本書是艾揚格大師繼《瑜伽之光》《調息之光》之後又一部經典之作，不僅深入解說瞭帕坦加利《瑜伽經》中的靈性智慧，而且全麵介紹瞭瑜伽哲理和修行方法，幫助現代讀者透徹地理解瑜伽哲學與藝術，體會自由與解脫。

全書共分四篇，涵蓋藝術、科學和生活哲學等方麵內容。三摩地篇定義瞭瑜伽和意識活動，修習篇介紹瞭瑜伽修習要經曆的階段和修習方法，力量篇探討額瑜伽修習的非凡效果，解脫篇則從宇宙的哲學觀點齣發，對解脫和三摩地的不同之處進行瞭詳細說明。讀者不僅可以在日常瑜伽習練中調理身體，享受健康，而且可以在紛繁忙碌的現實中體驗身體與心靈的奧秘，收獲自身真實本質的圓滿。

艾揚格（B.K.S.Iyengar），現代瑜伽創始人，瑜伽界的米開朗琪羅，世界上的瑜伽導師之一，2004年被美國《時代周刊》評為“全球有影響力的100人”之一。

他的一生為現代瑜伽的推廣做齣瞭巨大貢獻，正是在他不遺餘力地推廣之下，瑜伽成為風靡全球的健身運動。他所創立的艾揚格瑜伽也成為世界上為廣泛練習的一種瑜伽。所著《瑜伽之光》是瑜伽史上的經典名著，另著《調息之光》等。

推薦序一? 為您開啓福利之門? 007

推薦序二? 艾揚格對瑜伽的貢獻屬於每一個人? 010

推薦序三? 沒有人可以繞開的經典之作? 011

推薦序四? 瑜伽，喚醒生命內在沉睡的能量? 013

作者自序? 在修習中品嘗不朽之甘露? 017

緻謝? 021

音譯和發音注意事項? 023

重要詞匯錶? 025

前言? 003

概述?《瑜伽經》概述? 008

導讀?《瑜伽經》所探討的主要論題? 015

章? 三摩地篇? 049

第二章? 修習篇? 133

第三章? 力量篇? 223

第四章? 解脫篇? 321

後記? 391

附錄 1 ：《瑜伽經》論題綫索? 395

附錄 2 ：經文關係錶? 401

附錄 3 ：經文按字母排序? 405

附錄 4 ：瑜伽概要? 410

詞匯錶? 414

索引? 442