我是大医生：医生不说你不懂（京东套装共2册）（北京卫视《我是大医生》栏目官方授权版本！） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京电视台《我是大医生》栏目组 著

图书标签:

• 医学科普
• 健康养生
• 疾病预防
• 家庭医学
• 医学知识
• 北京卫视
• 我是大医生
• 健康指南
• 医学普及
• 亲子健康

出版社： 江苏科学技术出版社 ，

ISBN：12027550

商品编码：12027550

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

产品特色

编辑推荐

　　1.北京电视台超高人气节目《我是大医生》官方授权版图书！
　　2.万千观众粉丝翘首以待！
　　——北京协和医院营养科主任马方、
　　——北京大学人民医院创伤骨科主任医师徐海林、
　　——首都医科大学宣武医院营养科主任 李缨、
　　——著名歌唱家 牟炫甫、
　　——中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任 张凯、
　　——首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任医师 康南……等来自全国三甲医院各科室近百位专家一致推荐！
　　3.全国三甲医院名医现场答疑：医院挂不上号的专家这里都有！各科室名医专家答疑，一字千金的健康点拨，让读者了解病情，大大提高健商。
　　4.送给家人长辈领导的礼物：《我是大医生》节目在北京卫视每周四晚首播，超高收视率，是送给家人长辈领导的健康礼物书。

内容简介

　　一条鱼引发肾衰竭！
　　胃癌致命元凶是盐！
　　家常食物里暗藏毒药！
　　减肥、肚子胀气都有可能致命！
　　越Man的男人前列腺越有问题……
　　这些，你觉得耸人听闻吗？
　　柴米油盐酱醋茶，血脂血压和血糖，肝胆脾肾大小肠，宫颈乳房前列腺，样样都有大学问。
　　专家通过有趣的讲解、直观的案例、科学的实证，把健康知识揉开掰碎，让你明了身体问题出在哪里，真正吸收到有益的知识，并学以致用，为自己和家人的健康服务。

　　你知道什么才是正确的吃油方法吗？
　　你知道日常食物中哪些是“医生”，哪些潜藏“病源”吗？
　　你知道冰箱里藏着哪些“危险因素”吗？
　　你知道家居生活中zui容易被忽略的几大“健康死角”吗？
　　……
　　细节决定健康，习惯决定生命品质。
　　《我是大医生医生不说你不懂2》汇集来自中国医学科学院、北京大学第一医院、北京人民医院等quanwei医疗机构的院长、主任及主治医师，为我们详细讲解了与健康息息相关的生活细节。本书选取《我是大医生》节目中极为精华的部分，为读者全面讲解了癌症、心脑血管疾病、“三高”等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识，包括：食物中的的明星与克星、厨房里潜藏的杀手、家居健康死角、五大减肥误区……等等。希望能成为让读者放心的健康卫士。

作者简介

　　《我是大医生》是北京卫视首创的一档以医生嘉宾团为核心的大型生活服务节目。由悦悦担任主持。自开播以来，该节目不仅收获了良好的口碑，收视更是屡创新高，已经成为省级卫视晚间黄
　　金时间段受关注的健康脱口秀节目。
　　医生主持团将通过有趣的互动、专业的讲解、直观的实证，向大众传播科学准确的健康医学知识。

