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产品特色

编辑推荐

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内容简介

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作者简介

　　张宝旬，互联网超人气中医，近视单元疗法创始人。生于山东中医世家，行医近20年，经验丰富。因推行简单易行、实用有效的中医妙招，得到上亿次微博转发，拥有近百万忠实粉丝。

内页插图

目录

缘起
手，是身体的一键恢复键
01 牙痛 压制劳宫穴
02 扁桃体炎 手穴血糖针放血
咽痛：掐按手穴伴吞咽
03 失眠 按压合谷上
偏头疼：棉棒沾白萝卜汁塞鼻孔
04 多梦 神门穴按压安神少梦
05 打嗝 按压太渊穴
急性胃疼：肘窝处刮痧
06 呕吐 按压内关穴
产后瘦身：参汤补气第一位
烫伤：湿白糖敷创面
07 便秘 从手背底部推向食指尖部
痔疮：白萝卜水外洗
08 腹痛内急 自上而下掐按合谷
瘦腰：抓带脉
09 感冒清涕 压制食指穴位
10 鼻塞 压制液门穴
11 小儿厌食 推双手四缝
12 小儿补脾胃 离心端推大拇指桡侧
13 小儿肺炎 少商、商阳穴放血
小儿腹泻：七节骨捏脊
14 小儿吐乳 刺激中指关节
小儿便溏：双手热敷肚脐
15 小儿惊吓 掐老龙专治绿色便
16 鼻子出血 中指根部系绳止血
砸伤：葱内膜外敷局部
17 疝气 掐按大拇指穴位
见风流泪：按压腕横纹上三指处
18 月经不调 掐按大拇指背侧下部
女性痛经：酒精棉球塞耳朵
19 缺乳 少泽穴放血
20 助产 合谷扎针助产
产后腰疼：黑豆煮水除后患
21 崩漏 压制食、中指赤白肉际
通经补肾：掐按手穴见效快
22 急性咽炎 少商、商阳穴放血
口腔溃疡：黑豆汤有疗效
精力不济：生吞绿心黑豆长精力
腹痛：热鸡蛋滚肚脐能缓解
鱼刺卡喉：十字格喝水鱼刺立出
23 慢性咽炎 按压合谷穴手心对应点
24 哮喘 压制手掌根上部
早期咳嗽：糖蒸豆腐来拯救
25 喉部异物感 压制中指、无名指手背侧结点
26 眼睛干涩 掐按外关穴
27 颈椎酸痛 按压同时活动颈部
28 鼠标手 按压穴位松弛肌肉
29 肩周炎 按压同时活动双肩
蚊虫叮咬：艾灸患处能止痒
控制食欲：饭前点按承浆穴
子宫肌瘤：艾灸、刮痧八髎穴
30 落枕 压制后溪穴
31 耳鸣 按压穴位清肝火
32 带状疱疹 小指穴位放血
33 紧张性晕厥 按压心属经穴位调节情绪
34 急救 十指指肚放血
预防病毒流感：黑、黄、绿豆打碎来煮水
35 多汗 按压穴位强心经
36 晕针 压制穴位迅速缓解
37 老人失眠 压制心经、肺经穴位
38 夜尿 按压穴位补肾固气
瘦脸：按压水分穴瘦脸好
感冒头疼：太阳穴揪痧立见效
39 高血压 按压手背侧位穴位
40 冠心病疼痛 推按神门穴
颈椎疼痛：掐手穴调节脊柱力学平衡
41 心悸 按压心经穴位
晕车：伤湿止痛膏贴肚脐
42 急性结膜炎 推中指第一指节
43 慢性肠炎 压制食指指甲根部
44 慢性胰腺炎 掐按内关穴
45 肝炎疼痛 按压穴位缓解肝经拘急
46 胆绞痛 按压手穴改变供血
鼻炎：掐手穴通鼻窍
47 腰痛 按压手背对应点
48 膝痛 掐按中指穴位点
49 腰膝酸软 按压穴位强腰膝
50 坐骨神经痛 按压穴位调节身体力学
戒烟：列缺、阳溪取中点
51 足跟痛 刺激对侧手掌
失眠：十指对敲效果好
52 三叉神经疼 按压手背穴位
我的自助中医说

