择。我们将重点讲解为何某些材质的刮痧板更适合特定部位或特定症状的刮拭。 形状与功能的辨析： 刮痧板的形状也各有千秋，有梳状、长条状、弧形、尖端状等。不同的形状设计，使其在刮拭不同经络、穴位或身体部位时，发挥出更佳的贴合度和刺激效果。本书将图文并茂地展示各种常用刮痧板的形状，并讲解它们各自的适用范围，例如梳状刮痧板如何用于头皮和颈部，弧形刮痧板如何贴合身体曲线等。 刮痧油/液的选择： 刮痧过程中，需要配合刮痧油或介质，以减少皮肤摩擦，防止刮伤，并借助介质的药理作用，增强疗效。本书将介绍多种刮痧油的配方和功效，包括传统的药油（如活络油、红花油）以及一些天然植物油（如橄榄油、杏仁油），并解释它们在疏通经络、活血化瘀、消炎止痛等方面的作用。 第三章：刮痧的操作要领——科学而精准的实践 掌握正确的刮痧操作方法，是确保疗效的关键。错误的力度、方向或速度，不仅可能达不到预期效果，甚至可能对身体造成不必要的损伤。 刮拭方向： 遵循经络循行方向，通常是顺着气血运行的方向刮拭，从上向下，从内向外。但对于某些特定穴位或特定病症，也存在逆向刮拭的情况，本书将具体说明。 刮拭力度： 力度的大小应根据刮拭部位的皮肤厚度、敏感度以及个体的承受能力来决定。一般而言，对于肌肉丰厚的部位，力度可以稍大；对于皮肤薄嫩或骨骼突出的部位，力度应轻柔。刮拭至皮肤出现痧点（紫红色、青色、黑色等斑块），但又不产生剧烈疼痛为宜。 刮拭速度： 速度不宜过快，应以中等速度均匀缓慢地进行，使刮拭部位的皮肤逐渐产生温热感，并观察痧的出现情况。 刮拭次数与频率： 每次刮拭同一部位，一般以20-30次为宜，直至出现痧点。刮痧的频率，则根据病情的轻重缓急以及个体的反应来决定，通常急性病症可每天刮一次，慢性病症可隔日或每周刮1-2次。 穴位与经络的识别： 本章将深入介绍如何通过解剖标志和经络图谱，准确地找到身体上的重要经络线和常用穴位。我们将提供清晰的穴位定位图，并结合实际操作演示，帮助读者直观地学习。 第四章：刮痧的适用范围——身体的SOS信号与应对之道 刮痧疗法并非万能，但其应用范围极其广泛，尤其在改善各种与气滞血瘀、经络不通相关的症状方面，具有显著效果。 疼痛类病症： 头痛、颈项强痛、肩周炎、腰痛、坐骨神经痛、肌肉劳损、关节疼痛等，刮痧可以通过疏通经络、活血化瘀来缓解疼痛。 感冒与呼吸系统问题： 颈背部的风池、风府、大椎等穴位，以及肺经、大肠经的经络，常用于缓解感冒初期的症状，如发热、咳嗽、鼻塞等。 消化系统不适： 腹部、背部穴位（如中脘、天枢、足三里等）的刮拭，有助于调理脾胃功能，缓解腹胀、食欲不振、便秘等问题。 疲劳与亚健康： 长期伏案工作、学习压力大导致的颈肩僵硬、身体疲乏、精神不振等，通过全身性的刮拭，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，提升精力。 皮肤问题： 某些与风邪、湿邪相关的皮肤瘙痒、痤疮等，在辨证施治后，也可借助刮痧进行辅助治疗。 其他： 还有如月经不调、失眠、中暑等，在专业指导下，也可尝试刮痧疗法。 本书将详细列举各种常见病症，并给出相应的刮痧部位、刮拭手法和注意事项，让读者能够学以致用。 第五章：刮痧的注意事项与禁忌——安全是第一位的 虽然刮痧疗法安全有效，但仍需注意一些事项，以避免不必要的风险。 刮痧前： 饭后不宜立即刮痧，饥饿时也不宜刮痧。皮肤有破损、溃疡、感染或严重烧伤的部位，不宜刮痧。有出血倾向疾病的患者，如血小板减少症，应慎用。 刮痧中： 刮拭力度适中，避免用力过猛。出现剧烈疼痛或头晕等不适，应立即停止。 刮痧后： 刮痧后1-2小时内不宜洗澡，尤其不宜用冷水洗澡。刮痧后注意保暖。 特殊人群： 孕妇（尤其腹部、腰骶部）、婴幼儿、年老体弱、有严重心脏病、肾脏病、肝脏病的患者，应在专业医师指导下进行刮痧。 痧的解读： 刮痧后出现的痧的颜色、形态，是身体状况的反映。本书将详细解读不同颜色痧的含义，帮助读者更好地理解身体的信号。 第六章：刮痧的日常应用——将健康融入生活 刮痧不应仅仅局限于疾病治疗，更可以成为一种日常的保健和养生方式。 办公室保健： 颈肩腰背部的日常刮拭，可以有效缓解久坐带来的不适。 运动前后： 运动前适当刮拭，可以活动筋骨，预防运动损伤；运动后刮拭，有助于肌肉放松，加速疲劳恢复。 情绪调理： 某些穴位（如合谷、内关等）的刮拭，有助于缓解焦虑、烦躁等不良情绪。 家庭保健： 学会为家人进行简单的刮痧保健，是关爱亲人的实在行动。 本书的最终目标，是让读者能够科学、安全、有效地掌握刮痧疗法，将其视为一种与身体沟通、促进健康、提升生活品质的自然而有效的方式。我们希望通过本书的知识，开启您的身体自我疗愈之旅，让您成为自己和家人健康的智慧守护者。

