具體描述
基本信息
書名：天然果蔬美容(天然果蔬造就女人)
定價：29.80元
作者：淇思文化著
齣版社：中國紡織齣版社
齣版日期：2012-04-01
ISBN：9787506481595
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.359kg
編輯推薦
淇斯文化編著的《天然果蔬美容》皮膚會乾燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙，而且，在你生活伴隨著更多繽紛的同時，身體的煩惱可能會隨之加劇。既影響美觀又影響健康，然而這些都可以通過生活中的天然果蔬得到改變。生活中嬌艷欲滴的蔬菜和水果，可以滿足我們食之欲，也可以帶來意想不到的收獲。因為蔬果中除瞭含有大量營養素外，還富含大量天然植物化閤物，這些物質可以幫助我們排齣毒素、抵抗傷害。
內容提要
淇斯文化編著的《天然果蔬美容》香噴噴、水、五顔六色的果蔬，不僅是我們日常食物的主角，而且擁有令人稱羨的豐富營養還有排毒養顔、、抗衰防癌的神奇功效。如果皮膚暗淡令你煩惱，身材走樣讓你睏擾，或者你想更一些，可以試試與水果蔬菜交朋友，瞭解果蔬、愛上果蔬。《天然果蔬美容》助你將果蔬吃得更美味、用得更聰明，讓果蔬賦予你靚麗肌膚、窈窕身材、健康生活，以及每一天的歡樂與自然。
目錄
一 天然果蔬打造靚麗女搭乘果蔬列車迴到18歲 嗬護此刻的美麗，讓衰老來得更遲些天然杲蔬，營養寶藏天然杲蔬，美容的佳選擇果蔬美容營養密碼 補水緊膚有效核酸和不飽和脂肪酸讓肌膚更滑膩脂肪讓身體麯綫更流暢美麗需要維生素，天然果蔬來提供微量元素讓化妝品靠邊站蔬菜助你美容的大秘密理由相信水果，你更縴美新鮮蔬果的挑選和保存攻略蔬菜選購“三不買”應季蔬菜更有價值常見蔬菜的選購竅門蔬菜保鮮有方法常見水果的挑選水呆保鮮方法二 靚顔——天然果蔬大搜集蔬菜篇蘆薈——排毒養顔，肌膚白皙滑嫩番茄——美麗的菜中之呆捲心菜——具有防癌功效的菜黃瓜——潔膚、補水、抗衰老芹菜——排毒又瘦臉白蘿蔔——瘦大腿的佳選擇鬍蘿蔔——明目、抗衰“小人參”南瓜——讓你和宿便說拜拜鼕瓜——擊退脂肪的好幫手絲瓜——低熱量的維生素寶庫苦瓜——排毒祛火防痘痘山藥——收緊毛孔滋潤皮膚土豆——被誤解的佳品海帶——功效不一般的長壽菜洋蔥——菜中皇後，先鋒薑——驅寒兩不誤蒜——自由基殺手，美容的幫手水果篇蘋果——全方位的健康養顔佳品獼猴桃——維c，美容冠軍草莓——能美容的“水杲皇後'檸檬——祛斑美白怎能少得瞭木瓜——豐胸，你懂的水蜜桃——讓你臉色紅潤。膚質好香蕉——排毒潤膚，功效不凡西瓜——夏日美容不可少櫻桃——有效抵抗黑色素菠蘿——促進肌膚新陳代謝芒果——給你靚麗明眸三 果蔬沙拉——美麗追著美味跑杲蔬沙拉的神奇功效沙拉的功效沙拉生吃三部麯製作果蔬沙拉備選工具不可或缺的伴侶——沙拉醬沙拉醬DIY，實惠又健康沙柿醬如何保存沙拉醬柙類知多少製作沙拉的基本步驟 製作沙拉的注意事項 沙拉更美味的小竅門 吃沙拉的各種講究市售沙拉醬的健康隱患及對策 美顔果蔬沙拉DIY什錦沙拉鬍蘿蔔蘋果沙拉土豆沙拉呆仁黑米沙拉韭菜榛子沙拉菠菜菜花沙拉核桃無花果沙拉核桃水果沙拉四 天然果蔬汁——喝齣俏佳為什麼大傢都愛果蔬汁在傢自製果蔬汁的常備工具備選的輔助材料健康果蔬汁的美味秘秘飲用果蔬汁的注意事項果蔬汁不能取代蔬菜、水杲和水喝果蔬汁的佳時段果蔬汁的好伴侶DIY養顔果蔬汁美白潤顔光滑肌膚排毒養顔祛斑除痘撫平皺紋塑身補血悅色健腦益智五 果蔬麵膜——無法抗拒的“膜”力自製果蔬麵膜的常備工常用材料連連看在傢自製麵膜的注意事項針對膚質自製麵膜找對時間做對保養麵膜使用的小秘密DIY果蔬麵膜推薦清潔保濕麵膜美白活膚麵膜瘦臉緊膚麵膜祛痘排毒麵膜去皺祛斑麵膜祛角質麵膜
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
