从拥有水嫩肌肤开始：护肤 9787511369734 中国华侨出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 新华书店图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511369734

商品编码：30182898955

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：从拥有水嫩肌肤开始：护肤

定价：29.80元

作者：小枝;

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787511369734

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书针对女性常见的皮肤问题，提出了多种有效的肌肤美容方案，详解皱纹、毛孔、肤色、水油失衡的调理之道。同时，它还收录了98款自制护肤面膜及15款养颜护肤食谱，帮助女性从内到外养出健康润泽好肌肤，歼灭困扰女性的种种问题。

目录

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章 卸妆 洁面，洗净你的脸

卸妆，为美丽保养奠定基础

为什么每天必须卸妆

常用的卸妆产品介绍

面部卸妆，肌肤无忧

不可忽略的眼部卸妆

美唇卸妆之IN 技巧

洁面，没你想得那么简单

选择适合自己的洁面产品

洗脸水也大有讲究

正确的洗脸方式与手法

洁面海绵知多少

“面子工程”之毛巾守则

深层清洁，深层美丽

去角质让肌肤光彩透亮

清洁肌肤的七个误区

洗脸水里加点“料”

全身肌肤清洁

第二章 每个人都要做的护肤功课

肌肤诊断

错误百出的护肤

判定自己的肤质

不同肤质的保养重点

早晨的护肤

日间肌肤防御为主

洗脸

化妆水

精华液

乳液或乳霜

打底霜

夜晚的护肤

卸妆

洁面

面膜

化妆水

精华液

乳液或乳霜

防晒

防晒品的选购

夏日防晒

足不出户也要防晒

嘴唇的防晒

小麦色VS 白皙肤色，防晒方法各不同

第三章 _问题肌肤一一解决

油腻腻的肌肤

三大护肤，赶走油光

早起7 分钟，轻松无油光

不红润、肤色暗沉的肌肤

摆脱暗沉五步走

摆脱暗沉——画龙点睛的精油疗法

很多黑头粉刺的肌肤

常见去除黑头粉刺方法的利与弊

7 招快速去“黑”法

黑头粉刺护理原则

布满了干纹和细纹的肌肤

浅化细纹七步走

淡化细纹重灾区——眼纹舒展操

松垮下垂的肌肤

松垮下垂指数知多少

提拉松垮下垂七步走

红肿脱屑的肌肤

安抚红肿脱屑四步走

敏感肌肤的生活护理

痘痘肌肤

镇静痘痘五步走

痘痘肌肤的生活护理

橘子皮般的肌肤

弹力保湿七步走