评分☆☆☆☆☆

最近家里的老人身体不太好，作为晚辈，希望能学习一些养生保健的知识，为他们提供一些帮助。我无意中翻到了一本关于食疗的书，这本书的切入点非常独特。它没有直接列举各种药材，而是从“吃”这个最日常的方面入手，介绍了不同食材的性味归经，以及它们对身体的益处。书中对各种常见食材的讲解非常细致，比如，为什么说“冬吃萝卜夏吃姜”，书里就给出了详细的解释，并且附带了一些简单的食谱，方便我们在家操作。我特别喜欢书中关于“辨证施食”的部分，它根据不同的体质和季节，推荐了不同的食材搭配，这让我觉得食疗并非简单的“吃补品”，而是需要根据身体的实际情况来选择。虽然这本书并没有教我如何进行刮痧，但它让我认识到，健康的调理是一个系统工程，饮食只是其中的一个重要环节。它让我看到了，通过调整饮食，可以温和地改善身体的不适，这让我感到非常实用和安心。我开始尝试按照书中的建议，为家人准备一些更加健康的餐食，希望通过这种方式，为他们的健康加分。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的白领，我经常感到腰酸背痛，精神不振。我一直想找一种简单易行的方法来改善自己的身体状况，但又不知道从何下手。无意中，我得到了一本关于经络按摩的书籍。这本书的重点在于讲解身体各个部位的经络走向以及相对应的穴位，并提供了详细的按摩手法指导。我非常喜欢书中图文并茂的讲解方式，每个穴位都标示得非常清楚，按摩的力度、方向、手法也都描述得很具体，并且还有一些“注意事项”，让我觉得非常贴心。书中还提到了不同穴位在按摩后可能出现的反应，例如酸、麻、胀等，让我对按摩的效果有了更科学的认识，不再担心自己按摩时出现不适。虽然这本书没有直接教授刮痧的方法，但它让我对手部的触感和对身体的感知能力有了极大的提升。我开始尝试按照书中的指导，在工作间隙给自己进行简单的按摩，虽然还不能完全解决我的腰酸背痛问题，但已经能感受到一些些的放松和舒缓。我希望通过继续学习和实践，能更好地利用按摩来调整自己的身体状态，期待能找到更全面的健康解决方案。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学的博大精深充满敬畏，但苦于没有途径深入了解。最近，我收到了一份特别的礼物——一本关于中医基础理论的书。这本书并没有聚焦于某一种具体的疗法，而是像一本百科全书，系统地介绍了中医的阴阳五行、藏象学说、气血津液等核心概念。它用通俗易懂的语言，将那些看似深奥的理论层层剥开，让我这个门外汉也能津津有味地读下去。书中对每一个概念的解释都辅以大量的古代医案和生活中的实例，使得理论不再是枯燥的文字，而是鲜活的生命体验。我尤其欣赏的是，书中并没有将中医神化，而是强调其“治未病”的思想，以及与日常生活息息相关的联系。它告诉我，健康并非遥不可及，而是可以通过调整生活习惯、饮食起居来达成的。虽然这本书并没有教授任何实际操作技能，但它极大地激发了我对中医的兴趣，让我意识到，真正的健康管理，是从理解身体的运作规律开始的。我开始重新审视自己的生活方式，思考如何在日常生活中融入更多中医的智慧，期待未来能找到更多能实践这些理论的方法。

