基本信息

书名：身心养生专家佟彤女性健康生活套装

定价：62.60元

作者：佟彤

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787535776037

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

1.身心养生专家佟彤作品，女性健康生活套装书。
　　2.针对高发女人病、常见早衰问题，内调外养抗衰老。
　　3.北京三甲级医院**医师珍贵临床经验、自身实践精华。

内容提要

　　身心养生专家佟彤女性健康生活套装书：《脸要穷养 身要娇养》《脾虚的女人老得快》。汇集北京三甲级医院*医师珍贵临床经验、自身实践精华，针对高发女人病、常见早衰问题，内调外养，让女人重现红润气色、紧致肌肤、优美体态。
　　《脸要穷养 身要娇养》：一本专门针对女人的全方位健康养护书，从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体容易出现的问题，在美容保养方面的错误认识和容易走入的误区，给出相应的调理建议和具体的保健方案，指导读者由内而外地进行保养。
　　《脾虚的女人老得快》：在书中，作者汇集了协和、中日友好、北京大学医院等三甲医院博导级妇科医师的*临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观点，细说了痛经、增生、囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼，颠覆众多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，全面呵护女性健康。

目录

《脸要穷养身要娇养》
　章　女人心
　　“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
　　“心”没了，疾病就没了
　　心烦了，皮肤就坏了
　　欲望多了，苦恼就多了
　　“自我”变大了，自在就少了
　　感情孤注一掷，伤害在劫难逃
　　放不下旧的，就拿不起新的
　　“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
　　你不是老了，你是虚了
　　你不需要化妆，你需要化瘀
　　你不能只淡斑，你还要更淡定
　　你不是缺保养，你是缺保温
　第二章　女人脸
　　美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
　　能迅速美白的一般都是毒药
　　换肤也是一种美白办法
　　能把你吃白、吃黑的食物
　　想美白，室内也得防晒
　　皮肤训练可以祛除红血丝
　　抗斑：肝郁、脾虚、肾阴虚黄褐斑点色相异
　　要想防斑，首先防晒
　　“粉面”可能是长斑的前奏
　　颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治
　　斑点颜色发黄的，可吃“补中益气丸”
　　斑点颜色发黑的，可吃“六味地黄丸”
　　除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水
　　别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水
　　给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”
　　顽固性口渴的人，该用补药护肤
　　补水的时候别忘加姜
　　润肺的药物都能润肤
　　紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老
　　女人变老，面容先胖
　　一旦是“甲低”，治疗要终生
　　清晨眼睛肿，不是喝水多了
　　沿用了2000年的“皮肤紧致剂”
　　下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去
　　胶原蛋白吃不到脸上
　　果蔬面膜吸收不到脸上
　　把下垂的皮肤刮上去
　　阳光能把皮肤晒松弛
　　气色：补气养血，给脸色“扫黄”
　　“黄脸婆”多是血虚的女人
　　冬天是好的“扫黄”季节
　　抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂
　　你怎么会“满脸菜色”
　　人是一种适合黄色的虫子
　　黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈
　　黑眼圈泄露你的状况
　　腹部保温=全身排毒
　　热手心敷眼能去黑眼圈
　第三章　女人身
　　元气虚带来的肥胖
　　天下没有不长肉的美食
　　的食物尽量“滥竽充数”
　　不让今天吃多的美味过夜
　　1周500克，不出皱纹地
　　让药“扶”你走上之路
　　萝卜可以一箭双雕
　　“喝凉水都长肉”怎么办
　　阴血亏导致的干瘦
　　没有神性的女主角
　　“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
　　“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”
　　丰满白皙四宝物
　　骨盆大能避免许多盆腔疾病
　第四章　女人病
　　容易吃错药的头痛
　　“神经性头痛”要在不痛时吃药
　　月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”
　　月经后发作的头痛吃“八珍丸”
　　头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”