弹力肌肤按摩计划

毛孔粗大的肌肤

紧缩毛孔三步走

收缩毛孔四秘诀

第四章 _外养护肤方：天然食材面膜DIY

保湿补水面膜

芒果牛奶深层滋润面膜

苹果泥简便保湿面膜

草莓奶油滋润面膜

椴树花水疗面膜

简易水疗面膜

橙花玫瑰水疗面膜

柠檬草佛手柑橘精油水疗面膜

美白补水面膜

木瓜美白面膜

猕猴桃美白洁肤面膜

柠檬美白面膜

祛痘排毒面膜

荸荠排毒简易面膜

海带去痘印面膜

红豆泥抑痘面膜

补水控油面膜

双粉去油面膜

桑葚蜂蜜洁肤面膜

菊花控油面膜

防晒镇静面膜

芦荟薄荷油面膜

黄瓜杏仁橄榄油面膜

莴笋叶面膜

收缩毛孔面膜

梨子酸奶紧肤面膜

酸奶酵母紧肤面膜

绿茶橘皮粉紧致面膜

延缓衰老面膜

石榴籽抗衰老面膜

橄榄油抗衰老面膜

人参红枣焕肤面膜

磨砂去角质面膜

陈皮去角质面膜

绿豆粉去角质面膜

蜂蜜栗子粉去角质面膜

镇静抗敏面膜

香蕉甘蔗抗过敏面膜

甘草洗米水镇静面膜

芹菜芦荟清凉镇静面膜

维生素B 面膜

薄荷黄豆面膜

苡仁马齿苋粥面膜

海藻粉消炎补水面膜

淡斑焕彩面膜

绿茶绿豆淡斑面膜

茯苓淡斑面膜

双果淡斑面膜

黄瓜蛋清面膜

番茄蜂蜜修复面膜

西瓜皮面膜

清爽绿茶面膜

活颜嫩肤面膜

花粉嫩肤亲水面膜

红糖牛奶嫩肤亲水面膜

丝瓜矿泉水嫩肤面膜

排毒养颜面膜

苦瓜绿豆排毒养颜面膜

香蕉芝士面膜

金盏花降火排毒面膜

薰衣草奶酪面膜

奶粉薄荷面膜

芦荟茶树精油面膜

汉方驻颜面膜

汉方美白面膜

汉方消炎面膜

汉方面膜

深层清洁面膜

黄瓜紧肤面膜

蜂蜜豆腐面膜

珍珠粉去黑头面膜

手部护理膜

鲜梨橄榄油手膜

燕麦牛奶蜂蜜手膜

柠檬砂糖手膜

眼部护理膜

番茄眼膜

火龙果泥眼膜

西瓜皮眼膜

甘油除纹眼膜

果蔬汁眼膜

第五章 _饮食护肤方：养颜护肤食谱DIY

汤粥

鱼片番茄汤

苹果红枣醪糟蛋汤

五彩豆养颜粥

苦瓜凤爪排骨汤

紫薯银耳粥

罗宋汤

蔬果汁

木瓜银耳露

苹果香橙草莓汁

玫瑰枸杞红枣醋

秋葵桂圆汁

花草茶

柴胡玫瑰苹果茶

玫瑰金盏花茶

玫瑰雪梨茶

玫瑰百合腊梅茶

柠檬蜂蜜茶

第六章 _运动护肤方：简单护肤做瑜伽

美肌瑜伽

“惊愕表情”之脸

“气鼓鱼”之脸

“嘟嘴”之脸

疑问的表情

友好的微笑

脸部新生

转动眼球

双手扶眼镜

吐舌头

难以抗拒的美食

拼音发声练习

第七章 四季皮肤保养法

春季护肤重点：抗敏 紧致

春季护肤之抗敏

敏感肌肤向四大成分说不

春季护肤之紧致

夏季护肤重点：防晒 控油

夏季护肤之防晒

夏季护肤之控油

秋季护肤重点：修复 补水

秋季护肤之修复

秋季护肤之补水

冬季护肤重点：滋润 保湿

冬季护肤之滋润

冬季护肤之保湿第八章 护肤常见问题Q &A;

