帕坦伽利瑜伽经之光 9787544367691 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[印] 艾扬格B.K.S.Iyengar 著

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出版社： 海南出版社

ISBN：9787544367691

商品编码：30163031072

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

图书基本信息
图书名称	帕坦伽利瑜伽经之光	作者	艾扬格(B.K.S.Iyengar)
定价	68.00元	出版社	海南出版社
ISBN	9787544367691	出版日期	2016-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书是艾扬格大师继《瑜伽之光》《调息之光》之后又一部经典之作，不仅深入解说了帕坦加利《瑜伽经》中的灵性智慧，而且全面介绍了瑜伽哲理和修行方法，帮助现代读者透彻地理解瑜伽哲学与艺术，体会自由与解脱。 全书共分四篇，涵盖艺术、科学和生活哲学等方面内容。三摩地篇定义了瑜伽和意识活动，修习篇介绍了瑜伽修习要经历的阶段和修习方法，力量篇探讨额瑜伽修习的非凡效果，解脱篇则从宇宙的哲学观点出发，对解脱和三摩地的不同之处进行了详细说明。读者不仅可以在日常瑜伽习练中调理身体，享受健康，而且可以在纷繁忙碌的现实中体验身体与心灵的奥秘，收获自身真实本质的圆满。

作者简介

艾扬格（B.K.S.Iyengar），现代瑜伽创始人，瑜伽界的米开朗琪罗，世界上的瑜伽导师之一，2004年被美国《时代周刊》评为“全球有影响力的100人”之一。 他的一生为现代瑜伽的推广做出了巨大贡献，正是在他不遗余力地推广之下，瑜伽成为风靡全球的健身运动。他所创立的艾扬格瑜伽也成为世界上为广泛练习的一种瑜伽。所著《瑜伽之光》是瑜伽史上的经典名著，另著《调息之光》等。

目录

推荐序一? 为您开启福利之门? 007 推荐序二? 艾扬格对瑜伽的贡献属于每一个人? 010 推荐序三? 没有人可以绕开的经典之作? 011 推荐序四? 瑜伽，唤醒生命内在沉睡的能量? 013 作者自序? 在修习中品尝不朽之甘露? 017 致谢? 021 音译和发音注意事项? 023 重要词汇表? 025 前言? 003 概述?《瑜伽经》概述? 008 导读?《瑜伽经》所探讨的主要论题? 015 章? 三摩地篇? 049 第二章? 修习篇? 133 第三章? 力量篇? 223 第四章? 解脱篇? 321 后记? 391 附录 1 ：《瑜伽经》论题线索? 395 附录 2 ：经文关系表? 401 附录 3 ：经文按字母排序? 405 附录 4 ：瑜伽概要? 410 词汇表? 414 索引? 442

编辑推荐

★“瑜伽之祖”帕坦伽利所著《瑜伽经》堪称“瑜伽的圣经”，是每一位瑜伽修习者都应学习的智慧之书。★艾扬格以50余年修习及教学经验为基础，重新解读不朽之作《瑜伽经》，既可作为哲学爱好者的经典读物、也可作为瑜伽修习者的实修指南。★艾扬格是现代瑜伽创始人，享有“瑜伽界的米开朗琪罗”美誉，2004年被美国《时代周刊》评为“世界*影响力100人”之一。★享受健康之余，也可以发现内在真实的自我，体验心意的净化和智性的升华。★学习瑜伽经的修行开示，掌握完整的瑜伽修行方法，实现身心合一的转变。