精彩书摘

　　手，是身体的一键恢复键
　　手穴是针灸里面很重要的一种方法，中国人有句话叫手到病除，很早的时候我以为手到病除是手的技术解除了病痛。随着对手穴的认知和学习的加深，我感觉手到病除更应该是手上的穴位能够治病，而不光指手上的技术治病。
　　医学上的问题和世界问题一样，分三种。
　　第一种是能源问题，大家会发现，在生活中有很多问题并不是疾病状态，但是也会让人觉得很不舒服。比如早上起来很有精神地去上班，结果到了下午感觉浑身疲惫，非常累，这种状态并不是我们的身体有病了，中医称其为虚，实际上是能量的匮乏。
　　第二种是分配问题，身体的能量和物质分配的不合理，会造成中医所说的上火状态或亏损状态。这里寒了，那里热了，都说明了一种分配问题。
　　第三个问题是局部问题，就是局部产生的问题。局部问题在医疗中占大多数，大概80%。
　　相对这三个问题，有三个处理方法，第一个是补充能源，第二个是调配能源，第三个是修复局部。
　　我们的手穴属于解决分配问题的方法。那么，手穴是怎样解决分配问题的呢？
　　我们的身体有很强大的自愈功能，这种功能是通过调动身体能源来恢复局部的损伤而实现的。这种调度是可以通过手来完成的，也就是说手上的穴位可以调度你的能源，调度你的能量，调度你的自愈功能来恢复局部的症状。很多人会问，这样的调度会不会引起身体的亏损呢？不会的。我们的身体是因为分配不均匀才会出现问题，调度完成之后，分配就会均匀，能源平衡之后，问题自然就会解决。
　　所以，我形象地把手穴称为身体的一键恢复。就像我们电脑里的一键恢复那样，人体也是一个极其复杂的硬件和软件结合的有机体，本质上和电脑一样，有一些东西是可以自愈和恢复的。这就是手穴解决问题的原理。
　　最后，我还要特别指出一点，就是手穴解决问题都是在发现问题的早期，或者是经络的敏感期。这两种情况下效果都是非常不错的。一旦症状到了晚期，病情严重了，出现了器质性的病变，手穴就只有缓解效果，没有治愈效果了。
　　而且作为一种普及性的知识传播，我们并不苛求所有疾病都用这种方法解决，这也是不现实的。我们只是希望把疾病扼杀在萌芽状态，在第一时间解决问题。手穴的便宜性和快速性，让这种希望变成了现实。
　　01牙痛压制劳宫穴
　　针灸合谷穴
　　虽说牙痛不是病，但经历过牙痛的人都知道，真的是很要命的。缓解牙痛，书本上是要求针灸合谷穴，但是临床上我们发现，针灸合谷穴时，针扎进去牙就不痛了，但是拔出来牙会继续痛，穴位的持续性不强。
　　压制劳宫穴
　　我在这里说的这个方法是使用劳宫穴。我曾经去农村给一位老太太看病，看好之后，老太太很感激我，就传了一个小偏方给我。她说当时她的父亲治牙痛很有名，就是用针扎手心的地方，扎了就好。我看了一下大概就是劳宫穴的位置。
　　后来我自己尝试过劳宫穴，持续性和持久性比合谷穴确实强很多，但是也不能解决所有的牙痛。因为所有的疾病在初期状态都是好解决的，一般我们刚开始有牙痛的感觉时就是最佳的治疗时期。可以用手指按压手心区域，也可以用牙签按压。牙签按压基本上就相当于针灸了。手指按压比牙签按压效果稍微差一点，但一般可以缓解疼痛症状。在我的微博上有很多这方面的治愈病例。
