古法艾灸：寒湿一去消百病（汉竹） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石晶明 著

图书标签:

• 艾灸
• 中医养生
• 寒湿体质
• 传统医学
• 健康
• 养生保健
• 汉竹
• 经络调理
• 温经散寒
• 家庭疗法

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553703350

版次：1

商品编码：11172955

包装：平装

丛书名： 汉竹 健康爱家系列

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：100000

正文语种：中文

内容简介

　　 从左侧《庄子》中可以得知，孔子说“我一直没有生病就是因为自己经常艾灸”。因为艾灸能够祛病缓疾、延年益寿，所以孔子长寿功劳肯定缺不了艾灸的调养。
　　中国人用艾灸治病，在春秋战国时期就已经发展得相当全面了。比如在《孟子·离娄》就有关于艾灸的记载，“今之欲王者，犹七年之病，求三年之艾也”。这句话是拿艾灸做了一个比喻。古久指出疾病缠身七年依然可以通过艾灸治疗，并且恢复健康，由此艾灸的神奇之处可见一斑。医圣孙思邈灸足三里活百岁据史料记载，我国历史上有“医圣”之称的孙思邈，幼时体弱多病，中年时喜欢上了艾灸，据其自己述说常常“艾火遍身烧”，且尤其爱灸足三里穴。孙思邈即便到了90多岁高龄，仍能“视听不衰，神采甚茂”，甚至在年过百岁之时，还能精力充沛地著书立说。正是因为艾灸的这种神奇功效，令他痴迷不已，在其所著的《千金方》、《千金翼方》两书中，记载了大量有关艾灸的内容，并在前人的基础上有所创新和发展。例如，在灸法上他就增加了许多种隔物灸的治疗方法，如隔豆豉饼灸、隔泥饼灸、隔附片灸、隔商陆饼灸等。
　　犬宋皇帝是灸疗的忠实粉丝
　　在清朝以前，上至皇家宫廷、下到普通百姓，都十分喜好艾灸，几乎人人都认可这种既能防病治病、又可养生保健的医疗方法。据《宋史》记载：太祖赵匡胤的弟弟赵光义生病了，赵匡胤急忙前去探望，并亲自手持艾条替弟弟灸疗，赵光义体有寒湿，温热的气息通过艾灸送入体内，寒热交织产生疼痛。见弟弟饱受疼痛之苦，赵匡胤心有不忍，于是也给自己艾灸，分担弟弟的疼痛。古人赞赏赵匡胤对弟弟的深情厚谊，于是用成语“灼艾分痛”来颂扬他的美德，赞赏兄弟之间的情分。
　　从这段记载可以得知，艾灸疗法不仅仅在民间盛行，甚至连皇帝都是艾灸的粉丝。赵匡胤亲自为弟弟艾灸、也取艾自灸，可见其对艾灸操作熟练，并且相当信任。
　　北宋大文豪欧阳修传世墨宝不多，但是在北京故宫博物院却收藏着一份“灼艾帖”，其内容是说欧阳修的长子欧阳发曾经接受过艾灸的治疗，欧阳修认为艾灸是一门学问，值得探讨与研究。南宋著名的画家李唐，擅长山水和人物画，在他流传下来的为数不多的作品中就有一幅《灸艾图》，图中描绘的是一位村医坐在小板凳上，正在为病人灸灼背部。此图是我国古代以医事为题材的绘画之一，现存于中国台湾省的台北故宫博物院。

目录

第一章 让艾灸的温暖驱走体内的阴寒
阳气不足是现代人的通病
寒湿趁“虚”而入最损阳气
空调为“寒湿”入侵大开方便之门
湿气凝炼则成痰，痰为百病之源
艾是能除一切寒湿的“纯阳之品”
寒证、阴证、虚证最适合艾灸
古人善取天火驱体寒
中国人用灸已超过千年
孔子提倡“无病自灸”
大宋皇帝是灸疗的忠实粉丝
古法艾灸墙内开花墙外香