评分☆☆☆☆☆

最近一直被肩颈酸痛困扰，尝试了各种方法，效果都不尽如人意。朋友推荐我尝试刮痧，说效果很好，但我对如何操作一点都不了解，生怕弄巧成拙。恰好我手里有一本讲中医的读物，这本书里用了大量的篇幅来讲述人体经络的走向和关键穴位，虽然不是专门讲刮痧，但里面的穴位图解和功能介绍，让我对人体构造有了更清晰的认识。它详尽地描述了各个穴位在身体中的具体位置，甚至连按摩时应该有的感觉都描述得很到位，比如“得气感”。这让我意识到，了解经络穴位是进行任何手法调理的基础。书中的插图非常精美，色彩鲜艳，细节丰富，即使是对于我这样对中医一窍不通的人来说，也能大致理解。虽然书中并没有直接指导刮痧手法，但它为我打下了坚实的基础，让我明白，在进行刮痧之前，理解人体的“地图”是多么重要。现在，我对待身体的酸痛不再是盲目求医，而是多了一份主动探索的兴趣，开始思考是否可以结合书中的穴位知识，去做一些更精准的“自我调理”，虽然刮痧的方法还没学，但这知识的储备，已经让我自信不少。

评分☆☆☆☆☆

初次接触中医养生，我总觉得各种理论晦涩难懂，而刮痧，这个听起来有些古老的疗法，却一直引起我的好奇。我曾在网上看过一些零散的刮痧视频，但总感觉不得要领，担心操作不当反而会伤到自己。这次偶然翻到一本关于刮痧的书，虽然不是我一开始想找的那一本，但封面上的“经典”二字还是吸引了我。我本以为这是一本偏向理论的书，没想到翻开后，里面更多的是对人体经络穴位的详细介绍，配以清晰的图示，这对我这样零基础的读者来说，简直是雪中送炭。书中并没有直接告诉读者“怎么做”，而是先解释了刮痧的原理，例如为什么会在皮肤上刮出痧来，不同的痧色又代表着什么，这让我对刮痧不再是单纯的“刮一刮”的粗浅认识，而是上升到了对身体更深层次的理解。我尤其喜欢书中关于不同体质人群的刮痧建议，这让我觉得刮痧并非“一刀切”，而是需要因人而异，更加人性化。虽然我还没有实际动手尝试，但仅仅是阅读这些内容，我已经感觉自己对身体的认知有了很大的提升，仿佛打开了一扇通往健康生活的大门，充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

速度挺快，包装加强一下就好了。书的一角被刮破了，花几十块买本书出现这样的情况心情似乎就不好了。书中内容还没来得及看后期在评价吧！

评分☆☆☆☆☆

非常好，每天都再看

评分☆☆☆☆☆

对日常生活很有好处，传统，民粹，我们现在丢了，日韩会抢，以后别哭。

评分☆☆☆☆☆

人体正经十二，再加上任脉、督脉…讲的很详细…

评分☆☆☆☆☆

宝贝很好 全新正版 很喜欢的 京东的物流真的很好 昨天订购今天就收到了 非常不错哦

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性价比超高的一本书，内容丰富，几乎全是彩页，想着买来自己操作，中医是国家的瑰宝，老祖宗留下的东西要好好珍惜！

评分☆☆☆☆☆

努力学习，天天健康！！！很好的

评分☆☆☆☆☆

第一次买书里大略看了一下还算全，就是我拍的是江苏科技技术出版社（凤凰汉竹），但是拿到手的是江苏凤凰科学技术出版社（全国百佳图书出版单位），不知道是不是一个地方？

评分☆☆☆☆☆

是本好书，就是和我另外买的一本有点儿内容相似，算是个小遗憾吧。