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汉竹 著，查炜 编

图书标签:

• 经络
• 穴位
• 按摩
• 中医
• 养生
• 保健
• 健康
• 图解
• 手法
• 穴位图谱

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534591723

版次：1

商品编码：11002484

包装：平装

丛书名： 汉竹健康爱家系列

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：271

字数：160000

正文语种：中文

产品特色

内容简介

　　《经络穴位按摩大全》完整收录全身409个人体大穴，一穴双图，不出错的找穴法，三秒钟让你化身按摩达人。　　集中介绍60种常见病症的按摩手法，一病多穴，全面激发身体优抵抗力。　　像“按摩内关穴”这样持简单、持有效的10个穴位按摩，随时随地就能强壮五脏。　　改善八大偏颇体质的30个人体大药，如关元穴、太溪穴、复溜穴、太渊穴、编历穴、三阴交穴，委中穴、膻中穴、神阑穴、太白穴、肾俞穴、肝俞穴、胃俞穴、睥俞穴、足三里穴……

作者简介

　　查炜，《中华推拿疗法》杂志专家编委、
　　中国推拿网特邀编委、《中华实用医药》杂志常务编委。
　　医学博士，南京中医药大学国际教育学院、世界卫生组织传统医学合作中心、中国南京国际针灸培训中心针灸学教研室主任、副教授、研究生导师。英国兰中医学院客座教授，中国针灸学会会员。
　　编著出版各类著作逾40部，其中主编《图解按摩除百病丛书》（6本）、《巧点穴道》、《实用穴位疗法全书》、《图解足部健康按摩》、《小儿常见病按摩示范图解》、《中年常见病按摩示范图解》、《老年常见病按摩示范图解》、《老年人自我保健丛书》（6本）等，主译《中医文化导读》等，副主编《推拿学基础》、《中国推拿》等，点校、校注《临证指南医案》、《奇经八脉考》、《伤寒经解》等古籍10余部。

目录

第一章 60种常见疾病的特效按摩法
糖尿病
高血压
高脂血症
冠心病
脂肪肝
慢性胆囊炎
更年期综合征
中风后遗症
白内障
头痛
耳鸣
头晕
胸闷
心悸
失眠
牙痛
感冒
咳嗽
哮喘
咽喉肿痛
慢性咽炎
肺炎
慢性支气管炎
过敏性鼻炎
慢性鼻炎
打嗝
恶心、呕吐
腹泻
肠鸣、腹胀
便秘
痔
慢性胃炎
胃下垂
十二指肠溃疡
神经衰弱
坐骨神经痛
面神经麻痹
三叉神经痛
偏头痛
皮肤瘙痒症
湿疹
痤疮
荨麻疹
黄褐斑
颈椎病
腰椎间盘突出症
急性腰扭伤
肩周炎
腰肌劳损
小腿抽筋
足跟痛
类风湿性关节炎
阳痿
早泄
前列腺疾病
遗精
乳腺增生
月经不调
痛经
闭经

第二章 手太阴肺经：气息通畅的总管
保养肺经的最佳方法和时间
肺经上潜伏的疾病
肺经腧穴
中府——胸闷咳嗽中府收
云门——胸痛肩痛全拿下
天府——鼻炎的克星
侠白——缓解肋间神经痛
尺泽——清肺泻热
孔最——咳血的特效穴
列缺——偏、正头痛都不怕
经渠——赶走咳嗽的困扰
太渊——让气血通畅
鱼际——失声莫担心
少商——感冒咽痛不再烦

第三章 手阳明大肠经：人体淋巴系统的保护神
保养大肠经的最佳方法和时间
大肠经上潜伏的疾病
大肠经腧穴
商阳——调节肠胃功能
二间——腹胀找二间
三间——止痛治痔疮
合谷——昏迷不用怕，合谷唤醒他
阳溪——头痛眼疾一扫光
偏历——防止脑中风8
温溜——快速止鼻血
下廉——手臂的保护神
上廉——手臂的保护神
手三里——常按增强免疫力
曲池——感冒发热不用愁
肘髎——肘部疾病的克星
手五里——护肩能手
臂臑——眼睛的保健师
肩髃——预防“五十肩”
巨骨——缓解肩臂疼痛
天鼎——治疗扁桃体炎
扶突——咳嗽气喘找扶突
口禾髎——抛掉鼻疾的烦恼
迎香——治疗鼻疾的第一选择