第二章 古法艾灸 一看就会
古法艾灸的三个关键 穴位、药草、温热
古人经验一 蕲州艾品质最佳
古人经验二 火气要足
古人经验三 多灸背，少灸胸膈
古人经验四 先阳后阴，先左后右
古人经验五 文火为补，武火为泻
古人经验六 午时艾灸疗效高
如何分辨艾绒的优劣
艾叶泡脚也驱寒
教你在家自制艾条、艾炷
性情温和的艾条灸
直接充足的艾炷灸
名目繁多的隔物灸
省力又方便的辅助工具
选好壮数很重要
快速取穴有绝招

第三章 一年四季保健灸 将寒湿挡在身体之外
三伏灸和三九灸
春时防“风”守四关 合谷穴、太冲穴
冬病夏治灸阳经 大椎穴、风门穴
秋季防凉健脾胃 足三里穴、丰隆穴
冬令温灸最驱寒 中脘穴、气海穴

第四章 驱寒暖子宫 让艾做女人的第二情人
女人体寒，最适合艾灸扶阳
胎位不正，古法艾灸有奇效
女人调阴血，宜多灸腹部和下肢
怀孕难多是因为子宫寒冷
女人必灸的保健穴 三阴交穴、气海穴
以灸养颜，就选古法“窦材灸”
痛经 温和灸中极穴、曲泉穴、阴陵泉穴等
月经不调 温和灸关元穴、肾俞穴、血海穴等
习惯性流产 温和灸命门穴、关元穴、气海穴等
子宫肌瘤 雀啄灸曲骨穴、关元穴、子宫穴等
盆腔炎 回旋灸中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴
产后缺乳 回旋灸膻中穴、少泽穴、涌泉穴等

第五章 老年人艾火遍身烧 才能活百岁
……
第六章 助阳健脾 艾灸为宝宝提供温暖的保护
……
第七章 补肾壮阳气 灸出男人的力量
……
第八章 最适合艾灸祛寒湿的常见病症
……
第九章 日常保健艾灸
……
附录 本书穴位速查

