具体描述
基本信息
书名：天然果蔬美容(天然果蔬造就女人)
定价：29.80元
作者：淇思文化著
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2012-04-01
ISBN：9787506481595
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.359kg
编辑推荐
淇斯文化编著的《天然果蔬美容》皮肤会干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，而且，在你生活伴随着更多缤纷的同时，身体的烦恼可能会随之加剧。既影响美观又影响健康，然而这些都可以通过生活中的天然果蔬得到改变。生活中娇艳欲滴的蔬菜和水果，可以满足我们食之欲，也可以带来意想不到的收获。因为蔬果中除了含有大量营养素外，还富含大量天然植物化合物，这些物质可以帮助我们排出毒素、抵抗伤害。
内容提要
淇斯文化编著的《天然果蔬美容》香喷喷、水、五颜六色的果蔬，不仅是我们日常食物的主角，而且拥有令人称羡的丰富营养还有排毒养颜、、抗衰防癌的神奇功效。如果皮肤暗淡令你烦恼，身材走样让你困扰，或者你想更一些，可以试试与水果蔬菜交朋友，了解果蔬、爱上果蔬。《天然果蔬美容》助你将果蔬吃得更美味、用得更聪明，让果蔬赋予你靓丽肌肤、窈窕身材、健康生活，以及每一天的欢乐与自然。
目录
一 天然果蔬打造靓丽女搭乘果蔬列车回到18岁 呵护此刻的美丽，让衰老来得更迟些天然杲蔬，营养宝藏天然杲蔬，美容的佳选择果蔬美容营养密码 补水紧肤有效核酸和不饱和脂肪酸让肌肤更滑腻脂肪让身体曲线更流畅美丽需要维生素，天然果蔬来提供微量元素让化妆品靠边站蔬菜助你美容的大秘密理由相信水果，你更纤美新鲜蔬果的挑选和保存攻略蔬菜选购“三不买”应季蔬菜更有价值常见蔬菜的选购窍门蔬菜保鲜有方法常见水果的挑选水呆保鲜方法二 靓颜——天然果蔬大搜集蔬菜篇芦荟——排毒养颜，肌肤白皙滑嫩番茄——美丽的菜中之呆卷心菜——具有防癌功效的菜黄瓜——洁肤、补水、抗衰老芹菜——排毒又瘦脸白萝卜——瘦大腿的佳选择胡萝卜——明目、抗衰“小人参”南瓜——让你和宿便说拜拜冬瓜——击退脂肪的好帮手丝瓜——低热量的维生素宝库苦瓜——排毒祛火防痘痘山药——收紧毛孔滋润皮肤土豆——被误解的佳品海带——功效不一般的长寿菜洋葱——菜中皇后，先锋姜——驱寒两不误蒜——自由基杀手，美容的帮手水果篇苹果——全方位的健康养颜佳品猕猴桃——维c，美容冠军草莓——能美容的“水杲皇后'柠檬——祛斑美白怎能少得了木瓜——丰胸，你懂的水蜜桃——让你脸色红润。肤质好香蕉——排毒润肤，功效不凡西瓜——夏日美容不可少樱桃——有效抵抗黑色素菠萝——促进肌肤新陈代谢芒果——给你靓丽明眸三 果蔬沙拉——美丽追着美味跑杲蔬沙拉的神奇功效沙拉的功效沙拉生吃三部曲制作果蔬沙拉备选工具不可或缺的伴侣——沙拉酱沙拉酱DIY，实惠又健康沙柿酱如何保存沙拉酱柙类知多少制作沙拉的基本步骤 制作沙拉的注意事项 沙拉更美味的小窍门 吃沙拉的各种讲究市售沙拉酱的健康隐患及对策 美颜果蔬沙拉DIY什锦沙拉胡萝卜苹果沙拉土豆沙拉呆仁黑米沙拉韭菜榛子沙拉菠菜菜花沙拉核桃无花果沙拉核桃水果沙拉四 天然果蔬汁——喝出俏佳为什么大家都爱果蔬汁在家自制果蔬汁的常备工具备选的辅助材料健康果蔬汁的美味秘秘饮用果蔬汁的注意事项果蔬汁不能取代蔬菜、水杲和水喝果蔬汁的佳时段果蔬汁的好伴侣DIY养颜果蔬汁美白润颜光滑肌肤排毒养颜祛斑除痘抚平皱纹塑身补血悦色健脑益智五 果蔬面膜——无法抗拒的“膜”力自制果蔬面膜的常备工常用材料连连看在家自制面膜的注意事项针对肤质自制面膜找对时间做对保养面膜使用的小秘密DIY果蔬面膜推荐清洁保湿面膜美白活肤面膜瘦脸紧肤面膜祛痘排毒面膜去皱祛斑面膜祛角质面膜
作者介绍
文摘
序言
用户评价