文摘

序言

瑜伽的智慧：探寻身心合一的古老路径 书名： 瑜伽的智慧：探寻身心合一的古老路径 作者： [此处可填入一位资深瑜伽导师或学者之名] 出版社： [此处可填入一家侧重人文、哲学或健康领域的出版社] ISBN： [此处可填入一个虚构或与原书不同的ISBN] 字数： 约1500字 --- 导言：超越表象的探寻 人类历史长河中，无数哲思与实践致力于探究“我是谁？”、“生命的意义何在？”以及“如何才能获得真正的平静与和谐？”。在东方文明的深邃智慧宝库中，瑜伽（Yoga）无疑是最为古老、系统且行之有效的一套身心整合的科学体系。然而，时至今日，许多人对瑜伽的认知仍停留在瑜伽垫上的体式（Asana）练习，误以为它仅是一种塑形或放松的运动。 本书《瑜伽的智慧：探寻身心合一的古老路径》，旨在带领读者穿越历史的迷雾，深入探究瑜伽体系的核心哲学、心理学基础以及其实际应用，揭示其作为一种完整生命哲学和实践路径的深刻内涵。我们不再满足于仅仅模仿外在的姿势，而是致力于理解这些姿势背后的能量流动、呼吸控制与意识聚焦的真正目的——实现个体意识（小我）与宇宙意识（大我）的合一。 第一部分：瑜伽的源流与哲学基石 理解瑜伽，必须追溯其历史脉络。本部分将详尽阐述瑜伽思想如何从吠陀时代的早期精神探求，逐步发展成为一套严谨的学说。 一、 吠陀时期的萌芽与奥义书的深化： 我们将考察瑜伽概念在《梨俱吠陀》中的初步体现，以及在《奥义书》（Upanishads）中关于“梵”（Brahman）与“我”（Atman）的精妙论述。这些早期文本奠定了瑜伽“超越二元对立”的终极目标。 二、 经典体系的构建与界定： 本章将重点剖析瑜伽发展史上的一个重要里程碑——对传统瑜伽进行系统性梳理与归纳的文本。我们将深入解读其对生命结构（如五鞘/Koshas）的划分，以及对物质世界（Prakriti）与精神本源（Purusha）之间关系的阐释。这为后续所有瑜伽实践提供了理论框架。 三、 瑜伽的不同分支与殊途同归： 瑜伽并非单一的修行法门。本书将清晰区分“业瑜伽”（Karma Yoga，行动的瑜伽）、“知识瑜伽”（Jnana Yoga，智慧的瑜伽）、“奉爱瑜伽”（Bhakti Yoga，热情的瑜伽）以及“冥想瑜伽”（Raja Yoga，王者的瑜伽）。每一条路径都指向同一个圆心，但适用于不同心性特质的求道者。我们将通过生动的案例，说明如何将这些古老智慧融入现代生活。 第二部分：心智的操控与内在的秩序 瑜伽的精髓在于心智（Chitta）的管理。如果心智如同一面被尘埃覆盖的镜子，那么所有的实践都是为了擦拭这面镜子，使其能清晰映照出真相。 一、 呼吸的力量：生命能量的载体（Pranayama）： 本部分将详尽介绍调息法（Pranayama）的科学原理。呼吸不仅仅是气体交换，更是能量（Prana）的引导。我们将解析数种核心调息法，如Ujjayi（胜利呼吸法）、Nadi Shodhana（左右脉净化法）的作用机理，以及它们如何直接影响神经系统和情绪状态，帮助修行者从焦虑的“战斗或逃跑”模式中解脱出来。 二、 意识的聚焦与专注力的培养： 现代生活的最大挑战之一是注意力涣散。本书将探讨如何通过“控制感官”（Pratyahara）的练习，逐步收回向外散逸的意识能量。随后，我们将进入深层次的“集中”（Dharana）阶段，即如何训练心智在单一对象上保持稳定的能力，这是冥想成功的关键前提。 三、 情绪的转化与心性的净化： 瑜伽哲学认为，许多痛苦来源于内在的“结”（Granthis）和“习性痕迹”（Samskaras）。本章将提供一套整合了正念和自我观照的工具，教导读者如何不加评判地观察自己的思维模式和情感反应，从而瓦解旧有的负面循环，培育出如慈悲（Metta）、喜悦（Mudita）等积极的“梵居”（Brahma Viharas）。 第三部分：身体作为心灵的工具 虽然本书侧重于哲学与心性，但身体作为我们体验世界的载体，其重要性不可忽视。此部分将以一种尊重身体的、系统性的视角来审视体式练习。 一、 体式（Asana）的真正目的： 我们将摒弃将体式视为体操的观念，强调其作为“安稳的坐姿”的本质。每一个体式都是为了准备身体，使其能够长时间、舒适地保持在冥想状态。我们将分析某些关键体式如何通过对特定腺体、器官和神经的刺激，平衡身体的能量。 二、 序列的艺术与能量流动的引导： 如何构建一个富有成效的练习序列？本书将教授基于脉轮（Chakra）理论和能量路径（Nadi）的序列设计原则，确保练习是渐进的、平衡的，并能有效激活和流通生命能量，避免过度拉伸或损伤。 三、 瑜伽的健康观与整合医学的对话： 瑜伽对健康有着全面的定义，它涵盖了身体的活力、情感的稳定和精神的清明。本章将引用现代生物学和心理学的研究成果，阐释瑜伽实践如何对慢性压力、免疫系统和心理健康产生积极的、可量化的影响，为瑜伽的实践提供科学佐证。 结语：在日常生活中实现合一 《瑜伽的智慧：探寻身心合一的古老路径》并非一本仅供在垫子上阅读的指南。它的最终目的，是成为读者通往内在自由的地图。当修行者能够将呼吸的觉知带入工作，将专注力融入家庭生活，将慈悲心体现在每一个决定中时，瑜伽便不再是一种“练习”，而成为了“存在”的方式。 本书邀请您踏上这段深刻的内在旅程，发现隐藏在喧嚣世界之下的永恒宁静，并最终实现身、心、灵三者的和谐统一。真正的智慧，存在于你我内在的每一个觉醒的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些鼓吹“速成”或者“立竿见影”的自我提升类书籍敬而远之，因为深知任何真正的改变都需要时间的打磨和内在的重塑。这本书恰恰反其道而行之，它没有许诺你光芒万丈的未来，而是耐心地引导你去审视你当下的每一个念头、每一次呼吸。它的结构安排很有意思，像是一张精密的地图，从宏观的宇宙秩序，逐步聚焦到个体生命体验的微观层面。我特别留意了其中关于“业力”的阐述，不同于许多流传版本中那种宿命论的解读，这里的解释更加注重因果的动态性和选择的主动权。它提醒我们，过去是已经写就的剧本，但你手中有笔，可以决定下一场戏如何演绎。这本书的文字像一块未经雕琢的璞玉，需要读者自己去细细摩挲，才能发现其中温润的光泽。我发现自己开始有意识地在日常对话中寻找那些无谓的评判和情绪化的反应，尝试用一种更抽离、更观察者的视角去看待自己与他人的互动。这种细微的觉察，累积起来，带来的变化是惊人的，它让我的“内在噪音”明显降低了不少，世界也因此清晰了一层。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的启发，在于它重塑了我对“努力”这个概念的理解。在当今社会，我们被教育要“拼命努力”去获取外界的认可和物质的回报。而这本书则将焦点转向了内在的“整合”与“校准”。它阐述了一种更为精妙的“努力”方式，即不是向外猛冲，而是向内收束，确保自己的行为、思想和目标是和谐一致的。当这种内在的和谐达成时，外在的效能反而会自然涌现，而且这种涌现是持久且不带来副作用的。我特别欣赏作者在描述修行境界时所采用的那种近乎诗意的语言，它精准地捕捉了人类意识体验中那些难以言喻的微妙层次。它没有过度神化这些体验，而是将其置于一个清晰的、可学习的框架内。这让我对“超越性体验”不再抱持一种遥不可及的幻想，而是将其视为一种经过训练可以达到的生命状态。这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一份邀请函，邀请读者进行一场最深刻、也是最值得的自我探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