目录

《我是大医生：医生不说你不懂》
part1如履薄冰！脏腑里的健康饮食地图
小心！最伤胃的“隐形杀手”/14
胃癌的致命元凶竟然是它/14
高盐是怎么导致胃癌的/15
比高盐更可怕的杀手：亚硝酸盐/15
小心身边的隐形盐/16
这些方法和食物可以保护胃/17
天真！别以为胃癌离你很远/19
经常胃痛是怎么回事/19
不得不防的胃溃疡/20
胃癌有哪些早期征兆/20
胃癌是可以传染的/22
警惕“草莓鼻”/22
多吃细碎食物/23
脂肪肝不是胖子的“专利”/24
脂肪肝有免疫人群吗/24
脂肪肝的定义与发展/25
走出脂肪肝误区/26
如何自测脂肪肝/28
每天该吃多少肉/28
冬瓜鸭架汤/28
姜汁酸辣瓜条/29
在家竟然也能吃出肾衰竭/30
一条鱼引发的肾衰竭/30
什么是肾衰竭/31
急性肾衰竭的罪魁祸首/31
大肠杆菌就在你身边/32
预防大肠杆菌出现/34
part2男女隐忧，那些说不出口的“暗伤”
健康男人一“腺”牵/36
越man的男人前列腺越有问题/36
前列腺二三事/37
前列腺的征兆与防治/38
骑车骑出大问题/40
软沙发要不得/40
便秘患者要小心/41
饮食有讲究/41
这样预防前列腺疾病/42
男人要打起“精”气神/44
你见过这些畸形精子吗/44
你生活在“杀精”环境中吗/45
吸烟吸出男性不育/47
精子也怕热/50
辐射不是谣言/51
久坐不育/52
精子的正确使用方法/53
补充硒和锌/53
幸福女人，警惕“胸”险/55
男女都会有的梦魇/55
乳腺增生与乳腺癌/56
乳腺癌怎么自查与确诊/57
莫让胸罩变凶兆/59
易感人群要小心/60
吃出乳房健康/61
吃动两平衡/62
殊死战场，保卫“生命之门”/63
没有硝烟的终极战场/63
宫颈的作用/64
宫颈癌究竟可不可怕/65
你会选内裤吗/68
清洗，过犹不及/69
规避雷区/70
走出“宫颈糜烂”误区/70
内裤的正确清洗方法/70
part3心脑血管为主，时时需要保驾护航
莫让“血管”变“雷管”/74
血管硬化成“雷管”/74
血管硬化的征兆/76
血管也会破裂吗/77
杜绝不良习惯/78
食疗切忌盲目/80
神奇的一氧化氮/80
不容小觑的维生素p/82
当心负面情绪冲爆你的血管/83
可怕的“扑克脸”/83
坏情绪如何引爆血管/85
心肌梗死风险自查与预防/86
坏情绪也有分类/88
远离凉水/91
食疗逆转血管损伤/91
脑卒中：致命的大脑微血管/93
你知道脑卒中吗/93
高血压造成小血管脑卒中/94
小血管变形的自测/95
你缺的不只是牙齿/97
会掉落的斑块/98
脖子也很“要命”/99
逆转脑卒中的“两大保险”/99
part4“三高”难逃，常备“良药”
你是糖尿病“后备军”吗/102
你是糖尿病“预备役”吗/102
高热量等于高血糖/103
糖尿病前期的几大信号/103
不吃早餐的代价/106
四件“降糖利器”/107
一口嚼30次/108
把吃出来的糖尿病吃回去/110
吃出来的糖尿病/110
补铁诱发的糖尿病/111
要小心，但别多疑/111
“粥加包子”别多吃/113
婴儿也会患糖尿病/114
用好糖尿病“三大卫士”/114
揭秘降压的“黄金食谱”/118