第四章 足阳明胃经：人体的后天之本
第五章 足太阴脾经：滋阴养血，百病不生
第六章
手少阴心经：掌管人体生死的君王
第七章 手太阳小肠经：反映心脏能力的镜子
第八章 足太阳膀胱经：通达人体全身的水道
第九章 足少阴肾经：人体健康的根本
第十章 手厥阴心包经：护卫心主的大将军
第十一章 手少阳三焦经：捍卫头脑安全
第十二章 足少阳胆经：具有神奇养生功用的经脉
第十三章 足厥阴肝经：修身养性的关键
第十四章 任脉：掌管女性妊养的总管
第十五章 督脉：调节阳经气血的总督
第十六章 经外奇穴：对症治疗，效果神奇
附录

精彩书摘

　　人迎双向调节血压人，指人体与生命；迎，接受。谓喉结两旁之动脉，可迎受天地五脏之气以养人也。【主治】利咽散结，理气降逆。主治胸满气逆、咽喉肿痛、食欲不振、高血压。【部位】在颈部，横平喉结，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。【快速取穴】正坐，头微侧，从喉结往外侧量约2横指，可感胸锁乳突肌前缘颈部动脉搏动即是。【特效按摩】常用拇指指腹轻轻上下按压人迎，每次1～3分钟，可促进血液循环，谓节血压，清咽利喉。水突治疗慢性咽炎水，水谷；突，穿过。穴在颈部，邻近通过食物的食管。【主治】清热利咽，降逆平喘。主治呼吸喘鸣、咽喉肿痛、慢性咽炎、打嗝上气、打嗝。【部位】在颈部，胸锁乳突肌的前缘，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头和锁骨所构成的凹陷处。【快速取穴】找到人迎（见本页）、气舍（见本页），两者连线中点即是。【特效按摩】用拇指指腹轻轻按揉水突1∞次，以有酸胀感为佳，可利润喉开音。气舍保养肺脏，预防感冒气，空气，指肺胃之气；舍，宅舍。穴在气管旁，犹如气之宅舍。【主治】宣肺定喘，理气散结。主治咽喉肿痛、打嗝、瘿瘤（甲状腺肿瘤）。【部位】在胸锁乳突肌区，锁骨上小窝，锁骨内侧端上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头中间的凹陷中。【快速取穴】先找到人迎（见本页），直下，锁骨上缘处即是。【特效按摩】用中指指腹按揉气舍，每次1～3分钟，力度适中，可保护肺脏，预防感冒。缺盆咳嗽、喘息不再愁缺，空缺与空虚，与残缺之意有别；盆，阔口容器。古代解剖名，如无盖之盆，指穴位于缺盆处也。【主治】宽胸利膈，止咳平喘。主治咳嗽、哮喘、胸痛、咽喉肿痛、慢性Ⅱ因炎。【部位】在颈外侧部，前正中线旁开4寸，锁骨上缘凹陷中。【快速取穴】正坐，乳中线直上锁骨上方有一凹陷，凹陷中点按有酸胀处即是。【特效按摩】用拇指指腹按压对侧缺盆，每次左右各按压3分钟可缓解咳嗽、气喘症状。气户止打嗝好帮手气，空气，指肺胃之气；户，门户。穴在胸上部，故喻为气的门户。【主治】理气宽胸，止咳平喘。主治打嗝上气、呼吸喘鸣、咽喉肿痛、打嗝。【部位】在胸部，锁骨下缘，前正中线旁开4寸。【快速取穴】正坐仰靠，乳中线与锁骨下缘相交的凹陷，按压有酸胀感处即是。【特效按摩】按摩时用双手食指指端点按气户，以上胸部有胀痛感为宜，可通乳腺治乳痈，治打嗝上气。
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前言/序言

