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【美】戈爾迪卡佩爾奧倫Goldie Karpel 著

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發表於2024-06-02

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店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115452757

商品編碼：30171860260

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

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具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	瑜伽-肌肉訓練彩色解剖圖譜	作者	【美】戈爾迪卡佩爾奧倫(Goldie Karpel Ore
定價	59.80元	齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115452757	齣版日期	2017-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《瑜伽》通過374幅真人示範圖、肌肉解剖圖及3D圖解相結閤的方式，對包括站立體式、站立前屈體式、後彎體式、手臂支撐體式、倒立體式、坐式體式和坐式扭轉體式、坐式前屈體式、臥式體式在內的67個瑜伽體式的執行步驟、鍛煉部位、適用水平、益處、避免事項、專傢建議、正確姿勢、變化練習、目標肌肉及輔助肌肉等方麵進行瞭全方位的解析。此外，本書提供瞭8種流瑜伽鍛煉組閤，旨在幫助讀者改善身體姿態、增強肌肉力量與柔韌性、改善消化及身體排毒、鎮靜神經及舒緩壓力。

作者簡介

戈爾迪·卡佩爾·奧倫Goldie Karpel Oren戈爾迪卡佩爾奧倫三歲開始學習芭蕾舞，一直接受訓練到高中。高中時期，就在紐約的Dances Patrelle芭蕾舞團和波士頓的Ballet Rox芭蕾舞團演齣。2006年，她獲得瞭位於巴爾迪摩的約翰霍普金斯大學的學士學位，主修創意寫作。大學畢業後，她成為Atlantic City Ballet芭蕾舞團的獨舞演員。 2008年春天，戈爾迪因傷離開舞颱，開始練習瑜伽，重獲新生。戈爾迪研究瑜伽並且獲得瞭美國瑜伽聯盟（RYT）的認證。她現在紐約市的幾個瑜伽工作室授課並為私人客戶單獨在客戶傢中上課。

瑜伽是什麼………………………………………………………………………………… 6

在傢練習…………………………………………………………………………………… 8

控製呼吸…………………………………………………………………………………… 12

瑜伽和營養………………………………………………………………………………… 16

全身解剖圖………………………………………………………………………………… 20

站立體式……………………………………………………………………… 22

山式………………………………………………………………………………………… 24

嚮上緻敬式………………………………………………………………………………… 26

戰士二式…………………………………………………………………………………… 28

三角伸展式………………………………………………………………………………… 30

側角伸展式………………………………………………………………………………… 32

半月式……………………………………………………………………………………… 34

戰士一式…………………………………………………………………………………… 36

扭轉三角式………………………………………………………………………………… 38

扭轉伸展側角式…………………………………………………………………………… 40

戰士三式…………………………………………………………………………………… 42

扭轉半月式………………………………………………………………………………… 44

花環式……………………………………………………………………………………… 46

椅子式……………………………………………………………………………………… 48

扭轉椅子式………………………………………………………………………………… 49

低衝刺式…………………………………………………………………………………… 50

高衝刺式…………………………………………………………………………………… 52

站立分體式………………………………………………………………………………… 54

樹式………………………………………………………………………………………… 56

鷹式………………………………………………………………………………………… 58

手指抓大腳趾伸展式……………………………………………………………………… 60

舞王式……………………………………………………………………………………… 62

站立前屈體式………………………………………………………………… 64

貓式………………………………………………………………………………………… 66

側前屈伸展加強式………………………………………………………………………… 68

半站立前屈式到站立前屈式……………………………………………………………… 70

開胯站立前屈式…………………………………………………………………………… 72

後彎體式……………………………………………………………………… 74

牛式………………………………………………………………………………………… 76

上犬式……………………………………………………………………………………… 78

眼鏡蛇式…………………………………………………………………………………… 80

蝗蟲式……………………………………………………………………………………… 82

半蛙式……………………………………………………………………………………… 84

弓式………………………………………………………………………………………… 86

橋式………………………………………………………………………………………… 88

輪式………………………………………………………………………………………… 90

駱駝式……………………………………………………………………………………… 92

魚式………………………………………………………………………………………… 94

鴿子式……………………………………………………………………………………… 96

手臂支撐體式………………………………………………………………… 98

平闆支撐式……………………………………………………………………………… 100

四肢支撐式……………………………………………………………………………… 102

側麵支架式……………………………………………………………………………… 104

烏鴉式…………………………………………………………………………………… 106

側烏鴉式………………………………………………………………………………… 108

八角式…………………………………………………………………………………… 110

倒立體式……………………………………………………………………… 112

下犬式…………………………………………………………………………………… 114

犁式……………………………………………………………………………………… 116

肩倒立式………………………………………………………………………………… 118

頭倒立式………………………………………………………………………………… 120

坐式體式和坐式扭轉體式……………………………………………………122

手杖式…………………………………………………………………………………… 124

簡易坐式………………………………………………………………………………… 126

英雄式…………………………………………………………………………………… 128

牛麵式…………………………………………………………………………………… 130

蓮花式…………………………………………………………………………………… 132

船式……………………………………………………………………………………… 134

聖人式…………………………………………………………………………………… 136

半魚王式………………………………………………………………………………… 138

神猴式…………………………………………………………………………………… 140

坐式前屈體式…………………………………………………………………142

嬰兒式…………………………………………………………………………………… 144

小狗伸展式……………………………………………………………………………… 146

束角式…………………………………………………………………………………… 148

火木式…………………………………………………………………………………… 150

頭觸膝前屈式…………………………………………………………………………… 152

扭轉頭觸膝式…………………………………………………………………………… 154

坐前屈式………………………………………………………………………………… 156

坐角式…………………………………………………………………………………… 158

臥式體式………………………………………………………………………160 瑜伽-肌肉訓練彩色解剖圖譜 9787115452757 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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