一份神秘的食谱/118
高盐是怎么导致高血压的/119
DASH膳食对抗高血压/120
用好钾的三个好帮手/123
选对油很关键/125
“神秘搭档”解救高脂血症/127
高脂血症并不“低调”/127
什么是高脂血症/128
神秘降脂食谱/128
小心隐形脂肪/132
要排油，吃的顺序有讲究/132
小心脂肪肝/133
去油四宝/133
part5别以为体形和性命没关系
欺骗减肥法，减肉不减钾/136
减肥也能致命吗/136
减肥致死的原因/137
减肥，但不减钾/137
欺骗减肥法/139
用小碗吃饭/140
食用单一种类的菜/140
阻断减肥法，拯救厌食症/141
吃，还是不吃呢/141
厌食症离我们有多远/142
你还打算节食么/143
阻断减肥法/144
瘦身豆浆：减肥养颜两不误/146
减肥减出肝坏死？那是你不会减/148
减肥减出肝坏死/148
减肥为何伤肝/148
最健康的减肥方法/149
运动要适量，睡觉要保量/150
牛奶的妙用/151
别小瞧魔芋/152
馋了就吃点开心果/152
肥胖体质要命，抓住这几根“救命稻草”/153
“胖癌”可不是玩笑/153
少吃也长胖/154
女神的减肥妙招/154
喝出瘦体质/156
微断食减肥法/157
part6最易被忽略的疾病，你有几种
“屁事儿”也是事儿/160
肚子胀气也能要人命/160
胀气源自便秘吗/161
腹部积气怎么办/162
小心隐性便秘/165
当心“死亡之屁”/165
这种毛病要不得/165
放屁也得“定量”/166
多喝酸奶/166
腹部按摩法/167
防微杜渐，小病引发“社交癌”/168
一种求死不求生的“癌”/168
什么是尿路感染/169
“社交癌”的罪魁祸首/170
你是易感人群吗/171
厕所里的安全隐患/172
贴身的威胁/173
小心物理损伤/173
孕妇的难题/175
洁厕妙招/176
孕妇福音/176
烟民，是时候管管自己了/178
吸烟甚于雾霾/178
吸烟的危害究竟有多大/179
比肺癌更可怕的慢阻肺/181
三手烟防不胜防/183
清除三手烟/184
成功戒烟好处多/184
8020：牙齿的长寿秘诀/186
媲美钻石的牙齿/186
牙周炎的危害不容小觑/187
如何预防牙周炎/188
健康口腔的标准：8020/191
吃“软”不吃“硬”/191
选好牙膏很重要/192
芹菜“口香糖”/193
嚼茶叶，吃奶酪/193
乌梅绿茶冰糖饮/194
part7救命还是要命？全在一个“吃”
我们吃的都是“毒药”/196
日常食物里暗藏毒药/196
黄花菜里的剧毒/197
你吃过龙葵碱吗/198
南杏与北杏/199
姜居然能致癌/200
红薯安全吗/201
最科学的洗菜方法/201
杯中秘密：你喝的究竟是什么/203
“合法”的毒药/203
你喝过多少“隐藏”的糖/205
你还敢乱喝吗/206
果汁的营养没你想的那么多/208
不同蔬果的含糖量/209
榨汁机的妙用/210
最健康的“健脑饮”/210
盲目喝汤的代价：肾衰竭/212
有些汤可不能瞎喝/212
嘌呤是如何引起肾衰竭的/213
一切为了你的肾/213
喝淡汤也有陷阱/214
豆浆的另一面/215
豆角也不是善茬/215
搭配碱性食物/216