　　安眠药也能当止痛药
　　安眠药治不了的失眠
　　“劳筋骨”是好的安眠药
　　失眠带来的衰弱，不该吃补药
　　哪些安眠药可以急用
　　褪黑素用于睡错了觉的失眠人
　　名字吓人的“宫颈糜烂”
　　“宫颈糜烂”就是普通的炎症
　　没症状的糜烂可以不治疗
　　衣原体感染未必都是性乱引起的
　　让人虚惊一场的“囊肿”与“肌瘤”
　　直径小于6厘米的囊肿一般没大事
　　癌容易发生在停经后
　　肌瘤，未必都需切除
　　麻烦的“异常出血”
　　早警戒，预防宫颈癌
　　警惕流产造成的错觉
　　排卵期的出血会影响怀孕
　　关于月经的一些难缠问题
　　月经一停止，孕力就下降
　　埋藏了隐患的“痛经”
　　你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
　　谁都躲不过的更年期
　第五章　女人孕
　　被放纵了的孕期饮食
　　怀孕后体重增长不能超过15千克
　　粮食不能减，餐数可以加
　　生男孩的妈妈容易坏牙吗
　　让人揪心的“怀孕后异常”
　　有了“流产先兆”是流掉还是保胎
　　怀孕后发现肌瘤怎么办
　　怀孕七八个月时肚子疼，是宫缩吗
　　羊水过多或过少都是问题
　　“药物流产”和“人工流产”哪个好
　　“药流”不能自己做，做前先做B超
　　突然腹痛要想到“宫外孕”
　　做“药流”也有年龄限制
　　流产后多久能“复原”
　　无助高龄的“试管婴儿”
　　“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”
　　这些情况可以尝试做“试管婴儿”
　　被你误会了的避孕药
　　避掉“宫外孕”
　　预防癌、内膜癌
　　服用避孕药要知道的常识
《脾虚的女人老得快》
　章　女人虚
　　没有丑女人，只有“脾虚女”
　　脾气虚的女人老得快
　　身体结构也有不称职的时候
　　脾气是人体里的“审计署”“纪检委”00735岁是女人的一个坎儿
　　林黛玉过的是伤脾的日子
　　原来，这些都是脾虚的信号
　　方法不靠谱，当然越减越肥
　　女人的“游泳圈”是如何炼成的
　　女人变成“黄脸婆”的内幕
　　千万别动不动就吃消炎药
　　你的身体能量守恒了吗
　　木瓜能丰胸？那是讹传035“久坐伤肉”，伤的其实是脾
　　女人若阳虚，后果很严重
　　别让气虚变成阳虚
　　保温是中国人重要的养生
　　寒凉食物与生存之间的能量争夺战
　　保温就是一种排毒
　　低体温者，要么早衰，要么易患癌症053“阳虚女”就是“癌症女”
　　预支能量的日子，你还要过多久
　　没高原反应不是好事儿
　　更年期前的女性拥有很多“特权”
　　喝点儿水就要解小便是啥问题
　第二章　女人通
　　黑眼圈、“湿重”都可能因为“不通”
　　为什么中医总说你“湿重”
　　“宫颈糜烂”没你想象中的可怕
　　切，切掉了她的一条生路
　　黑眼圈是甬道不通的信号
　　痛经的肇事者都有哪些
　　不疲劳的生活
　　逐渐加重的痛经可能昭示
　　女人想轻松，月经通加上大便通
　　避孕药其实比避孕工具更安全
　　“药流”并不比“人流”安全
　　每次流产都在损伤你的甬道
　　怀孕、分娩、流产的女性都脾气虚
　　女人便秘多是“无力性便秘”
　　养血是女性通便的特殊方法
　　过敏者也该祛祛湿
　　懂得调养的女人不易老
　第三章　女人调
　　女人太克己，就是克了脾
　　谁连累的脾？谁欺负了脾
　　秀气的女孩为什么有张“关公脸”
　　男人为什么不爱长黄褐斑
　　解肝郁、补脾气的中成药能消除黄褐斑
　　癌症专门找“郁女”
　　好女人更容易得癌症
　　癌是气出来的、郁出来的
　　淑女为什么总食积
　　流泪也是条自救的甬道
　　忘我也是一种心理自愈疗法
　第四章　女人补
　　治虚先补益，补脾是关键
　　《黄帝内经》说：人是一种适合黄色的“虫子”
　　中国适合全民补脾
　　牛奶和粥，哪个更养人
　　暖冬——黄芪桂枝汤
　　虚胖和干瘦之人都适合常吃的保养药
　　治感冒也要具体问题具体分析
　　气，女人永葆青春的秘密
　　仿日韩时尚有点儿“东施效颦”
　　“五苓散”是阳虚女的皮肤紧致剂
　　“无感蒸发”是女人的皮肤保湿剂
　　阳虚的癌症病人要慎用化疗
　　淑女不好当
　　有时候，好心情比吃什么药都灵
　　上火也分好几种，你属哪一种
　　胡萝卜、南瓜适改变阳虚体质
　　女人血虚，根源也在脾虚
　　靠雌激素也延长不了你的青春
　　懂得补血的女人才有好“颜色”
　　女人血虚必先补气
　第五章　女人妇科保养
　　当女人异常出血时..
　　非经期的异常出血都有哪些隐患
　　异常出血大多是病理性的
　　当心宫颈糜烂引起的异常出血
　　年纪越大，越有可能患宫颈癌
　　女人40岁以后必须知道的事儿
　　宫外孕是埋在女人体内的“定时炸弹”
　　女性肿瘤要早警惕、早预防
　　囊肿的自我诊断标准
　　肌瘤有时也是“纸老虎”
　　肌瘤青睐哪些女性
　　什么样的肌瘤该切除
　　孕期发现了肌瘤怎么办
　　西方女性的杀手——内膜癌
　　会“躲猫猫”的癌

作者介绍

佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与*“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑*刊物《中国中医基础医学杂志》。江苏卫视《名医》、山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持；北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的好生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》《脾虚的女人老得快》等多部健康科普书。

文摘

序言