经络穴位按摩大全 一、 身体的秘密通道：认识经络 人体的健康，如同一个精密的生态系统，而在这其中，有一套看不见的、却至关重要的运行网络——经络。经络，在中医理论中，是运行气血、联络脏腑、沟通表里的通路。它纵横交错，遍布全身，如同河流滋养大地，将生命能量输送到身体的每一个角落。 想象一下，经络就像是大地上的河流系统，气血则是流淌其中的河水。河流的畅通，才能让土地得到灌溉，生机勃勃；河流的淤塞，则会导致干旱、荒芜。同样，经络的通畅，气血的充盈，是维持生命活动、抵御疾病的基础。 经络系统包含十二正经、奇经八脉以及它们分支的络脉、孙络等。十二正经，如手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经等等，它们分别与人体的五脏六腑相联系，负责输布气血，维持各脏腑的功能。奇经八脉，如任脉、督脉、冲脉、带脉等，它们如同“经脉之海”，沟通和调节十二正经的功能，对全身气血的运行起着总揽和枢纽的作用。 理解经络，是认识身体奥秘的第一步。当身体出现不适，比如疼痛、麻木、乏力、甚至一些内科杂症，很多时候都与经络的阻滞、气血的运行失常有关。古人通过长期的观察和实践，发现通过刺激经络上的特定点——穴位，可以有效地疏通经络，调和气血，从而达到强身健体、治疗疾病的目的。 二、 身体的智慧之门：发掘穴位 穴位，就如同经络这条河流上的一个个“闸门”或者“节点”。它们是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，是针灸、推拿等疗法施治的特定反应点。每一个穴位，都蕴藏着特定的生理功能和临床意义。 《黄帝内经》中就记载：“形有三百六十五节，人体亦应天地之数。”三百六十五个穴位，与一年三百六十五天相对应，足见古人对人体精密的认识。而实际应用中，随着医学的发展，发现的有效穴位远不止此。 这些穴位，分布在人体的十二正经和任督二脉上，每个穴位都有一个独特的名称，往往与其所处的位置、主治的病症、或者所能产生的效应相关。例如，“合谷穴”，位于手背虎口处，是治疗头面部疾病的要穴，有“面口合谷收”之说；“足三里穴”，位于小腿前外侧，是养生保健的强壮穴，有“腧穴之海”、“长寿穴”的美誉。 寻找穴位，需要一定的耐心和技巧。通常，我们需要借助“骨度法”、“标志法”等定位方法，在身体上找到准确的穴位。骨度法是根据人体的比例，将身体的某个部分分成若干份，以份数来定位穴位；标志法则是根据身体上的骨骼、肌肉、毛囊等明显标志来确定穴位。 更重要的是，认识穴位，不仅仅是记住它们的位置，更要理解它们的功能。每一个穴位，都可以看作是打开身体健康之门的钥匙。通过正确的按摩刺激，我们可以激活穴位潜藏的能量，疏通其所关联的经络，进而调节脏腑功能，缓解病痛，提升身体的整体健康水平。 三、 手的艺术：经络穴位按摩的精髓 经络穴位按摩，是一门集医学、解剖学、生理学、美学于一体的实践技艺。它以人的双手为主要工具，通过不同的手法，在经络和穴位上施加适当的压力和刺激，以达到疏通经络、调和气血、舒筋活络、强身健体、防病治病的目的。 按摩的精髓，在于“通”。通则不痛，痛则不通。当经络畅通，气血运行顺畅，身体自然就会感受到舒适、活力和健康。而一旦经络受阻，气血不畅，就会出现各种不适症状。按摩的目的，就是打破这种阻滞，让生命能量重新流动起来。 按摩的手法多样，各具特色，如： 按法： 用指、掌、肘等部位，在穴位或经络上进行垂直或斜向的压力，以疏通经络，缓解疼痛。 摩法： 用手掌或手指的掌面，在体表进行环形或直线形的摩擦，以温和地刺激穴位，促进血液循环。 揉法： 用指、掌等部位，在穴位或经络上进行圆形或椭圆形的揉捏，以疏通经络，放松肌肉。 捏法： 用拇指和食指（或其他手指）对肌肉或穴位进行提捏，以活血散瘀，舒缓筋骨。 叩法： 用指尖、掌根或拳头，对穴位或经络进行有节奏的敲打，以激发穴位活力，疏通经络。 推法： 用指、掌、肘等部位，沿着经络的方向进行单方向的推移，以疏通经络，舒展筋骨。 拿法： 用拇指与其余四指相对，夹住肌肉或穴位进行拿捏，以放松肌肉，疏通经络。 这些手法，可以单独运用，也可以根据具体情况组合运用，以达到最佳的疗效。在施术时，力度、速度、频率都需要根据被按摩者的身体状况、感受以及所要治疗的病症来灵活调整。 四、 身体的自愈密码：按摩的原理与功效 经络穴位按摩并非玄之又玄的神秘之术，而是基于人体自身的生理规律和医学原理。它的功效，体现在以下几个方面： 1. 疏通经络，调和气血： 这是按摩最核心的作用。通过对穴位的刺激，可以激发经络之气，打通闭塞的经络，使气血运行顺畅。气血充盈、运行有力，脏腑功能自然得到改善，身体的各种不适症状也随之缓解。 2. 舒筋活络，缓解疼痛： 许多疼痛，如肌肉酸痛、关节僵硬、头痛、颈肩痛等，都与局部气血阻滞、经络不通有关。按摩能够放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，促进代谢产物的排出，从而缓解疼痛，恢复关节的灵活性。 3. 调节脏腑功能，促进平衡： 每一个穴位都与特定的脏腑或经络系统相关联。通过对这些穴位的刺激，可以调节相应脏腑的功能，使其达到平衡状态。例如，按摩足三里穴可以健脾胃，按摩内关穴可以宁心安神。 4. 增强免疫力，提高抗病能力： 长期坚持经络穴位按摩，能够促进全身气血的循环，增强免疫细胞的活性，提高机体的抵抗力，从而有效地预防疾病的发生。 5. 放松身心，缓解压力： 按摩的过程本身也是一种放松。舒缓的按摩手法，可以帮助缓解精神压力，放松紧绷的神经，改善睡眠质量，让人感受到身心的愉悦。 五、 守护健康的实践：如何进行日常按摩 经络穴位按摩，并非只能由专业人士操作。掌握一些基础的按摩技巧和常用穴位，就可以在日常生活中进行自我保健。 （一） 按摩前的准备： 保持清洁： 在按摩前，用温水清洗双手和需要按摩的部位，保持卫生。 环境舒适： 选择一个安静、温暖、通风良好的环境，让身体和精神都能放松下来。 放松身心： 调整呼吸，尽量放松身体，排除杂念。 手法选择： 根据自身感受，选择轻柔、和缓的手法开始，逐渐加大力度。 （二） 常用穴位与按摩方法： 以下列举几个生活中常用的保健穴位及其按摩方法： 1. 