混合性肤质护理中的常见问题

对抗干燥肌肤护理中的常见问题

粉刺、青春痘护理中的常见问题

毛孔粗大、黑头护理中的常见问题

色斑护理中的常见问题

美白护理中的常见问题

作者介绍

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文摘

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序言

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跨越藩篱：全球化浪潮下的文化传承与创新 本书聚焦于全球化进程中，不同文明之间如何进行深刻的互动、冲突与融合，并在此过程中探讨文化身份的重塑与创新性转化。它并非一部单纯的社会学或人类学著作，而是以多学科视角交叉审视全球化对地方性文化结构所带来的复杂影响，旨在揭示在跨国界流动日益频繁的今天，文化如何保持其生命力并实现自我超越。 第一部分：全球化视野下的文化地理重构 本书的开篇深入剖析了当代“空间政治”的变迁。在全球信息网络和物质流动日益无阻碍的背景下，传统的地理边界正在被解构，取而代之的是一种流动性更强、更为复杂的“叠合空间”。 1. 虚拟与实体交织的文化景观： 作者首先描绘了数字技术如何重塑人们对“故土”的感知。社交媒体、跨国移民社区的网络连接，使得文化的原生性受到挑战。例如，海外侨民通过实时通信维护着与原居地的紧密联系，这种“远距离的在场感”构建了一种新型的、去中心化的文化场域。书中对“数字民族志”的案例分析表明，虚拟社区不仅是信息的交换站，更是文化规范和认同构建的试验田。 2. 权力与符号的流动博弈： 全球化并非均质化的过程。本书强调了文化传播中的权力不对等性。强势文化在全球流通中占据了主流渠道，而地方性文化则常常面临被边缘化或被“异域化”的风险。作者细致考察了跨国企业在文化产品（如电影、音乐、快消品）中的“符号挪用”策略，探讨了这种挪用如何既带来经济收益，也可能稀释或扭曲原有文化的深刻内涵。通过对多个发展中国家文化产业的对比研究，本书揭示了“文化自决权”在当代语境下的新挑战。 3. 城市作为文化熔炉的复杂性： 重点探讨了特大都市作为全球化前沿的特质。这些城市汇集了来自世界各地的人口、资本和思想，它们是文化摩擦和创新的高发区。书中通过对“族裔飞地”（Ethnic Enclaves）的实地考察，分析了移民群体如何在新的城市环境中，既努力保留传统习俗，又主动吸收本地元素，形成独特的“混合文化”（Hybrid Culture）。这种混合并非简单的相加，而是一个充满张力和适应性的动态过程。 第二部分：传统范式的解构与重塑 本书的中间部分聚焦于具体的文化载体，如语言、艺术和制度，观察它们在全球冲击下是如何进行自我调适与创新的。 1. 语言的生命力与边界消融： 语言是文化传承的核心载体。本书深入探讨了全球通用语（如英语）的扩张对弱势语言构成的压力。然而，作者也展现了语言的韧性。通过对后殖民地区语言复兴运动的追踪，揭示了语言如何在教育、文学创作乃至网络模因（Meme）中被赋予新的生命力和表达力。同时，跨文化交流中产生的“皮钦语”和“混合语”现象，被视为语言生态系统适应全球化需求的自然演化。 2. 艺术媒介的跨界实验： 在视觉艺术、音乐和文学领域，全球化带来了前所未有的资源共享和风格碰撞。书中详述了传统艺术形式如何借用全球化的技术平台（如数字媒体、国际艺术节）实现“返向传播”——即地方性艺术成功进入主流国际视野。例如，对当代亚洲电影中融合了本土哲学与好莱坞叙事手法的分析，展示了如何在恪守文化根基的同时，构建具有普世吸引力的表达方式。 3. 制度与伦理的在地化诠释： 全球化往往伴随着普世主义价值观（如人权、市场经济规则）的推广。本书敏锐地指出了这些理念在不同文化体系中遭遇的“在地化抵抗”和“解释性重构”。它并非简单地肯定或否定，而是详细考察了地方社区和知识分子如何“借用”全球话语来解决自身内部的结构性问题，或者如何通过对这些普世价值进行本土化的重新编码，以保持文化主体性。 第三部分：身份认同的流动性与多重归属 在本书的收官部分，作者将视野投向了“人”的层面，探讨全球化背景下个体身份认同的复杂性与多重性。 1. “游牧式”身份的兴起： 随着跨国流动成为常态，传统的“单一、固定”的身份标签逐渐瓦解。本书提出了“游牧式身份”的概念，指那些同时在多个文化环境中建立有效联系和情感归属的个体。这些人往往精通于在不同规范体系间进行“身份转换”，他们的认同是非线性的、情境依赖的。书中通过对“第三文化儿童”（Third Culture Kids）和高技术人才的案例分析，阐明了这种新型身份如何孕育出更强的适应力和文化敏感性。 2. 文化怀旧与未来想象的张力： 全球化在带来机遇的同时，也触发了强烈的“文化焦虑”。对失落的传统或纯粹性的向往，构成了文化怀旧（Nostalgia）的强大驱动力。本书辨析了健康的、具有创造性的怀旧（作为文化反思的起点）与封闭的、排斥异己的“原教旨主义式回归”之间的关键区别。创新往往诞生于对过去的深刻理解与对未来的大胆想象之间的张力之中。 3. 迈向后全球化时代的文化共生： 最终，本书倡导一种积极的“文化共生”哲学。真正的全球文化成熟，不在于单一主导，而在于不同文化实践之间能够建立起相互尊重、相互滋养的复杂网络。作者认为，知识分子和政策制定者的责任在于，培育出能够欣赏文化差异带来的丰富性，并能从中提取出具有普世价值的智慧的公民群体。本书的结论有力地论证了，在全球化的高速列车上，文化不是需要被保护起来的古董，而是需要被持续激活和再创造的活力源泉。 本书为读者提供了一套审视当代文化变迁的深刻框架，它警示我们警惕文化同质化的风险，同时也歌颂了人类在面对巨大变革时所展现出的惊人创造力与适应性。