前言/序言

正文： 《古法艾灸：寒湿一去消百病》—— 传承千年智慧，开启健康新篇章 在这喧嚣浮躁的现代社会，健康，如同稀世珍宝，愈发显现其弥足珍贵。无数人在追求物质富裕的同时，也开始深刻反思身体的根本——那承载生命、感知喜怒哀乐的躯体。当西医的科技手段日新月异，中医的古老智慧，以其温和而深邃的力量，正逐渐重回人们的视野，成为返璞归真、调养身心的重要途径。而在中医宝库中，艾灸，一项源远流长的非药物疗法，以其独特的温热效应和药物渗透，悄然改变着无数人的健康轨迹。 《古法艾灸：寒湿一去消百病》并非一本简单的艾灸入门手册，它是一次穿越时空的智慧之旅，一场与身体深层对话的探索。本书如同一位经验丰富的智者，将历经千年沉淀的艾灸精髓，以通俗易懂、实用易学的方式，娓娓道来。它不仅仅教授你如何点燃一根艾条，更重要的是，它将引导你理解艾灸的“道”，理解艾灸如何与我们身体的生理病理相互呼应，如何成为我们应对日常健康挑战的得力助手。 第一章：寒湿，现代人健康的隐形杀手 在展开艾灸的奇妙旅程之前，我们需要深入认识我们的主要“敌人”——寒与湿。这两者看似寻常，却常常潜伏在身体的各个角落，日积月累，悄无声息地侵蚀着我们的健康。 寒的危害： 寒，在外为自然界的寒邪，在内则表现为身体阳气的不足，功能活动的减退。寒邪侵犯人体，会导致经络闭阻，气血运行不畅，身体出现畏寒肢冷、关节酸痛、腹泻腹胀、咳嗽痰多等症状。长期的寒邪浸淫，还会削弱脏腑功能，导致免疫力下降，更容易招致其他疾病的侵袭。我们生活中接触的寒，可能来自季节变化、贪食生冷、过度吹空调、淋雨着凉等，这些都可能让寒邪乘虚而入，在体内埋下隐患。 湿的成因与表现： 湿，可以是外来的湿邪，也可以是人体水液代谢失常所产生的内湿。外湿多源于潮湿环境，如居住环境潮湿、久处雨淋、湿度大的天气。内湿则与脾胃功能失调密切相关，脾主运化水湿，一旦脾气虚弱，水湿就容易停滞，聚而成湿。湿邪缠绵，难以祛除，它会让身体感觉沉重、困倦，出现食欲不振、口粘口臭、舌苔厚腻、大便溏稀、皮肤油腻、湿疹缠绵等。长期湿气内蕴，还会阻碍气血运行，加重寒邪的危害，形成“寒湿”共生的恶劣局面。 寒湿共生的“毒性”： 寒与湿相结合，犹如冰遇到水，其危害呈几何级数增长。寒性凝滞，湿性粘腻，两者结合，使得经络更加闭塞，气血运行更加困难，毒素更易淤积。它们会深刻影响我们的身体状态： 消化系统： 脾胃虚寒，运化失常，出现胃脘胀痛、食欲不振、腹泻、恶心等。 呼吸系统： 寒湿侵肺，导致咳嗽、痰多色白、胸闷气短。 运动系统： 寒湿浸淫关节，引起关节疼痛、僵硬、肿胀，尤其在阴雨天加剧，俗称“风湿”。 循环系统： 气血凝滞，面色晦暗，手脚冰凉，容易疲劳。 生殖系统： 女性容易出现月经不调、痛经、白带异常；男性则可能影响生育能力。 皮肤： 湿疹、荨麻疹、痤疮等顽固性皮肤问题，往往与体内湿气重有关。 精神状态： 长期寒湿缠身，会让人精神萎靡，注意力不集中，情绪低落。 本书将通过大量详实的案例和深入浅出的理论解释，帮助读者清晰地认识到寒湿对身体造成的具体影响，并强调为何“寒湿一去，消百病”并非夸张之语，而是对中医调理身体精髓的概括。 第二章：艾灸的千年传承与科学奥秘 艾灸，这门古老而神奇的技艺，其历史可以追溯到远古时代。从《黄帝内经》中对艾灸的详细记载，到历代医家对艾灸理论与实践的不断丰富，艾灸早已在中医药学中占据了不可替代的地位。 艾的独特性： 艾草，并非寻常草药。它性温，味辛、苦，具有理气血、温经脉、逐寒湿、止痛、安胎等功效。其燃烧时产生的艾烟，富含多种挥发油和药物成分，能够渗透皮肤，直达经络，温通血脉。本书将深入解析艾草的药用价值，以及为何它被选为艾灸的首选材料。 艾灸的作用机制： 艾灸并非简单地烤火，它通过温热刺激和药物渗透，在人体产生多方面的疗效： 温通经络： 艾灸的热力能够温煦经络，驱散寒邪，使气血运行顺畅，缓解因寒湿导致的疼痛和僵硬。 激发阳气： 艾灸能够补益人体的阳气，阳气是身体抵御外邪、维持正常生理功能的重要动力。阳气足，身体自然能够更好地抵抗疾病。 行气活血： 艾灸能够促进气血的运行，加速身体的新陈代谢，排出体内淤积的毒素。 扶正固本： 艾灸能够调动身体自身的修复能力，提高免疫力，增强体质，起到“治未病”的作用。 舒缓情绪： 艾灸的温热感能够放松身心，缓解压力，改善睡眠，对情绪的调节也有积极作用。 现代科学的印证： 随着现代医学研究的深入，艾灸的疗效也得到了越来越多的科学证实。本书将引用一些权威的科研成果，从经络学、免疫学、神经学等多个角度，解释艾灸的科学原理，让读者在信服古老智慧的同时，也了解其现代科学依据。例如，研究表明艾灸可以调节免疫细胞的活性，改善血液循环，抑制炎症反应，甚至对某些神经系统的功能有积极影响。 第三章：辨识寒湿体质，量身定制艾灸方案 “对症下药”是治疗的关键，艾灸也同样如此。