合谷穴： 定位： 位于手背虎口处，第一、二掌骨之间。 功效： 止痛，治疗头痛、牙痛、面部神经痛、感冒等。 按摩方法： 用拇指和食指的指腹，垂直于手背，向指骨方向按压，以产生酸胀感为宜。每次按压15-30秒，重复10-15次，两侧手交替进行。 2. 足三里穴： 定位： 位于小腿前外侧，膝盖骨外侧下方约四横指宽，胫骨外侧一横指（拇指）宽处。 功效： 健脾胃，补中益气，增强免疫力，延缓衰老。 按摩方法： 用拇指或食指的指腹，以画圈的方式按揉，力度以产生酸胀感为宜。每次按揉3-5分钟，两侧腿交替进行。 3. 内关穴： 定位： 位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间。 功效： 宁心安神，宽胸理气，缓解心悸、胸闷、胃痛、呕吐等。 按摩方法： 用拇指或食指的指腹，以按揉或点按的方式，力度以产生酸胀感为宜。每次按压15-30秒，重复10-15次，两侧手交替进行。 4. 太阳穴： 定位： 位于眉梢与外眼角连线中点。 功效： 缓解头痛、眼疲劳，提神醒脑。 按摩方法： 用双手中指或食指的指腹，轻轻点按或螺旋状按揉，力度不宜过大。每次按摩1-2分钟。 5. 风池穴： 定位： 位于颈部后方，后发际线内，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处。 功效： 缓解颈项强痛、头痛、眼部不适，改善脑供血。 按摩方法： 用双手的拇指，放在风池穴处，其余手指固定头部，向上方稍用力按压，以产生酸胀感为宜。每次按压15-30秒，重复10-15次。 （三） 按摩的注意事项： 循序渐进： 初学者应从轻柔的手法开始，逐渐适应。 力求准确： 找到穴位是关键，不准确的刺激效果甚微。 适可而止： 按摩力度不宜过大，以免损伤皮肤或引起不适。 避免过度： 任何事情都要有度，过度按摩反而可能适得其反。 特殊人群谨慎： 孕妇、儿童、有皮肤病、传染病或急性炎症者，应在医生指导下进行按摩。 饭后不宜马上按摩： 饭后立即按摩可能影响消化。 有伤口或炎症的部位避免直接按摩。 六、 结语：健康生活，从“手”开始 经络穴位按摩，是一门古老而实用的养生智慧。它以简单易行的方式，开启了身体自愈的密码，帮助我们疏通身体的秘密通道，激活内在的生命能量。通过学习和实践，将按摩融入日常生活，我们不仅能够有效地缓解身体的不适，更能积极地提升自身的健康水平，拥抱一个更健康、更美好的生活。让我们的双手，成为守护自身健康的有力工具，奏响生命活力的乐章。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生比较好奇，尤其是关于经络和穴位的说法。市面上关于这类书籍很多，但大多数都写得比较晦涩难懂，或者太过于专业，让我这个普通读者望而却步。这本《经络穴位按摩大全》就显得格外亲切。它在解释穴位的功能和按摩手法的时候，用了很多通俗易懂的语言，并且大量的配图，让我能够轻松地理解。 我特别喜欢书中关于“补益”和“泻火”的穴位介绍。比如，它会详细讲解哪些穴位有助于提升阳气，哪些穴位可以帮助排出体内的湿气。这些知识点对于我这种想要在家自己调理身体的人来说，太实用了。而且，它还提供了一些关于四季养生的按摩建议，让我在不同季节都能找到适合自己的方法。这本书真的让我感受到了中医养生的智慧，而且还让我觉得自己也可以掌握一些养生的技巧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这本书的厚度给吸引的，想着这么厚一本，内容肯定很扎实。拿到手之后，果然没让我失望。这本书不仅仅是列举穴位，它更像是在讲一个关于身体的哲学故事。它会从经络学说的源头讲起，讲到为什么会有这些穴位，它们又是如何相互连接，形成一个有机的整体。读完前面几章，我感觉自己对身体的认知都上升了一个层次。 它还花了很大的篇幅讲解不同体质的人，应该如何选择适合自己的按摩方式。比如，我属于比较容易上火的体质，书里就详细列出了针对这类人群的穴位和按摩手法，还会提醒一些需要注意的地方。这种“个性化”的指导，让我在按摩的时候感觉更安心，也更能体会到按摩带来的实际效果。它让我明白，按摩并不是“万能药”，而是需要根据自身情况进行调整的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太全面了！我原本只是想找一本简单的穴位图鉴，没想到它居然包含了我能想到和想不到的各种按摩技巧。从头到脚，从内到外，几乎涵盖了全身的经络和穴位。最让我印象深刻的是，它不仅仅是告诉你怎么按，还告诉你为什么这么按。比如，它会讲解很多穴位和五脏六腑之间的联系，让你在按摩的时候，不仅仅是按压一个点，而是能感受到它对整个身体的影响。 这本书还提供了一些针对特定人群的按摩方案，比如女性经期调理、老年人保健等等。我家里有长辈，我就按照书里的建议，帮他们按摩了一些穴位，他们都反馈说感觉舒服多了。这种“实用性”和“指导性”都非常强，让我觉得这本书的价值远超它的价格。我感觉自己拥有了这本书，就像拥有了一个随时可以咨询的私人按摩师。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是意外之喜！我一直对手部按摩很感兴趣，但总觉得很多资料都太笼统，不够具体。这本《经络穴位按摩大全》则完全颠覆了我的看法。它不是那种泛泛而谈的书，而是真的深入到每一个穴位的细节。我最喜欢的是它对每个穴位的功能描述，不是简单的“缓解疼痛”，而是会细致到“针对哪些部位的疼痛”、“如何引起这种疼痛”、“按摩这个穴位又能带动哪些脏腑的能量流通”等等。光是这一点就让它和其他同类书籍拉开了巨大的差距。 而且，这本书的插图真的太赞了！我之前看过的很多图，都模糊不清，穴位的位置总是难以辨认，总得对着身体反复比对。这本就不一样了，图示清晰明了，甚至在不同的角度都有标注，让你一眼就能找到穴位所在。更贴心的是，它还会在图示旁边附上一些真人示范的插图，或者说是穴位在身体上的轮廓图，这对于我这种完全没有基础的人来说，简直是福音。我终于可以自信地找到那些传说中的“神奇穴位”了！