《我是大医生：医生不说你不懂2》
身体使用手册由内而外的防卫
皮肤“求救”，你听得见吗？
痒痒，挠挠就能解决？
身体瘙痒与糖尿病的关系
这三种瘙痒，可能预示着三种大病
黄褐斑不只是岁月的痕迹
自制面膜，让肌肤重获青春
“要命肾”：你的自救机会只有三次！
30岁不到，肾却不行了
溶血性链球菌感染的初步症状
一切的根源，居然只是因为感冒？
夏天除了感冒肾，还要当心贪吃肾
吃掉感冒，将肾衰竭扼杀于萌芽
骨头变形，却成了“致命的负担”！
脑梗竟是因为它！
颈椎骨刺的产生
颈椎骨刺的自测与预防
骨头出问题，药膏可不能乱贴
学会这几招，骨刺不再愁
养老先养脑，这才是“头”等大事
脑中风，离死亡最近的危楼
夏季才是中风的高发季！
夏季中风的成因与病症
预防中风的三大法宝
夏季防中风，这几点要做好
秘制三文鱼，补充虾青素
神秘“痴呆症”离你并不遥远
比老年痴呆更恐怖的脑部疾病
什么是血管性认知功能障碍？
血管性认知障碍的五大征兆
脑血管问题，多由高血压引起
补钙妙方，掌控高血压
心脑血管“流言终结者”
健康流言满天飞
拍打拍出抢救无效
心脑血管流言大起底
掐人中能救命？
心梗的调理与急救
生死一张嘴，这么吃才对
油，你吃对了吗？
我们一直用错的东西
食用油的酸败现象
健康用油，全家长寿
中老年人的用油法则
花生油——东方第一桶油
吃出免疫力，消灭食物里的“杀手”
潜藏在食物里的“杀手”
免疫力低下的危害
潜伏在冰箱里的“超级杀手”
餐具杀手——鼠伤寒沙门菌
免疫也好“色”，花吃才健康
食物的危险旅程，你会闯关吗？
神秘致癌物造就“癌症村”
可怕的亚硝酸盐
食物的“闯关”之旅
药也是“危险食物”
喝水的黄金法则
癌前革命：让死刑永不执行
口腔癌：美食控的噩梦
口腔溃疡就不能致命吗？
口腔溃疡与口腔癌的关系
从口腔溃疡到口腔癌只隔着三个因素
你是口腔疾病最青睐的人群吗？
对付口腔溃疡的几件法宝
发现早期信号，肝癌就只是一种慢性病
可以“眼看手摸”的癌症信号
肝癌对皮下出血的影响
看准信号，及时自测，杜绝肝癌
厨房里“潜伏”的伤肝因素
谈癌色变？家里就有“测癌神器”
百癌之王？在家就能自测
乔布斯的胰腺癌是怎么来的？
胰腺癌和胃癌的早期信号
小心这两种症状一起出现
肺癌和胃癌的预防及调理
吃好喝好，征服“三高”
盐敏感型高血压，这么吃就对了
高血压也可以分类？
高盐：和高血压“相爱相杀”
防治盐敏感型高血压的三大法宝
合理饮食才是重中之重
易中风型高血压，再不注意就迟了！
最危险、最致命的高血压
缺乏叶酸的后果与表现
白+黄+绿：三色食物狙击高血压
高血压患者要做的三件事
饮食降压，身心轻松
神奇健压饮，厨房里的降压利器
便宜又实用的“小鲜药”
芹菜的升压与降压原理
构成健压饮的三大营养食物
两种降压降脂的“小鲜药”
体形养生：做个健康的“小腹婆”
“体形”不对，什么都不对
这种身材，减寿20年！
四种“水果胖”的特点与隐患
越吃越瘦的几件法宝
远离五大减肥误区
提高新陈代谢，体重自然下降
便秘：身材和健康的双料杀手！
便秘竟能引起老年痴呆？
粪便毒素是如何引发老年痴呆的？
便秘的潜在危险与成因
男性出了便秘问题，这么吃才有效
用好三宝，巧治便秘
这些垃圾再不排出体外就晚了！
一种常见却十分可怕的体内垃圾
活性酸素的危害
活性酸素都是从哪来的？
两种食材，搞定胃癌
酸酸爽爽，胃部垃圾去无踪
细节为王：堵住即将崩溃的小缺口
小心！冰箱里的致命雷区
冰箱里居然有“强力胶”！
塑料瓶的材质分类
冰箱处处是“雷区”
你不了解的冰箱
冰箱的正确清理方法
夺命的高温：泡脚也有大学问！
泡脚也能致命
静脉曲张患者不宜泡脚
哪些人不适合泡脚
足疗里的健康陷阱
“春捂”，从脚部做起
生死考验！每12秒经历一次！
12秒经受一次死亡考验
恐怖的脑卒中
进入生死队列的五大征兆
杜绝这四种危险行为！