每个人的体质不同，寒湿的表现也各有侧重，因此，找到适合自己的艾灸方法至关重要。 体质自测： 本章将提供一套简单易行的寒湿体质自测方法，通过观察舌苔、面色、身体反应、排泄物等多个维度，帮助读者初步判断自己是否属于寒湿体质，以及寒湿的程度和类型。 九种体质与寒湿： 结合中医的九种体质辨证，分析不同体质的人群，如何更容易受到寒湿侵袭，以及寒湿在不同体质上的具体表现。例如，阳虚体质的人本身阳气不足，更容易受寒；痰湿体质的人体内湿气本就偏重，更容易积聚寒湿。 寒湿症状细分： 详细列举各种寒湿症状，并对应其可能的原因和影响，让读者能够更准确地找到自己身体的“痛点”。 选穴之道： 艾灸的疗效，很大程度上取决于穴位的选择。本书将重点介绍与祛除寒湿、温通经络、健脾益气相关的经典穴位，如： 足三里： 健脾益气，疏风化湿，是人体重要的保健穴。 关元、气海： 培补元气，温阳散寒，对改善全身阳气不足有显著效果。 神阙（肚脐）： 具有温阳固脱、健脾益气、调理冲任的作用，对腹部寒湿尤为有效。 涌泉： 具有引火归元、滋阴降火的功效，对足部冰凉、寒湿下注有缓解作用。 丰隆： 祛湿化痰的要穴，对湿痰壅盛引起的症状有较好的疗效。 三阴交： 肝、脾、肾三条阴经的交汇穴，能够健脾、益肾、活血，对女性的寒湿问题尤其重要。 大椎： 驱散全身之寒邪，缓解颈肩部不适。 命门： 补肾阳，益精髓，是温阳之火的源泉。 本书将提供清晰的穴位图示和定位方法，确保读者能够准确找到穴位。 第四章：从入门到精通，玩转艾灸的十八般武艺 掌握了理论基础，接下来便是实践。本书将以最实用的方式，教授读者各种艾灸方法，并根据不同情况给出具体指导。 艾灸器具的挑选与使用： 艾条： 介绍不同等级艾条（如三年陈艾、五年陈艾、蕲艾等）的区别，以及如何选择适合自己的艾条。 艾灸盒/艾灸罐： 详细介绍各种艾灸盒、艾灸罐的特点、使用方法和适用部位。从便携式艾灸盒到多孔艾灸床，满足不同需求。 其他辅助工具： 如艾绒、艾柱、艾贴等，并介绍它们的用途。 艾灸的基本手法： 温和灸： 最常用、最安全的手法，适合新手。 雀啄灸： 像鸟儿啄食一样，节奏感强，适合局部深层治疗。 回旋灸： 像回旋镖一样，扩大治疗范围，温通更广。 弹灸： 较少用，但对某些穴位有特殊疗效。 本书将通过图文并茂的方式，详细演示每种手法的操作要领，以及注意事项。 常见寒湿疾病的艾灸方案： 感冒咳嗽、鼻塞流涕： 重点艾灸大椎、风门、肺俞等穴位。 风湿关节痛、老寒腿： 重点艾灸患处、阿是穴、阳陵泉、足三里等。 颈椎病、肩周炎： 重点艾灸颈部穴位（如大椎、风池）、肩部穴位（如肩髃、肩贞）以及局部阿是穴。 肠胃不适、腹泻： 重点艾灸神阙、关元、气海、足三里、中脘等。 痛经、月经不调： 重点艾灸关元、气海、三阴交、血海等。 湿疹、皮肤瘙痒： 结合局部艾灸和健脾祛湿的穴位，如曲池、血海、丰隆。 失眠多梦、精神不振： 重点艾灸神门、安眠穴、三阴交、足三里等。 寒湿引起的头痛、头晕： 重点艾灸风池、百会、太阳、头维等。 身体虚弱、容易感冒： 重点艾灸足三里、关元、气海、中脘等，提升身体正气。 本书将针对每种情况，给出详细的穴位组合、灸治次数和时长建议。 注意事项与禁忌： 什么情况下不能艾灸？ 强调高烧、皮肤破损、严重心脏病、出血倾向等情况下的禁忌。 艾灸过程中的反应： 解释可能出现的灸感（如酸、麻、胀、热、微痛等），以及正常的排病反应（如出汗、皮肤反应、大便颜色改变等），并指导如何应对。 艾灸后的护理： 强调灸后保暖、避免吹风、注意饮食等。 女性与艾灸： 特别提醒女性经期、孕期、哺乳期的艾灸注意事项。 第五章：融入生活，将艾灸变成一种养生习惯 艾灸并非仅仅是一种治疗手段，更是一种积极的养生哲学。当艾灸融入日常生活，它将成为我们抵御疾病、焕发活力的强大武器。 四季艾灸的侧重点： 春夏秋冬，自然界气候变化，人体也随之产生相应调整。本书将指导读者如何根据季节变化，调整艾灸的重点和穴位，以达到最佳的养生效果。例如，春季重在生发，夏季重在养心，秋季重在润肺，冬季重在固阳。 特殊人群的艾灸智慧： 上班族： 推荐简便易行的艾灸方法，解决久坐、疲劳、颈肩腰背酸痛等问题。 老年人： 强调补益脾肾、温通经络，缓解关节疼痛、消化不良等问题。 儿童： 介绍适合儿童的艾灸方法，如艾灸肚脐、足三里等，增强体质，预防感冒。 产后妈妈： 指导如何通过艾灸调理身体，缓解产后不适。 艾灸与饮食、运动的完美结合： 强调艾灸与健康饮食、适度运动相辅相成，共同构建坚实的健康基石。例如，寒湿体质者应少食生冷油腻，多食温热健脾的食物，并配合适当的八段锦、太极拳等运动。 古法智慧的传承与创新： 在传承古老艾灸精髓的同时，本书也鼓励读者结合自身情况，灵活运用艾灸，探索更适合自己的养生之道。 结语 《古法艾灸：寒湿一去消百病》是一本集理论、实践、养生于一体的实用指南。