评分☆☆☆☆☆

我一直有个小毛病，就是颈椎不太舒服，有时候还会伴随头痛。试过很多方法，效果都一般。直到我翻到这本书的关于颈部穴位的章节。它不仅仅是列出了几个穴位，还详细说明了每个穴位和颈部疼痛、僵硬之间的关联。我特别喜欢它对“风池穴”和“风府穴”的讲解，不仅找到了准确的位置，还学到了按摩时应该注意的力度和方向。 最让我惊喜的是，书中还提供了一些缓解肩颈问题的日常锻炼方法，配合着穴位按摩，效果简直是立竿见影。我坚持了不到一个星期，就明显感觉到颈部僵硬感减轻了很多，头痛的频率也降低了。这本书让我觉得，原来很多身体的小毛病，都可以通过一些简单易学的方法得到改善，这给我带来了很大的信心。

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很好的书，快递很及时，是正版！

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好书，质量上乘。

评分☆☆☆☆☆

很不错。 第二次购买。

评分☆☆☆☆☆

京东小哥速度很快，东西不错，物超所值

评分☆☆☆☆☆

一本好书，预防生活。

评分☆☆☆☆☆

不错，老婆耳鸣按书上穴位按摩，挺管用的

评分☆☆☆☆☆

不错，值得一看，慢慢的研究

评分☆☆☆☆☆

配送真快，感谢京东，感谢东哥

评分☆☆☆☆☆

好好学习，天天健康快乐。