《养生智慧：现代家庭健康指南》 内容梗概： 《养生智慧：现代家庭健康指南》是一套汇聚了国内外顶尖医学专家、营养学大师以及健康管理顾问的智慧结晶，专为现代家庭量身打造的全面健康生活指导手册。本书旨在帮助读者建立科学、系统的健康观念，掌握实用的养生技巧，从饮食、运动、睡眠、情绪管理、疾病预防等多个维度，全方位提升家庭成员的健康水平，实现身心和谐，乐享高品质生活。 内容详情： 第一部分：解码健康密码——疾病预防与早期识别 本部分将深入浅出地解析人体生理奥秘，揭示常见慢性疾病（如心脑血管疾病、糖尿病、癌症、呼吸系统疾病、消化系统疾病等）的发病机制、危险因素以及现代医学在预防和早期筛查方面的最新进展。 心脑血管健康： 详细阐述高血压、高血脂、动脉粥样硬化等疾病的成因，提供易于执行的饮食调整方案（低盐、低脂、高纤维），推荐适合不同年龄段的运动模式，并强调定期体检和监测的重要性。我们将深入讲解如何识别早期心血管事件的信号，如胸闷、胸痛、心悸、头晕等，并提供紧急应对措施。 糖尿病管理： 针对糖尿病的预防与管理，本书将提供科学的饮食建议，包括血糖指数（GI）的概念、低GI食物的选择、碳水化合物的合理摄入等。同时，将介绍规律运动对血糖控制的益处，以及如何监测血糖、合理用药（若有需要）和预防糖尿病并发症。 癌症防治： 探讨癌症的常见类型、诱因（包括环境因素、遗传因素、生活习惯等），并重点介绍各种癌症的早期筛查方法，如乳腺癌的钼靶检查、宫颈癌的TCT/HPV筛查、肠癌的肠镜检查等。本书还将提供增强免疫力、改变不良生活习惯以降低癌症风险的实用建议。 呼吸系统与消化系统健康： 针对季节性疾病（如流感、过敏性鼻炎）和常见消化问题（如胃炎、肠易激综合征），提供居家调理方法、饮食禁忌以及何时需要寻求专业医疗帮助的指导。我们将讲解如何保护肺部健康，以及促进肠道菌群平衡的重要性。 骨骼与关节健康： 随着年龄增长，骨质疏松和关节退化成为普遍问题。本书将提供补钙的最佳途径，推荐富含维生素D的食物，并介绍能够增强骨骼和关节强度的运动，如太极拳、瑜伽等。 第二部分：智慧饮食，均衡营养——吃出健康活力 饮食是维持生命和健康的基础。本部分将带领读者打破传统观念，建立科学的饮食模式，满足身体所需，预防营养不良和过度肥胖。 营养素的秘密： 详细解读蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等各类营养素在人体内的作用，以及它们在不同食物中的分布。我们将深入探讨“好脂肪”与“坏脂肪”的区别，推荐优质蛋白质来源，并强调膳食纤维的不可或缺性。 四季养生食谱： 根据中国传统二十四节气的特点，提供符合时令的健康食谱。例如，春季的疏肝养肝、夏季的清热解暑、秋季的润肺滋燥、冬季的温补御寒。每道菜肴都经过营养搭配优化，易于家庭制作，且兼顾美味与健康。 特殊人群的饮食指导： 针对孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人、素食者等特殊人群，提供定制化的饮食建议，确保他们能够获得全面均衡的营养。我们将关注婴幼儿的辅食添加原则，老年人易缺乏的营养素，以及如何保证素食者摄入足够的铁、维生素B12等。 食物相克与搭配的真相： 澄清坊间流传的“食物相克”谣言，科学解释食物搭配的原则，强调均衡饮食的重要性，避免营养素的流失或吸收障碍。 健康零食与饮品指南： 推荐低糖、低脂、高纤维的健康零食选择，并指导如何辨别市售饮品中的糖分和添加剂，提倡饮用白开水、茶等健康饮品。 第三部分：活力人生，动静皆宜——科学运动与身心放松 适度的运动是保持身体健康和活力的重要途径。本部分将引导读者根据自身情况，科学有效地进行体育锻炼，并掌握缓解压力、调节情绪的放松技巧。 运动类型与强度： 详细介绍不同运动类型（如慢跑、游泳、力量训练、瑜伽、太极拳等）的特点、益处和适合人群。指导读者如何根据心率、呼吸等指标，科学评估和调整运动强度，避免运动损伤。 居家健身计划： 提供简单易学的居家健身动作，无需专业器械，即可在家中完成有效的全身性锻炼。我们将分解动作要领，并提供视频指导的建议链接（若有）。 运动损伤的预防与处理： 讲解常见的运动损伤（如扭伤、拉伤、肌肉酸痛等）的预防方法，并提供基本的居家急救和处理建议，以及何时需要寻求专业医疗介入。 正念与冥想： 介绍正念呼吸、静坐冥想等简单有效的放松技巧，帮助读者缓解工作和生活中的压力，提升专注力，改善睡眠质量。 心理健康与情绪调节： 探讨情绪对身体健康的影响，提供识别和管理负面情绪的方法，如认知重构、情绪表达、寻求社会支持等。我们将强调积极心态对疾病康复和整体健康的重要性。 第四部分：优质睡眠，焕发精神——睡出健康好状态 睡眠是身体修复和恢复活力的关键时期。