它将带领你走进艾灸的世界，让你领略中医的博大精深，掌握一套能够切实改善身体状况的健康方法。寒湿的困扰，将不再是难以逾越的障碍；身体的疲惫与不适，将逐渐被温热的能量所驱散。 拥抱艾灸，就是拥抱一份古老而充满生命力的智慧。让这千年传承的温热，点亮你健康生活的每一天，让你真正感受到“寒湿一去，百病消”的生命活力。这不仅仅是一本书，更是一把开启健康之门的钥匙，一段与身心和解、与健康同行的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在关注一些关于身体调理的知识，特别是对一些比较温和、天然的疗法特别感兴趣。《古法艾灸：寒湿一去消百病（汉竹）》这本书的书名让我一眼就觉得特别接地气，也很吸引人。我平时虽然算不上是个“养生达人”，但对于身体发出的各种小信号还是比较敏感的，尤其是在换季或者天气变化的时候，总会觉得身体有点“不对劲”，比如容易疲劳、精神不济，有时候还会感到关节有些僵硬。我一直觉得这些可能都跟“湿气”或者“寒气”有关，只是苦于没有找到系统的方法去解决。这本书以“寒湿一去消百病”为切入点，感觉非常贴合我的需求。我非常期待书中能够详细介绍艾灸的理论基础，比如为什么艾灸能驱寒除湿，它到底是如何作用于身体的。同时，我也希望能够学到一些实用的艾灸方法，比如在家可以自己操作的简单手法，以及针对不同身体不适，应该选择哪些穴位。这本书的装帧设计也很朴实，没有花哨的图片，看起来就很有内容的样子，让我觉得它是一本真正有干货的书籍，而不是一本“快餐式”的读物。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医有着很深的感情，尤其是那些能够温和调理身体的疗法，艾灸就是其中之一。《古法艾灸：寒湿一去消百病（汉竹）》这本书，单凭书名就让我心生向往。我深知“寒湿”是许多现代人健康问题的根源，无论是身体的沉重感，还是迁延不愈的疼痛，都可能与之相关。市面上关于养生的书籍很多，但真正能够深入浅出地讲解艾灸的原理和实践方法的，却不多。我非常期待这本书能够系统地介绍艾灸的理论基础，比如它如何通过温热的方式来驱散体内的寒邪和湿气，又如何通过刺激穴位来调整身体的平衡。同时，我也希望书中能够提供详细的实践指导，包括如何选择合适的艾灸工具，如何掌握施灸的技巧，以及针对不同症状，如何选择相应的穴位和艾灸方法。这本书的设计风格朴实无华，透露出一种严谨认真的态度，这让我对它的内容品质充满了信心。我希望通过阅读这本书，能够真正掌握艾灸的精髓，并将其运用到日常的养生保健中，让身体更加健康。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本《古法艾灸：寒湿一去消百病（汉竹）》，还没来得及深入研读，但光从封面设计和初步翻阅的感受来看，就觉得它是一本值得期待的“宝藏”。我对传统中医一直有着浓厚的兴趣，尤其是艾灸，总觉得它蕴含着古老智慧，能够温和有效地调理身体。这本书的书名就直击要害，“寒湿一去消百病”，这不正是我一直以来想要寻找的解决方案吗？身边不少朋友，包括我自己，都深受寒湿困扰，比如关节的隐隐作痛、身体的沉重感、以及那些说不清道不明的亚健康状态。市面上关于健康养生的书籍琳琅满目，但很多都流于表面，要么过于玄乎，要么缺乏实操性。而这本书的“古法”二字，让我眼前一亮，感觉它是在追溯本源，寻找那些经过时间检验、真正有效的传统疗法。我特别好奇书中会如何讲解艾灸的原理，是否会涉及经络学说，以及具体的艾灸手法和穴位选择。包装和纸质也都很不错，拿在手里有分量，文字清晰，排版也很舒服，这些细节都让我对这本书的品质有了更高的信心。迫不及待地想投入其中，去探索艾灸的神奇力量，希望能从中找到改善身体状况的钥匙，告别长久以来备受煎熬的寒湿。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个非常注重养生的人，尤其关注那些能够从根本上调理身体的方法。《古法艾灸：寒湿一去消百病（汉竹）》这本书，光是书名就充满了吸引力。我深知“寒湿”是很多慢性疾病的根源，长期以来，我也一直在寻找能够有效祛除寒湿的方法。市面上关于养生的书籍有很多，但真正能够深入浅出地讲解艾灸这种传统疗法的，并不多见。我特别欣赏这本书的“古法”二字，这暗示着它所介绍的艾灸方法，可能更加纯粹、更加贴近传统，而不是经过现代商业化改造后的产物。我非常好奇书中会如何解读艾灸的温通、散寒、除湿的原理，是否会涉及到人体经络的运行规律，以及如何通过艾灸来疏通经络，调和气血。同时，我也希望书中能够提供详尽的艾灸操作指南，包括艾条的选择、施灸的时间、温度的把控，以及不同病症对应的具体穴位和灸法。这本书的封面设计风格简洁大气，传递出一种沉静、专业的氛围，让我感觉它是一本值得认真学习的医学科普读物。