评分☆☆☆☆☆

让我印象极其深刻的是作者在行文中展现出的那种近乎于“禅意”的超然态度。这种超然不是高高在上地俯视众生，而是一种历经沧桑后的淡泊与通透。书中对“得失心”的探讨，尤其精彩，作者并没有简单地教导读者如何“放下”，而是细腻地描绘了“放下”这一行为背后的心理机制和生理反应。他用了一种非常客观、近乎科学家的口吻去解构那些情绪的泥淖，让你明白，很多时候困住我们的，并非事件本身，而是我们为事件赋予的意义重量。这种冷静的剖析，反而带来了巨大的情感释放。读到那些描绘人生起伏的段落时，我几乎能想象到作者在午后阳光下，平静地记录下这些心绪的画面。这种氛围的营造，使得整本书读起来非常具有信服力，因为它不是凭空产生的理论，而是从真实的生活体验中提炼出来的智慧结晶，带着时间沉淀后的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书在情感的触及深度上，远超出了我最初的预想。我原本以为它会聚焦于某些外在的、表面的现象分析，但随着阅读的深入，我发现作者的核心关注点，实际上是关于“内在的秩序”是如何影响我们对外部世界的感知和反应的。书中有一段关于“接纳不完美”的论述，它的切入点非常刁钻，它没有去批判过度追求完美的心态，而是从“为什么我们会害怕不完美”这个根源问题入手，追溯到童年经验和自我认同的构建过程。这种深挖本质的做法，让人读后有一种被“看见”的感觉，就好像作者洞察到了你内心深处那些连自己都难以言说的纠结。每一次阅读的停顿时，都会引发一阵强烈的自我反思，促使我去审视自己长期以来习以为常的某些思维定势。它不是那种读完后让你拍案叫绝的“鸡汤”，而是一种潜移默化的影响，像春雨润物，慢慢改变你观察世界的滤镜，让你对周遭的人和事，多了一份理解与宽容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我留下了非常深刻的印象，光是拿到手里，那种温润的触感就让人心情愉悦。封面采用了非常柔和的色彩搭配，主色调是那种让人感觉宁静致远的浅湖绿色，搭配上恰到好处的烫金字体，既不张扬又显得很有质感。我特别欣赏作者在排版上的用心，内页的纸张选择非常考究，阅读起来完全没有刺眼的感觉，即便是长时间沉浸在文字中，眼睛也不会感到疲劳。你知道，很多书籍为了追求成本会使用粗糙的纸张，但这本书显然是在用户体验上下了功夫的。而且，书中穿插的一些插图，设计得极其精美，它们并非那种生硬的、教科书式的配图，而是更像艺术品，每一张都恰到好处地烘托了文字的意境，仿佛在引导读者进入一个更加沉静、自我对话的空间。从书籍的整体“硬件”来看，它无疑是一件值得收藏的作品，不仅仅是内容上的价值，光是作为桌面摆设，都能提升整个空间的格调。可见，出版社在制作这本书时，是抱着一种对“物品”本身质量的极致追求的。这让我对即将翻开的内页内容，也充满了更高的期待，因为一本在“外表”上如此用心的书，通常不会在“内涵”上敷衍了事。

评分☆☆☆☆☆

我尝试着去捕捉这本书在叙事风格上所展现出的那种独特韵律感，它给我的感觉更像是在聆听一位经验丰富、语气温和的长者在娓娓道来生活中的至理，而不是冷冰冰的知识灌输。作者似乎非常擅长运用比喻和类比的手法，将一些抽象的、难以捉摸的生活哲学，具象化成读者触手可及的画面。比如，在描述某种心态的转变时，他没有直接给出定义，而是描绘了一幅“清晨推开窗，雾气慢慢散去，阳光穿透进来”的场景，那种由内而外的通透感，一下子就击中了内心深处。这种叙述方式的精妙之处在于，它迫使读者必须慢下来，去细细品味每一个词汇背后的潜台词，而不是走马观花地掠过。它的节奏是舒缓的，是带着呼吸感的，读完一个章节后，我常常会放下书本，留出几分钟时间让刚才读到的内容在脑海中沉淀、发酵。这与那些追求效率、信息量爆炸的书籍形成了鲜明的对比，这本书更像是一种陪伴，一种精神上的“慢炖”，让人感觉心灵得到了真正的滋养。

评分☆☆☆☆☆

从结构布局来看，这本书的逻辑层次感处理得极为高明，它不是线性的讲述，而是像一个精心编织的网络，各个章节之间存在着微妙的呼应和回响。你可以在某一章节读到一个观点，然后带着这个疑问继续往下，却在好几个章节之后，通过一个完全不相关的例子得到了解答，这种“柳暗花明又一村”的阅读体验，极大地增强了阅读的探索乐趣。它要求读者不仅要关注当前的信息，还要时刻保持对全局的认知。而且，作者非常克制地避免了过度使用专业术语，即使是探讨比较深刻的心理学或哲学概念，也都是通过日常生活中的细微观察来阐释的，比如一次不愉快的社交、一次清晨的冥想，这些都成为了阐释宏大主题的绝佳载体。这种把深刻寓于平凡的叙事手法，让知识的吸收变得异常自然和舒适，它不是在“教导”你如何生活，而是在“邀请”你一起去观察、去体验这个世界更深层的运作规律。