本部分将深入探讨影响睡眠的各种因素，并提供改善睡眠质量的实用策略。 睡眠的科学： 讲解睡眠周期、睡眠不足的危害，以及影响睡眠的内外因素（如环境、饮食、情绪、电子产品等）。 改善睡眠的居家环境： 指导读者如何通过调整卧室的光线、温度、湿度、噪音，以及选择合适的寝具，来营造一个理想的睡眠环境。 睡前习惯养成： 提供一套科学的睡前习惯指南，包括规律的作息时间、放松的睡前活动（如阅读、听轻音乐、温水泡脚等），以及避免睡前摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。 应对失眠的策略： 针对不同类型的失眠（入睡困难、易醒、早醒等），提供有针对性的解决方案，包括认知行为疗法（CBT-I）的入门介绍，以及必要时寻求专业睡眠医学的建议。 第五部分：家庭健康管理——构建全方位的健康屏障 本部分将把前几部分的内容融会贯通，指导读者如何将健康理念融入日常生活，建立一套适合家庭的长效健康管理体系。 健康体检的意义与选择： 强调定期健康体检的重要性，并指导读者如何根据年龄、性别、家族史等因素，选择适合自己的体检项目。 家庭用药安全： 普及常见疾病的居家护理方法，指导安全用药，识别药物不良反应，并强调遵医嘱的重要性。 急救常识与应急准备： 教授基本的家庭急救技能，如止血、包扎、心肺复苏（CPR）的初步知识，以及应对突发公共卫生事件（如火灾、地震等）的准备。 健康生活方式的持续实践： 鼓励读者将健康理念内化为生活习惯，通过家庭成员的共同努力，营造一个健康积极的家庭氛围，共同抵御疾病，享受健康生活。 《养生智慧：现代家庭健康指南》以科学严谨的态度，结合通俗易懂的语言，为您提供一份贴心、实用、可操作的家庭健康宝典。无论您是希望预防疾病、改善体质，还是想提升生活品质，都能在这套书中找到所需的答案和指引。让我们一起，从健康出发，开启更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对身体的奥秘充满好奇，但很多科普书籍往往要么过于学术，要么过于娱乐化，很难让我找到那种既能满足我的求知欲，又能给我带来实际帮助的书籍。这套书的出现，就像是一股清流，用严谨的态度和生动的语言，为我揭示了身体健康的真相。 书中对于各种疾病的讲解，都做到了“抽丝剥茧”式的深入。它不会简单地告诉你“是什么”，而是会从最根本的层面去解释“为什么”。比如，在讲解某种疾病时，它会追溯到细胞层面，分析基因、蛋白质等微观层面的变化，然后再上升到器官、系统层面的功能紊乱。这种由微观到宏观的讲解方式，让我对疾病的发生机制有了非常深刻的理解，也让我对身体的复杂和精妙感到无比震撼。 我特别欣赏书中对于“个性化医疗”的探讨。它强调了每个人的身体状况都是独一无二的，因此，健康管理也应该因人而异。书中会提供一些判断自身身体状况的方法，以及根据不同情况制定的健康方案。这让我意识到，过去那种“一刀切”的健康建议，往往并不能适用于所有人。而这套书，则教会我如何去“读懂”自己的身体，并为其量身定制最适合的健康策略。 让我印象深刻的还有书中关于“情绪与健康”的联系。它详细阐述了负面情绪对身体的长期影响，以及积极情绪如何促进身心健康。这让我开始更加重视自己的心理健康，并且学会了一些管理情绪的方法。我意识到，身体和心灵是紧密相连的，只有两者都处于健康状态，才能真正实现整体的健康。 这本书的语言风格非常到位，既有科学的严谨，又不失文学的趣味。它会用一些生动的比喻，或者是一些引人入胜的故事，来解释一些复杂的医学概念。阅读过程中，我常常会感到一种“顿悟”的喜悦，仿佛打通了任督二脉一般。而且，书中还包含了一些医生在临床实践中总结出的宝贵经验，这些经验都经过了实践的检验，具有很高的参考价值。 总而言之，这套书是一本真正能够帮助我们提升健康素养的书籍。它不仅教会了我如何去认识身体，更重要的是，它教会了我如何去关爱自己的身体，如何去拥抱一种更健康、更积极的生活方式。我非常愿意将这本书推荐给每一个对健康充满好奇和渴望的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直颠覆了我对身体健康的认知！以前总觉得医生说的那些专业术语离我们很遥远，听着费劲，也常常在网上搜集各种信息，但真假难辨，越看越糊涂。直到读了这套书，我才发现，原来健康这件事，可以讲得这么通俗易懂，而且还带着一种“原来如此”的豁然开朗。 我最喜欢的是它讲解疾病的思路。不像某些书直接列出症状和治疗方法，它更像是带你走一遍医生的思考过程。比如，针对一个常见的症状，书中会先从这个症状的“表象”入手，然后层层剥离，深入到身体内部的运作机制，分析为什么会出现这种情况，是哪个环节出了问题。