说句实在话，这本书的阅读体验是需要投入精力的，它不是那种可以在通勤路上囫囵吞枣地翻完的“消遣读物”。我发现，当我试图用现代心理学或西方哲学的框架去硬套它时，总会感到某种程度的隔阂。作者的表达方式，保留了某种古老的韵味，这种韵味要求读者必须放下既有的认知滤镜，以一种更开放、更谦卑的心态去接纳。我尤其欣赏它对“限制”与“自由”关系的探讨。我们总以为自由意味着可以为所欲为，但这本书却揭示了真正的自由，恰恰来自于对某些根本性规律的全然接纳和深刻理解。它像一位沉默的导师，在你试图冲破边界时，轻轻地拉住你，告诉你那面墙并非阻碍，而是你认识自己局限性的机会。这种“被约束中的解放”的视角，对我理解人生的困境提供了全新的维度。我开始将生活中的不顺看作是提供反馈的机制，而不是需要被立即消除的敌人。这种态度的转变，带来的内心平静是任何外部成就都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承认，初读时有些章节让我感到困惑，那些描述性的语言，比如关于能量流转或者特定心境的描绘，如果脱离了实践者的语境，很容易让人觉得过于玄乎。但这反而促使我更积极地去“实验”书中的某些观点。我开始尝试作者建议的某些简单的自我观察练习，比如在感到烦躁时，不立即行动，而是像观察天空中的云朵一样观察那种烦躁的情绪本身，不去贴标签，不去分析原因。令人称奇的是，仅仅是这种“不干预”的观察，就极大地削弱了负面情绪的黏着力。这本书的伟大之处，可能恰恰在于它拒绝提供现成的答案，而是给出了一套严谨的“方法论”和“工具箱”。它教你如何自己去开凿那口属于自己的智慧之井。书中的语言风格随着章节的深入而愈发凝练，如同提纯的过程，每一句话都似乎被压缩了极高的信息量，需要反复咀嚼才能体会其深意。这使得这本书的“耐读性”非常高，我敢肯定，每隔几年重读，都会有全新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这部书，说实话，刚拿到手的时候，我其实是带着点忐忑的。封面设计得挺朴素，没有那种浮夸的、一看就想抓住眼球的元素，反而透着一股沉静的力量。我之前也涉猎过一些关于东方哲学的书籍，很多时候都会觉得内容晦涩难懂，像隔着一层雾在看，总觉得抓不住核心。但这本书给我的第一印象是，它似乎在努力搭建一座桥梁，连接我们日常的纷乱思绪和那些深奥的智慧。我特别欣赏作者在文字运用上的克制和精准，没有过多的渲染，也没有故作高深的术语堆砌。每一次翻阅，都像是在进行一次缓慢而深入的呼吸练习，文字的节奏自然地引导着读者的心绪沉淀下来。我尤其喜欢其中对于“专注”的探讨，它不是简单地告诉你“要集中精神”，而是细致入微地剖析了心猿意马的成因，以及如何通过看似微不足道的日常细节来培养那种内在的定力。读完第一部分，我感觉自己对“静心”这个概念有了更具象的理解，不再是空中楼阁，而是可以落地的实践指南。那种由内而外散发出的平静感，让我在面对突发状况时，多了一份从容和缓冲，这对我而言，价值千金。