　　02扁桃体炎手穴血糖针放血
　　食积上火所导致
　　扁桃体炎是现在小孩发烧最多见的一种疾病，几乎挂吊瓶的孩子里面一多半是这样的情况。扁桃体炎实际上有两个层面，前期就是身体的堵塞状态，对小儿来说就是食积。底下堵了，上面上火才会出现扁桃体炎。
　　掐按拇指指甲下端
　　扁桃体炎早期的处理中医要优于西医，在我选的这三个点上用牙签按压，或者用血糖针放几滴血，会让扁桃体炎有所缓解，并有很大的治愈可能。
　　这个方法是河北的一位张姓老中医贡献的，我在资料中查到后使用了很多年，效果很好，对早期的凉血消肿和发烧有很好地控制作用，但是炎症一旦加重，用这个方法控制症状和辅助治疗是可以的，真正治愈就有一定的难度了。在我的微博里有很多家长用这个方法解决了孩子的扁桃体发炎问题。
　　越早使用效果越好
　　对于已经化脓的扁桃体炎，不管是表面有脓点还是里面已经化脓，效果就都不好了。使用这个穴位时机要早，越早越好。
　　03失眠按压合谷上
　　按压合谷上可诱导睡眠
　　失眠的穴位是我在微博上发出之后争议最多的一个穴位，后来证明这个穴位的诱导睡眠作用还是很好的。这个穴位并不是课本上教的治疗失眠的穴位，而是源于生活中的经验。在临床工作中，我发现这个位置大概在合谷上的位置，在合谷和二间、三间之间的位置，对于诱导睡眠还是很有效的。
　　最早使用这个穴位并不是针对患者，给患者我们常规用镇静安神、补肾、降心火、心肾不交这个思路来扎针，很少用这个穴位。我用的比较频繁是因为有了孩子之后，我负责看孩子，孩子晚上不睡觉，这是很麻烦的。我晚上习惯看书，而孩子是越到晚上越闹，于是我就用这个办法，有时候拿着他的手按一会儿，他就乖乖睡着了，所以我觉得这个穴位非常灵。虽然说我让孩子早睡觉的本意是想给我争取更多的时间看书，但是这客观上也让孩子养成了早睡的好习惯。
　　中医里也很重视孩子的睡眠，孩子不睡觉、睡颠倒都不好，要让孩子尽量形成节律的睡眠。而且，现代研究也表明，孩子的发育主要是在睡眠时间，孩子睡得好对他将来的大脑发育也好。
　　注意
　　给孩子使用这个穴位时要注意力度要由轻入重，如果一上来就压得很重的话，孩子立刻就醒了，还要按摩干什么。所以，要轻轻地、由轻入重地按压，会有很好的诱导睡眠效果。
　　偏头痛
　　偏头痛可以按摩此处，部分头痛可以立止。这是郭效宗老中医的方子，王文德老师介绍的，感谢二位老师。我自己的办法是白萝卜绞汁，棉棒沾汁塞鼻孔，止痛有效。
　　05打嗝按压太渊穴
　　惊吓法可以治打嗝
　　打嗝说病不是病，但说不是病也很痛苦。中医认为打嗝多是胃汁上逆、脏胃不和造成的。
　　处理打嗝的方法有很多，我印象最深的就是惊吓法治疗打嗝。这么深刻的印象缘于我母亲当年收治的一个患者。当时这个患者不想服兵役，于是就一直打嗝，告诉大家他有打嗝的毛病，并在验兵之前一直打嗝，结果没想到验兵之后他的打嗝停不下来了，在之后的十多年里一直打嗝，打嗝真的成了一种病。我母亲当时很有名，所以这个患者就慕名而来，想让我母亲给他治打嗝。但当时我母亲去济南学习了，这个患者急于想治这个病只能去找她，谁承想下了火车以后，钱被偷走了。惊吓之下，这人一下子就不打嗝了。后来见了我母亲，对我母亲说了这件事情，我母亲就自己拿钱让他回家了，并宽慰他说，“你来不就是为了看打嗝的，现在打嗝已经好了，这钱也算是花了。”