这种“溯源”式的讲解，让我不再只是被动接受信息，而是真正理解了疾病发生的原因，从而能够更有针对性地去预防和应对。 而且，书中大量的案例分析让我觉得特别接地气。它不是那种枯燥的说教，而是通过一个个真实的病人故事，来引出相关的健康知识。读这些故事的时候，我常常会联想到自己或身边的亲人朋友，一下子就拉近了距离。你会发现，原来很多看似小毛病，背后隐藏着大学问；而一些你觉得很棘手的健康问题，也许通过调整生活习惯就能得到很大改善。这种“过来人”的经验分享，比任何理论都更有说服力。 最让我惊喜的是，这本书还教会了我如何与医生沟通。以前看病，总是紧张得不知道说什么，医生问一句答一句，有时候药不对症，也搞不清楚原因。现在我明白了，去看病前，需要做一些功课，了解自己的症状，甚至可以记录下来，这样才能更有效地和医生交流，让医生更准确地判断病情。书中提供的沟通技巧，比如如何描述症状的细节，哪些信息对医生很重要，我都觉得非常实用，感觉以后去医院看病，信心都大了很多。 总而言之，这套书就像一个贴心的健康顾问，它不是简单地告诉你“吃什么”、“做什么”，而是通过深入浅出的讲解，帮你构建起一个完整的健康知识体系。读完之后，你会发现自己对身体的关注度更高了，对很多健康误区的认识也更清晰了，甚至能够主动地去管理自己的健康。这是一种潜移默化的改变，让我觉得受益匪浅，强烈推荐给每一个关心自己和家人健康的朋友！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，医学知识应该是面向大众的，而不应该被束之高阁。这套书恰恰做到了这一点，它用一种非常平易近人的方式，将深奥的医学原理展现在我们面前，让我这个非专业人士也能看得懂，并且觉得津津有味。 书中对于各种常见疾病的讲解，都非常有条理。它首先会介绍疾病的基本情况，然后深入分析其发病原因、发展过程，以及对身体可能造成的危害。更重要的是，它会提供非常实用的预防和治疗建议，这些建议都基于科学的研究成果，并且考虑到了实际操作的可行性。我特别喜欢书中对于“风险因素”的分析，它能帮助我更清晰地认识到哪些行为和因素会增加患病的风险，从而能够更有针对性地去规避。 我最想称赞的是书中关于“身体自愈力”的论述。我们常常会依赖药物来治疗疾病，但这本书却强调了身体本身强大的修复和再生能力。它会从多个方面来解释如何激发和维护身体的自愈力，比如通过均衡的营养、适度的运动、充足的睡眠以及积极的心态。读了之后，我才意识到，原来我们身体内部蕴藏着如此巨大的能量，如果我们能学会与之和谐相处，很多健康问题都能迎刃而解。 而且，书中对于“中医西医的结合”也进行了深入的探讨。它并没有简单地否定某一种医学体系，而是强调了两种医学各自的优势，以及如何将它们有机地结合起来，为患者提供更全面、更有效的治疗方案。这种包容和开放的医学观，让我觉得耳目一新，也更能理解为什么一些疑难杂症，需要多学科的协作才能攻克。 这本书还让我看到了医学的进步和创新。书中会穿插一些最新的医学研究成果和技术进展，让我对未来医学的发展充满希望。同时，它也提醒我，健康管理是一个持续学习和不断更新的过程，我们需要时刻关注医学领域的新动态，以便更好地照顾自己的身体。 总而言之，这套书是一本非常有价值的健康读物，它不仅传授了我丰富的健康知识，更重要的是，它改变了我对待健康的态度，让我从一个被动的健康接受者，变成了一个积极主动的健康管理者。我强烈推荐给所有希望提升健康素养的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是给我带来了太大的震撼了！一直以来，我都觉得自己对身体健康的了解还算不错，但读了这套书之后，我才发现自己之前的认知有多么片面和浅薄。它就像一把钥匙，打开了我对健康世界的全新认知。 书中对于一些常见的健康误区的揭露，让我恍然大悟。比如，我之前一直以为某种食物对身体特别好，但书中却从科学的角度分析了这种食物的真正作用，以及过量摄入可能带来的风险。这种“拨乱反正”的感觉，让我对很多曾经深信不疑的健康“常识”产生了怀疑，并且开始重新审视我所获取的健康信息。它让我明白，真正的健康知识，是需要经过严谨的科学验证的，而不是人云亦云的说法。 我特别喜欢书中对于“治未病”的详细阐述。它不仅仅停留在口号上，而是给出了非常具体的实践方法。从饮食的细微调整，到运动的选择，再到心理调适的技巧，书中都有详尽的指导。而且，这些指导都非常个性化，会考虑到不同人群的身体状况和需求。读完之后，我感觉自己不再是被动地等待疾病的发生，而是能够积极主动地去“打造”健康的身体，这是一种全新的健康观。 让我印象深刻的还有书中关于“衰老”的科学解读。很多时候，我们对衰老是带着恐惧和无奈的，但这本书却从医学和生物学的角度，让我们了解衰老的本质，以及如何通过科学的方法延缓衰老，保持活力。