评分☆☆☆☆☆

最近我的身体感觉有点亚健康，容易疲劳，而且感觉身体里湿气很重，时不时会觉得关节有些不适。《古法艾灸：寒湿一去消百病（汉竹）》这本书的书名恰好点出了我的困扰。我之前对艾灸有所了解，知道它是一种温热的疗法，对驱寒除湿有很好的效果，但一直没有找到一本系统、易懂的书籍来学习。这本书的“古法”二字，让我觉得它可能包含了许多传承下来的、经过实践检验的艾灸经验，而不是一些浮于表面的知识。我特别想知道书中是如何讲解艾灸的原理，比如它为什么能“一去消百病”，是不是真的有这么神奇的效果。我也很想学习一些实用的艾灸方法，特别是针对我这种情况，比如如何在家自己操作，需要注意哪些事项，以及一些常用的艾灸穴位。这本书的排版和纸质看起来都很不错，有一种厚重感，让人感觉内容一定很充实。我希望能从这本书中找到一些实实在在的帮助，改善我的身体状况，摆脱这种“亚健康”的状态。

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书的内容很实用，值得推荐给大家。

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书还凑合，就是包装没给包好，总体来说还行吧。

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还不错，紫薯补丁紫薯补丁

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京东越来越垃圾。勤刮痧精典

评分☆☆☆☆☆

喜欢张秀勤老师的书，买回来好好学习学习

评分☆☆☆☆☆

书是正版，还没学习，用于家庭保健，挺好的

评分☆☆☆☆☆

可以学习经络穴位方面，对个人知识点较好，值得购买。

评分☆☆☆☆☆

很实用、尤其是对于女性顾客

评分☆☆☆☆☆

送达及时，物美价廉，物超所值