　　太渊穴更有效
　　相对于惊吓法，我用的治疗打嗝最好的方法是按压太渊穴，把手指轻轻搭在上边就行。这是我教过我女儿最早的一个穴位。有一次，她吃完饭后打嗝，我就教过她这个穴位，之后她再打嗝就自己直接解决了。
　　急性胃痛
　　急性胃痛时，在肘窝刮痧会很快止痛。如果能在图示穴位放出几滴血，就是秒杀效果了。
　　烧、烫伤
　　烧伤、烫伤后第一时间把白糖加水湿敷到创面上，能够立刻止痛修复，只要创口不破都能使用。
　　11小儿厌食推双手四缝
　　按四缝助消化，吃饭香
　　小儿厌食说白了就是小儿不吃饭。我们后面会讲到小儿补脾胃，这是解决小儿厌食一个根本的办法，但是对于急于想解决厌食症状，解决小儿不吃饭的问题，我们还有另外一个办法，就是按四缝。
　　按四缝解决的是消化问题，其实最早是给小儿扎针，但是对于孩子来说太痛苦了，这种心理可能影响孩子的一生。所以，我承接了儿童无痛针灸的课题后，就开始寻找一种替代，后来发现用牙签就足够了。用牙签在每个点上按压10~20次，可以起到开胃的作用，胃的经络疏通之后，就能容纳更多的食物。
　　注意
　　小孩儿的脾胃和我们大人的脾胃截然不同，我们的脾胃有一种情绪感，即使我们不想吃，但身体需要，我们也能吃下去，但孩子不一样，如果他不想吃，那他一口都不会吃。所以，真的要改变孩子的饮食状况，调整食物的色香味是没有用的，要改变孩子身体内在的问题。
　　12小儿补脾胃离心端推大拇指桡侧
　　不吃饭或者吃太多都是脾胃有问题
　　小儿不吃饭是父母最大的心病。我曾经看过一个报道，说现在家长最关心的就是孩子的吃饭问题——不吃饭或者吃太多。这在西医里是两个问题，但在中医里是一个问题，就是脾胃有问题。不吃饭是脾胃弱，吃太多是胃强脾弱。
　　那么，脾胃是什么呢？如果把我们身体比作一个机器，进来原材料加工以后，我们就会用能量来补充自己，然后把垃圾排出去，这个机制就称为脾胃。胖人、瘦人都是脾胃不好。胖人是吃进来东西排不出去，瘦人就是吃什么都吸收不了，吃的东西都排出去了，这都是机制有问题。
　　脾胃病，百病生
　　中医认为脾胃一病，百病丛生。所以，给小儿补脾胃，给大人护理脾胃，都是在减少疾病的发生。那么，为什么说脾胃病了，就会生百病呢？中医认为，脾胃是生气血的，气血不凝当然就百病丛生。而从现代科学角度来讲，我们的身体每时每刻都在和外面的能源进行物质和能量的交换，如果交换的东西不足以使我们的身体维持正常的运行，那么就会有疾病产生。
　　抗生素伤脾胃
　　中医不太喜欢用抗生素，原因也是在于抗生素对脾胃的伤害很大。我们的肠道里有非常多的有益菌，它们能分解食品，促进身体吸收，如果抗生素进入肠道，就会进行无差别的杀害细菌，会影响肠道里的生态菌系统，就好像我们在农田里用农药，取得农业高产的同时，也带来了同样的问题，就是益虫也都被杀死了。很多年前，我有一次旅游的时候，在山上看见一个农民正在给梨树授粉，我就很奇怪，为什么要人工授粉呢？他告诉我因为现在没有蜜蜂了，所以只能人工授粉。这也是农药使
　　……