这种正视衰老，并且积极应对的态度，让我觉得非常振奋。它告诉我，衰老并非不可逆转的宿命，而是可以通过科学的干预来改善的。 这本书的内容极其详实，每一个论点都有科学依据的支持，并且引用了大量的研究文献和临床案例。这让我读起来非常有信服力，不会觉得是凭空捏造的“偏方”。而且，书中还包含了许多医生在临床实践中遇到的真实案例，这些案例的分析非常透彻，能够帮助我们理解疾病的复杂性和多样性，同时也让我们看到医生在救治过程中的智慧和担当。 总的来说，这套书是一本集科学性、实用性和启迪性于一体的健康宝典。它不仅仅能帮助你解决当前的健康问题，更能帮你建立起一个长远的健康规划。我非常庆幸能够读到这样一本高质量的书，它让我的健康之路变得更加清晰和有方向。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对健康方面的知识很感兴趣，但市面上的一些科普读物要么过于专业，要么过于浅显，很难找到一本既有深度又不失趣味的。这套书的出现，正好填补了我的这一需求。它不像那种“万能秘籍”，而是非常理性地分析问题，并且强调科学的循证依据，这让我读起来觉得很安心，不会被一些听起来很有道理但缺乏实证的说法所误导。 书中对于很多常见疾病的解读，都做到了“解剖麻雀”式的细致。它不仅仅告诉你“是什么”，更重要的是“为什么”。比如，当讲到某个器官的功能时，它会从细胞、组织到整个系统的运作，层层递进地讲解，让你看到一个完整的“生命图景”。这种深入的剖析，让我对身体的复杂和精妙有了更深的敬畏。而且，它在讲解过程中，还会穿插一些历史上的医学发展故事，或者是一些关键性的医学发现，让整个阅读过程更加丰富多彩，也更能体会到现代医学的来之不易。 我特别欣赏书中对于“未病先防”的理念的强调。很多时候，我们都是等到身体出现问题了才开始重视，但这本书告诉你，预防远比治疗更重要。它会从生活习惯、饮食结构、心理状态等多个角度，告诉你如何去构建一个健康的“免疫屏障”，如何去识别身体发出的早期警报。这些建议都不是空穴来风，而是基于科学研究和临床实践，非常有指导意义。读了这本书，我开始反思自己过去的一些生活习惯，并且尝试去做出一些积极的改变。 而且，这本书的语言风格非常有趣，一点都不枯燥。它会用一些生动形象的比喻，或者幽默的段子，来解释一些复杂的医学概念。即使是一些比较抽象的原理，在作者的妙笔生花下，也能变得清晰易懂。我常常在读到某个精彩的论述时，忍不住会心一笑，甚至会停下来和家人分享。这种愉悦的阅读体验，让我觉得学习健康知识是一件轻松而有意义的事情。 总的来说，这套书不仅仅是一本健康科普读物，更是一本启迪思考的书。它教会我如何用更科学、更理性的视角去看待健康问题，如何去主动管理自己的身体，以及如何去拥抱一种更健康的生活方式。我强烈推荐给每一个想要深入了解身体，并且希望获得切实指导的读者。

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送货速度很快，非常喜欢

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BTV北京电视台《养生堂》《我是大医生》当家主持人悦悦+医生嘉宾团+来自全国三甲医院各科室近100位专家嘉宾组成的强大阵容科普，好书，经典的好书，满分好评

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给母亲大人买的，为健康保驾护航。会在京东上努力寻找好书的，谢谢京东的活动，希望活动来的更疯狂些！

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很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好

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没事翻翻，床头读物。

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我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品

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正版图书，一直信赖京东！

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生活就是要健康，多看书吧

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还行吧。继续努力，尽善尽美。