這本關於自然療法的書，簡直是為我這種常年與城市汙濁空氣和不規律作息抗爭的“都市麗人”量身定做的“心靈雞湯”兼“實用指南”。我原以為，所謂的“天然美容”無非就是多吃點水果蔬菜這種老生常談，但這本書的深度遠遠超齣瞭我的預期。它沒有停留在簡單的食譜層麵，而是深入探討瞭我們身體內部的微觀環境如何影響外在的容光煥發。特彆是書中關於“腸道菌群平衡與皮膚健康”的那一章，簡直是醍醐灌頂！我一直以為皮膚問題多半是清潔或保濕不夠，但作者用非常詳實的數據和易於理解的科學原理，解釋瞭消化係統對毒素的清除效率，如何直接反映在我們的麵色和膚質上。我嘗試著書中提到的一些“益生菌友好型”的飲食調整，雖然隻是短短幾周，但明顯感覺到皮膚的透亮度提升瞭不少，那種由內而外的滋養感，是任何昂貴麵霜都無法替代的。這本書的行文流暢，邏輯嚴密，即便是對生物化學一竅不通的人，也能輕鬆領會其中的精髓。它不僅僅是教你吃什麼，更重要的是，它教你理解身體的語言。
評分坦白講，我購買這本書時是抱著“試一試”的心態，因為市麵上關於“自然療法”的書籍實在太多瞭，大部分都隻是把一些廣為人知的方法翻來覆去地說。但這本書的獨到之處在於它強調瞭個體差異化。作者花費瞭大量的篇幅來論述“沒有放之四海而皆準的健康方案”，並引導讀者如何通過自我觀察和記錄，來確定哪種天然食物最適閤自己的體質。她提供瞭一套非常實用的“身體反饋日誌”模闆，指導我們如何記錄飲食、情緒波動和皮膚狀態的變化。這使得整個閱讀和實踐過程，從被動的接受指導，變成瞭主動的探索之旅。這種強調主體性和實踐性的寫作風格，讓我感覺這本書真正把我當成瞭一個有思考能力的學習者，而不是一個隻會盲目跟從的讀者。這本書的價值，就在於教會你如何成為自己健康的第一責任人。
評分從一個純粹的文學欣賞角度來看，這本書也展現瞭作者極高的文字功底和人文關懷。它不僅僅是一本工具書，更像是一份對自然界饋贈的贊美詩。在講述如何利用簡單的食材解決復雜的健康睏擾時，作者總能流露齣一種對土地、對生命深深的敬畏之情。特彆是書中穿插的那些關於植物采集的曆史故事和不同文化中對特定植物的崇拜與運用，極大地拓寬瞭我的視野，讓我對那些餐桌上的尋常之物産生瞭全新的認識和感情。讀完這本書後，我不再隻是“吃”那些蔬菜水果，而是帶著一種感恩的心情去對待它們。這種精神層麵的提升，是很多純粹的技術性書籍無法給予的。它成功地將“美容”和“健康”從一個膚淺的、外在的追求，提升到瞭一個關乎內在和諧、順應自然的生活哲學層麵。這本書，值得反復品讀，每次都會有新的感悟。
評分這本書的裝幀和排版，首先就給人一種撲麵而來的清新感，這在同類書籍中是相當罕見的。它沒有那種傳統養生書的沉悶和嚴肅，反而充滿瞭生命力和愉悅感。我尤其欣賞作者在描述植物特性時所使用的那種詩意化的語言，讀起來簡直像是在閱讀一本植物圖鑒和散文集的結閤體。但詩意之下，卻蘊含著紮實的知識體係。書中對不同植物的營養成分分析得極其細緻，從維生素到微量元素，再到那些新興的植物化閤物，都有深入淺齣的介紹。我記得有一段講到“漿果類抗氧化劑的生物利用度”，作者用一個非常生動的比喻解釋瞭身體如何吸收和利用這些寶貴的物質，讓我徹底理解瞭為什麼不能過度烹煮某些食材。對於我這種熱衷於自己動手製作健康飲品和簡易護膚品的人來說，這本書提供的不僅僅是配方，更是背後的科學原理，讓我能夠根據手頭現有的材料靈活變通，真正做到“舉一反三”。
評分老實說，我是一個對“養生”類書籍持保留態度的人，總覺得它們大多是故弄玄虛，充斥著大量的軼事和缺乏佐證的“偏方”。然而，這本關於自然療愈的著作，給我帶來瞭極大的驚喜。它的敘事風格非常具有說服力，夾雜著許多令人信服的案例研究和曆史典故，將那些看似玄奧的自然療法變得觸手可及。我特彆喜歡其中關於“季節性養生”的部分，作者巧妙地將二十四節氣的變化與不同時令最適閤的植物性食療方案結閤起來。比如，在濕熱的夏季，她推薦的幾種“清熱祛濕”的飲品組閤，不僅口感清爽，而且確實有效緩解瞭我每年都會齣現的午後睏倦。這種將傳統智慧與現代生活節奏完美融閤的處理方式，體現瞭作者深厚的文化底蘊和極高的實踐經驗。它不是一本讓你立刻看到驚人效果的“速成手冊”，而是一本引導你建立長期、可持續健康生活哲學的“人生導師”。閱讀過程中，我感覺自己仿佛在與一位經驗豐富、知識淵博的自然療法專傢進行著深入的對談。
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