前言/序言

　　缘起
　　从明清以来，传播验方便是中医一直在做的。我只是对传统的延续。作为中医师，我希望更多人接触到中医的疗效。
　　中医要济世。若只靠个性化辩证施治，中医的未来就不好讲。集普天下的中医师，也无法呵护14亿人的健康。所以，我研究中医的共性治疗，这是一种必然。否则中医就是服务小众的贵族医学。没有共性，就没有迅速培养好中医师的基础。我致力于中医共性研究实践十余年，就是想找到一条道路。妙招是中医共性治疗的一种典型体现，大家对妙招的支持就是对我学术的认可。我不仅传播妙招，还用技术培训学生以解决就业问题。作为中医人，我力求打破中医发展的瓶颈。只有研究出共性解决方案，才能更好地传承我们的瑰宝。
　　中医的基础在民间
　　在我很小的时候，农村中有很多老太太都会用一些中医方法，比如捏一捏、掐一掐，或者拔个罐，来处理一些小症状。我印象最深的就是我四五岁的时候，长了口腔溃疡，特别疼，当时就有个老太太在我长溃疡的地方撒了一种土药，我也不知道是什么药，那个药撒上片刻之后就能像揭纸那样把溃疡的那个白色疮面揭下来，立刻就不疼了。中医这种神奇的效果，让我终身难忘。即使后来我学习了生理卫生知识，我对中医的认识也从来没有改变过。
　　但是现在我发现这样的老太太越来越少，几乎没有了。很多老人都是一发现孩子发热了就直接上医院打吊瓶，我觉得这是很可怕的。其实在民间，中医就是靠这些老太太在长年累月地解决小毛病的过程中不断传播的。一旦这样的基础没有了，中医的前景就堪忧了。
　　我们知道有个成语叫“蜀犬吠日”，说的是在四川长期看不到太阳，结果有一天太阳出来了，狗看见了都把它当成怪物一样，冲着它叫。中医也是这样，如果对中医没有任何的了解，那么肯定会有抵触情绪。所以，我觉得中医的基础一定要回到老太太们的身上，因为我相信，没有懂中医的母亲，就没有中医的未来，这是肯定的。所以，将中医普及到每一个家庭，这样中医的根才能扎下去。这是我做小妙招的最初想法。
　　新媒介的传播让中医惠及大众
　　这个工作本来就是中医人应该做的。中医的工作，我总结有三点：第一，给人看病；第二，给大家传播一些中医知识；第三，就是卖点“野药”。说是“野药”，其实都是自己配的药。刨除这一项工作，我们要做的就是看病，以及告诉大家如何用中医的方法来养生。
　　那么，怎样才能取得更好的传播效果呢？我觉得最好的方式就是用微博。微博是一个非常好的平台，就像一个公开的广播电台，只要老百姓用着有效果，大家就会一起去宣传，从开始的几个人，到现在的几十万人，共同传递。
　　但是这样就给人造成一种错觉，好像我是因为有了互联网才开始做这个事，其实不是。没有互联网我也是要做，这两者之间没有必然的因果关系。只不过是现在有了互联网，传播效果放大了很多。以往通过媒体可能几十年才能传播几百人，现在通过互联网，很短的时间内就能传播几十万甚至几百万人。而且这种方法也不是我发明的。其实，从明清时期，中医就已经在用这种方法传播，当时的偏方书、验方书层出不穷。从那时起，中医就找到了这样一个道路，通过普及小方子来帮助大众。它是一个传统，我唯一的改变就是把这些方子放到了互联网上，所以，说起来我个人觉得应该感谢微博这种新的媒介，仅此而已。
　　我做这个事情，虽然是一种商业行为，却不是出于商业目的，也不会影响我的初衷。我从来没有想过要利用互联网将这个事情做得有多大。说实话，我之前看那些大V的时候，也是恍如神人的感觉，有这么多的粉丝！但是现在我也成了传说中的大V了。我其实不习惯那么多人认识我。所以，这真的只是互联网使这个事情发生了变化。
　　小妙招是对共性方法的寻找
　　中医能不能标准化，能不能模块化，能不能推而广之，所有的医生能不能有一个稳定的质量输出，这一直是一个避而不答的问题，也是我研究生阶段一直在研究的一个课题。我认为中餐是很难做麦当劳的，但是中餐里面有些东西可以麦当劳化。这也是我做小妙招的真正理念。就像厨师做饭一样，很难说有人可以完全复制一个厨师所有的饭菜，但是如果说所有的饭菜都不能复制，也是不可能的，至少馒头、大饼、油条是可以复制的。我们把中医里最简单无害且有效的东西，做成模块之后，推广给大家，让大 张宝旬妙招，按压手穴祛百病 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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买了自己慢慢看，试着灸一下，看看有没有作用。书的质量挺好，挺厚重的，五分好评。

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