老实说，我是一个对“养生”类书籍持保留态度的人，总觉得它们大多是故弄玄虚，充斥着大量的轶事和缺乏佐证的“偏方”。然而，这本关于自然疗愈的著作，给我带来了极大的惊喜。它的叙事风格非常具有说服力，夹杂着许多令人信服的案例研究和历史典故，将那些看似玄奥的自然疗法变得触手可及。我特别喜欢其中关于“季节性养生”的部分，作者巧妙地将二十四节气的变化与不同时令最适合的植物性食疗方案结合起来。比如，在湿热的夏季，她推荐的几种“清热祛湿”的饮品组合，不仅口感清爽，而且确实有效缓解了我每年都会出现的午后困倦。这种将传统智慧与现代生活节奏完美融合的处理方式，体现了作者深厚的文化底蕴和极高的实践经验。它不是一本让你立刻看到惊人效果的“速成手册”，而是一本引导你建立长期、可持续健康生活哲学的“人生导师”。阅读过程中，我感觉自己仿佛在与一位经验丰富、知识渊博的自然疗法专家进行着深入的对谈。
评分坦白讲，我购买这本书时是抱着“试一试”的心态，因为市面上关于“自然疗法”的书籍实在太多了，大部分都只是把一些广为人知的方法翻来覆去地说。但这本书的独到之处在于它强调了个体差异化。作者花费了大量的篇幅来论述“没有放之四海而皆准的健康方案”，并引导读者如何通过自我观察和记录，来确定哪种天然食物最适合自己的体质。她提供了一套非常实用的“身体反馈日志”模板，指导我们如何记录饮食、情绪波动和皮肤状态的变化。这使得整个阅读和实践过程，从被动的接受指导，变成了主动的探索之旅。这种强调主体性和实践性的写作风格，让我感觉这本书真正把我当成了一个有思考能力的学习者，而不是一个只会盲目跟从的读者。这本书的价值，就在于教会你如何成为自己健康的第一责任人。
评分这本书的装帧和排版，首先就给人一种扑面而来的清新感，这在同类书籍中是相当罕见的。它没有那种传统养生书的沉闷和严肃，反而充满了生命力和愉悦感。我尤其欣赏作者在描述植物特性时所使用的那种诗意化的语言，读起来简直像是在阅读一本植物图鉴和散文集的结合体。但诗意之下，却蕴含着扎实的知识体系。书中对不同植物的营养成分分析得极其细致，从维生素到微量元素，再到那些新兴的植物化合物，都有深入浅出的介绍。我记得有一段讲到“浆果类抗氧化剂的生物利用度”，作者用一个非常生动的比喻解释了身体如何吸收和利用这些宝贵的物质，让我彻底理解了为什么不能过度烹煮某些食材。对于我这种热衷于自己动手制作健康饮品和简易护肤品的人来说，这本书提供的不仅仅是配方，更是背后的科学原理，让我能够根据手头现有的材料灵活变通，真正做到“举一反三”。
评分这本关于自然疗法的书，简直是为我这种常年与城市污浊空气和不规律作息抗争的“都市丽人”量身定做的“心灵鸡汤”兼“实用指南”。我原以为，所谓的“天然美容”无非就是多吃点水果蔬菜这种老生常谈，但这本书的深度远远超出了我的预期。它没有停留在简单的食谱层面，而是深入探讨了我们身体内部的微观环境如何影响外在的容光焕发。特别是书中关于“肠道菌群平衡与皮肤健康”的那一章，简直是醍醐灌顶！我一直以为皮肤问题多半是清洁或保湿不够，但作者用非常详实的数据和易于理解的科学原理，解释了消化系统对毒素的清除效率，如何直接反映在我们的面色和肤质上。我尝试着书中提到的一些“益生菌友好型”的饮食调整，虽然只是短短几周，但明显感觉到皮肤的透亮度提升了不少，那种由内而外的滋养感，是任何昂贵面霜都无法替代的。这本书的行文流畅，逻辑严密，即便是对生物化学一窍不通的人，也能轻松领会其中的精髓。它不仅仅是教你吃什么，更重要的是，它教你理解身体的语言。
评分从一个纯粹的文学欣赏角度来看，这本书也展现了作者极高的文字功底和人文关怀。它不仅仅是一本工具书，更像是一份对自然界馈赠的赞美诗。在讲述如何利用简单的食材解决复杂的健康困扰时，作者总能流露出一种对土地、对生命深深的敬畏之情。特别是书中穿插的那些关于植物采集的历史故事和不同文化中对特定植物的崇拜与运用，极大地拓宽了我的视野，让我对那些餐桌上的寻常之物产生了全新的认识和感情。读完这本书后，我不再只是“吃”那些蔬菜水果，而是带着一种感恩的心情去对待它们。这种精神层面的提升，是很多纯粹的技术性书籍无法给予的。它成功地将“美容”和“健康”从一个肤浅的、外在的追求，提升到了一个关乎内在和谐、顺应自然的生活哲学层面。这本书，值得反复品读，每次都会有新的感悟。
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